So'Kintsugi

25/01/2026

Compulsions alimentaires : quand les émotions prennent le contrôle

Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 Ce sont des émotions non régulées.

😰 Stress → cortisol
➡️ envies de sucre ou de gras
➡️ faim déréglée, satiété brouillée

😔 Tristesse / fatigue émotionnelle
➡️ baisse de sérotonine
➡️ manger pour s’apaiser… temporairement

Les émotions perturbent la faim, la digestion et les automatismes alimentaires.
On mange pour calmer l’émotion, pas pour nourrir le corps.

✨ L’hypnose agit à la source
Elle apaise le système nerveux,
réduit les compulsions
et permet de retrouver les sensations naturelles de faim et de satiété.

💛 Se libérer des compulsions émotionnelles,
c’est apprendre à répondre autrement à ses émotions.

🌱 Tu te reconnais ?
Je t’accompagne en hypnose et sophrologie.
📩 Prise de RDV en lien ⤵️

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai

Ou par message

21/01/2026

💫Prochaine séance ce Jeudi 22 janvier à 18h15 :
Se déposer, s’écouter et laisser émerger un état de calme intérieur.
Je vous y accueille avec plaisir, que ce soit pour découvrir la sophrologie ou que vous ayez deja pratiqué, vous êtes les bienvenus (à partir de 15 ans) !
Inscription en suivant ce lien :

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai

Ou au 06.74.57.23.73

✨ Cette année, je tiens mes bonnes résolutions ✨

Et si en 2025, je m’accordais enfin du temps pour moi ?
Du vrai temps.
Pour respirer, relâcher la pression, apaiser mon mental et prendre soin de moi 🌿

👉 Bonne résolution : je prends soin de mon équilibre intérieur
👉 Je choisis des outils concrets pour mieux gérer mon stress et mes émotions
👉 Je m’offre un moment rien que pour moi, chaque semaine

La sophrologie, c’est tout ça à la fois :
🧘‍♀️ apprendre à relâcher les tensions
🌬️ retrouver un souffle calme et profond
💭 apaiser le mental
🌈 renforcer le positif et l’harmonie corps-esprit

📅 Nouveau cycle de séances collectives de sophrologie
🗓️ À partir du jeudi 6 janvier
⏰ De 18h15 à 19h15

📍 Cabinet So Kintsugi
16 bis Quai Danton – Lambres-lez-Douai

💶 15€ la séance
💶 75€ les 6 séances

✨ Cette fois, je ne remets pas à plus t**d.
✨ Cette fois, je prends soin de moi.
✨ Cette fois, je m’engage pour mon bien-être.
⚠️ 6 places seulement !
📩 Infos & inscriptions en message privé ou sur Resalib (lien en bio)

20/01/2026

✨ Souffler pour être là – Groupe de sophrologie pour parents ✨

Quand ton enfant déborde, il n’attend pas une solution…
Il a besoin que tu sois là.

Pour être présent à l’autre, il faut parfois revenir d’abord à soi.

🌬️ Un cycle de 3 séances, petit groupe de 5 parents maximum, pour :
• souffler
• déposer ce qui pèse
• revenir au corps et au souffle
• cultiver une présence plus calme et plus disponible

Sans jugement. Sans “il faut”. Juste un temps pour toi, pour ensuite être autrement avec ton enfant.

📅 Mardis 27 janvier, 3 et 10 février
🕰️ 18h15 – 19h15
📍 Au cabinet

💶 15 € la séance | 40 € le cycle
📩 Infos et inscription via Resalib (lien en bio)

💛 La présence avant la solution suffit déjà à faire redescendre la vague 🌊

18/01/2026

Ce que ton enfant attend quand il déborde…
ce n’est pas une solution.

Quand l’émotion prend toute la place,
ton enfant n’est pas en capacité d’entendre, de comprendre ou de faire autrement.

À ce moment-là,
il n’attend pas que tu règles le problème.
Il a surtout besoin que tu sois là.

Une présence qui reste.
Un adulte qui accueille, même sans mots.
Quelqu’un qui dit, par sa posture :
« Je te vois. Je suis là. »

🌬️ La sophrologie peut soutenir cette présence :
en aidant l’adulte à revenir au souffle,
à s’ancrer dans le corps,
à apaiser ce qui s’agite à l’intérieur
pour pouvoir rester disponible à l’enfant.

