Greenyourkarma

Greenyourkarma T’as pensé à respirer aujourd’hui? Professeur de Yoga et de Meditation - naturopathie https://www.chepakee.com/naturopathie-ecquevilly-perez

Tu sais? Le vrai kiff! Ce truc qui ne “sert” à rien, sauf à te filer le smile dans ton poticoeur! On est tellement occup...
02/11/2025

Tu sais? Le vrai kiff!
Ce truc qui ne “sert” à rien, sauf à te filer le smile dans ton poticoeur!

On est tellement occupés à tout rendre utile, optimisé, présentable… qu’on en a oublié la joie gratuite. L’acte sans rendement. Le geste poétique qui n’a absolument aucune excuse, sauf : “Parce que j’avais envie.”

Tous ces petits trucs qui n’iront jamais sur les réseaux sociaux, qui ne feront jamais “apprendre et évoluer”, qui n’auront aucune place dans le grand storytelling de ta bankable & productive life.

Des conneries comme…j’sais pas…
faire éclater toutes les bulles du plastique d’emballage, mettre du vernis à paillettes et du rouge à lèvres juste pour mater netflix dans ton canap’, repeindre un meuble couleur Aubergine des Carpates juste parce que le nom de la peinture était trop cool, chanter fort (et faux!) sur ta chanson honteuse préférée, massacrer master of puppets à la guitare (c’est la version punk! Yakoi?!). Claquer du fric dans un mug en forme de chat, inutilisable pcq quand tu bois, ses oreilles te crèvent les yeux, ou juste un bouquet de fleurs pour toi-même….. (liste non exhaustive!)

Ça tu vois, de mon point de vue ça devrait être sacré.

On dirait qu’on est devenus des machines à objectifs. Comme si tout ce qu’on faisait devait “rapporter quelque chose”. Même les trucs marrants.
Comme si même nos p’tits plaisirs devaient être disciplinés, rentables ou instagrammables.

Bah… justement non! C’est là que se trouve la magie! Et si on arrêtait de demander la permission au monde pour j***r de nos propres délires ?

Ça fait du bien de faire un truc juste pour soi, sans merci, sans validation. Un pur moment de toi-à-toi. Un truc qui chatouille ton âme!
Une célébration inutile et donc essentielle.

Je crois sincerement qu’on a besoin de ça.
De micro-rébellions intimes. Comme commencer un film dans ton lit, avec ton môme, à 22h en bouffant des têtes brûlées et des reeses. Et ne rien justifier.
Juste : kiffer gratuitement!

Et j’te jure : le monde est moins moche quand on est capable de s’offrir ces moments-là.
Parce que c’est dans ces instants qu’on redevient humains.

Il y a une phrase que je te sors à presque tous les cours! Et cette phrase, c’est : fais-moi un sourire!Alors non, ce n’...
26/09/2025

Il y a une phrase que je te sors à presque tous les cours! Et cette phrase, c’est : fais-moi un sourire!

Alors non, ce n’est pas parce que « t’es pas responsable de la tête que t’as… mais t’es responsable de la tête que tu fais… »… ni pour te rappeler que t’es pas au bagne! (quoique!)

Tu remarqueras que je la sors surtout quand les postures demandent de la concentration (équilibres chelous) ou durant les flows un peu intenses… mais pourquoi donc?

Oui, oui, il y a une vraie raison!

La suite dans les vignettes !
Passe un joyeux vendredi! 🖤

Je prends 5 minutes pour teaser ici mon nouveau projet… mon nouveau bébé…NYX.Oui, je sais. Nyx, ça existe déjà! Version ...
14/09/2025

Je prends 5 minutes pour teaser ici mon nouveau projet… mon nouveau bébé…

NYX.

Oui, je sais. Nyx, ça existe déjà! Version gloss et mascara waterproof... mais ici, rien à voir avec les paillettes. On parle d’ombre, de nuit, de ce qu’on ressent quand on arrête d’allumer des spots partout.

Nyx, c’est la déesse primordiale de la nuit dans la mythologie grecque, née du Chaos, bien avant le monde et les Dieux…bien avant tout le reste.

Je n’ai pas choisi ce nom pour l’ésotérisme… mais pour ce qu’elle incarne : l’ombre, le mystère, la profondeur, le retour à soi.

