Association Insuffisance Cardiaque - AIC

31/03/2026

Certains fruits aident à protéger le cœur, améliorer la circulation et réguler la pression.

31/03/2026

31/03/2026

🎨 Et si l’art faisait du bien au cœur… au sens propre ?

Peindre, dessiner, écouter de la musique ou regarder une œuvre peut réduire le stress, ralentir la respiration et apaiser le cœur. 🫀

La science le confirme : l’art agit directement sur notre organisme.

Prendre soin de son cœur, c’est aussi prendre soin de ses émotions.

Parce que la prévention cardiovasculaire naît parfois d’une émotion. ❤️

🔗 Lien en bio
✅ www.fondation-recherche-cardio-vasculaire.org/quand-lart-fait-du-bien-au-coeur

30/03/2026

🥗✨ **La nourriture comme médecine : prenez soin de votre corps naturellement !**

Votre alimentation peut faire bien plus que vous nourrir… elle peut **protéger et renforcer chaque organe** de votre corps 💚

Voici quelques exemples puissants 👇

🧠 **Cerveau**
Noix, amandes, myrtilles, graines de lin → boostent la mémoire et la concentration

👀 **Yeux**
Carottes, épinards, myrtilles, orange → améliorent la vision

❤️ **Cœur**
Tomates, betteraves, gr***de, ail → soutiennent la santé cardiovasculaire

🦠 **Intestins**
Fibres (banane, ail, céréales complètes) → favorisent une bonne digestion

🍃 **Foie**
Avocat, citron, légumes verts → aident à détoxifier

🔥 **Estomac**
Gingembre, avoine, plantes → apaisent et facilitent la digestion

🧬 **Thyroïde**
Algues, graines de sésame, citron → soutiennent l’équilibre hormonal

🌿 **Pancréas**
Curcuma, gingembre, patate douce → régulent le métabolisme

🥑 **Bonnes graisses**
Avocat, huile d’olive, noix → protègent l’ensemble de l’organisme

💡 **Rappel :** une alimentation variée et naturelle est votre meilleure alliée santé !

👉 Mangez mieux aujourd’hui pour vous sentir mieux demain.

30/03/2026

Pour rappel

Lors d'un infarctus, des symptômes d’alerte précèdent ou accompagnent la gêne ou la douleur thoracique, tout particulièrement chez les femmes.

Elles sont susceptibles de ressentir des douleurs qui sont dites « normales » (règles, accouchement...) à différents moments de leur vie en raison de facteurs hormonaux et d'autres conditions médicales.

Cette banalisation de la douleur entraîne parfois chez elles une minimisation
des douleurs thoraciques aigues typiques d'infarctus, bien qu'elles soient
présentes dans 90 % des cas, comme chez l’homme : douleur brutale dans la
poitrine qui irradie dans le bras, la machoire ou le dos, associée à une sensation de malaise intense et d’angoisse.

Leur perception de la douleur n'étant pas la même que celle des hommes, les femmes insisteront plutôt sur les symptômes d’accompagnement comme l'oppression ou la sensation de point dans la poitrine, l'essoufflement,
la douleur entre les omoplates, l'intense fatigue, les nausées, les palpitations...
Ils peuvent aussi survenir au repos et même la nuit.

Ces symptômes d’alerte sont avant-coureurs, mais malheureusement souvent négligés. Pourtant, ils peuvent précéder de quelques jours à quelques semaines la douleur thoracique intense ! D'où l'importance de savoir les identifier et appeler le 15 si vous ressentez un danger, une urgence ou quelque chose d'inhabituel.

29/03/2026

28/03/2026

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27/03/2026

Les femmes cumulent un certain nombre de pertes de chances face à la maladie cardiovasculaires. Elles retardent leur prise en charge, avec parfois des conséquences graves.

Il est possible d'agir soi-même sur un certain nombre d'entre elles : adopter un mode de vie moins sédentaire et moins stressant, prendre davantage soin d'elles, connaître leurs symptômes spécifiques, adopter un suivi médical régulier...

Nous devons à notre niveau continuer à agir sur d'autres pertes de chances, en sensibilisant davantage les professionnels de santé aux spécificités des maladies cardiovasculaires chez les femmes, en offrant davantage de prévention et de dépistages, en intégrant davantage de femmes dans les projets de recherche...

Il est urgent d'agir, ensemble ❤️

26/03/2026

Objectif : 7 000 pas 👍 A ce niveau d’activité, les bénéfices cliniques sont déjà considérables, selon une meta analyse publiée dans The Lancet.

Par rapport à une personne n’effectuant que 2 000 pas par jour, atteindre les 7 000 pas permet de réduire les risques de façon spectaculaire :
-47 % de risque de mortalité toutes causes confondues.
-38 % de risque de démence.
-37 % de risque de mortalité par cancer.
-25 % de risque d’incidence de maladies cardiovasculaires.
-22 % de risque de symptômes dépressifs.

Marcher 5 minutes supplémentaires chaque jour pourrait réduire le risque de mortalité de 10 %. Pour 10 minutes supplémentaires, le bénéfice monte à 15 % de réduction. On pensera à descendre un ou deux arrêts de bus ou stations de métro avant ! Le bénéfice est impressionnant pour un effort très faible. 🤗

Bouger un peu plus peut rapporter gros ❤️

25/03/2026

❤️‍🩹 Le rendez-vous des Grands Cœurs de Beurre

Et si vous preniez un moment pour échanger avec des personnes qui vous comprennent vraiment ?
Vous êtes né(e) avec une cardiopathie congénitale ?
Ce temps est fait pour vous !

📅 Lundi 13 avril
🕣 À 20h30
💻 En visio

Un moment simple, bienveillant, sans jugement, pour partager votre expérience, poser vos questions, rencontrer d’autres adultes concernés ou simplement écouter, à votre rythme !

Ici, chacun est libre de participer comme il le souhaite 💬

🔗 S'inscrire : https://www.petitcoeurdebeurre.fr/collect/description/689734-q-le-rendez-vous-des-grands-coeurs-de-beurre
⚠️ Places limitées