Tendance Yoga

Yoga doux & énergétique | Green Yoga® | Libération émotionnelle & mieux-être | Draguignan

09/12/2025

Trouver l’équilibre… c’est accepter que le centre bouge.
Dans Navasana comme dans Ardha Navasana, il y a des jours où ça tient,
et d’autres où ça vacille —
et c’est exactement ça, la pratique.

On explore la stabilité du centre, le souffle qui accompagne,
le lien subtil entre tonicité et lâcher-prise.
Un travail profond pour le ventre, le dos…
et pour cette part de nous qui cherche à rester stable au milieu du mouvement.

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🌿 Studio Tendance Yoga – Draguignan
🧘‍♀️ Cours chaque semaine + ateliers (2×/mois)
✉️ Réservation obligatoire en message privé

06/12/2025

Dans cette deuxième étape, on explore la descente progressive de Urdhva Prasarita Padasana : 90° → 60° → 30°, puis la version dynamique.

L’objectif n’est pas de “tenir coûte que coûte”, mais d’apprendre à activer le centre sans écraser le bas du dos, en gardant de l’espace pour respirer.

On cherche une ligne fluide :
– une descente contrôlée,
– un engagement qui part du souffle,
– et une montée sans à-coups.

Ce renforce surtout la stabilité profonde : le centre se réveille, les jambes se dynamisent, le mental se clarifie.

Toujours terminer par un moment de relâchement — le corps intègre en douceur ce qu’il vient de construire.

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🌿 Studio Tendance Yoga – Draguignan
🧘‍♀️ Cours chaque semaine + ateliers 2 vendredis/mois
📩 Réservation obligatoire en message privé

26/11/2025

Chaque posture est un processus, pas un objectif.

On pratique pour savourer le chemin qui y mène.

Dans les postures d’ouverture du bassin, comme Eka Pada Raja Kapotasana,
ce qui compte vraiment c’est :
– aligner le bassin,
– stabiliser sa base,
– ouvrir doucement,
– laisser de l’espace,
– et respirer.

On adapte toujours en fonction du corps du jour.
On utilise les supports quand c’est juste.
On progresse sans forcer, sans comparer, sans « performer ».

Parce que le yoga n’est pas un résultat :
c’est une exploration.
Une sensation.
Un chemin qui se savoure.

🌿 Studio Tendance Yoga – Draguignan
🧘‍♀️ Cours chaque semaine + ateliers 2 vendredis/mois
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22/11/2025

Ouvrir les hanches, c’est beaucoup plus que “de la souplesse”.
C’est retrouver de la mobilité, libérer des tensions profondes,
et laisser l’énergie circuler là où ça coinçait un peu.

Petits mouvements, respiration simple,
et le bassin retrouve doucement sa fluidité naturelle.
On ne force rien — on laisse faire le corps.

🌿 Studio Tendance Yoga – Draguignan
Cours chaque semaine + ateliers 2 vendredis/mois
🧘‍♀️ Réservation obligatoire (message privé)

11/11/2025

Savasana n’est pas “juste se coucher”.

C’est le retour au sol.
Un abandon réel — pas forcé, pas « conscientisé » à tout prix.

On laisse le corps redevenir lourd.
On laisse la terre nous porter.
On arrête d’essayer.

Savasana nous invite à relâcher tout ce qu’on tient encore :
les épaules qui résistent,
le mental qui veut comprendre,
l’habitude de contrôler.

Ce n’est pas une posture à « faire »
ni un état à atteindre.
Ce n’est pas « tenir » son corps droit,
ni chercher une expérience particulière.
C’est permettre au corps de se déposer,
et laisser l’intérieur s’ouvrir tout seul.

C’est un retour à l’essentiel :
le souffle qui bouge tout seul.
La vie qui circule sans effort.

Savasana est l’endroit où le corps intègre la pratique.
Où le système nerveux se réorganise.
Où l’on apprend à faire confiance.
C’est une relaxation profonde, un espace de liberté intérieure.

Ne rien faire est un apprentissage.
Un geste de douceur.
Et de courage.

🤍

Studio Tendance Yoga — Draguignan
Cours : Lundi 18h30 · Mardi 12h15 · Jeudi 9h30 · Vendredi 18h
Ateliers : 2 vendredis/mois à 19h30
Réservation obligatoire : lien en bio ou DM.
Cours d’essai possible toute l’année.

07/11/2025

Parfois, le corps sait avant nous.
Il montre le chemin.
On se dépose.
On respire.
On laisse tomber ce qui pèse.
Comme les feuilles. 🍂

Balasana — un retour simple, essentiel, vers soi.

28/10/2025

Le souffle est notre premier outil pour apaiser le stress.
Quelques respirations profondes suffisent parfois à ramener du calme et de la clarté. 🌿

👉 Réservation obligatoire (cours d’essai possible toute l’année).
📍 Studio Tendance Yoga – Draguignan
🌐 www.tendance-yoga-83.com

21/10/2025

Le yoga ne se vit pas seul :
on explore, on s’ajuste, on se soutient. 🌿
C’est dans l’échange que la pratique prend toute sa richesse.

👉 Réservation obligatoire (cours d’essai possible toute l’année).
📍 Studio Tendance Yoga – Draguignan
🌐 www.tendance-yoga-83.com

17/10/2025

✨ Planning aménagé – Vacances d’octobre ✨
Pendant les vacances, on garde le fil de la pratique, avec un rythme ajusté 🍂
Toujours des rendez-vous pour se retrouver, respirer et se ressourcer 🌿

📅 Semaine du 20 octobre :
• Lundi 18h30 : Yoga
• Mercredi 18h30 : Pranayama & Méditation
• Jeudi 9h30 : Yoga
• Vendredi 18h : Yoga

Un programme pensé pour rester en mouvement, apaiser le mental et nourrir l’énergie ✨

📍 Studio Tendance Yoga – Draguignan
🌐 www.tendance-yoga.fr
📲 06 10 82 12 75

⚡ Réservation obligatoire (places limitées)

14/10/2025

✨ Parce que chaque jour, chaque énergie, chaque personne est différente… chaque cours prend une couleur unique.

Au Studio Tendance Yoga, les séances suivent un fil conducteur 🌿
Elles sont progressives, structurées, mais toujours adaptées à l’énergie du groupe et au moment présent.
Un chemin qui garde sa direction… tout en laissant place à la nouveauté ✨

C’est ce qui rend la pratique vivante, évolutive et profondément transformante.

📅 Les places sont limitées : réservez en MP ou au 06 10 82 12 75.
🌐 Plus d’infos sur : www.tendance-yoga-83.com

10/10/2025

Ce matin, pas de yoga mais une belle course solidaire pour ELA 🏃‍♂️💖
Un moment de partage, d’énergie et de soutien aux familles touchées par les leucodystrophies.

Parce qu’avancer ensemble, c’est déjà une victoire 🙏✨

Adresse

Centre Hermès 13A Boulevard Clemenceau
Draguignan
83300

Téléphone

+33610821275

Site Web

https://www.tendance-yoga-83.com/

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