24/01/2026
🛡️ Boostez vos défenses naturelles pour bien finir l’hiver !
Pour rester en forme, misez sur les aliments qui stimulent votre immunité :
- 🍊 Vitamine C : oranges, kiwis, poivrons, brocolis
- 🐟 Vitamine D : saumon, sardines, œufs
- 🥜 Zinc : viande, fruits de mer, légumineuses, graines
- 🦠 Probiotiques : yaourts, kéfir, choucroute, kimchi
- 🌿 Antioxydants : baies, épinards, chou kale
- 🧄 Autres alliés : ail, oignon, gingembre, curcuma
Et vous, quel est votre aliment immunité préféré ? Partagez-le avec nous en commentaire 👇