Julie Laridant Psychologue/ Hypnothérapeute

14/01/2026

Connaissez-vous l'Allégorie de la Caverne? 🕳️

Platon décrit des êtres humains, vivant dans une grotte, attachés, regardant des ombres en tout jours, ombres qu'ils prennent pour la réalité.
Et puis, un jour. Quelque chose se passe, l'un d'eux se retourne. ⁉️

L'éveil.
Il n'est pas doux. Il peut même être violent et dur.
La lumière brûle les yeux, le monde connu vascille, l'envie de revenir vers l'illusion est forte 😵. Revenir en arrière, vers ce que l'on connaît, qui rassure, et ce, même si cela enferme.🔁

Pourtant, pas à pas, malgré la douleur, les obstacles, des résistances, ou des peurs, une force intérieure pousse à continuer et gravir cette nouvelle perspective 💪🧗‍♂️

Alors. La lumière devient plus supportable ⛅️
La vision s'élargit.
La personne se rapproche de ce qui est plus juste pour elle. Son vrai Moi 💛

Sortir de la grotte.
Il y a cette voix profonde qui constate que ce n'est pas renier la personne du fond que l'on était et qui ne savait pas. C'est plutôt, peu à peu, s'être autorisé, s'être libéré, pour aller vers ce qui nous convient 😊
Une réalité plus alignée, et invariablement, vivante 😎✨🌱

"Changer, c'est souvent accepter une période d'inconfort où l'on apprend et où l'on quitte ce qui doit être quitté. Croyances limitantes, jugement, loyauté...On se rapproche de Soi et l'on découvre toutes les belles possibilités qui façonne notre avenir" 🍃🌅🙏

31/12/2025

✨ « La meilleure façon de prédire l’avenir est de le créer. »
— Peter Drucker

Alors que cette année touche à sa fin, j’ai envie de prendre un instant pour regarder le chemin parcouru… 🌿

📊 391 entretiens réalisés sur 2 jours par semaine💪
🤍 65 patients qui m’ont fait confiance et que j’ai eu l’honneur d’accompagner, chacun avec son histoire, ses défis, ses avancées.

Merci pour ces rencontres, ces échanges, ces pas parfois minuscules mais tellement précieux . Pour les belles surprises que vous m'avez également apporté 😊📖🪇🐻...✨

🌬️ 2026 s’annonce, pour moi aussi, comme une année de changements et de renouveau…
Un vent qui souffle déjà sur le cabinet : de nouvelles idées germent, des projets prennent forme, et cette année sera porteuse de projets merveilleux 🌱
(Je vous en dirai plus le moment venu 😉)

💡 Et vous? 😃 Que souhaitez-vous créer pour cette nouvelle année ?
Prenez quelques minutes pour écrire, détailler ce que vous tenez à accomplir, ce que vous aimeriez voir évoluer, ce que vous osez enfin envisager ✍️🤗

🔥 Ne limite pas tes défis, défie tes limites 🦸‍♀️

✨ Bonne année 2026,
Je vous adresse à tous, mes meilleurs vœux : de douceur, de courage, de mouvement peut-être et très certainement d’équilibre serein💫

Julie ☺️🫶🌸

23/12/2025

"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ai envie d'y rester"🍃

🌱Prendre soin de soi, même quand tout semble flou.
Prendre soin de sa santé ne commence pas toujours par une grande motivation ou un déclic spectaculaire💥.
Parfois, le mental n'y est pas 🥺. Et c'est justement là que les bases comptent le plus 😁.
Nous avons déjà 4 piliers de la santé 😃💪: 🥗l'alimentation 😴le sommeil 🤸‍♀️le mouvement 💚l'équilibre psycho-affectif.
Ces piliers sont comme des points d'ancrage pour permettre continuellement un pas devant l'autre.🧏‍♀️
J'aime à rajouter un prendre soin de base, celui de son "moyen de transport"🏎️. Ne négligez pas les temps où vous vous débarrassez des toxines et permettez un élan, une ouverture vers ce qu'il y a de neuf🌬️. Je parle peau, corps, mais aussi respiration, environnement. 🏞️
Prenez conscience des messages que vous envoyez à votre corps pour que, parfois, ce soit au travers lui que vous remotiviez votre mental 😉.
Nous sommes des êtres holistiques. L'un ne va pas sans l'autre. Donc lorsque l'un ne va pas, ne négligez pas la force de l'autre ou tout simplement soyez déjà fiers d'avoir au moins entretenu cette base 🙏.

