Magali Citro - Sophrologue Thérapeute/ Coach Comportemental

Magali Citro - Sophrologue Thérapeute/ Coach Comportemental Sophrologue Therapeute, Coach spécialisé dans l'accompagnement de l’enfant et des parents.

🌟 Et si tu prenais exemple sur ton enfant dans ses moments de rêverie ?Les enfants savent naturellement s’abandonner à l...
06/12/2025

🌟 Et si tu prenais exemple sur ton enfant dans ses moments de rêverie ?

Les enfants savent naturellement s’abandonner à la rêverie, à l’instant présent, sans culpabilité et sans objectif.
Ils s’assoient, observent un nuage, tournent un petit caillou entre leurs doigts, imaginent une histoire… et leur esprit respire.

Et si tu t'inspirais de cette sagesse spontanée ?

Dans un quotidien où tout va vite, où chaque minute semble devoir être “rentabilisée”, offrir à ton esprit une pause est un geste doux, profond et réparateur.

S’autoriser à “ne rien faire”, c’est en réalité se donner l’espace pour :
✨ laisser retomber la pression,
✨ écouter ce qui se passe en toi,
✨ laisser émerger tes envies, tes idées, ta créativité,
✨ reconnecter avec ton énergie authentique.

En observant son enfant dans ces moments suspendus, tu redécouvres l’essentiel :
le droit au calme,
le droit à la simplicité,
le droit de simplement être.

Alors la prochaine fois que ton enfant rêve, contemple ou se perd dans son imaginaire…
prends un instant pour l’imiter.
Assieds-toi près de lui, inspire profondément, et laisse ton propre imaginaire se réveiller.

Parfois, la plus belle leçon vient de ceux qui ne savent pas encore qu’ils enseignent. 🌙✨

👉 Et toi, arrives-tu à t'offrir ces moments de rêverie ? Dis-le-moi en commentaire.

✨ Bon week-end à toi !Que ces deux jours soient exactement ce dont tu as besoin :🌿 une bouffée de nature,🕯️ un moment co...
05/12/2025

✨ Bon week-end à toi !
Que ces deux jours soient exactement ce dont tu as besoin :
🌿 une bouffée de nature,
🕯️ un moment cocooning sous un plaid,
💪 une dose de mouvement pour te défouler…
ou un mélange de tout ça.

L’important, c’est de t’écouter.
Ton énergie sait ce qui est bon pour toi — fais-lui confiance.
Que ce week-end te permette de te déposer, de respirer et de faire ce qui te fait du bien, vraiment.

👉 Et toi, tu as envie de quoi pour ce week-end ?

✨ « Je ne fais pas rien, je cultive mon imagination » ✨Dans un monde où tout va vite, on oublie souvent que les enfants ...
02/12/2025

✨ « Je ne fais pas rien, je cultive mon imagination » ✨
Dans un monde où tout va vite, on oublie souvent que les enfants ont besoin de moments de calme, de lenteur, de « rien ».
Ces instants où ils rêvent, observent, inventent… sont en réalité essentiels : ils nourrissent leur imagination, leur créativité, leur monde intérieur.

En sophrologie, je rappelle souvent que le calme n’est pas un vide.
C’est un espace fertile.
Un espace où l’enfant (et le parent ❤️) peut se recentrer, respirer, grandir autrement.

Et si nous arrêtions de vouloir remplir chaque minute ?
Et si nous offrions à nos enfants — et à nous-mêmes — des instants de liberté, de pause, de respiration ?

Parce qu’en laissant nos enfants cultiver leur imagination…
nous nous autorisons, nous aussi, à souffler. 🌿

Ton enfant se réveille bougon ?Tu trouveras, dans le post, un petit exercice de visualisation positive à pratiquer au ré...
01/12/2025

Ton enfant se réveille bougon ?

Tu trouveras, dans le post, un petit exercice de visualisation positive à pratiquer au réveil, pour voir sa journée différemment. 🌈💛

Et toi ?
As-tu déjà un rituel pour adoucir les matins difficiles ?

✨ Je te souhaite une douce et belle semaine, remplie de moments légers et colorés. 💛

✨ Et si le temps d’un week-end, tu inversais les choses ?Privilégier l’agréable à l’obligatoire.Et si ce week-end commen...
28/11/2025

✨ Et si le temps d’un week-end, tu inversais les choses ?
Privilégier l’agréable à l’obligatoire.