En tant que sophrologue, membre de
j’accompagne les parents à trouver et retrouver cette présence,
pas à pas, grâce à des pratiques simples de sophrologie,
à intégrer dans le quotidien.

Souvent, ça suffit déjà à faire redescendre la vague 🌊
Et ensuite seulement, quand le calme revient,
l’accompagnement peut commencer.

💛 La présence avant la solution.

📩 Je suis disponible par message
🔗 et via le lien en bio pour prendre rendez-vous.

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14/01/2026

✨La séance de ce jeudi 15 janvier a pour intention d’évacuer le stress et toutes les tensions qu’il génère dans le corps. ✨
Au plaisir de vous accueillir : il reste 3 places !
Pour vous inscrire il suffit de suivre ce lien:

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai

Ou de m’appeler
A demain
Florence

✨ Cette année, je tiens mes bonnes résolutions ✨

Et si en 2025, je m’accordais enfin du temps pour moi ?
Du vrai temps.
Pour respirer, relâcher la pression, apaiser mon mental et prendre soin de moi 🌿

👉 Bonne résolution : je prends soin de mon équilibre intérieur
👉 Je choisis des outils concrets pour mieux gérer mon stress et mes émotions
👉 Je m’offre un moment rien que pour moi, chaque semaine

La sophrologie, c’est tout ça à la fois :
🧘‍♀️ apprendre à relâcher les tensions
🌬️ retrouver un souffle calme et profond
💭 apaiser le mental
🌈 renforcer le positif et l’harmonie corps-esprit

📅 Nouveau cycle de séances collectives de sophrologie
🗓️ À partir du jeudi 6 janvier
⏰ De 18h15 à 19h15

📍 Cabinet So Kintsugi
16 bis Quai Danton – Lambres-lez-Douai

💶 15€ la séance
💶 75€ les 6 séances

✨ Cette fois, je ne remets pas à plus t**d.
✨ Cette fois, je prends soin de moi.
✨ Cette fois, je m’engage pour mon bien-être.
⚠️ 6 places seulement !
📩 Infos & inscriptions en message privé ou sur Resalib (lien en bio)

13/01/2026

✨Retour d’accompagnement parent / enfant✨

La gestion des émotions, et en particulier la colère, est une problématique très fréquente dans les familles.

J’ai récemment accompagné une maman et sa fille de 10 ans.
Une colère intense, souvent dirigée vers la mère, qui pouvait s’exprimer par des paroles dures, parfois insultantes, et par des gestes difficiles à contenir.
Pour cette maman, le quotidien était devenu éprouvant, avec le sentiment de ne plus savoir comment réagir sans entrer dans l’escalade.

Les séances ont permis de créer un espace pour ralentir, observer ce qui se passe dans le corps et mettre des mots sur les émotions.
La colère a été abordée comme un signal, et non comme un comportement à faire taire.

💬 Témoignage de la maman :
« Quand elle se mettait en colère, je ne savais plus quoi dire ni quoi faire. J’étais souvent à bout. Les séances m’ont aidée à comprendre ce qui se jouait et à réagir autrement. »

💬 Témoignage de sa fille (10 ans) :
« Avant, je criais et je tapais. Maintenant, j’arrive parfois à m’arrêter et à respirer quand je sens que ça monte. »

À la maison, les colères sont encore présentes, mais elles durent moins longtemps, les échanges sont moins explosifs et la relation est plus sécurisante pour chacune.

✨ En tant que sophrologue, membre de , j’accompagne les parents et les enfants lors de séances partagées pour mieux comprendre les émotions, apaiser les tensions et retrouver un quotidien plus serein.
🤍 Si vous souhaitez être accompagné(e) lors d’une séance parent/enfant, je vous invite à me contacter pour prendre rendez-vous.

10/01/2026

✨ Les Samedis partagés des Pros de l’Accompagnement ✨

📅 1ère matinée : samedi 31 janvier 2026
📍 Douai
🎁 Ateliers gratuits
👥 6 places maximum

🌸 Thème : "Sophro-Création"
Un temps pour se détendre, se reconnecter à soi et explorer sa créativité dans un cadre bienveillant ✨
Sophrologie & exploration créative pour relâcher le corps, apaiser l’esprit et laisser émerger l’élan créatif 🌿

Accessible à toutes et tous. Approche douce, respectueuse du rythme de chacun·e
Au plaisir de vous accueillir pour cette matinée de découverte 🌿

