AZL.Accompagnement

03/12/2025

✨ Il suffit parfois d’une présence, d’une parole, d’un souffle…
✨ Pour raviver une étincelle que l’on croyait éteinte.
✨ En sophrologie, l’accompagnement n’allume pas la lumière à votre place :
il vous aide simplement à retrouver la vôtre.

🕯️ Votre lumière intérieure existe toujours.

28/11/2025

✨ Offrez une parenthèse de sérénité…
Noël approche, et si cette année vous offriez du vrai bien-être ? 🎄💝

Invitez vos proches (ou vous-même !) à vivre une séance de sophrologie, en solo ou en duo, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver une profonde détente.

🧘‍♀️ Sophrologie individuelle : un moment rien que pour soi, pour lâcher prise en douceur.
🧘‍♂️🤍 Sophrologie duo : à partager avec un proche, pour vivre une expérience relaxante ensemble.

🎁 Une idée cadeau douce, utile et pleine de sens… parfaite pour affronter la fin d’année avec plus de calme et d’énergie positive.

📩 Envie d’offrir ce moment de bien-être ?
Envoyez-moi un message pour réserver votre carte cadeau.
Ne tardez pas… Noël arrive vite ! ✨

21/11/2025

✨ Le pardon thérapeutique : un chemin vers la liberté intérieure ✨

Pardonner ne veut pas dire oublier.
Ni excuser.
Ni dire que ce qui s’est passé était juste.

Le pardon thérapeutique, c’est avant tout se libérer de ce qui fait mal, comme quand une voix chante qu’on peut “laisser partir pour avancer plus léger”… 🌿
C’est un retour à soi, un choix de paix plutôt qu’un combat intérieur.

💛 En sophrologie et en hypnose, on explore ce chemin avec douceur :
• en accueillant l’émotion qui bloque
• en libérant la charge qui pèse sur le corps et l’esprit
• en apaisant les blessures du passé
• en transformant l’intérieur pour retrouver de l’espace, de la lumière, du souffle

🕊️ Pardonner, c’est se choisir.
Ce n’est pas nier la douleur, c’est refuser qu’elle dirige encore notre vie.
C’est se donner le droit de respirer, d’avancer, d’exister autrement.

Le pardon thérapeutique n’est jamais imposé.
C’est une possibilité, une ouverture… un acte d’amour pour soi-même.

🌬️ En séance individuelle, je vous accompagne avec respect, bienveillance et sécurité dans ce processus délicat.

📩 Infos & rendez-vous : 06.48.09.92.55

Zaz - Je pardonne, nouvel album Sains et saufs disponible : https://lnk.to/ZazSainsEtSaufsIDEn tournée : https://zouave.tix.to/ZazTourWEhttps://zazofficial....

17/11/2025

💫 Travailler sur soi en sophrologie, c’est quoi ?

C’est arrêter d’attendre que le monde change pour nous, et commencer à développer nos propres ressources pour avancer plus sereinement.
Pas besoin de licornes magiques ✨ — juste un peu de présence, de souffle et de bienveillance envers soi-même.

🌿 En sophrologie, on apprend à :
• Accueillir ses émotions sans se laisser submerger
• Apaiser le mental grâce à la respiration
• Relâcher les tensions du corps
• Retrouver confiance, stabilité et clarté intérieure
• Se recentrer pour mieux faire face au quotidien

Chaque séance en individuel est un moment pour mieux se connaître, se comprendre, évoluer… pas à pas, à son rythme.

🧘‍♀️ Envie de commencer votre travail sur vous ?
Je vous accompagne avec douceur et professionnalisme.

📩 Infos & rendez-vous : 06.48.09.92.55

14/11/2025

🌙 Une parenthèse de calme et de douceur ce soir.
La magie opère… ✨

14/11/2025

En place pour la soirée zen organisée par La Bulle Saint-Quentin 🌿
Prendre le temps, respirer, se recentrer…
On se laisse porter par la douceur du moment ✨🌙

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11/11/2025

Prenez soin de vous… près de chez vous – Ham ✨

L’association Bien-être et Santé Mentale vous donne rendez-vous le
📅 Jeudi 27 novembre à 14h
📍 Médiathèque de Ham

Au programme :
💫 Équilibrage énergétique
🤱 Atelier Rebozo animé par une doula
⚖️ L’art de l’équilibre animé par une kinésiologue

Un après-midi placé sous le signe du bien-être, de la détente et de la découverte 🌿

⚠️ Gratuit – Réservation obligatoire – Places limitées
👉 Réservation en ligne : https://www.helloasso.com/associations/bien-etre-et-sante-mentale/evenements/prenez-soin-de-vous-a-ham-le-21-novembre
👉 Ou directement auprès de la médiathèque au 03 65 58 00 01

01/11/2025

Mois Sans Tabac 🚬

Envie d’arrêter de fumer ? Et si votre esprit devenait votre meilleur allié ?
Avec la sophrologie ou l’hypnose, libérez-vous des automatismes, apaisez les envies et retrouvez votre souffle.

