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Noëllie TILLE Nutrition-CellRelease

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Noëllie TILLE Nutrition-CellRelease

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Noëllie TILLE Nutrition-CellRelease, Nutritionniste, 9 Rue de Besançon, Doubs.

🌿 Praticienne certifiée CellRelease®
Conseillère en nutrition spécialisée dans la santé de la femme
✨ J’accompagne les femmes vers l’harmonie hormonale et le bien-être global
💆‍♀️ Approche naturelle, bienveillante & à l’écoute

19/02/2026

Le gras n’est pas ton ennemi… ton corps en a besoin ! 🥑✨
�Les lipides sont indispensables, surtout pour les femmes : ils donnent de l’énergie, protègent le cerveau et le système nerveux, et sont essentiels à la structure de nos cellules.

Mais surtout, ils sont les précurseurs de tes hormones – œstrogènes, progestérone, cortisol… Ces hormones régulent ton cycle, ton énergie, ton humeur et même ton sommeil. Sans eux, fatigue, SPM, règles irrégulières et baisse de motivation peuvent s’installer.

Les bons gras à privilégier 🥑
* Avocat
* Oléagineux : noix, amandes, noisettes
* Huiles pressées à froid : olive, colza, lin
* Graines : lin, chia
* Les Oméga 3 , poissons gras : saumon, maquereau, sardines ( 2 fois par semaine)
* Ghee
À limiter ⚠️
* Gras trans ultra-transformés ( partiellement hydrogéné)
* Excès de gras saturés : beurre, viande grasse, charcuterie

En intégrant ces bons lipides, tu aides ton corps à fonctionner harmonieusement, tu soutiens tes hormones et ton énergie, et tu te sens mieux dans ton corps. 💛

Ce n’est pas le gras qui fait grossir mais le déséquilibre des macro nutriments

Hello moi c’est Noëllie et je suis nutritionniste spécialisée dans la santé féminine.

17/02/2026

Tu ne connais pas encore le lait d’or ? 🌿✨

Cette boisson dorée est un vrai rituel bien-être pour ton corps et ton esprit.

Fatigue, inflammations, douleurs articulaires, règles douloureuses, digestion un peu lente… le lait d’or peut vraiment t’aider à soutenir ton corps naturellement, tout en te faisant du bien. 💛

Il est composé de curcuma, puissant anti-inflammatoire naturel, enrichi de poivre noir pour que ton corps profite de tous ses bienfaits, et parfois d’un peu de gingembre pour réchauffer et dynamiser.

Le tout dans un lait végétal doux — idéalement du lait de coco 🥥, mais tu peux aussi choisir amande ou avoine.

Il réduit l’inflammation et les douleurs, soutient les hormones et l’équilibre du corps, améliore la digestion et le confort intestinal, booste ton système immunitaire, et… c’est aussi super bon, faut l’avouer 😋 un vrai moment de douceur.

Comment le préparer ?

•200 ml de lait végétal
•1 cuillère à café de curcuma
•½ cuillère à café de gingembre en poudre ou frais
•1 pincée de poivre noir
•1 pincée de cannelle (optionnel)
•1 cuillère à café de miel pour le côté gourmand 🍯

Fais chauffer le lait avec les épices (sans le miel), puis passe le mélange dans une petite passoire. Ajoute ensuite le miel et déguste.

Tu peux le prendre le matin pour un coup de boost ou le soir pour un moment relaxant.

Un vrai rituel à intégrer dans ton quotidien pour prendre soin de toi naturellement et en douceur. 💛

Et toi, tu connaissais le lait d’or ? 🌿✨
Dis-moi en commentaire si tu l’essaies demain matin et ce que tu en as pensé !

16/02/2026

Tu as tes règles avant ou pendant la nouvelle lune du 17 février ? Lis ça, ça peut vraiment t’impacter… 🌑

Cette nouvelle lune en Verseau est spéciale, car elle coïncide avec le nouvel an lunaire et une éclipse solaire partielle : un vrai trio énergétique ✨

Si tu as tes règles en ce moment, tu peux ressentir :

•une fatigue plus intense que d’habitude
•un besoin de solitude pour te reconnecter à toi-même
•une hypersensibilité ou une clarté intérieure surprenante
•l’envie de changer certaines situations ou relations
•une sensation de détachement émotionnel, comme si tu voyais les choses sous un autre angle

💡 Pourquoi ça se passe ?

🌑 Nouvelle lune = reset : elle invite ton corps et ton esprit à laisser partir ce qui ne te sert plus et à préparer un nouveau cycle.