📎 Flyer en pièce jointe
👉 Inscription via Eventbrite : https://www.eventbrite.fr/e/sophro-creation-tickets-1979973410771?aff=ebdsshcopyurl&utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=

́ativité

09/01/2026

🩷Ce que tu fais déjà est plus précieux que tu ne le crois. 🩷

Parent,
si tu savais à quel point les petits gestes du quotidien comptent…

Quand tu prends le temps d’écouter, même fatigué(e).
Quand tu respires profondément avant de répondre.
Quand tu accueilles une émotion, même maladroitement.
Quand tu consoles, encourages, poses un cadre.
Quand tu fais de ton mieux, avec ce que tu as, aujourd’hui.

Tu n’as pas besoin d’être parfait(e).
Tu es déjà suffisant(e).
Ta présence, ton intention, ton amour sont des repères essentiels pour ton enfant.

💭 Les enfants n’ont pas besoin de parents idéaux,
ils ont besoin de parents authentiques,
qui essaient, qui apprennent, qui avancent pas à pas.

✨ Et si aujourd’hui tu reconnaissais un petit geste dont tu peux être fier/fière ?
Lequel te vient spontanément à l’esprit ?

💬 Partage-le en commentaire pour le rendre visible
🤍 ou garde ce message pour les jours de doute
🔁 et envoie-le à un parent qui a besoin de se rappeler qu’il fait déjà beaucoup.

🌿 Avec douceur et bienveillance,
Florence Boulanger – Sophrologue
Membre de

06/01/2026

✨ NOUVEAUTÉ 2026 – Les Samedis Partagés des Pros de l’Accompagnement ✨

En 2026, le collectif Les Pros de l’Accompagnement du Douaisis lance un nouveau format de rencontres ouvertes au public 🌿, dans un esprit de partage et de découverte.

🌿 L’intention
Créer un espace de rencontre, de partage et d’exploration autour du mieux-être, du développement personnel et de la santé mentale, dans un cadre chaleureux et bienveillant.

👉 Les Samedis Partagés, ce sont des matinées dédiées à la découverte de pratiques d’accompagnement, animées par des professionnel·les du territoire, membres du collectif.

🧭 Au programme :
• Ateliers découverte en petit groupe
• Temps d’échange et d’expérimentation
• Approches complémentaires pour prendre soin de soi, mieux se connaître et explorer de nouvelles ressources
• Formats adaptés et accessibles

📍 Lieu : Douai
⏰ Horaires : en matinée
👥 Groupes : à taille humaine
🎁 Ateliers gratuits

📆 Les thématiques, intervenant·es et modalités d’inscription seront dévoilés progressivement pour chaque date.
👉 Inscription via Eventbrite pour garantir votre place.

✨ Restez connecté·es pour découvrir les premières dates et ateliers très bientôt !

🌱 Un projet collectif, humain et ancré localement, porté par l’envie de partager, transmettre et créer du lien.

05/01/2026

Les émotions ne se laissent pas toujours apprivoiser par les mots.
Surtout chez l’enfant.

Parfois, il ne sait pas expliquer ce qu’il ressent.
Parfois, il ne peut pas.
Et parfois, les mots ne suffisent tout simplement pas.

C’est là que le corps devient un formidable langage.

Introduire le mouvement, le jeu, la respiration, l’imaginaire… ce sont des portes d’entrée naturelles pour l’enfant. Des chemins qu’il connaît déjà, qu’il emprunte spontanément, sans effort ni jugement.

En passant par le corps, l’enfant peut :
✨ ressentir
✨ exprimer
✨ libérer
✨ comprendre à sa façon

La sophrologie offre justement cet espace sécurisant où l’on n’exige pas de “bien dire”, mais où l’on invite à ressentir, à expérimenter, à se relier à soi.

Un espace où les émotions ont le droit d’exister telles qu’elles sont.
Sans explication forcée.
Sans pression.

👉 En tant que sophrologue membre du réseau , j’accompagne les enfants (et leurs parents) à mieux accueillir et traverser leurs émotions, en douceur, grâce à la sophrologie.
📅 Si vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter en message privé ou via le lien en bio.

03/01/2026

De retour le 5 janvier je vous accueille avec plaisir à Douai et à Arras !
En séance individuelle, en séance collective ou en atelier.
A très bientôt

https://www.resalib.fr/praticien/77083-florence-boulanger-sophrologue-douai