Association Insuffisance Cardiaque - AIC

23/02/2026

💓 Qu’est-ce qu’un souffle au cœur ?
Le souffle au cœur est un bruit anormal entendu au stéthoscope, causé par une turbulence du flux sanguin.

Il peut être :
Innocent / fonctionnel : fréquent chez l’enfant et le jeune adulte, généralement bénin.
Pathologique : signe d’une anomalie cardiaque ou d’une valvulopathie.
👩‍⚕️ Qui est concerné ?
Enfants : souvent bénin, disparaît avec la croissance
Adultes / personnes âgées : peut révéler une valve cardiaque malade ou une maladie acquise
🧪 Causes : malformations cardiaques, valves endommagées, hypertension, dépôts de calcium ou infections.
👩‍⚕️ Symptômes possibles : essoufflement, fatigue, palpitations, douleurs thoraciques, étourdissements.
💊 Traitement et vie quotidienne
Souffle innocent : pas de traitement, vie normale
Souffle pathologique : médicaments (diurétiques, inhibiteurs de l’enzyme de conversion, bêtabloquants) ou chirurgie (réparation ou remplacement valvulaire) selon la cause.

✅Activité physique possible, adaptée à l’avis médical.

💡 Conseil Fondation : Même s’il est souvent bénin, faites évaluer votre souffle au cœur pour garantir un suivi sûr et adapté. Prenez soin de votre cœur, prenez rendez-vous !

23/02/2026

22/02/2026

Le stress a des effets dévastateurs sur notre corps. Il met notre santé en danger. Ce n'est pas une fatalité et nous pouvons réagir 😇

Il existe de nombreuses manières de le combattre : pratiquer une activité physique régulière, s’accorder des moments de détente, écouter de la musique, créer du lien social, éviter l’alcool et le tabac, faire une sieste rapide après le repas du midi, pratiquer la cohérence cardiaque (respiration cadencée) ou la méditation en pleine conscience, rire plusieurs fois par jour, dormir 7 à 8 heures par nuit, manger équilibré en respectant les heures des repas pris en famille…

Au-delà d'être l'un des tout premiers facteurs de risque cardiovasculaire, le stress est néfaste sur l'ensemble de l'organisme !

Les femmes y sont plutôt plus sensibles : elles doivent être encore plus attentives à bien le gérer.

Les personnes sujettes au stress chronique ont tendance à négliger l’activité physique et à trouver du réconfort dans le tabac et l’alcool. Ils sont de faux amis : ils donnent l’impression d’une détente, mais génèrent en fait davantage de stress. C'est un cercle vicieux duquel il faut sortir.

Prenons soin de nous ❤️

22/02/2026

À partir de lundi 23 février, le Centre de cardiologie Saint-Vincent, à Besançon, ouvre des consultations avancées en cardiologie à la clinique Saint-Martin de Vesoul. Une chance dans un département où le manque de spécialiste est criant. Dans un premier temps, seules les consultations urgentes seront priorisées.

22/02/2026

📢 J-6 : DERNIÈRE LIGNE DROITE POUR VOUS INSCRIRE ! ❤️🏃‍♀️
​⚠️ ATTENTION : Aucune inscription ne sera possible sur place le jour J. Il ne vous reste que quelques jours pour réserver vos séances via ce lien : https://www.helloasso.com/associations/association-danse-attitude/evenements/haut-les-coeurs
​Au programme (dès 7 ans) :
🔥 HIIT Training & Cross Training
🧘 Pilates
💃 Zumba & Danse Moderne
🚑 Initiation aux premiers secours.. et plein de surprises !
​📍 Où ? Salle communale de Vieille-Église
📅 Quand ? Samedi 28 février, de 9h à 18h
💰 Tarif : 5 € / activité (au profit des cardiaques congénitaux)
🍪 Buvette et petite restauration sur place !
​👉 COMMENT S’INSCRIRE ?
C'est simple : scannez le QR Code sur l'affiche ci-dessous pour réserver votre place en ligne. Ne tardez pas, les places sont limitées !
​Partagez l'info et venez bouger pour la bonne cause ! 🙌✨
​

21/02/2026

21/02/2026

Une ville qui prend soin de ses habitants est une ville plus juste, plus vivable. Nous voulons faire de Lille un véritable laboratoire d'une ville qui se soucie de la santé de ses habitants et agit pour cela. La santé est l’un des principaux axes du programme Tout pour Lille, dans lequel je me suis engagée aux côtés d'Arnaud Deslandes.