Bonne journée à vous 🎄🏂✨

21/11/2025

Une base de compréhension en lien avec la complexité des relations ☺️🍀

L'homme ne sait pas qu'il y a un serpent 🐍 en dessous.
La femme ne sait pas qu'un rocher ⛰ écrase l'homme.

La femme se dit: "Je vais tomber"! Et je ne peux pas grimper parce que le serpent est en train de me mordre !

Pourquoi cet homme que j’aime ne peut-il pas utiliser un peu plus de force et me tirer vers le haut !

L'homme se dit: "Je souffre tellement !"

Mais je vais continuer de tirer de toutes mes forces !
Pourquoi n'essaye-t-elle pas de grimper ?

Parfois nous ne voyons pas 🙈la pression que subit l'autre, tandis que l'autre personne elle aussi ne peut percevoir la douleur que vous ressentez.🙈

Et c'est ainsi que ce soit au travail, en famille, en amour, avec vos amis....Alors que nous devrions essayer de nous comprendre mutuellement.

Apprenez à penser différemment, sans juger, sans faire de supposition souvent trop hâtive...Apprenez à percevoir l'invisible...💫

Un peu de réflexion 🤔et de hauteur ✨🙏sont souvent la clé 🔑 !

15/11/2025

Quel bonheur! 🥹

Qu'y a-t-il de plus émouvant pour un thérapeute que de constater que le travail porte ses fruits? On regarde avec une belle humilité comment vous réussissez à changer vos vies, prendre vos décisions: OSER ❤️🌿

Aujourd'hui, je choisis de vous partager le retour d'une de mes patientes sur son chemin, le chemin qu'elle a réussi à emprunter et qui lui a permis de se retrouver, elle. ☺️

"Julie est une hypnothérapeute que l’on pourrait presque qualifier de magicienne. Elle favorise un véritable lâcher-prise grâce à la justesse de ses mots et à sa manière unique de s’adresser à notre inconscient. Elle identifie la source du problème avec une remarquable précision, prenant le temps d’écouter, de démêler les fils et de faire les liens nécessaires. Lors de la séance, j’ai eu la sensation d’être transportée ailleurs. Et quelques semaines plus t**d, les choses ont commencé à évoluer : le problème se résout progressivement."

Si jamais, vous êtes vous aussi prêt/es à ce lâcher-prise, une meilleure compréhension, un point dans votre vie ou carrément un coup de pouce boosteur d'énergie 💪et d'éclat ✨, contactez-moi, c'est rare, il me reste de la place sur cette fin d'année 😉

🎁Offrez-vous de quoi vous projeter en 2026 ☄️🤸‍♀️😁

Bonne journée 🍂🐦‍🔥

08/11/2025

2 Formations animées par mes collègues et moi 👩‍🏫
2 jours, de nombreuses connaissances 📚tant sur la définition, le phénomène d'emprise, les repères juridiques et le positionnement à adopter lorsque, en tant que professionnel ou dans la vie perso, vous êtes confronté à ce sujet.

"La grandeur de l'homme est dans sa décision d'être plus fort que sa condition"-Albert Camus 🙏🌳

📣 OFFRE DE FORMATION

Depuis plusieurs années, Femmes Debout est financé par l'Etat pour animer des formations sur le repérage et l’accompagnement des victimes de violences conjugales.

Deux nouvelles sessions, de 2 jours, sont financées par la Délégation Départementale des Droits des Femmes et de l’Égalité (DDDFE) du Jura.

Ces formations sont gratuites, à destination des professionnel(le)s jurassien(ne)s.

Les formations auront lieu à :
📍 Dole : 15 et 16 décembre 2025
📍 Lons-le-Saunier : 19 et 20 janvier 2026

Pour consulter le programme et candidater, rendez-vous sur :
www.femmesdebout.org/actualites

Informations :
☎️ 03 84 82 14 37
📧 contact@femmesdebout.org

05/11/2025

🌿Novembre, c'est LE MOIS SANS TABAC 🌿

Une belle initiative nationale pour accompagner celles et ceux qui souhaitent dire ADIEU à la cigarette -à leur rythme, et sans jugement.

👉Le site officiel propose un kit gratuit d'aide à l'arrêt:
https//mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr

📖Parmi les approches les plus inspirantes, je recommande le livre d'Allen Carr, "la méthode simple pour en finir avec la cigarette".
Sa vision déculpabilisante et positive aide à transformer la manière dont on perçoit la dépendance, et redonne confiance en sa capacité à changer.

💭En accompagnement, l'hypnose et le soutien psychologique peuvent être de véritables leviers pour renforcer la motivation, apaiser les émotions et consolider ce processus de libération.

