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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Maë Yoga Studio, Salle de yoga, 69 Rue Bel Air, Dunkirk.

09/12/2025

⭐️ Recette Clémentines au chocolat noir par .allouchery — Jour 9 du Calendrier de l’Avent

🍫🍊🎄 Une petite douceur hyper simple à réaliser : parfaite en dessert léger, en snack réconfortant, ou comme mini-atelier cuisine avec vos enfants pour leur donner envie de manger des fruits.

La recette (ou plutôt… l’assemblage ✨) :

1. Faites fondre du chocolat noir.
2. Épluchez une clémentine (ou plusieurs).
3.Trempez chaque quartier dans le chocolat fondu, puis déposez-les sur une plaque de cuisson (ou une assiette si pas le choix).
4. Ajoutez vos toppings gourmands : grué de cacao, sarrasin torréfié, superaliments, éclats de noisettes… laissez parler votre créativité 🤩
5. Laissez figer à l’air libre — ou au frigo si la pièce est chaude.

Puis… S A V O U R E Z 😌🍫✨

PS : Les energy balls maison d'Aurélie sont toujours dispo au studio chaque mercredi de 17h30 à 19h30, si vous avez envie d’une pause healthy & gourmande 🤭

08/12/2025

🌸 Self Love Reminder — Jour 8 de notre calendrier de l’Avent

En cette période où tout s’accélère, on t’offre une parenthèse douceur : un rappel simple mais essentiel.

Commencer par t’aimer.
Te choisir en premier.
Créer un espace intérieur où tu te sens en sécurité, alignée, entière.

Parce que l’amour que tu te portes est la base de tout ce que tu peux construire, offrir, partager.
Quand tu es centrée et apaisée, tout le reste trouve naturellement sa place.

Aujourd’hui, dans ce calendrier qui t’accompagne vers la fin d’année…
offre-toi un geste de tendresse. Même minuscule.
Juste pour toi 🤍✨

07/12/2025

💆‍♀️ Neck & Shoulder Release — Jour 7 de notre calendrier de l’Avent
Avec Agathe L.

On passe tellement de temps la tête penchée, les épaules légèrement levées, le haut du dos contracté…
Aujourd’hui, Agathe te guide dans 3 postures simples et ultra efficaces pour relâcher les tensions du cou et des épaules.

1️⃣ Ouverture du cœur — bras en cactus
Assis confortablement, ouvre la poitrine, tire les coudes vers l’arrière, respire profondément.
→ Décompresse le haut du dos + libère l’espace respiratoire.

2️⃣ Étirement de la nuque
Place tes mains entrelacées sur la hanche opposée, incline la tête doucement.
Puis change de côté.
→ Détend les trapèzes et toute la ligne du cou, libère le stress stocké dans les épaules.

3️⃣ Posture de l’aigle (bras)
Croise les bras, paumes ensemble, et soulève légèrement les coudes.
Puis change.
→ Étire les omoplates et relâche les tensions profondes.

Quelques minutes suffisent pour sentir un vrai apaisement ☁️
Parfait après une journée de travail, une session à l’ordi, ou juste pour s’offrir une pause douce dans la journée.

Respire, relâche… et profite 🤍

06/12/2025

🎁 GIVEAWAY #1 — Jour 6 du Calendrier de l’Avent ✨

En partenariat avec .collections_

Pour réchauffer les cœurs et les pieds en cette période de fête, on vous gâte avec un lot tout doux et parfumé :

🧦 2 paires de chaussettes de la nouvelle collection Maë Studio
✨ 1 brûleur + le coffret de fondants “Rituels Luxuriants” by .collections_
🎁 Valeur du lot : 55€

Un combo parfait pour créer un cocon chaleureux et prendre soin de vous tout l’hiver.

Pour participer :
❤️ Like ce post
👯‍♀️ Tague une amie qui a besoin de douceur
📲 Abonne-toi à et .collections_
✨ Bonus : partage en story pour doubler tes chances !

