Alexandra Alle Naturopathe

27/03/2026

Le printemps .

17/03/2026

🌿 Assiette vivante, simple, ultra nourrissante, pas cher et rapide ! Dans mon assiette aujourd’hui 👇

🐟 sardines
→ riches en oméga-3 🧠
→ soutiennent le cœur ❤️ et le cerveau
→ apport en vitamine D + calcium

🌱 natto
→ probiotiques pour le microbiote
→ vitamine K2 (os solides 🦴)
→ enzyme nattokinase (circulation)

🥦 brocoli
→ détox du foie 🌿
→ riche en antioxydants
→ soutien immunité

🌿 mâche
→ magnésium (anti-stress)
→ douceur digestive
→ reminéralisante

🔴 radis
→ drainage du foie
→ stimule la digestion
→ croquant + fraîcheur

✨ Une assiette :
✔️ vivante
✔️ équilibrée
✔️ qui nourrit vraiment le corps

Et économique et rapide à préparer !!! Parce que manger sain, ce n’est pas compliqué… c’est revenir à l’essentiel 💚

13/03/2026

La sensibilisation au bien manger , à l’hygiène de vie et à la santé est primordiale de nos jours pour la nouvelle génération. Je suis heureuse de transmettre et de partager des outils naturels autour de la naturopathie. Merci à pour sa confiance. ❤️🌹

09/03/2026

🌿 Après-midi Bien-être à Nîmes – Énergie du Printemps 🌿

Fatigue, digestion plus lente, peau terne après l’hiver ?
Le printemps est le moment idéal pour relancer l’énergie du corps et soutenir ses organes d’élimination 🌱

Mais une vraie détox ne consiste pas à suivre une tendance ou faire n’importe quoi pendant quelques jours.
Elle demande surtout de comprendre le fonctionnement du corps et de l’accompagner intelligemment.

Je vous propose un moment convivial et inspirant pour découvrir comment soutenir naturellement votre organisme au changement de saison.

✨ Au programme :
🌿 Comprendre ce qu’est vraiment une détox et la physiologie du corps au printemps
🍃 Découvrir des outils naturels et la Phytothérapie pour drainer et revitaliser l’organisme
🥗 Explorer l’alimentation idéale au printemps
🌸 Comprendre le lien entre saison, énergie et émotions
☕ Dégustations, mini-tests, échanges et pratiques...
..et autre surprises !

Un moment pour apprendre, expérimenter et repartir avec des clés simples et naturelles pour prendre soin de soi au quotidien.

📅 Samedi 21 mars
⏰ 13h30 – 17h30
📍 La Fabrik – Nîmes La Fabrik
Rue Stanislas Clément

💚 Participation : 25 € Dégustations produits et collation comprises
⚠️ Places limitées

🔗 Inscription : https://yp.events/5bf590ba-8ede-44a3-bc51-bea74114a397/Atelier-Naturopathie-Detox-de-Printemps

✨ Qui ressent le besoin de faire un petit “reset” après l’hiver ?

08/03/2026

À l’aube de mes 40 ans, ces petites rides racontent ma puissance et ma fragilité. Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes, j’avais envie de partager quelque chose d’un peu plus personnel.

Ces petites rides (ride du lion, coin des mes yeux..) témoignent des moments de défis, de joie, parfois des épreuves et de traumatismes… toutes ces expériences qui, au fil du temps, m’ont façonnée et m’ont menée là où je suis aujourd’hui.

C’est aussi ce chemin, fait de questionnements, d’apprentissages et de transformations, qui m’a donné envie de devenir naturopathe.

Parce qu’au fil des années, j’ai compris combien il est précieux d’apprendre à écouter son corps, respecter son rythme et prendre soin de soi.

Dans ma pratique, je rencontre souvent des femmes qui me disent la même chose : le sentiment de ne pas avoir été pleinement entendues lorsqu’elles parlent de leur santé.

Et pourtant, les chiffres parlent d’eux-mêmes :

Les femmes vivent en moyenne plus longtemps que les hommes, mais passent aussi près de 25 % de leur vie en plus en mauvaise santé. C’est ce que l’on appelle le Women’s Health Gap !

Aujourd’hui encore :

• les femmes sont diagnostiquées plus t**d pour plus de 700 maladies
• elles ont 52 % plus de risques d’effets secondaires médicamenteux
• l’endométriose touche 190 millions de femmes dans le monde, avec un diagnostic qui peut prendre 7 à 10 ans

Heureusement, les choses évoluent.
On parle davantage aujourd’hui du cycle féminin, des hormones, de l’endométriose, de la ménopause…
mais il reste encore beaucoup à comprendre et à faire évoluer.

À mon échelle en cabinet ou lors de mes ateliers/conférences, c’est aussi ce qui donne du sens à mon métier : accompagner les femmes à mieux comprendre leur corps, leur énergie et leurs besoins.