📸En photo, j'ajoute un petit bout de mon histoire personnelle, parce que je sais à quel point ce pas peut être difficile... et libérateur. 🌱

🌬Un mois pour essayer, une vie pour respirer.

01/11/2025

"Le Deuil ce n'est pas oublier, c'est Aimer autrement💗.
C'est apprendre à murmurer leur nom dans le silence🎋, à sentir leur présence dans l'Invisible, à les garder vivants dans nos battements de coeur"🙏.

Ces mots rappellent que le deuil n'est pas une fin mais une transformation.
Aimer autrement, c'est continuer le lien différemment - avec douceur, patience, avec le temps pour ami🌱.

Le deuil traverse des étapes (selon Elisabeth Kübler-Ross)📚:
• Le Choc et le Déni : la réalité semble irréelle, trop douloureuse pour être acceptée,
• La Colère : contre la vie, contre soi, contre l’injustice de la perte.
• Le Marchandage : ce moment où l’on refait le film, où l’on imagine ce qu’on aurait pu changer
• La Tristesse : quand l’absence prend tout l’espace et que les larmes coulent librement.
• L’Acceptation : non pas l’oubli, mais l’apprivoisement de la réalité.

Il n’y a pas de « bonne » manière de vivre son deuil🪶.
Chacun avance à son rythme, selon son histoire et ses forces.
Mais à travers ce chemin, un jour, la douleur laisse place à la Paix – et au souvenirs qui font sourire. 🕊

14/10/2025

🌸La Doloise - Octobre Rose 2025🌸

Ce dimanche matin, j'ai participé à La Doloise, cette marche emblématique organisée dans le cadre d'Octobre Rose.
Nous étions près de 2000 personnes réunies pour marcher, ensemble, dans un élan de solidarité et d'énergie positive envers toutes celles -et ceux-qui traversent l'épreuve du cancer du sein.

En tant que psychologue et hypnothérapeute, et en tant que femme engagée dans cette belle association qui œuvre pour la lutte contre les violences, cette marche résonne profondément avec mes valeurs et mon engagement quotidien.
Elle nous rappelle comme il est essentiel de :
✨Accompagner, écouter, soutenir
✨s'écouter avec douceur, prendre soin de soi, ne pas abandonner. Trouver en soi des ressources, même dans les épreuves
✨avancer ensemble et se sentir soutenu(e) dans des étapes parfois difficiles de la vie,
✨et se rappeler que l'on a le droit de ralentir, de respirer, de se reconstruire.

Marcher pour Octobre Rose, c'est marcher pour la bienveillance, pour la solidarité, pour un regard plus tendre sur soi-même et les autres.

Merci à toutes les personnes croisées sur le chemin, et à celles qui œuvrent chaque jour pour plus d'écoute, de respect et de lumière dans les parcours de soin, de vie, de reconstruction. 💕

́silience

13/09/2025

📆Ne manquez pas du 3 au 19 octobre les Semaines de la Santé Mentale 🧠 en Pays Dolois.
Au programme conférences🧑‍🏫, ciné-débat📽, ateliers relaxation🧘‍♀️ ou d'art🎨, et des journées portes ouvertes pour entrer en relation avec les professionnels 👥️et faire évoluer son regard 👀sur les structures d'accueil 🏢 et œuvrant au quotidien pour les différentes prises en soin⛑️.
Plus d'info en suivant ce lien 🌐 et n'hésitez pas à partager🤝.

À bientôt 😊🍃

https://www.doledujura.fr/solidarites-sante-et-social/semaine-en-sante-mentale

12/03/2025

Avant de vous partager des news en lien avec du développement, une volonté de toujours vous offrir une capacité de soin plus grande (êtes-vous prêt😜?), j’avais à cœur de prendre un temps particulier pour ce retour merveilleux sur mon travail thérapeutique.
Les mots viennent de l’hémisphère gauche, analytique pour les plus érudits d’entre vous, et l’œuvre de l’hémisphère droit, créatif, intuitif et qui peut totalement relâcher toute notre part émotionnelle de la plus belle des manières👩‍🎨.
J’avais donc à cœur ❤️ d’être aussi par ce post, dans la gratitude de cette patiente qui a laissé libre court à sa créativité pour réaliser une œuvre représentant ce que je lui inspire.
Et juste concernant son retour dans le monde artistique. Bravo 😊😊

09/03/2025

Une très belle après-midi avec mes collègues et des autres associations sur le quartier des Mesnils. De beaux échanges, temps de rencontres, sous un soleil bienveillant 😊🌞.