🩸 Menstruations = libération : ton corps est déjà dans une phase de nettoyage naturel, introspection et repos
♒ Verseau = émancipation et prises de conscience : ce signe d’air apporte clarté et lucidité, une énergie de réveil qui te pousse à réfléchir autrement, à sortir de tes routines et à retrouver ta liberté.

☀️ Nouvel an lunaire = nouveau chapitre : c’est le moment idéal pour accueillir le neuf et poser tes intentions.

🌟 Éclipse solaire partielle = impulsion douce mais marquée : certaines prises de conscience arrivent plus vite, sans être brutales. Ton corps et ton esprit se réalignent progressivement avec ce qui est juste pour toi.

✨ Si tu as tes règles pendant ce moment-là, c’est un reset monumental mais doux.
Profite-en pour te reposer, passer des moments seule et te demander ce que tu veux réellement pour toi. Laisse-toi porter par ce trio énergétique et fais-toi confiance.

💦Douche énergétique du soir
Ajoute 1 goutte de Basilic sacré (Tulsi) dans ton gel do**he.
Cette huile va t’aider à :
•stimuler ton intuition
•favoriser la réflexion intérieure
•renforcer ta connexion à toi-même

🔥Prends ce moment pour te recentrer, respirer profondément et écouter ce dont tu as besoin

« Tu veux te procurer des huiles essentielles de grande qualité et 100% pures pour les prochaines lunes ? 🌑✨
Écris LUNE en commentaire et je t’explique comment faire ! »

06/02/2026

Les femmes sont lunaires, et leur énergie suit le rythme de la Lune depuis toujours 🌙

En moyenne, le cycle féminin dure 28 jours, très proche du cycle lunaire (29,5 jours).

Beaucoup de femmes remarquent que leurs règles arrivent naturellement autour de la nouvelle lune ou de la pleine lune. Et non, ce n’est pas un hasard 🌿

🌑 Nouvelle lune
Elle symbolise le retrait, le repos et l’introspection.
C’est une période où le corps se recentre, où l’énergie féminine se tourne vers l’intérieur.

🌕 Pleine lune
Elle représente l’expansion, la lumière et l’intensité émotionnelle.
Les émotions peuvent être amplifiées, la sensibilité plus forte, et le corps exprime souvent ce qui a besoin d’être libéré.

Pendant ce temps, les hommes sont plutôt solaires ☀️
Leur énergie suit un rythme de 24 heures, linéaire, orienté vers l’action et la performance.

Les femmes, elles, vivent en cycles : des vagues d’énergie, des fluctuations émotionnelles, des besoins changeants.
Cette différence explique beaucoup de choses dans les relations, le travail et la vie quotidienne 🌙☀️

Petite touche poétique ✨
En indo-européen puis en grec ancien, mênê désigne la Lune.
Le mot latin mensis signifie « mois », et de là vient le mot menstruation.
Pas étonnant qu’on dise parfois : elle est lunatique, elle est mal lunée, elle a ses règles 🌙

🌑 Rendez-vous le 17 février pour la prochaine nouvelle lune
Et d’ici là, pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochaines vidéos sur la Lune et le cycle féminin 💛

04/02/2026

Bon… honnêtement, c’est pas top, tu vois 😅 je te jure, je comprends, ça paraît pratique, rapide, mais ton corps, lui, il ne rigole pas.

Alors le jeûne intermittent, à la base, c’était super précis : 16h de jeûne, fenêtre alimentaire de 8h, et manger la même quantité que d’habitude dans la journée.

Mais ce qui a été complètement oublié… c’est que beaucoup de femmes sautent juste le petit-déj, et là… là le corps panique un peu.

Et tu sais le pire ? La plupart des études ont été faites sur des hommes. Et oui… les hommes et les femmes, ce n’est pas du tout le même système.

Merci à moi-même pour cette découverte 😏

Chez nous, les femmes, le petit-déj c’est vital. On a besoin de manger pour que nos hormones tournent correctement, pour que tout reste équilibré.
Les hommes, eux… ils peuvent sauter un repas, ça ne dérègle presque rien.

Donc je ne dis pas que le jeûne intermittent ne peut pas marcher pour certaines femmes, je le conçois, mais faites attention : quand tu stresses ton corps comme ça, il passe en mode survie, et là… il stocke, il garde tout, et tu le vois aux endroits où tu ne veux pas forcément. 😬

Commente « jeun » et je t’offre un bilan bien être offert !

Noëllie TILLE
Ta nutritionniste spécialisée dans la santé féminine et praticienne CellRelease

02/02/2026

Le problème, ce n’est pas le cortisol en soi.

C’est une hormone indispensable à la survie.

Le vrai souci, c’est quand il reste élevé trop longtemps.
À ce moment-là, le corps ne sait plus redescendre.
Il reste en mode alerte permanente.

