AZL.Accompagnement

11/11/2025

Prenez soin de vous… près de chez vous – Ham ✨

L’association Bien-être et Santé Mentale vous donne rendez-vous le
📅 Jeudi 27 novembre à 14h
📍 Médiathèque de Ham

Au programme :
💫 Équilibrage énergétique
🤱 Atelier Rebozo animé par une doula
⚖️ L’art de l’équilibre animé par une kinésiologue

Un après-midi placé sous le signe du bien-être, de la détente et de la découverte 🌿

⚠️ Gratuit – Réservation obligatoire – Places limitées
👉 Réservation en ligne : https://www.helloasso.com/associations/bien-etre-et-sante-mentale/evenements/prenez-soin-de-vous-a-ham-le-21-novembre
👉 Ou directement auprès de la médiathèque au 03 65 58 00 01

01/11/2025

Mois Sans Tabac 🚬

Envie d’arrêter de fumer ? Et si votre esprit devenait votre meilleur allié ?
Avec la sophrologie ou l’hypnose, libérez-vous des automatismes, apaisez les envies et retrouvez votre souffle.

Je vous propose un accompagnement sur mesure pour un nouveau départ.

📞 06 48 09 92 55

28/10/2025

🌿💛 Je vous donne rendez-vous le vendredi 14 novembre à La BULLE Saint-Quentin !

Je proposerai 2 ateliers de sophrologie pour vous guider vers un véritable moment de détente et de bien-être.

Que vous soyez novice ou déjà adepte, venez découvrir des techniques simples pour relâcher le stress, respirer profondément et retrouver votre sérénité.

19/10/2025

💆𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐄𝐃𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐔 𝐅𝐎𝐑𝐔𝐌 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄 & 𝐁𝐈𝐄𝐍-𝐄𝐓𝐑𝐄 !

Le 𝐂𝐂𝐀𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐦 vous donne rendez-vous le 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡, 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝'𝐄𝐩𝐩𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 , pour une journée entièrement dédiée à votre santé et à votre équilibre.

𝘈𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦:
🧘𝘋𝘦́𝘤𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘯𝘰𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘳𝘦́𝘧𝘭𝘦𝘹𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘪𝘯 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦́𝘴;
🥗𝘚𝘵𝘢𝘯𝘥𝘴 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘦́𝘵𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘪𝘦 𝘦𝘵 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 ;
💬𝘋𝘦𝘴 𝘢𝘵𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳𝘴 𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢𝘶 𝘭𝘰𝘯𝘨 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳, 𝘦́𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳, 𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 !

U𝐧 𝐦o𝐦e𝐧t c𝐨n𝐯i𝐯i𝐚l, 𝐨u𝐯e𝐫t à t𝐨u𝐬 𝐩o𝐮r f𝐚i𝐫e l𝐞 𝐩l𝐞i𝐧 𝐝e b𝐢e𝐧-𝐞̂t𝐫e e𝐭 𝐝e b𝐨n𝐧e𝐬 𝐞́n𝐞r𝐠i𝐞s 🌸

📍𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝'𝐄𝐩𝐩𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞
📅𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐝𝐞 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡
💚𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞

02/10/2025

Ce matin, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier dans le cadre de Prenez-soin de vous près de chez vous, à la médiathèque Georges Brassens de Nesle, organisé par l’association Bien-être et santé mentale 💚

Un moment riche en partage, écoute et bienveillance, dans une ambiance chaleureuse 🌿
Merci à toutes les participantes et à et .et.sa.naturo.reflexo pour leur présence et leur belle énergie 🙏

La sophrologie permet de se reconnecter à soi, de relâcher les tensions et de cultiver un bien-être au quotidien 🌸
👉 Si vous souhaitez découvrir cette pratique ou participer aux prochains ateliers, n’hésitez pas à me contacter !

13/09/2025

15/08/2025

Une excellente idée 💡 😊

21/07/2025

Fatigue inexpliquée, migraines, maux de ventre, rhumes à répétition…

Et si ce n’était pas un simple « coup de mou », mais un signal d’alerte de votre corps ?

On appelle ça le syndrome du relâchement :
Quand on tire sur la corde toute l’année, que la pression ne retombe jamais…
…le corps finit par dire STOP, souvent au moment où l’on ralentit enfin.

Ce n’est pas les vacances qui vous rendent malade.
C’est le relâchement qui révèle l’usure.

La bonne nouvelle ?
Vous pouvez agir bien avant que ça craque.

C’est là que la sophrologie entre en jeu :

* Respirer pour relâcher les tensions, même invisibles
* Apprendre à écouter les signaux faibles de son corps
* Réinstaller de la douceur, du calme, du repos… au quotidien
* Devenir acteur·rice de son bien-être, sans attendre l’épuisement

Mon accompagnement en sophrologie vous aide à faire pause, à restaurer l’équilibre entre ce que vous donnez et ce dont vous avez besoin.

Si votre corps commence à parler… écoutez-le.
Et si vous ne savez pas comment faire, je suis là pour vous guider.