Lunes d'Elles - Naturopathe

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Lunes d'Elles - Naturopathe

Naturopathe spécialisée dans le bien-être féminin et l’accompagnement des troubles hormonaux.

03/11/2025

✨Les ateliers du mercredi ✨

Ça y est ! J'ai le plaisir de te dévoiler les 2 prochains rendez-vous pour t'aider à te sentir mieux au quotidien, et qui auront lieu à Embrun :

📅 Mercredi 05 Novembre de 19h15 à 21h
👉 Mon cycle ma boussole

Un atelier pour (re)découvrir ton rythme intérieur.
Et si ton corps te montrait le chemin ?
Au fil des jours, nos énergies se transforment : moments d’élan, de partage, de créativité, de repli…
Apprendre à lire ton cycle, c’est comprendre comment ton corps te parle, comment ton énergie évolue — et comment vivre davantage en accord avec toi-même.

📅 Mercredi 19 Novembre de 19h15 à 21h
👉 Et si on renforçait ton immunité !

Un atelier pour traverser l’automne plus sereine, plus forte !
Quand les saisons changent, ton corps aussi a besoin de soutien.
Pas besoin d’en faire trop : parfois, quelques ajustements doux suffisent pour (re)trouver l’élan et l’énergie.
💫 Et si tu apprenais à chouchouter ton système immunitaire autrement ?

🌙 Les deux ateliers se déroulent au 22 avenue Charles de Gaulle à Embrun, dans la Résidence des Hespérides (bâtiment C6).

🌙 Côté tarif : 20€ l'atelier, ou 15€ si tu optes pour un carnet de 5 ateliers (plus économique si tu veux continuer l'aventure !).

Pour t'inscrire, tu peux utiliser le formulaire en lien dans ma bio, ou tout simplement m'envoyer un message privé.

Ces moments, je les imagine vraiment comme des parenthèses bienveillantes dans nos semaines chargées !
Un endroit où on peut souffler, échanger entre femmes, et repartir avec des outils concrets pour se sentir mieux chez soi. 💕

28/10/2025

Octobre (et octobre rose) s’achève tout doucement.

L’auto-palpation, elle, continue toute l’année.

Chaque mois, offre-toi un moment pour toi : respirer, regarder, toucher, noter ce qui change.

S’il y a un doute, contacte un·e professionnel·le de santé.

De mon côté, je t’accueille dans un espace doux et confidentiel, pour mettre plus d’écoute et de confort dans ton quotidien. ❤️🌙

07/10/2025

Tellement heureuse de vous partager ma collaboration avec la marque

14/09/2025

✨ Lancement des ateliers du mercredi ✨

Ça y est ! J'ai le plaisir de te dévoiler les deux premiers rendez-vous pour t'aider à te sentir mieux au quotidien, et qui auront lieu à Embrun :

📅 Mercredi 24 septembre de 19h15 à 21h
👉 Créons notre routine bien-être ensemble

On va passer une soirée à construire ensemble une routine douce et réaliste, qui colle vraiment à ton rythme de vie.

📅 Mercredi 8 octobre de 19h15 à 21h
👉 Chassons les perturbateurs endocriniens de notre maison

Pour passer en r***e les produits de ton quotidien qui peuvent chambouler tes hormones, et je te partagerai mes meilleures alternatives naturelles et accessibles.

Les deux ateliers se déroulent au 22 avenue Charles de Gaulle à Embrun.

Côté tarif : 20€ l'atelier, ou 15€ si tu optes pour un carnet de 5 ateliers (plus économique si tu veux continuer l'aventure !).

🌙 Pour t'inscrire, tu peux te rendre sur ce lien : http://bit.ly/47JnT8K 🌙

Ces moments, je les imagine vraiment comme des parenthèses bienveillantes dans nos semaines chargées !
Un endroit où on peut souffler, échanger entre femmes, et repartir avec des outils concrets pour se sentir mieux chez soi. 💕

10/09/2025

✨ Stop aux ballonnements : 6 gestes simples pour un ventre plus léger

Ballonnée après les repas ? Fatiguée par cette sensation de lourdeur ?

Ton ventre n’a pas besoin de “remède miracle”.
Il a surtout besoin des bons aliments, de douceur et d’attention. 🌿

Dans ce carrousel, je te partage des gestes simples pour mieux digérer, réduire les ballonnements et retrouver du confort au quotidien.

Et souviens-toi : ton ventre n’a pas à être plat toute la journée. En fin de journée, un peu de gonflement est normal. Ce qui compte, c’est qu’il ne te fasse pas souffrir 💛

👉 Swipe pour découvrir mes conseils
💾 Enregistre ce post pour y revenir plus t**d

08/09/2025

Fatiguée par ta première semaine de rentrée ? Demain matin, essaie ça :

🍃 Dépose 2 petites gouttes d’huile essentielle d’épinette noire dans tes mains et applique-les doucement en bas du dos.

🌞 Un geste simple, à garder uniquement pour le matin, qui aide à retrouver vitalité et énergie pour bien démarrer la journée.

⚠️ Précautions : à éviter chez les enfants de moins de 6 ans, en cas d’hyperthyroïdie ou pendant la grossesse.

L’épinette noire est une précieuse alliée des périodes de reprise : elle aide à recharger les batteries et soutient ton équilibre naturel.

Et toi, tu as un rituel bien-être pour garder le cap à la rentrée ? Partage-le en commentaire 🌸

06/09/2025

Ces muffins vegan sont la preuve qu’on peut allier gourmandise et légèreté sans rien sacrifier au plaisir!
Moelleux, riches en fibres, naturellement allégés en sucre, ils sont aussi simples que rapides à préparer.

🌿 Ingrédients (pour environ 10 muffins)

150 g de farine

2 c. à s. de fécule de maïs

50 g de cacao en poudre

1 c. à c. de levure

1 c. à c. de bicarbonate

½ c. à c. de sel

80 ml de lait végétal

100 ml d’huile de coco

120 g de sucre

1 c. à c. de vinaigre de cidre

100 g de compote

115 g de courgettes bio râpées (≈ ⅔ d’une courgette)

125 g de pépites de chocolat

---

Préparation : 15 min

Cuisson : 25 min

Ces petits gâteaux au chocolat sont parfaits pour un goûter réconfortant, un dessert rapide ou même un encas sain et gourmand. Personne ne devinera qu’il y a de la courgette à l’intérieur… sauf toi ✨

29/08/2025

Cette semaine, j'ai senti ce petit décalage ... Quand ton cerveau dit "allez, c'est parti !" mais que ton corps, lui, est encore un peu dans les vacances 😅

On parle souvent du stress de la rentrée côté mental, mais on oublie que notre corps aussi a ses propres rythmes. Et il a le droit de prendre son temps pour se remettre en route !

J'ai eu envie de te partager mes 5 conseils pour retrouver ton énergie sans te mettre la pression :

🥦 Dans ton assiette : Des petits ajustements qui font du bien (et non, pas besoin de faire une détox !)

🌿 Quelques alliés naturels : Ces compléments qui donnent un coup de pouce à ton système nerveux

☀️ Un réveil en douceur : Parce qu'un réveil brutal, c'est le meilleur moyen de mal commencer la journée

📅 Ton agenda, ton ami : Comment arrêter de te surcharger dès la première semaine

🌸 Ton petit rituel du soir : Pour vraiment décrocher et signaler à ton corps qu'il peut ralentir

Et en attendant la reprise, n'oublie pas de te repose ce weekend🌙

Adresse

Embrun

Téléphone

+33679681407

Site Web

https://www.lunes-delles-naturopathe.fr/

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