NaturoSo

23/12/2025

22/12/2025

La méditation de pleine conscience est un bon outil pour guérir de ses peurs puisqu’elle permet de s’habituer à l’idée même de devoir les affronter.
Il est important de reconnaître d’abord que beaucoup de nos peurs s’identifient à une période antérieure de notre vie, à une terreur imaginaire ou à une expérience traumatisante.

- La méditation Vipassana ou assis en silence

L’observation silencieuse et sans jugement permet de se détacher des peurs.

- La méditation avec la respiration abdominale

Cette pratique aide à cultiver un état de détente et de calme intérieur, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui luttent avec des réponses phobiques intenses.
- La visualisation guidée
Par exemple, une personne ayant une phobie des araignées pourrait se visualiser dans une pièce avec une petite araignée à distance, puis progressivement se rapprocher de l’araignée tout en restant détendue et centrée.

- Les méditations guidées

Très nombreuses sur le net, vous en trouverez sur les thèmes les plus courant en matière de peur : prendre l’avion, parler en public, l’obscurité etc
N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je peux vous aider à comprendre les mots (maux) de votre corps.

https://www.naturoso.fr/

naturoso76@gmail.com

07 85 90 52 99

“Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier” Sagesse Tibétaine.

Une approche corps-esprit nous permet d’adopter une attitude différente face à la maladie, aux douleurs et aux tensions au lieu de simplement mettre un « pansement » sur ce qui ne va pas.

Vos symptômes peuvent aussi avoir une origine mécanique ou être dus à une maladie, mais ils peuvent donner de bonnes indications sur les choses qui vous pèsent au quotidien.
Je ne prétends pas donner de conseil médical directement ou indirectement. Je ne prétends pas non plus poser de diagnostic directement ou indirectement.

ET VOUS, COMMENT GÉREZ-VOUS VOS ÉMOTIONS ? EST-CE QU’ELLES CONTRÔLENT VOTRE VIE ?

20/12/2025

Ces derniers jours, une publicité mettant en scène un loup a beaucoup ému.
Beaucoup disent avoir pleuré. Et c’est compréhensible : elle est très bien construite émotionnellement.

Mais en tant que naturopathe, j’ai eu envie d’aller un peu plus loin que l’émotion.

Dans cette publicité, le loup devient acceptable à partir du moment où il se transforme.
Il renonce à sa nature, l’adoucit, la rend rassurante.
C’est à ce prix qu’il est intégré.

Ce message est subtil, mais il est très présent dans notre société :
- Pour être aimé, il faudrait se lisser
- Pour appartenir, il faudrait se normaliser

Or, le vivant ne fonctionne pas ainsi.

En naturopathie, on observe que :

- Les plantes ne sont pas toutes douces
- Le corps n’est pas toujours calme
- Les émotions ne sont pas toujours confortables

Et pourtant, c’est dans cette diversité, parfois dérangeante, que réside l’équilibre.

Le marketing émotionnel est puissant :

Il touche le cœur avant de toucher la réflexion.
Mais l’émotion, aussi belle soit-elle, ne doit pas nous empêcher de questionner les messages transmis.

Le vivant n’a pas vocation à être dompté pour être accepté.
Il a besoin d’être compris, respecté, accompagné.

Une réflexion, simplement,
pour remettre un peu de conscience derrière ce que nous ressentons.

20/12/2025

Lorsque j’entends parler de quelqu’un qui a eu un infarctus, dans le langage populaire, cela signifie habituellement que la personne a eu un infarctus du myocarde. C’est aussi appelé « crise cardiaque » ou « attaque cardiaque ». L’organe le plus fréquemment touché par un infarctus est le cœur, le centre de l’amour à l’intérieur de moi, le noyau de mes émotions.

L’attaque cardiaque est pour le corps une façon désespérée de me montrer que je vais trop loin, que je mets beaucoup trop d’attention sur des détails qui ne sont pas importants. Je « chéris » et protège mon statut social, au lieu de revenir à l’essentiel de ma vie qui est la joie de vivre du cœur en famille, d’exprimer l’amour, de s’aimer soi-même, de savourer chaque moment avec intensité.

Les attaques cardiaques sont aussi reliées à mes propres sentiments et à ce que je vis par rapport à ceux-ci. Jusqu’où suis-je capable de sentir l’amour et de l’exprimer aux autres ? Jusqu’à quel point suis-je capable de m’aimer et de m’accepter, tel que je suis ?

L’attaque cardiaque survient souvent dans une période de ma vie où, soit que la compétition est trop forte, soit que je vis une pression financière, combinée à la désaffection grandissante de la famille et des proches aimés. La vie devient un combat. Je vis des affrontements qui m’amènent un niveau de stress élevé.

Si je me réfugie dans mon côté rationnel et que j’emprisonne mon corps pour l’empêcher de ressentir les différentes émotions de mon quotidien, il se durcit et j’anéantis les chances de pouvoir comprendre et de pardonner, autant à moi qu’aux autres, afin de pouvoir guérir mes blessures intérieures.

N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je peux vous aider à comprendre les mots (maux) de votre corps.

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“Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier” Sagesse Tibétaine.

Vos symptômes peuvent aussi avoir une origine mécanique ou être dus à une maladie, mais ils peuvent donner de bonnes indications sur les choses qui vous pèsent au quotidien.
Vos émotions et votre manière d'appréhender certaines choses de la vie en disent long sur votre quotient émotionnel.