Et là, les inconforts apparaissent :
– réveils nocturnes fréquents
– fatigue au réveil malgré le sommeil
– stockage de gras localisé, surtout au niveau du ventre
– système immunitaire plus faible
– chute de cheveux
– troubles digestifs (ballonnements, transit perturbé)
– envies de sucre incontrôlables

Ce n’est pas “dans ta tête”.
C’est ton corps qui essaie de s’adapter à un stress qu’il vit comme constant.

Tant que la source du stress n’est pas régulée,
le corps compense… souvent malgré toi.

Alors, comment aider ton corps à redescendre naturellement ?

🌬 Cohérence cardiaque & méditation, soutenues par l’huile essentielle de petit grain bigarade, très puissante pour équilibrer le système nerveux

🚶‍♀️ Bouger suffisamment, mais surtout en conscience — et idéalement marcher le matin

☀️ Exposition à la lumière naturelle le matin, pour recaler ton rythme biologique

💊 Magnésium : attention à la qualité. Privilégie un magnésium bien absorbé (et évite le magnésium marin)

🌿 Ashwagandha : intéressant pour le stress chronique, avec précautions et contre-indications à respecter

💛 Tu te reconnais dans ces symptômes ?
Commente “CORTISOL” et je t’envoie mon bilan offert pour faire le point ensemble et commencer à mettre en place des solutions concrètes, adaptées à ton corps et à ton quotidien.

29/01/2026

💗 Bientôt la Saint-Valentin… 💗
Que tu sois seule ou accompagnée, si tu ressens l’envie de te faire plaisir et de t’offrir un moment pour toi, je t’offre la possibilité de gagner un soin aux huiles essentielles, pour te détendre et prendre soin de toi 🌿

✨ Tente de gagner un soin aux huiles essentielles ✨
Pour participer, c’est simple :

✔️ Être abonné(e) à mon compte
✔️ Liker la publication
✔️ Identifier 2 personnes en commentaire

Le soin sera adapté en fonction de l’état de santé et d’éventuelles contre-indications.
🍀 Bonne chance à toutes !

28/01/2026

Pieds froids, utérus froid… tu as déjà entendu ce lien ?

Quand les pieds sont souvent froids, ce n’est pas toujours “juste le froid”.
Fonctionnellement, ça peut traduire une circulation ralentie, un corps en mode protection, qui garde l’énergie pour l’essentiel et en envoie moins vers l’utérus.

Résultat : le bas du corps manque de chaleur, de détente, de fluidité.
Et chez beaucoup de femmes, ça se ressent au niveau du cycle, des règles, ou des tensions dans le ventre.

🌿 Pourquoi la marjolaine ?

La marjolaine est une huile douce mais profonde.
Elle apporte de la chaleur douce , sans exciter.
Elle aide le corps à relâcher en profondeur, à sortir du mode stress, et favorise une meilleure circulation dans le bas du corps !
C’est une huile de sécurité intérieure, très précieuse quand le corps est “en mode froid”.

🧴 Comment l’utiliser simplement ?
👉 En massage sous les pieds
1 goutte de marjolaine
dans une noisette d’huile végétale.
Massage le soir, puis chaussettes chaudes

👉 En bain de pieds chaud
1 goutte de marjolaines dans de l’eau.
Puis pieds dans l’eau chaude 10–15 minutes.

💛 Des gestes simples, mais puissants quand ils sont faits avec régularité.
✨ Et maintenant ?
👉 Si tu veux comprendre pourquoi il y a ce déséquilibre chez toi, écris-moi « bilan » et je t’offre un petit bilan.
👉 Si tu veux une huile de marjolaine de qualité et être accompagnée pour l’utiliser en toute sécurité, écris-moi “HUILE”.
Je t’accompagne avec douceur 🌿

26/01/2026

Perdre du poids peut être frustrant, surtout quand on a l’impression de “tout faire correctement”.

Le corps féminin est sensible : le stress, les émotions non exprimées, les schémas répétitifs et le rythme de ton cycle peuvent bloquer la perte de poids, même si tu manges bien et bouges régulièrement.

J’accompagne les femmes à écouter leur corps et comprendre ses signaux.
Grâce à la nutrition adaptée au cycle, les huiles essentielles et la libération émotionnelle, je t’aide à libérer ce que ton corps stocke en silence : émotions, tensions, fatigue et poids.
Ici, on ne se bat pas contre son corps. On apprend à l’écouter, à le soutenir et à avancer en douceur. »

Écris “POIDS” et je t’envoie un bilan offert
pour comprendre ce qui bloque ta perte de poids
et t’aider avec des solutions concrètes.

Adresse

9 Rue De Besançon
Doubs
25300

Heures d'ouverture

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