Dietplus Dunkerque

03/12/2025

✨ Et si on prenait une minute pour soi ? ✨

Aujourd’hui, j’ai envie de vous poser une question toute simple… mais tellement importante :

👉 Qu’as-tu fait pour prendre soin de toi aujourd’hui ?
Un petit geste, une pause, un repas équilibré, un sourire… Tout compte ❤️

Partage-le en commentaire ! Tu pourrais même inspirer quelqu’un à faire pareil ✨

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03/12/2025

✨ De retour sur Dunkerque ! ✨

Bon… 3 jours à Paris et pouf, me voilà reboostée comme jamais !
Ça change de mon local sans fenêtre 😅

Entre les nouvelles rencontres, les échanges, les bonnes pratiques… et mes petites balades parisiennes ❤️‍🔥
→ Ça fait un bien fou !

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Sophie, votre Coach dietplus Dunkerque
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02/12/2025

02/12/2025

Aujourd’hui, j’ai vécu une journée comme je les aime : riche, inspirante… et parfaitement équilibrée entre vie pro et vie perso.
Entre un bon repas ce midi, des moments forts au centre de formation dietplus et une petite parenthèse touristique ce soir avant de rejoindre ma chambre d’hôtel… j’avais envie de vous emmener un peu avec moi.

Parce que vous faites partie de cette belle aventure, parce que votre confiance me porte chaque jour, parce que j’aime partager avec vous ce qui fait battre mon cœur de coach et de femme… voici quelques clichés de ma journée parisienne.

Merci d’être toujours là, merci d’être “plus”. 💙
Votre soutien me permet de grandir, d’évoluer et de vivre pleinement ce métier passion.

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01/12/2025

🎄 Fruits & légumes de décembre : vos alliés minceur de l’hiver !

Butternut : rassasiante, riche en fibres et légère.
⚠️ Éviter les préparations trop grasses.

Choux de Bruxelles : boostent l’immunité et la digestion.
⚠️ Peuvent provoquer des ballonnements.

Poireau : drainant, très faible en calories, parfait pour la perte de poids.
⚠️ Peut être difficile à digérer pour certains.

Poire : riche en fibres, bonne pour la satiété.
⚠️ À consommer en portion adaptée.

Mandarine : hydratante, vitaminée, idéale en encas.
⚠️ 1 à 2 selon votre objectif.

Décembre offre naturellement tout ce qu’il faut pour rester en forme tout en continuant à progresser dans votre rééquilibrage 💪✨

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01/12/2025

✨ Bonjour Décembre… le mois où tout s’éclaire. ✨

C’est le dernier chapitre de l’année, celui où la lumière des fêtes s’allume 🎄… mais aussi celui où beaucoup se sentent plus lourds :
lourds de fatigue, lourds d’émotions… et parfois lourds de ces quelques kilos qui se sont installés presque en silence.

Décembre, ce n’est pas seulement la magie des biscuits, des repas et des retrouvailles 🍪✨
C’est aussi un mois où l’on peut choisir de reprendre soin de soi, de se recentrer… et oui, de commencer à se délester avant janvier.

Parce qu’attendre le 1er janvier pour se sentir mieux ?
⭐ Tu n’y es pas obligée.
Tu peux commencer maintenant, en douceur, à ton rythme.

Un rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas “se priver”.
C’est offrir à ton corps ce dont il a besoin pour :
🌿 retrouver de l’énergie
🌿 apaiser les fringales
🌿 stabiliser tes émotions
🌿 et perdre ces petits kilos qui te pèsent plus que tu ne le dis.

Décembre, c’est le moment pour te remettre au centre.
Faire des choix plus alignés.
Retrouver ton souffle.
Installer de nouvelles habitudes avant la nouvelle année.
Te sentir plus légère, plus fière, plus toi.

Et si tu sens que tu veux être guidée, motivée, accompagnée…

✨ Je suis là.

Pour t’aider à reprendre le contrôle, sans jugement.
Pour t’aider à démarrer avant janvier, étape par étape.
Pour t’aider à dire : “Cette année, je me choisis.”

Sophie 🤍💚

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30/11/2025

Bien arrivée à Paris ce matin… et j’ai savouré chaque instant de ce dimanche en famille avant d’entamer trois jours de formation ! ❤️

Mon mari et ma fille m’ont accompagnée pour profiter ensemble de cette belle journée printanière. 🌞
Entre rires, balades et plus de 10 km à redécouvrir notre magnifique capitale, j’ai fait le plein d’énergie avant qu’ils ne reprennent la route vers Dunkerque ce soir.

Je reste ici pour trois jours de formation au centre de formation dietplus… prête à apprendre, à progresser et à revenir encore plus armée pour vous accompagner ! 🔥✨

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29/11/2025

Vous le savez maintenant… même en préparant ma valise pour Paris, mon cerveau reste en ébullition 😅🔥🤩

Et pour cause : on arrive à la fin de ma première année en tant qu’entrepreneure indépendante 💙💁‍♀️

Il y a un an, je signais chez le notaire pour débuter cette aventure humaine incroyable…
Aujourd’hui, je suis pleinement alignée, ancrée, épanouie et tellement reconnaissante.