Je vous propose un accompagnement sur mesure pour un nouveau départ.

📞 06 48 09 92 55

28/10/2025

🌿💛 Je vous donne rendez-vous le vendredi 14 novembre à La BULLE Saint-Quentin !

Je proposerai 2 ateliers de sophrologie pour vous guider vers un véritable moment de détente et de bien-être.

Que vous soyez novice ou déjà adepte, venez découvrir des techniques simples pour relâcher le stress, respirer profondément et retrouver votre sérénité.

19/10/2025

💆𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐄𝐃𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐔 𝐅𝐎𝐑𝐔𝐌 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄 & 𝐁𝐈𝐄𝐍-𝐄𝐓𝐑𝐄 !

Le 𝐂𝐂𝐀𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐦 vous donne rendez-vous le 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡, 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝'𝐄𝐩𝐩𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 , pour une journée entièrement dédiée à votre santé et à votre équilibre.

𝘈𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦:
🧘𝘋𝘦́𝘤𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘯𝘰𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘳𝘦́𝘧𝘭𝘦𝘹𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘪𝘯 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦́𝘴;
🥗𝘚𝘵𝘢𝘯𝘥𝘴 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘦́𝘵𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘪𝘦 𝘦𝘵 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 ;
💬𝘋𝘦𝘴 𝘢𝘵𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳𝘴 𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢𝘶 𝘭𝘰𝘯𝘨 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳, 𝘦́𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳, 𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 !

U𝐧 𝐦o𝐦e𝐧t c𝐨n𝐯i𝐯i𝐚l, 𝐨u𝐯e𝐫t à t𝐨u𝐬 𝐩o𝐮r f𝐚i𝐫e l𝐞 𝐩l𝐞i𝐧 𝐝e b𝐢e𝐧-𝐞̂t𝐫e e𝐭 𝐝e b𝐨n𝐧e𝐬 𝐞́n𝐞r𝐠i𝐞s 🌸

📍𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝'𝐄𝐩𝐩𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞
📅𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐝𝐞 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡
💚𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞

08/10/2025

📣 Je serai présente au Salon du Bien-être !
Retrouvez-moi avec AZL Sophrologie le samedi 25 octobre 🌿

👉 L’occasion de découvrir la sophrologie, d’échanger ensemble et de vivre un vrai moment de détente et de bien-être.

✨ Prenez un temps pour vous, reconnectez-vous à votre équilibre intérieur 🌸

💆𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐄𝐃𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐔 𝐅𝐎𝐑𝐔𝐌 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄 & 𝐁𝐈𝐄𝐍-𝐄𝐓𝐑𝐄 !

Le 𝐂𝐂𝐀𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐦vous donne rendez-vous le 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡, 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝'𝐄𝐩𝐩𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 , pour une journée entièrement dédiée à votre santé et à votre équilibre.

𝘈𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘢𝘮𝘮𝘦:
🧘𝘋𝘦́𝘤𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘯𝘰𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘳𝘦́𝘧𝘭𝘦𝘹𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘪𝘯 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦́𝘴;
🥗𝘚𝘵𝘢𝘯𝘥𝘴 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘦́𝘵𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦, 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘪𝘦 𝘦𝘵 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 ;
💬𝘋𝘦𝘴 𝘢𝘵𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳𝘴 𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢𝘶 𝘭𝘰𝘯𝘨 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦́𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳, 𝘦́𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳, 𝘦𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 !

U𝐧 𝐦o𝐦e𝐧t c𝐨n𝐯i𝐯i𝐚l, 𝐨u𝐯e𝐫t à t𝐨u𝐬 𝐩o𝐮r f𝐚i𝐫e l𝐞 𝐩l𝐞i𝐧 𝐝e b𝐢e𝐧-𝐞̂t𝐫e e𝐭 𝐝e b𝐨n𝐧e𝐬 𝐞́n𝐞r𝐠i𝐞s 🌸

📍𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐲𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝'𝐄𝐩𝐩𝐞𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞
📅𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟓 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓, 𝐝𝐞 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡
💚𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞

06/10/2025

🌿 Atelier sophrologique en pleine nature
Ce matin, dans le cadre de la Semaine Bleue, nous avons partagé un moment de détente et de reconnexion à soi lors d’un atelier de sophrologie en plein air 🌞🍃
Respiration, ancrage, relâchement… une belle parenthèse de bien-être pour favoriser la sérénité et renforcer le lien social 🤝✨

Un grand merci aux participant·es pour leur présence et leur belle énergie 💙