Le noir, ici, n’est pas une menace.
C’est est un refuge.

🌑Un espace où tu peux te déposer, laisser tomber tes masques sociaux et ton armure.
🌑un espace où tu n’as plus besoin d’être vu·e, corrigé·e, observé·e, jugé.e
🌑Un espace qui repose et qui réveille autre chose que tes yeux

Le silence n’y est pas un vide, mais un guide :
Qui t’aide à écouter ce que ton corps raconte.

C’est exactement ça que je veux t’offrir dans les séances Nyx : un espace où tu n’as rien à montrer, rien à performer. Où tu peux plonger dans l’obscurité, fermer les yeux, et laisser le corps parler sans témoin.

La nuit n’éclaire pas, elle accueille.
🌑Elle ne cherche pas à embellir, elle dévoile autrement.
🌑Elle n’impose rien, elle enveloppe.
🌑Elle t’apprend à sentir plutôt que montrer
🌑Elle écoute au lieu d’éclairer.

Nyx, c’est un nom qui dit :
“Ici, tu peux te retirer, respirer, exister…une Nuit sans gloss, sans fards, sans temoins »

Et je t’invite, si tu veux en savoir plus ou si ça t’intrigue…à faire un tour sur l’Instagram de Nyx_yoga.

Hey salut!Bon ça faisait longtemps que je n’avais pas écrit ici dis donc!Et je reviens avec un post dans lequel j’vais s...
12/09/2025

Hey salut!
Bon ça faisait longtemps que je n’avais pas écrit ici dis donc!
Et je reviens avec un post dans lequel j’vais sûrement pas me faire de potes!

Attention: Unpopular opinion!

mais je le dis quand même (vu que je suis totalement invisible sur insta!):

je trouve assez effarant la manière dont on victimise les femmes à outrance sur les réseaux sociaux quand il s’agit de menstruations.

Alors qu’on se comprenne : je trouve formidable qu’on parle enfin de ce sujet, qu’on évoque la douleur de certaines, la fatigue, la nécessité d’impliquer les partenaires masculins. Oui, mille fois oui, c’est une avancée précieuse.

Mais. (Il y a toujours un mais.)
J’ai parfois l’impression qu’Instagram s’est transformé en concours de la souffrance menstruelle.

Comme si “avoir ses règles” = “perdre connaissance sur le carrelage de la salle de bain en serrant une bouillotte contre son utérus maudit”.

Nooooon! Pitié !
La douleur n’est pas la norme.
Ce n’est pas parce qu’on a ses règles qu’on doit se transformer en héroïne tragique d’une pub pour le Doliprane.

Et je le dis sans arrogance, parce que je sais que certaines souffrent vraiment.
L’endométriose, les cycles infernaux, les crampes à hurler : ça existe, et ça mérite d’être reconnu, accompagné, traité.
Mais ça n’est pas l’expérience par défaut.

La suite dans les vignettes!!!
Et passe un bon vendredi! 🖤

On ne peut pas mal bouger! la plupart des blessures arrivent quand on n’est pas là.Quand le geste part en pilote automat...
04/09/2025

On ne peut pas mal bouger!

la plupart des blessures arrivent quand on n’est pas là.

Quand le geste part en pilote automatique, quand le corps se débrouille tout seul, quand on est déjà dans la prochaine tâche ou la prochaine pensée.

Quand tu es vraiment présent dans ton mouvement,
attentif à ce que tu fais,à comment ton corps vit ce geste, il y a très peu de chances que tu te blesses.

Le problème, ce n’est pas le mouvement.
Le problème, c’est l’absence de toi dans le mouvement.
Et retiens: retrouver la conscience du mouvement c’est retrouver la confiance dans ton corps!

Et toi ? La dernière fois que tu t’es fait mal,
est-ce que tu étais vraiment là, dans ton corps ?

Dis-moi en commentaire

🖤Je pose ça là… en te souhaitant la bonne journée!

Hey coucou! Bon allez, Jeudi confession, j’ai une passion absolue pour le funeral doom.Certains diront… trop long… trop ...
31/07/2025

Hey coucou!

Bon allez, Jeudi confession, j’ai une passion absolue pour le funeral doom.

