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Émilie Cossec Diététicienne

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France
Draguignan
Émilie Cossec Diététicienne

Accompagnements et suivis nutritionnels

04/10/2025

✨ Un suivi diététique, c’est un peu comme une cure d’antibiotiques : ça se fait sur la durée, pas en coup de vent. ✨
 Un accompagnement permet d’aborder une problématique, de la travailler pas à pas, et parfois les objectifs évoluent au fur et à mesure. 🌱
 Mais c’est important de le continuer tant qu’il y en a besoin — et surtout d’accepter et de demander de l’aide dans les moments où ça ne va pas. Pas seulement d’aller chez le·la diététicien·ne quand tout va bien : s’il y a bien un moment où les patient·e·s ont besoin, c’est quand ils/elles sont en difficulté. 🤝

Si ce message te parle, partage en commentaire ou envoie-moi un message — je suis là pour te soutenir ✨

— Émilie Cossec – Diététicienne Gap 🍀

29/08/2025

Est ce qu’on peut arrêter le jugement hâtif sur la simple apparence physique d’une personne ?

Les histoires personnelles de chacun font les personnes que nous sommes. Ce sont des expériences de vie et on ne peut pas les changer.

Certaines sont bonnes d’autres le sont moins mais peu importe chacune d’elle nous nourrit, nous apprend et nous fait grandir.

Aujourd’hui l’apparence physique devient un critère presque plus important que l’expérience professionnelle ou que le niveau de formation.

Non une diététicienne ou un diététicien qui est en surpoids n’est pas mauvais au même titre qu’un ou une diet d’apparence mince n’est pas mauvais.

Ça peut s’appliquer à beaucoup de métier mais peut être que ça vaut le coup de se pencher un peu plus sur la personne et ce qu’elle a a t’apporter plutôt que de bloquer sur sa simple apparence physique…

Émilie Cossec - Diététicienne 🍀

23/08/2025

C'est la rentrée !
Après un été marqué par la chaleur, le plage ou la montagne, le travail ou les vacances... On approche de la reprise (si tu avais la chance d'être en vacances) et avec elle, la routine du quotidien, le rythme effréné entre le travail et les enfants (pour beaucoup)...

Ce n'est pas toujours simple de trouver une organisation et quand à ça s'ajoutent des objectifs de perte de poids, de prendre soin de sa santé ou d'apprendre à équilibrer son assiette, on peut vite être découragé.e et se perdre.

C'est pour ça qu'aujourd'hui, je te propose un appel bilan gratuit de 15min pour faire un point ensemble et voir quelles solutions sont envisageables, tout en prenant en compte tes contraintes du quotidien parce que oui, rien n'est impossible !

Si tu souhaites réserver un créneau, je te mets le lien juste ici : https://calendly.com/emilie-cossec-diet/appel-decouverte

Au plaisir d'échanger avec toi !

27/05/2025

J’ai voulu mieux manger le soir…

Évidemment on ne néglige pas le glucides pour un sommeil de qualité associé à une source de protéines et le combo des deux permettra une synthèse optimale de melatonine l’hormone du sommeil !

Pour le soir un fait la part belle aux végétaux évidemment ! Pour un apport en fibres, vitamines et minéraux c’est parfait ! Et on n’oublie surtout pas le bon gras ! Pesto, avocat, lait de coco, huile, olives… 🫒

Un petit dessert pour terminer sur une petite note en douceur 🙂 alors un fruit et un yaourt sont un peu les exemples clichés… ça peut être aussi des petites verrines sympa, des petits cakes, une petite tartine… peu importe, le principal c’est que ça te convienne à toi !

Une fois encore les choix a un instant T ne sont qu’une infime partie de notre alimentation… le principal c’est de varier le plus possible et de prendre plaisir en mangeant de tout ! 😇

N’hésite pas à liker et partager si ce post t’as plu ! 🫶🏼

Émilie Cossec - Diététicienne 🍀

27/05/2025

Non le goûter ce n’est pas que pour les enfants ! 😇

La petite collation dans l’après midi c’est sacré ! En plus de redonner un peu d’énergie, elle permet aussi d’éviter les grignotages avant le dîner ! 🙂

C’est le moment de s’accorder un petit moment de gourmandise !
Du chocolat, des fruits de saison, des oléagineux voilà un combo parfait !

Alors il y a pleins de façon de la consommer cette collation ! Ici par exemple j’aurais pu faire fondre le chocolat et tremper les fraises dedans et ajouter les amandes concassées 😍

Bref, régale toi et accorde toi cette petite pause douceur dans ta journée !

N’hésite pas à liker et partager si ce post t’as plu 🫶🏼

Émilie Cossec - Diététicienne 🍀

27/05/2025

Après la petit déjeuner, on passe au déjeuner !
Fini les repas pris sur le pouce en 5min...

On peut faire simple, sans sortir une seule casserole mais en gardant un équilibre cohérent et surtout en nourrissant son corps !

Et bien entendu, on pense à bien mâcher, c'est très important pour une bonne digestion, pour une bonne assimilation des nutriments et surtout pour éviter tous les troubles digestifs qui s'en suivent...

27/05/2025

Je t'emmène aujourd'hui dans l'aventure des changements durables à mettre en place au quotidien. Pour une perte de poids mais pas que !

N'hésite pas à partager et à t'abonner pour plus de conseils !

29/05/2024

Perte de poids, déséquilibre alimentaire, troubles digestifs... Je vous propose un accompagnement avec bienveillance, sans frustration...

Si vous souhaitez réserver une consultation c'est par ici 👇🏼👇🏼

https://diet.alivio.fr/dieteticien/emilie-cossec/rdv

17/01/2024

La ménopause, c'est souvent un période compliquée...
Voici quelques conseils pour mieux comprendre ce qu'il se passe et mieux l'appréhender...

Et vous, est-ce une période qui vous préoccupe ?

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