15/01/2026
📱 Plus de 4h par jour devant un écran : quels impacts sur vos yeux ? 👀
Fatigue visuelle, yeux secs, maux de tête, vision floue…
Nos yeux ne sont pas faits pour fixer un écran pendant des heures.
👉 Devant un écran, on cligne jusqu’à 3 fois moins, ce qui favorise la sécheresse oculaire.
👉 Chez les enfants et les ados, un temps d’écran excessif peut aussi augmenter le risque de myopie.
💡 Les bons réflexes à adopter :
✔️ Règle du 20-20-20
✔️ Pauses régulières
✔️ Écran bien positionné
✔️ Moins d’écrans le soir
✔️ Contrôle visuel régulier, même sans gêne
Prendre soin de sa vue, c’est aussi adopter de meilleures habitudes au quotidien 🤍