15/12/2025
Aujourd’hui, j’avais envie de jouer avec la colonne.
Cinq petites vagues, cinq façons de rappeler au corps qu’il peut bouger autrement que “droit comme un bâton”😂
Dans le neuro yoga, ces vagues lentes aident le système nerveux à recevoir des infos nouvelles :
“ici, ça peut être plus souple”,
“ici, je peux respirer un peu plus”,
“ici, je peux lâcher juste 5% de tension de plus”.
doucement…
lentement…
en douceur…
avec de l’amour
de la gentillesse…
Tu peux choisir une des vagues de la vidéo, ou les enchaîner toutes doucement. Laisse le mouvement partir du bassin, remonter vertèbre par vertèbre, jusqu’à la nuque… et observe ce qui change à l’intérieur.
Connais tu d’autres « vagues » de ce style ? 😊🧠
Si tu as envie d’explorer ces vagues de la colonne avec moi en direct, on se retrouve en ligne deux soirs par semaine pour du neuro yoga : un cours plus dynamique, un autre très doux, proche du yin. Toutes les infos sont dans le lien en bio.
Ania, ta gardienne des mouvements.