Avec Anne Goffard, nous faciliterons l’accès aux soins pour tous, en développant les centres de soins et en soutenant l’installation des jeunes médecins.

Nous favoriserons l’aller vers, dans les quartiers, pour toutes les générations, des plus jeunes aux plus âgés.

Nous inviterons les femmes à prendre davantage soin de leur santé.

Nous agirons pour mutualiser les acteurs de la santé publique et contribuer à ce que tout le monde travaille ensemble au bénéfice de tous les Lillois.

Nous serons également particulièrement attentifs à la protection de la santé mentale, l’amélioration de la qualité de l’air et l’alimentation saine dans les cantines scolaires.

La santé, c'est une priorité pour tous les Lillois.

https://toutpourlille.fr
deslandes 2026 https://www.facebook.com/profile.php?id=61582067998146
Ézékiel Lucas

21/02/2026

La gratification immédiate que nous rapporte de dire Oui l’emporte souvent sur son coût futur, que nous avons tendance à largement sous-estimer. 😌

Et nous nous retrouvons à remplacer le collègue en vacances, encadrer la classe verte, être membre du conseil syndical, former le nouveau stagiaire… 😂

Notre cerveau nous pousse à multiplier ces engagements gratifiants (plaisir) sans anticiper ce qu’ils impliquent (déplaisir). Le "moi présent” valorise ses intérêts immédiats au détriment du” moi futur”.

Nous ne sommes pas les seuls… 57% des adultes ont aussi du mal à fixer leurs limites, selon une enquête américaine menée en 2022, 65% des femmes et 49% des hommes. Et 64 % des membres de la Gen Z, née entre 1997 et 2012, classe d’âge la plus vulnérable à ce « oui » quasi-réflexe.

Quatre chercheurs en sciences comportementales ont mené une expérience, publiée dans la r***e Journal of Experimental Psychology. Débordés, ils se sont engagés à refuser des sollicitations et fixé un objectif : franchir, collectivement, le seuil des 100 « non », en les consignant dans un journal de bord commun.

Trois mois ont suffi à l’atteindre. Mais surtout, leurs agendas étaient allégés de 20 à 30 %, les effets du stress réduits de 30 à 40 % et leurs « non » bien acceptés dans près de 90 % des cas.

Arrêtons de nous croire indispensables partout, nous vivrons bien mieux. 🤗

Le Point
https://www.lepoint.fr/societe/pourquoi-vous-ne-savez-pas-dire-non-et-comment-y-remedier-FGFBSELCXFAFTAGUFYCYO5PXYA/

19/02/2026

Le stress fait partie de la vie. Il nous aide à réagir, à nous adapter, à faire face aux défis du quotidien.

Mais lorsqu’il s’installe dans la durée - le stress chronique - il peut fragiliser l’équilibre de l’organisme… et augmenter le risque cardiovasculaire.

Le cerveau influence directement le fonctionnement du cœur :
🧠 le système nerveux autonome peut multiplier par 3 le risque d’hypertension,
💔 le stress prolongé peut augmenter jusqu’à 60 % le risque cardiovasculaire.
😭 Et lors d’un AVC, des atteintes cardiaques secondaires peuvent également apparaître.

C’est pourquoi, en 2026, le lien entre cerveau, stress et santé cardiaque sera le fil rouge des Journées du Cœur.

📅 Rdv à Strasbourg le 6 mars prochain pour la toute 1ere édition 2026 !

Tout au long de l’année, dans plusieurs villes en France, nous vous proposerons des temps d’échanges, des ateliers et des activités concrètes pour mieux identifier les signaux d’alerte et apprendre à réguler votre stress :
🚶‍♀️ marches nordiques
🌿 ateliers de Qi Gong
🧘 séances de sophrologie
💬 temps d’information et de prévention

Prendre soin de son cœur, c’est aussi apprendre à vivre plus sereinement au quotidien.

19/02/2026

Petit rappel utile

Rester assis tue 😱 Bougeons un peu chaque jour et même chaque heure si possible, et pas simplement courir 2 heures le dimanche…

Retrouvons très simplement le réflexe de bouger : dès que possible, on se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Aller boire un verre d'eau, téléphoner debout en marchant…

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental.

Le dosage minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas.

Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, de descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout en faisant quelques pas, de se lever au moins 5 minutes toutes les 2 heures en télétravail...

Bougeons plus, pour vivre en bonne santé plus longtemps ❤️