Parce que prendre soin de sa santé n’est pas un luxe. C’est un droit.

🌿 Aujourd’hui, célébrons notre corps, notre énergie et notre force.

05/03/2026

🌿 Mon trio chouchou pour soutenir les bronches à la sortie de l’hiver 🌬️

Quand l’hiver se termine, les bronches peuvent rester sensibles : mucus résiduel, petite toux persistante, sensation d’encombrement… C’est souvent le bon moment pour soutenir en douceur le système respiratoire.

Voici mon trio naturel préféré (très bien aussi pour les fumeurs !) :

🍃 Infusion de Tulsi (basilic sacré)
Plante adaptogène et respiratoire, elle aide à fluidifier les sécrétions, apaiser les bronches et soutenir l’immunité. En infusion bien chaude, c’est un vrai réconfort. se trouve en magasin Bio ou Herboristerie.

🌱 Gemmo “Bronches”
Un complexe de bourgeons qui agit en profondeur pour soutenir la sphère pulmonaire et calmer les irritations respiratoires.
Adultes 10 gouttes 3 x par jour - enfants (à partir de 6 ans) - 5 gouttes 2 x par jour
Se trouve à la Biocoop

💊 Huile de Haarlem Laboratoires Copmed
Riche en soufre biodisponible, en térébenthine de pin et en huile de Lin, elle est connue pour ses propriétés détoxifiantes et anti-inflammatoires.
Elle a une influence bénéfique sur la gorge et les voies respiratoires obstruées et aide à éliminer les toxines.

✨ Une petite cure sur quelques semaines peut aider l’organisme à terminer l’hiver plus léger et préparer le printemps.

⚠️ Comme toujours en naturopathie : on adapte selon la personne, le terrain et les éventuelles contre-indications. Contactez votre naturopathe pour effectuer un Bilan !

04/03/2026

Une assiette anti-inflammatoire et équilibrée pour un déjeuner idéal riche en Oméga 3, protéines et micronutriments. ❤️🐟🐟🌱

28/02/2026

25/02/2026

https://www.lanutrition.fr/le-magnesium-est-il-vraiment-efficace-contre-le-stress-et-lanxiete?fbclid=IwY2xjawQK1YhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETEwblN6ekxmYnhyNFM4SDg1c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHuQ1XRhQSafONgjBUMz1sKQElDNOqvGOYHWV-_M1_7BQqi48uFrIcmuT5448_aem_Rbt_5dv9PFIfL4NSD4ebaQ

La réponse avec Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie, spécialiste en nutrition et auteure de Soignez-vous avec le magnésium.

23/02/2026

On m’a offert ces produits à Noël et c’est une super découverte ! Parce que ce que l’on met sur sa peau compte autant que ce que l’on mange ✨

🍃 Formules 100 % clean
✔️ Ingrédients naturels & biologiques
✔️ Extraits de plantes médicinales
✔️ Sans silicones, PEG, parfums de synthèse ni conservateurs agressifs
✔️ Respect du microbiote cutané

🌹 Rituel visage douceur & éclat 🌿 Un rituel simple, sensoriel et profondément respectueux de la peau et de l'environnement 🌱

Un trio iconique signé Dr. Hauschka pour chouchouter la peau au naturel :
✨ La Lotion qui tonifie et rééquilibre
🌸 La Crème à la Rose qui nourrit, apaise et protège
🧼 La Pâte Nettoyante qui purifie en douceur sans agresser

Idéal pour retrouver un teint frais, une peau souple… et un vrai moment pour soi 💆‍♀️💗

🌿✨

26/01/2026

🔥 La bouillotte : un allié simple et puissant pour le foie & la digestion 🔥

En naturopathie, la chaleur n’est pas qu’un confort… c’est un véritable outil thérapeutique 🌿

👉 Swipe pour découvrir tous les bienfaits

✨ Posée sur le ventre ou le foie, la bouillotte :
➡️ stimule la circulation sanguine
➡️ soutient le travail naturel du foie (organe clé de la détox)
➡️ favorise la digestion et le transit intestinal
➡️ apaise les spasmes, ballonnements et tensions abdominales
➡️ active le système parasympathique → détente profonde 😌

💚 Pourquoi le foie adore la chaleur ?
Parce qu’un foie bien irrigué = un foie plus efficace pour
✔️ filtrer les toxines (alcool, médicaments, pesticides, polluants, hormones usées…)
✔️ soutenir l’équilibre digestif et énergétique

🕯️ Conseil naturo :
20 à 30 minutes, le soir, au calme, après dîner bouillotte tiède (≈ 40°C), respiration lente… et laissez le corps faire son travail - en cure de 21 jours ✨

🌙 Simple, naturel, profondément régénérant.