Harmonie pieds - réflexologie plantaire

05/12/2025

Présente au Forum Santé & Sport

Cette semaine, j’étais présente au Forum Santé & Sport.
Un moment enrichissant qui m’a permis de présenter mon activité…
Et de constater que l’intérêt de la réflexologie dans le milieu sportif reste encore très méconnu.

Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ce sujet, j’en parle en détail dans un nouvel article disponible sur mon nouveau site.

📌 Pensez à vous réinscrire pour recevoir les nouveautés et les ressources à venir.

https://harmonie-pieds.fr/blog/

harmoniepieds -Mézières

01/12/2025

✨ Nouveau site Harmonie Pieds ✨

Après plusieurs semaines à travailler entre deux rendez-vous (et trois cafés), mon nouveau site est enfin en ligne.
J’avais envie d’un espace plus simple, plus clair, plus agréable pour vous… un site où l’on respire autant qu’au salon.

Vous y trouverez :
• la présentation de mes séances,
• un planning plus lisible pour vos rendez-vous,
• mes fiches conseils,
• mes articles bien-être,
• et toutes les informations pratiques.

Un point important :

Avec le changement d’hébergeur, vos anciens comptes n’ont pas pu être transférés.
👉 Pour continuer à réserver vos rendez-vous et recevoir les nouveautés ou petites offres, pensez à vous réinscrire sur le site.
Cela prend quelques secondes.

Ce nouveau site a été pensé pour vous accompagner au plus près de vos besoins.
Alors n’hésitez pas à me donner votre avis.
Toute critique est constructive et m’aidera à rendre l’espace encore plus clair et utile.

Merci pour votre confiance, vraiment.

https://harmonie-pieds.fr/

-Mézières

28/11/2025

3 micro-pauses pour souffler.

On croit souvent qu’il faut “tout changer” pour aller mieux.
En réalité, ce sont souvent les micro-pauses qui font la différence.

Voici celles qui m’aident le plus :
• sortir 1 minute dehors, juste pour sentir l’air frais
• poser mes pieds au sol et relâcher mes épaules
• masser doucement le gros orteil (souvent tendu quand on garde tout pour soi)
• passer quelques secondes avec mes animaux
• aller caresser mon cheval, juste poser ma main sur son encolure et respirer avec lui

Ce sont des gestes simples, accessibles, presque invisibles…
mais ils réinstallent du calme dans une journée qui déborde.

https://www.harmonie-pieds.fr/a-propos

26/11/2025

La respiration, un geste simple qui change tout

On respire toute la journée…
et pourtant, on oublie souvent de respirer vraiment.

Ce week-end, au milieu de la nature, j’ai inspiré profondément.
Et j’ai senti quelque chose se relâcher.
Comme si le corps disait enfin : “merci”.

Une respiration lente peut :
• apaiser les tensions,
• calmer la pression intérieure,
• aider à retrouver un peu de clarté.

Quand la journée devient trop lourde, je m’accorde 30 secondes pour inspirer 4 temps… et souffler 6.
C’est un petit geste, mais il fait beaucoup.

https://www.harmonie-pieds.fr/a-propos

24/11/2025

Les bienfaits de la marche en nature

Ce week-end, j’ai pris le temps de marcher dans un endroit simple… mais tellement apaisant.
Rien d’extraordinaire : un chemin, des arbres, le bruit régulier de mes pas.
Et pourtant, c’était exactement ce qu’il me fallait.

La marche en pleine nature a ce pouvoir discret :
elle allège la charge mentale,
elle relâche cette pression intérieure qu’on accumule sans s’en rendre compte,
et elle nous reconnecte au corps, doucement, sans forcer.

À un moment, j’ai senti mes épaules descendre toutes seules.
J’ai même pensé : « Je crois que j’en avais vraiment besoin. »

C’est ce même espace que je cherche à offrir en séance :
un endroit où l’on peut enfin souffler, se déposer, et retrouver un rythme plus doux.

https://www.harmonie-pieds.fr/a-propos


-Mézières

21/11/2025

Je serai au Forum Santé & Sport organisé par la Mission Locale de Sedan.
Une journée pour parler récupération, bien-être et écoute du corps… avec la réflexologie plantaire et le WellSpa iO.
Je serai ravie de vous y rencontrer

📣 ALERTE INFO !

Le Forum des métiers de la Santé et du Sport arrive bientôt !

📌 Quand ? : Le 02 décembre
⏰ Horaires : 13h30 – 17h30
📍 Lieu : Salle Marcillet à Sedan

Au programme :

➡ Découverte des métiers du sanitaire et social
➡ Prévention et dépistages
➡ Séances bien-être gratuites

Entrée libre et pour tous !
Tu es intéressé ? N’hésite pas à bouger ! 🏃‍➡️

19/11/2025

Le froid s’installe, la lumière diminue, et nos corps le sentent toujours avant nous.
Fatigue plus présente, moral en dents de scie, motivation légère qui s’effrite…
Pour beaucoup, cette transition brutale vers les journées courtes peut réveiller une vraie baisse de moral saisonnière.

La petite pluie fine, le vent froid, le manque de lumière…
Tout cela joue sur notre énergie, notre sommeil et notre humeur.
Je le remarque souvent au salon : l’automne et l’hiver demandent plus de ressources à notre organisme.