Et si ce week-end commençait par un moment doux :
🌙 Une soirée jeux le vendredi soir ?
☕ Un petit déjeuner tout en longueur, en mode cocooning et câlins le samedi matin ?

Et observe ensuite la perception que tu as…
celle qu’a ton enfant…
lorsqu’il s’agit de faire les devoirs, le ménage, les courses...

💛 Que ton week-end soit doux et tendre, à ton image.

✨ Dis-moi en commentaire :
Quel est le moment que tu as le plus hâte de vivre et savourer ce week-end ?

🌈 Belle semaine à tous les parents et enfants ! 🌈Cette semaine, je vous lance un petit défi :“Chaque soir, demandez à vo...
24/11/2025

🌈 Belle semaine à tous les parents et enfants ! 🌈

Cette semaine, je vous lance un petit défi :
“Chaque soir, demandez à votre enfant de partager une chose qui l’a rendu heureux aujourd’hui.”

Petit moment de partage = grande dose de sérénité 💛🌿✨

💬Partage en commentaire la première chose qui a rendu ton enfant heureux aujourd’hui !




Je m’appelle Magali, je suis sophrologue pour enfants, ados et leurs parents 🌈.J’accompagne les familles qui souhaitent ...
23/11/2025

Je m’appelle Magali, je suis sophrologue pour enfants, ados et leurs parents 🌈.
J’accompagne les familles qui souhaitent offrir à leurs enfants un espace pour respirer, s’apaiser, mieux comprendre leurs émotions… et grandir avec plus de confiance 🌸.

Sur cette page, je partagerai :
✨ des infos claires pour comprendre le développement émotionnel et les besoins des enfants,
✨ des astuces pratiques pour apaiser les tensions du quotidien,
✨ des idées d’exercices ludiques à tester à la maison,
✨ et des réflexions pour cheminer en tant que parent, sans pression et avec bienveillance.

Si vous souhaitez un lieu où l’on parle de douceur, de parentalité réaliste et de mieux-être… bienvenue, vous êtes au bon endroit ✨

💬N’hésitez pas à interagir en commentaire, poser vos questions ou partager vos expériences — cet espace est aussi le vôtre !

Votre enfant a du mal à apprendre et retenir ses leçons ?Des problèmes de concentration en classe ?Découvrez la sophro-p...
15/11/2025

Votre enfant a du mal à apprendre et retenir ses leçons ?
Des problèmes de concentration en classe ?

Découvrez la sophro-pédagogie. Une approche brève et facile d’appropriation de 4 à 6 séances selon ses besoins pour :
👉 trouver du sens aux apprentissages et permettre une meilleure mémorisation, concentration
👉 s'autonomiser et être plus performant dans ses devoirs
👉 créer un climat serein lors des devoirs
👉 savoir gérer son stress et le temps pendant une épreuve (contrôle)
👉 se canaliser et se concentrer en classe

La sophro-pédagogie allie la sophrologie à des outils et techniques adaptées à son profil d’apprentissage et de fonctionnement.

Des questions ? N'hésitez pas à me contacter.
Magali Citro
06.18.24.61.58

En famille ou en solo, préservez-vous de doux instants…Pour se connecter, se recentrer, s’écouter, rêver, sourire Que vo...
08/11/2025

En famille ou en solo, préservez-vous de doux instants…
Pour se connecter, se recentrer, s’écouter, rêver, sourire
Que votre week-end soit beau, à votre image 🙏🏻🍁🍄‍🟫

📌Votre enfant a du mal à s'exprimer en public ? Se faire des amis ? S'adresser à un adulte ? Prendre la parole en classe...
05/11/2025

📌Votre enfant a du mal à s'exprimer en public ? Se faire des amis ? S'adresser à un adulte ? Prendre la parole en classe ?

📌La timidité peut avoir diverses origines. Grâce à la sophrologie, nous pourrons débloquer sa prise de parole, lui permettre d'avoir davantage confiance en lui, prendre conscience de qui il est et s'assumer.

📌Chacune de mes séances a une thématique, nous travaillerons un protocole d'appropriation qui lui correspond. Et pour le relier à sa mise en place, votre enfant fabriquera lui-même son bricolage qu'il ramènera chez lui.

❓Des questions ?
❓Un souhait d'échange ?
Contactez-moi :
Magali CITRO
☎06.18.24.61.58
📧 mcitro.sophrologue@gmail.com
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