Concours ouvert jusqu’au 9 décembre à 20h.
Gagnant annoncé en story ✨

Bonne chance et douce saison à vous 🤍✨

05/12/2025

🔥 Core Express avec

5 exercices simples et efficaces pour renforcer ta sangle abdominale — même les jours où tu n’as vraiment pas envie 😌💪
À pratiquer en douceur, avec contrôle… et toujours en respirant ✨

1️⃣ Shoulder Bridge unilatéral
→ Ancre bien ton pied au sol.
→ Soulève le bassin en gardant les hanches alignées.
→ Active l’arrière des jambes + le bas des abdos.
10 à 12 répétitions par jambe.

2️⃣ Renegade Row
→ Place-toi en planche stable, bassin parallèle au sol.
→ Tire le coude vers l’arrière sans tourner le buste.
→ Option : poser les genoux pour plus de stabilité.
8 à 10 répétitions de chaque côté.

3️⃣ Dumbbell Woodchopper
→ Engage le centre (comme si tu serrais un corset).
→ Mouvement fluide du bas vers le haut, regarde ton poids.
→ Ne force pas sur la vitesse, reste contrôlé.
10 répétitions par côté.

4️⃣ Gainage dynamique en bateau
→ Allonge la colonne, poitrine ouverte.
→ Déroule et remonte avec contrôle en passant le poids à l’arrière des genoux.
→ Option : pieds au sol si besoin.
10 à 12 répétitions.

5️⃣ Dead Bug
→ Bassin ancré au sol et bas du dos neutre.
→ Mouvement lent bras/jambe opposés.
→ Respire : expire quand tu éloignes le bras et la jambe.
8 à 10 répétitions par côté.

💫 Tu peux faire chaque exercice 30–40 sec ou 8–12 reps, selon ton niveau.
💫 1 à 3 tours : express ou plus intense, à toi de choisir !

Prête à activer ton centre avant l’hiver ? ❄️🔥

04/12/2025

🌿 Morning Routine Immunité — Jour 4 de notre calendrier de l’Avent
6 gestes simples pour renforcer ton système immunitaire cet hiver

1. Eau chaude + citron
Réveille délicatement ton système digestif et booste l’hydratation dès le matin.

2. Respiration profonde (3 min)
Inspire 4 sec – retiens 2 sec – expire 6 sec.
→ Active le système parasympathique + réduit le stress (ennemi n°1 de l’immunité).

3. Automassage du ventre & de la poitrine
Avec un peu d’huile chaude : cercles sur le ventre, tapotements légers sur le sternum → stimule la lymphe et la digestion.

4. Shot d’épices immunité
1 c. à café de miel + gingembre frais + curcuma + poivre noir → combo anti-inflammatoire.

5. Lumière du jour dès le matin (2–5 min)
Ouvre la fenêtre, respire l’air frais → synchronise ton rythme biologique et améliore ta vitalité.

6. 30 sec d’eau froide en fin de do**he
Tonifie la circulation, booste l’immunité et améliore l’humeur (oui, oui).

7. Mouvement doux : 5 min de mobilité
Chat-vache, ouverture de cœur, torsions → remettre l’énergie en mouvement chaque matin.

8. Routine de gratitude
3 respirations + 1 intention du jour → régule le stress, soutient le corps et le mental.

Prends ce qui te parle, adapte ce qui te fait du bien, et surtout… reste douce avec toi-même.
Ces petits gestes, répétés chaque jour, créent une vraie différence sur ton énergie et ton immunité.
Cet hiver, offre-toi une routine qui te soutient — simple, chaleureuse et profondément nourrissante. 🤍

03/12/2025

✨ Ce que le yoga leur a apporté… — Jour 3 de notre calendrier de l’Avent

Depuis l’ouverture du studio, vous êtes nombreux à nous partager ce que le yoga a changé dans votre vie — parfois en quelques semaines, parfois après plusieurs mois de pratique.

Et vos mots nous touchent à chaque fois.
Entre mieux-être, gestion du stress, retrouvailles avec son corps, moments pour soi, regain d’énergie, sommeil amélioré… vos témoignages sont la plus belle preuve que le yoga est bien plus qu’une pratique.
C’est un espace où l’on respire, où l’on se dépose, où l’on se reconnecte.
Aujourd’hui, on vous partage l’un de ces retours qui nous a fait sourire, vibrer ou réfléchir.