Dans cette période, certaines personnes cherchent aussi un petit coup de pouce naturel pour mieux traverser la saison.
Personnellement, j’utilise le Tēgreen, qui m’aide à me sentir plus claire, plus réveillée mentalement, surtout quand la lumière se fait rare et que l’énergie baisse plus vite.

C’est justement pour vous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans le corps que j’ai rédigé un article complet sur la dépression saisonnière, ses signes et les pistes pour mieux vivre cette période.

https://www.harmonie-pieds.fr/post/depression-saisonniere

17/11/2025

En hiver, nos reins sont notre batterie intérieure.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est associé à l’élément Eau…
Et à une idée qui m’a profondément marquée : nos reins sont notre “batterie”.

Lorsque je me suis formée à la MTC, j’ai découvert que cette saison invite au repli, au repos, à l’écoute de son énergie profonde.
Et que nos reins — au-delà de leur fonction physiologique — sont vus comme un réservoir :
celui de notre vitalité, de notre endurance, de notre capacité à tenir dans les périodes chargées.

Dans mon quotidien, et dans mes séances, j’ai souvent remarqué à quel point l’hiver amplifie :
• la fatigue accumulée,
• le manque de récupération,
• les tensions dans le bas du dos,
• et parfois cette sensation de “batterie faible”…

L’approche réflexologique et l’acupression apportent une aide précieuse pour décompresser et soutenir cette énergie rénale, tout en restant dans une démarche de bien-être, de prévention et d’écoute de soi.

Parce qu’en hiver, le corps nous parle autrement…
Et apprendre à le comprendre change tout.

Vous aurez plus de détails sur le nouveau site.

https://www.harmonie-pieds.fr

-Mézières

14/11/2025

Faire peau neuve, à l’intérieur comme à l’extérieur

Ces derniers temps, je refais mon site internet.
Mais ce n’est pas juste une question de design ou de technique.
C’est un peu comme moi : il fait peau neuve.
Je veux qu’il soit vivant, simple et utile.
Qu’on y trouve des informations claires, des expériences vécues,
et des fiches concrètes pour mieux comprendre ce que le corps exprime.
Parce qu’au fond, c’est ça, mon approche :
👉 aider chacun à comprendre ce que son corps exprime,
👉 accompagner sans promesse magique,
👉 donner des pistes pour se reconnecter à soi.
Je prends le temps de bien faire — c’est long, mais ça en vaut la peine.
En attendant, si vous avez des tensions, des douleurs, des tendinites,
venez en parler.
J’ai mis en place des séances WellSpa seules, pour tester, ressentir, sans engagement.
Parce qu’on ne réalise pas toujours à quel point une douleur physique cache parfois… une émotion.
Mon nouveau site arrive bientôt…

https://www.harmonie-pieds.fr/reservez-une-seance

12/11/2025

Le corps ne ment jamais

Je le savais… mais cette fois, je l’ai vraiment compris :
le corps ne ment jamais.
Ce qu’on tait finit toujours par s’exprimer quelque part.
Alors, j’ai décidé d’agir.
Pas en forçant.
Pas en cherchant à faire disparaître la douleur.
Mais en l’écoutant.
J’ai pris le WellSpa.
Je ne pouvais pas le passer sur la zone douloureuse, trop sensible.
Alors j’ai commencé ailleurs : omoplates, trapèzes…
Et là, surprise.
Des nœuds, des tensions, des douleurs enfouies dont je n’avais même pas conscience.
5 minutes de passage.
Un patch chauffant.
Le lendemain, encore un peu.
Et doucement… la douleur s’est adoucie.
Elle n’a pas disparu, mais elle change.
Et moi aussi, quelque part.
Parce qu’écouter son corps,
c’est déjà commencer à guérir. 🌿
Le corps ne ment jamais.
Il parle.
Il raconte ce qu’on tait.
Encore faut-il l’écouter. 🌿

https://www.harmonie-pieds.fr/reservez-une-seance

11/11/2025

Du NOUVEAU pour les adhérentes!🎗
Réserve ta place pour participer au 1er Café-Endo-DIY: une table, des chaises, du café, du thé, des filles et des goodies à fabriquer pour notre association!
Attention! les places sont limitées.

10/11/2025

Le poids invisible que je porte

Je ne pensais pas qu’une simple douleur à l’épaule pouvait raconter autant de choses.
Il y a plus de 6 mois, une douleur s’est installée dans mes épaules.
Au début, j’ai cru à une tendinite banale.
Mais la vérité… c’est qu’elles racontaient autre chose.
Cette douleur, c’est comme un murmure :
“Tu portes trop, Audrey.”
Et elle avait raison.
Mes épaules… elles ont tout encaissé.
La fatigue, le stress, les enfants, la maison, la charge mentale, les soucis, les émotions que je garde pour moi.
Elles ont porté mes joies, mes peines, mes responsabilités et mes insécurités.
Parce que oui — quand on veut que tout tienne debout, on finit par plier soi-même.
J’ai fini par comprendre :
👉 L’épaule gauche parle de l’insécurité affective — la peur de ne pas être à la hauteur, de décevoir.
👉 L’épaule droite, c’est l’insécurité matérielle — la pression du quotidien, la peur du manque.
Et moi… j’ai mal aux deux.
Mon corps m’envoyait un message clair :
“Arrête de vouloir tout porter seule.”
Et j’ai enfin décidé de l’écouter.

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