05/09/2025
Comment s’est passée la rentrée ?
Bonne ou difficile, elle vous a sûrement demandé de l’énergie.
Avant d’entamer le week-end, je vous propose un petit rituel pour relâcher la pression.
Exercice de décharge simple (2 minutes) :
1. Inspirez profondément et imaginez que vous inspirez une couleur douce (bleu, rose poudrée, vert doux).
2. Expirez par la bouche et visualisez la fatigue, le stress ou les tensions qui quittent votre corps. Vous pouvez imaginer une fumée noire ou grise qui s’échappe.
3. Répétez 5 fois l’exercice en laissant vos épaules s’abaisser un peu plus à chaque expiration.
4. Terminez en disant doucement : “Je m’offre un week-end de douceur et de légèreté.”
Bon week-end à vous ✨️
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