Magali Citro - Sophrologue Thérapeute/ Coach Comportemental

08/11/2025

En famille ou en solo, préservez-vous de doux instants…
Pour se connecter, se recentrer, s’écouter, rêver, sourire
Que votre week-end soit beau, à votre image 🙏🏻🍁🍄‍🟫

05/11/2025

📌Votre enfant a du mal à s'exprimer en public ? Se faire des amis ? S'adresser à un adulte ? Prendre la parole en classe ?

📌La timidité peut avoir diverses origines. Grâce à la sophrologie, nous pourrons débloquer sa prise de parole, lui permettre d'avoir davantage confiance en lui, prendre conscience de qui il est et s'assumer.

📌Chacune de mes séances a une thématique, nous travaillerons un protocole d'appropriation qui lui correspond. Et pour le relier à sa mise en place, votre enfant fabriquera lui-même son bricolage qu'il ramènera chez lui.

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02/11/2025

Quel que soit l'âge, la tristesse 😿est une émotion difficile à exprimer. De peur de paraître faible, de blesser, de contrarier, de se dévoiler...

Mercredi 12 novembre, avec vos enfants, nous partagerons des techniques et des outils pour qu'ils puissent + facilement l'exprimer et instaurer, dans ces moments, le dialogue avec vous 👨‍👩‍👧. Nous terminerons cet atelier par un goûter 🍪, qui nous permettra d'échanger et de nous séréniser face à cette émotion, en constatant que "non, nous ne sommes pas seuls dans cette situation".

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22/10/2025

Magnifique approche de ce qu est l amour inconditionnel 🙏🏻

Les enfants ne nous appartiennent pas : qu’est-ce que ça veut dire ?
1. Indépendance dès la naissance

Même si nous les portons, les nourrissons et enfants sont des individus à part entière.

Chaque enfant a sa personnalité, son rythme, ses besoins et sa sensibilité.

2. Éviter la possession émotionnelle.

Vouloir que l’enfant nous obéisse, nous aime ou nous remercie constamment crée une pression inutile et toxique.

Cette “possession” émotionnelle peut générer culpabilité, frustration et conflits, car l’enfant ne peut pas répondre à toutes nos attentes.

3. Favoriser l’autonomie

Un parent qui comprend que son enfant est un être libre peut poser des limites saines sans contrôler, protéger sans étouffer.

Cela encourage l’enfant à développer sa confiance en lui, son jugement et sa capacité à prendre des décisions.

4. L’amour inconditionnel

Aimer un enfant ne signifie pas tout faire pour lui ou être constamment disponible à ses dépens.

L’amour doit être respectueux de sa liberté, ce qui implique parfois de se détacher, de ne pas chercher à influencer chaque choix ou comportement.

5. Prévenir la dépendance affective

Si un parent croit que son enfant “lui appartient”, il risque de créer une relation d’attachement anxieux ou fusionnel, qui peut nuire à l’équilibre futur de l’enfant.

Accepter sa liberté permet au parent de ne pas vivre l’enfant comme une extension de lui-même, mais comme un être autonome avec qui il partage un lien d’amour et de respect.

En pratique

Accepter les choix de l’enfant, même s’ils déçoivent ou inquiètent.

Ne pas se sacrifier pour prouver qu’on est une “bonne mère/père”.

Comprendre que parfois, le rejet ou la distance de l’enfant n’est pas un échec, mais une étape normale de son autonomie.

Encourager l’enfant à se réaliser, à faire ses expériences, même si cela implique des erreurs ou des détours.

En résumé :

L’enfant n’est pas une possession, il est un être libre. Le rôle d’un parent est d’accompagner, protéger, aimer et guider — mais jamais de contrôler ou de conditionner l’amour.

Comprendre cela est une clé pour des relations plus saines, équilibrées et durables, et pour se libérer de la culpabilité parentale.

Source : La manipulation, comprendre et s'en sortir 🙏

Page: Reiki Ingrid Karro

18/10/2025

C'est les vacances 🏝 ! - de stress, + de temps
Le moment de créer sa bulle de réconfort pour mieux s'y plonger cet automne 🍁et cet hiver ❄️

Lors de ce goûter, en petit groupe, nous laisserons vagabonder notre imagination pour ramener + de douceur dans notre quotidien 🙏

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15/10/2025

La colère, une émotion bien souvent utilisée pour en masquer une autre.
Une autre émotion qui semblerait nous mettre davantage en position de faiblesse, de non-maîtrise, de vulnérabilité.
Enfant ou adulte, nous avons nos stratagèmes pour (re)prendre le contrôle sur nos vies.
Mais sommes-nous réellement en adéquation avec ça ?