Certains diront… trop long… trop chiant…monotone… Ouais possiblement! (même si c’est vexant un peu dis donc!)

je ne cherche pas le calme…je cherche la paix, nuance!!
Et le fait est que ça m’apaise grave, quand j’écoute ça…je me sens comme dans un cocon!

Bizarre? Hum pas forcément!

D’accord c’est pas de joyeux… mais c’est pas triste non plus!

C’est lent, c’est dense, c’est profond. Et pour moi c’est profondément régulateur.

Et tu sais quoi?
Il y a des explications physiologiques et neurologiques à ça!

Oui m’sieurs dames! C’est pas juste une vieille réminiscence nostalgique d’un période gothique envolée!

On est partis?

Passe un bon jeudi 🖤

Hé salut!!!!T’as passé 30 ans… depuis quelques années déjà? Et t’as l’impression que c’est le début de la décrépitude? M...
24/07/2025

Hé salut!!!!
T’as passé 30 ans… depuis quelques années déjà? Et t’as l’impression que c’est le début de la décrépitude?
Mais oui on te l’a dit alors ça doit être vrai!
A 30 ans tu commences doucement à rouiller
A 40 ans ton dos va se bloquer!
À 50 c’est la descente! Ton corps te lâche!

Et en plus on voit passer des vidéos humoristiques « comment je me lève à 40 ans »… perso ce genre de vidéo me fait rire jaune… et grincer des dents un peu.

Respire! Parce que non…! C’est pas une fatalité! T’as pas atteint la date de péremption!

Il faudrait commencer par arrêter de confondre âge et abandon corporel.

Ton corps ne part pas en vrille… il te parle! Il t’envoie des messages c’est tout!

Et ce qu’il attend, c’est pas ta résignation … c’est ta présence!

Allez viens on détricote les croyances sur ton corps d’adulte responsable!

Joyeux jeudi!!! 🖤🖤🖤

C’est pas faire le grand écart sur un rocher au lever du soleil, ni un headstand au sommet du Machu picchu, ni aligner t...
22/07/2025

C’est pas faire le grand écart sur un rocher au lever du soleil, ni un headstand au sommet du Machu picchu, ni aligner ton chakra racine avec la constellation d’Andromede en posture du corbeau sur une plage paradisiaque.

C’est :

🖤Revenir sur ton tapis même quand t’en as pas envie, sans chercher à réussir.
🖤T’allonger en Savasana et laisser couler ce qui doit couler, pleurer en posture de l’enfant et ne pas t’excuser.
🖤Faire une pause sans culpabiliser.
🖤Adapter la posture à ton corps, pas ton corps à la posture.
🖤Accepter l’ombre, l’inconfort, l’impermanence.
🖤Te dire “j’en ai ras le bol” et quand même respirer.
🖤T’autoriser à ne rien ressentir. À ne rien faire. À juste être.
🖤Ressentir de la compassion pour toi, même quand tu te sens moche, fatigué.e, à vif.
🖤Te marrer parce que aujourd’hui ta posture de l’arbre… « bah y’a du vent quoi »…

La souplesse n’est pas dans les jambes,
Elle est dans le cœur.Dans la tête.
Dans la capacité à être là, même quand c’est pas sexy.

Pas dans les postures de zinzins.
Mais dans la capacité à t’accueillir, tout.e entier.e.
Dans ton bo**el.
Dans ton feu.
Dans ton foutu vertige.
Dans tes côtés un peu deglingués.

Si! Si! Et toi tu t’es fait manipuler par les betteraves calibrées! Voilà ça c’est dit! Qu’on soit clairs un légume, c’e...
17/07/2025

Si! Si!

Et toi tu t’es fait manipuler par les betteraves calibrées!
Voilà ça c’est dit!

Qu’on soit clairs un légume, c’est pas fait pour être posé sur étagère, pendant que tu médites sur sa symétrie parfaite! Il est fait… pour être mangé! Calibré ou pas, couleur uniforme ou pas… ils finiront au même endroit! (Amis de la poésie…bonsoir!)

Mais ouais pendant des décennies la grande distribution a imposé des normes aux fruits et légumes.
- taille standard
- Forme parfaite
- Couleur uniforme

Et tout ce qui sort du cadre est écarté et jeté! Merci et au revoir! (Oui jeté! Alors que parfaitement consommable! Toujours pas empoisonné!)