Merci pour votre confiance, vos mots, votre présence.
C’est grâce à vous que le studio vit aussi intensément. 🤍

02/12/2025

⭐️ Recette Energy Balls par .allouchery — Jour 2 de notre calendrier de l’Avent
Chocolat blanc & cannelle • Sans gluten • Ultra réconfortant • 100% fait maison

Envie d’une petite douceur saine pour accompagner l’entrée dans décembre ?
Aurélie partage sa recette d’energy balls chocolat blanc cannelle – simples, rapides et tellement délicieuses. 🤎

Ingrédients (pour 8 energy balls)
– 6 dattes medjool
– 100 g d’amandes
– 20 g de flocons d’avoine sans gluten
– 1 c.à.c de cannelle (ici, Épices Roellinger)
– (Option) 1/2 c.à.c de poudre de baobab –
– 1 c.à.c à 1 c.à.s d’eau
– Chocolat blanc pour l’enrobage (ici, Bonnat)
– Amandes concassées + cannelle pour la finition

Préparation
1️⃣ Mixer dattes + amandes + avoine + cannelle (+ baobab).
2️⃣ Ajouter un peu d’eau jusqu’à obtenir une pâte souple.
3️⃣ Laisser reposer 1h au frais, puis rouler 8 petites boules.
4️⃣ Faire fondre le chocolat blanc et enrober généreusement chaque boule.
5️⃣ Saupoudrer d’amandes concassées + cannelle.
6️⃣ Mettre au frais… ou déguster aussitôt (on ne juge pas 😌).

🔔 Bonus gourmand :
Les energy balls d’Aurélie seront en vente tous les mercredis de décembre au studio, à 2,5€ l’unité.
Un petit plaisir parfait après votre pratique ✨🤩

01/12/2025

✨ C’est parti pour le Calendrier de l’Avent Maë Yoga Studio !
Tout le mois de décembre, on vous gâte : recettes, conseils bien-être, vidéos exclusives, mantras… et des GIVEAWAYS pour prendre soin de vous jusqu’à Noël.

On commence aujourd’hui… et on se retrouve tous les jours jusqu’au 25 🎄✨

Prêt(e)s à célébrer la magie du yoga avec nous ?

28/11/2025

🖤 Black Friday 🖤 Bon… visiblement il n’y en avait pas pour tout le monde 😅
Mais pour les retardataires, on a prévu une seconde chance :

👉 Des packs de cours à prix canon
💥 Valable aujourd’hui seulement
🔥 Achat sur notre app et notre site

⏳ Fais vite, après ça… c’est fini pour de bon 🙃

26/11/2025

💚 Chakra Cœur (Anahata) : amour & ouverture

Le chakra du cœur, c’est l’espace de l’amour, de la compassion et de l’ouverture. Il relie nos énergies “terrestres” (les 3 premiers chakras) aux plus spirituelles (les 3 supérieurs).

Quand il est équilibré, tu ressens de la bienveillance envers toi-même et envers les autres, tu te sens relié·e.
Quand il est déséquilibré : isolement, jalousie, rancunes…

🧘‍♀️ Postures clés :
le chameau (Ustrasana), le poisson (Matsyasana), ou simplement ouvrir les bras grand et respirer profondément.�

🌿 Pratique hors tapis :
exprimer ta gratitude, offrir un geste de gentillesse.

✨ Mantra : “J’accueille et je donne l’amour avec confiance.”

24/11/2025

💨 Pourquoi pratiquer le pranayama ?

Le pranayama, c’est l’art du souffle. Ça peut paraître simple (respirer, on fait ça tous les jours 😅), mais pratiquer en conscience transforme tout.

✨ Les bienfaits sont nombreux :
- Calme le mental et apaise le stress
- Augmente l’énergie vitale (le fameux prana)
- Améliore la concentration et la clarté
- Prépare à la méditation
- Favorise une meilleure oxygénation du corps

Au studio, on intègre régulièrement des pranayamas dans les cours. Pas besoin de tout savoir : il suffit d’essayer, laisser le souffle t’emmener…

Et si tu veux aller plus loin à partir de décembre retrouve les samedi matin pour des cours de hatha doux avec pranayama et méditation 💚

Adresse

69 Rue Bel Air
Dunkirk

Site Web

https://www.mae-yoga-studio.com/

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