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08/10/2025

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03/10/2025

Votre enfant a du mal à se canaliser, se concentrer ? Il s'éparpille, s'évade et très souvent perd pied dans son quotidien 🧚‍♂️.

Aidons-le à renouer avec son harmonie, sa sérénité 🙏.
Mercredi 15 octobre, autour d'un goûter, nous associerons notre créativité à cette thématique, afin d'être davantage présent à ce que l'on fait et le vivre pleinement, positivement et de manière apaisée.

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Sophrologue Therapeute, Coach spécialisé dans l'accompagnement de l’enfant et des parents.

27/09/2025

🙏Un accompagnement sophrologique pour les enfants, c’est :
📌l’aider dans la gestion de ses émotions,
📌lui permettre de prendre confiance en lui,
📌renouer avec ses peurs
📌s’approprier son corps, sa personne, sa place dans un groupe
📌mieux gérer son stress, sa concentration
📌développer sa créativité
Et tant d’autres sujets que nous pourrons évoquer ensemble.
Je vous parle souvent de mes accompagnements qui se veulent ludiques et adaptés aux enfants. A travers ces quelques diapositives, je souhaitais vous familiariser avec mes techniques.
❗️Je reviendrai lors de prochaines publications sur des sujets + spécifiques tels que « Qu’est ce qu’un protocole? », « Pourquoi le bricolage d’appropriation ? ».
Mes accompagnements sophrologiques ne nécessitent pas beaucoup de séances, notamment chez un enfant, qui intègre rapidement le processus de déploiement. C’est pour cela que je vous propose également mes ateliers pour enfants, afin de garder un lien, une énergie, un partage. Pour d’autres ce peut être reprendre 1 ou 2 rdv ponctuellement par la suite si un sujet se présente et nécessite un accompagnement. Le mécanisme étant enclenché, il n’en faut pas davantage pour avancer.
❓Vous avez des questions, souhaitez prendre un rdv pour votre enfant ?
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23/09/2025

Quand la charge mentale prend le pas sur votre quotidien : pensées en boucle, sentiment d'oppression, tristesse, fatigue... 😿

⛔️Stop, choisissez de reprendre votre vie en main.

Grâce à la Thérapie Cognitive et Comportementale, vous vous réapproprierez votre mode de fonctionnement, vos réactions. Vous apprendrez à renouer avec vous-même, à ressentir, aimer, avoir envie, vous affirmer... A trouver votre place dans votre vie !
Grâce à la sophrologie, nous approfondirons cette harmonie en vous, afin que votre nouvelle dynamique de vie vous appartienne et soit naturelle à mettre en place dans votre quotidien.
Nous passerons outre les sentiments de culpabilité, de jugement, de découragement pour accéder au véritable lâcher prise, celui qui vous permet de prioriser, non pas d'abandonner.

Vous souhaitez que nous échangions au sujet de votre situation ? Contactez-moi :

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13/09/2025

Lâcher prise, ne pas avoir le contrôle, ne pas pouvoir maîtriser… Sujets déjà compliqués à gérer pour nous, adultes, imaginez-vous pour nos ados…

Ensemble nous travaillerons sur l’acceptation, la priorisation, les valeurs… mais surtout, et avant tout, sur la découverte de soi : qui est-on ? Nos qualités, nos passions, nos compétences…
Sortis depuis peu de l’enfance, nos ados sont en pleine construction, passent du stade où papa et maman avaient raison sur tout à celui où on cherche à s’affirmer, se positionner… La posture, ce qu’on montre est plus facile à gérer que ce qu’on ressent intérieurement. Car à l’intérieur c’est le chaos, une multitude de sentiments qui viennent se bousculer, qu’on ne connaît pas, qui nous submergent.
Le coaching d’un ado passe par toutes ces étapes, afin de pouvoir se séréniser, se définir, se projeter dans l’orientation (scolaire et/ou professionnelle).

Vous sentez votre ado mal ? Ne négligez pas ce ressenti, ne le faites pas passer sous « c’est la période qui veut ça… ». Ils ont besoin d’un accompagnement adapté à leur situation pour se construire, vivre au mieux cette période et devenir des adultes épanouis.

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