Et puis un jour… miracle de lucidité!
« hé Jean Mich’ je viens d’avoir une idée de k0n! si on marketait les légumes qu’on a nous mêmes rejetés?! Et qu’on appelait ça un « geste éthique »? J’suis bon? Ou j suis bon? Vas y fais le bisou! »

Et voilà c’est comme ça qu’est né le concept de légumes moches!
(La suite dans les vignettes! 😜)

Joyeux jeudi!

Hey! Salut!!Plusieurs fois on m’a fait remarquer que la voix que je prends lorsque je guide une méditation n’est pas la ...
15/07/2025

Hey! Salut!!

Plusieurs fois on m’a fait remarquer que la voix que je prends lorsque je guide une méditation n’est pas la même que celle que j’ai pendant le cours de yoga qui la précède.

Et c’est vrai! Cette voix là c’est pas la même que celle que j’ai au quotidien! C’est pas la même que celle que j’ai quand je galère avec l’URSSAF, c’est pas la même que celle que j’utilise quand je parle à mon chat non plus! 😅 (on évitera de parler de la dernière! J’ai ma dignité!)

J’te plante le décors, tout le monde est allongé, encore un peu transpirant parfois, les respirations descendent… et la sans prévenir… ma voix change.

« Mais qui est cette personne qui parle avec ma bouche? »
Elle descend toute seule, elle devient un peu plus grave, plus douce, plus calme…et elle se met à dire des trucs du genre « laisse le sol te porter »

Mais le plus fou…c’est que je ne force rien, elle arrive… c’est tout.

Mais quelle est donc cette diablerie?

Tu me connais un peu… j’ai cherché! (Fallait que je sache si j’avais besoin d’un exorciste tu comprends… bah figure toi… que c’est neurophysiologique !)

Je t’explique dans les vignettes!!


Tout à l’heure je regardais un reportage animalier sur les écosystèmes (ouais j’ai une vie palpitante et je suis trop fu...
12/07/2025

Tout à l’heure je regardais un reportage animalier sur les écosystèmes (ouais j’ai une vie palpitante et je suis trop fun t’as vu?)
Bah en vrai… ça m’a mis une claque!

Parce que nous aussi on fait partie de cet écosystème! Mais on sert à quoi? C’est quoi notre place?

Je crois qu’on a oublié qu’on faisait partie d’un écosystème… pas d’un capital.

Revenons sur la notion d’écosystème! C’est pas compliqué c’est une boucle, une chaîne! Un système vivant où les actes des uns profitent aux autres, ou les déchets deviennent ressources, où tout circule, ou rien ne domine, où tout répond.

Sauf que nous, les humains on s’est pris pour des gestionnaires (alors que tout se gérait très bien sans qu’on la ramène).

On s’est comportés comme des proprios! C’est qui le taulier?
Et dans un écosystème y’a pas de proprios! Y’a que des participants.

Nous on est en roue libre totale! On coupe les boucles, on prend sans donner, on bétonne des rivières et on met des pailles en plastique dans le nez des tortues.

Ah bah super! C’est glorieux! Tu sais à quoi on ressemble?
A une espèce invasive et nuisible.

Sauf que… on est la seule espèce à avoir le pouvoir de choisir de ne pas être un nuisible!
Les autres espèces font ce qu’elles font, sans se poser de questions, nous on peut! Parce qu’on SAIT!

Et si notre job à nous c’était pas d’être utiles au sens industriel? Mais juste d’être conscients.
De remettre de lenteur, de la reliance, de l’émerveillement.
Peut être qu’on est pas la pour dominer le vivant. Mais juste pour être conscients.

Peut être qu’on est la pour se souvenir qu’on est pas tout seuls, qu’on fait partie d’un tissage, qu’on est vivants dans un vivant. Et que chaque geste que tu fais c’est
➡️ soit une réparation
➡️soit un oubli!

Parce que dans un écosystème sois tu fais partie de la boucle…sois t’es le bug…

T’as plus qu’à choisir ton camp!
Voilà c’est tout j’ai fini!!!
Joyeux samedi 🖤

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Ecquevilly
78920

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