Une approche corps-esprit nous permet d’adopter une attitude différente face à la maladie, aux douleurs et aux tensions au lieu de simplement mettre un « pansement » sur ce qui ne va pas.

Je ne prétends pas donner de conseil médical directement ou indirectement. Je ne prétends pas non plus poser de diagnostic directement ou indirectement.

ET VOUS, COMMENT GÉREZ-VOUS VOS ÉMOTIONS ? EST-CE QU’ELLES CONTRÔLENT VOTRE VIE ?

Sources :

Le grand dictionnaire des malaises et maladie des Jacques Martel
Ton corps dit « Aime – toi » de Lise Bourbeau

18/12/2025

Nom français: violette d’eau.

Définition du docteur Bach : « Pour ceux qui, en bonne santé ou malades, aiment être seuls. Des gens très tranquilles, qui se déplacent sans bruit, parlent peu et doucement. Très indépendants, capables et ne comptant que sur eux-mêmes. L’opinion des autres ne les touche guère. Ils sont distants, laissent les gens en paix et vont leur propre chemin. Souvent doués et talentueux. Leur paix et leur calme sont une bénédiction pour ceux qui les entourent. »
Équilibrage positif : humilité, communication plus facile avec les autres, gentillesse, disponibilité.

Affirmation à répéter : « Je partage ma joie de vivre avec les autres »

Retrouver ici mon article sur les fleurs de Bach

Ceci est une indication en termes de généralité.
La posologie peut varier selon votre tempérament et votre situation émotionnelle. Pensez à prendre conseil auprès de votre naturopathe.
Prendre 4 gouttes, 4X par jour, pure ou diluée dans un verre d'eau.
Ou bien diluer 15 gouttes dans une bouteille ou une gourde à boire tout au long de la journée.
Il est possible de prendre plusieurs fleurs de Bach en même temps. Toutefois, je vous conseille de ne pas dépasser le nombre de 7 élixirs différents.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je peux vous aider à comprendre les mots (maux) de votre corps.

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“Si tu écoutes ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier” Sagesse Tibétaine.

Une approche corps-esprit nous permet d’adopter une attitude différente face à la maladie, aux douleurs et aux tensions au lieu de simplement mettre un « pansement » sur ce qui ne va pas.

Vos symptômes peuvent aussi avoir une origine mécanique ou être dus à une maladie, mais ils peuvent donner de bonnes indications sur les choses qui vous pèsent au quotidien.
Je ne prétends pas donner de conseil médical directement ou indirectement. Je ne prétends pas non plus poser de diagnostic directement ou indirectement.

ET VOUS, COMMENT GÉREZ-VOUS VOS ÉMOTIONS ? EST-CE QU’ELLES CONTRÔLENT VOTRE VIE ?

17/12/2025

✨ Les 5 Douceur du cœur 3 : Se pardonner ✨

Se pardonner, ce n’est pas excuser.
C’est cesser de se juger avec les yeux du passé, et reconnaître qu’à chaque instant… nous avons fait de notre mieux.
Un acte de tendresse, de réconciliation, de paix intérieure.
Découvrez cette troisième douceur du cœur sur le blog Naturoso 💗

📖 Lisez l’article complet ici : https://www.naturoso.fr/blog

15/12/2025

Mes colocataires préférés 😄🌿

Dans ma cuisine, une petite tribu travaille sans relâche :

Bob le levain, Bertha la mère de vinaigre, mes grains de kéfir, les citrons en saumure… et bientôt la boisson fermentée au kaki.
Et même le petit reste de yaourt pour les ferments lactiques a trouvé sa place !

Le point commun entre tous ces pots ? La vie qui transforme, qui nourrit et qui donne de la magie à nos pains, boissons et recettes.

Les bactéries et levures ne sont pas nos ennemis : elles sont mes colocataires préférés 🌿💛

Qui veut venir les rencontrer ?”

15/12/2025

Les druides le considéraient comme « celui qui guérit tout » et le cueillaient à la cime des chênes avec des serpes d’or au sixième jour de la lune. Ils ne déposaient jamais le gui au sol de peur que ce remède céleste ne soit souillé par la terre.

Si votre esprit est engourdi ou dans un état d’abattement et de perte de sens, il vous permet de vous réveiller et de revenir à la lumière. Il vous apporte la force nécessaire à votre renaissance.

En préventif ou en traitement, la prise de bourgeons se fait par cycles de 3 semaines interrompus par 1 semaine pour que votre organisme dispose du temps nécessaire à son autorégulation. Une alternative souhaitable notamment lorsqu'on s'adresse au système nerveux, est de prendre les bourgeons 5 jours sur 7 pendant 30 jours renouvelables.

Vous pouvez utiliser 2 à 3 bougeons maximum en prise simultanée (dans un même verre d’eau).

Il est conseillé d’ingérer le macérât environ 15 minutes avant les repas ou entre les repas.

• Adultes: 5 à 15 gouttes par jour . Commencez par 5 gouttes et augmentez petit à petit jusqu’à ce que le résultat vous convienne.
• Enfants de 3 à 12 ans: 1 goutte par jour par année d’âge.

À éviter pour les personnes en sevrage alcooliques ou épileptiques

En aucun cas, la gemmothérapie ne peut provoquer d'accoutumance ni de dépendance.

N’hésitez pas à prendre contact avec moi. Je peux vous aider à comprendre les mots (maux) de votre corps.

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