Autant je vous motive dans votre projet de perte de poids…
Autant vous illuminez mon quotidien. ✨
Parce que vous me poussez à apprendre, à grandir, à me dépasser… pour perfectionner notre duo, semaine après semaine. 🙏

Alors pour fêter les 1 an de mon activité, j’ai envie de terminer l’année avec un nouveau petit jeu ludique et motivant, après le succès de la tombola du Black Friday 🎁✨

Les fêtes approchent, j’ai reçu vos étrennes que je vous remettrai lors de votre suivi,
mais …🤔🤯

Je réfléchis à un système de petits défis simples, fun et bons pour vous, du style :

🧴 rapporter vos boîtes de compléments vides,
💧 relever un défi hydratation,
👣 se fixer un objectif de pas,

🥕 proposer une recette healthy avec un fruit ou un légume de saison et me la faire goûter

… et au passage une petite surprise spéciale fêtes, en plus de vos étrennes 🎁💙

👉 Mais j’aimerais aussi vos idées à vous !

Vous, mes clientes, mes abonnés, ceux qui font vivre ce centre chaque jour.
Qu’est-ce qui vous ferait plaisir ?
Quel défi ou petit jeu vous motiverait pour terminer l’année en beauté ?

Je vous lis, je vous écoute… et je peaufine ça pour vous ✨

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29/11/2025

💙 Bravo à toutes et à tous !
Voici les 5 plus belles pertes de poids de la semaine, mais je tiens à le rappeler :
👉 certaines personnes ont réalisé de superbes pertes de masse grasse, même si cela ne se voit pas encore suffisamment sur la balance pour apparaître dans ce tableau.
Et ça, c’est tout aussi important ! 💪✨

Cette semaine encore, vous m’avez impressionnée :
✔️ vous appliquez votre plan alimentaire
✔️ vous prenez vos compléments
✔️ vous vous hydratez
✔️ vous écoutez votre corps
✔️ vous vous reposez quand il faut
✔️ vous gérez votre transit
✔️ vous bougez un peu chaque jour
👉 c’est exactement ce combo qui crée le succès durable !

Et oui… un écart peut parfois arriver. On est humains !
Mais ici, on apprend à le gérer :
➡️ CT103
➡️ 1 à 2 jours de récupération derrière
➡️ … et on repart sereins ✨

Je suis fière de vous, de vos efforts, de votre confiance et de votre constance.
Continuez à croire en vous : les résultats suivent toujours quand on avance avec bienveillance et régularité 💙

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29/11/2025

💙 Bienvenue à nos trois nouvelles arrivées au centre !

Chacune arrive avec sa propre histoire, son propre rythme et ses propres défis… et ici, tout cela a sa place.

✨ Aurélie, une maman solo courageuse, portée par un quotidien chaotique et par un travail aux horaires imprévisibles. Malgré la fatigue, elle avance, elle tient bon, elle fait de son mieux. Aujourd’hui, elle s’offre un espace pour souffler, se recentrer et prendre soin d’elle.

✨ Céline, déjà passée par le centre, a toujours eu cette sensibilité particulière à ce que son corps lui dit. Elle revient pour un nouvel élan, un réajustement en douceur, pour retrouver son poids d’équilibre, celui dans lequel elle se sent bien, solide et alignée.

✨ Véronique, la femme active toujours à 100 à l’heure, qui porte volontiers les soucis des autres sur ses épaules. Elle prend soin de tout le monde… sauf d’elle. Aujourd’hui, elle décide de reprendre sa place au cœur de son propre quotidien.

💬 Ici, on avance avec écoute, bienveillance, psychologie et accompagnement sur-mesure.
Parce que nous ne vivons pas tous les mêmes choses.
Parce que nos corps ne réagissent pas tous de la même façon.
Parce que nos parcours sont uniques.
Et parce qu’un coaching efficace, c’est un coaching qui s’adapte à vous.

Toujours avec le sourire.
Toujours dans le respect.
Jamais dans le jugement.
Et surtout : toujours ensemble 💙

Bienvenue à vous trois, et bravo pour ce premier pas vers votre mieux-être ✨

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29/11/2025

La semaine au centre s’est achevée ce samedi aux alentours de 13h30… et quelle semaine !

💙 Des rencontres touchantes, des intentions sincères, des efforts constants… et surtout de magnifiques résultats qui me remplissent de fierté.

Avant de tout vous partager, je prends un petit moment pour souffler, posée sur le canapé familial, histoire d’atterrir après cette belle énergie qui a rythmé mes journées.
Un instant de décompression… et je reviens très vite avec les résultats de la semaine et les belles histoires de ce cru tout frais du centre ✨

Restez connecté(e)s, ça arrive ! 💪💙

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28/11/2025

🎉 La Tombola Black Friday continue chez dietplus Dunkerque ! 🎉

Cette semaine et la semaine prochaine, ta chance peut vraiment tourner !
Ma tombola Black Friday a déjà fait plein d’heureux… et pourquoi pas toi ? 😍

À ton avis, quel cadeau t’attend ?
Le seul moyen de le découvrir… c’est de venir chercher ton ticket gagnant lors de ton rendez-vous de suivi ! 🎟️✨

Je t’attends au centre avec le sourire et une belle dose de motivation 💪
Qui sait… tu pourrais repartir encore plus boosté(e) que d’habitude ! 🙌

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