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Estelle Marceau Naturopathe

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Estelle Marceau Naturopathe

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💡Gestion du stress et des émotions
🌿Consultations et conseils personnalisées en Aromathérapie et Fleurs de Bach
🌺Massage aux huiles essentielles
🌺Massage du ventre CHI NEI TSANG

📍Embrun (05) - visio

08/12/2025

🌿3 huiles essentielles indispensables pour les repas copieux des fêtes de fin d'année🌿

C'est bientôt! Ces repas à rallonges qui n'en finissent plus🥴 (et pour peu que tu aies une famille nombreuse, tu répètes encore et encore les repas copieux: le 24 au soir avec ta famille, le lendemain midi chez ta belle-mère, et le soir avec ceux que tu n'as pas vu la veille.. parfois même le 26 tu finis les restes 🤭), bref, c'est un vrai désastre pour ton système digestif qui n'a même pas le temps de digérer le repas de la veille que tu lui en remets déjà dans le gosier 😂

Imagine toutes les actions de tes organes digestifs et les réactions chimiques, mécaniques et enzymatiques pour digérer tout ce que tu as mangé.. clairement ton foie sera en PLS😥

Les 3 huiles essentielles incontournables pour soutenir tes organes (surtout ton foie, le principal concerné):
🌿La menthe poivrée: stimule le foie, en activant la production de la bile, et le pancréas (sécrétion d'insuline pour diminuer la glycémie), anti nauséeuse et apaise les lourdeurs digestives
🌿L'estragon: anti spasmodique, elle est efficace en cas de ballonnements et d'indigestion, elle est aussi anti bactérienne, idéale contre les fermentations et les infections intestinales (diarrhées)
🌿Le citron: soutient le foie et le pancréas, elle favorise la digestion des graisses et des sucres et carminative

Je te donne en bonus une petite astuce express naturelle que je t'invite à tester et tu m'en dira des nouvelles!😊
Enregistre ce post pour le retrouver le 24 et le 31 décembre 🤭

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🌺Bienvenue,
➡️Ici tu trouveras des conseils naturels pour mieux gérer ton stress et tes émotions.
Je t'accompagne dans cette quête grâce à des consultations personnalisées en Aromathérapie et Fleurs de Bach ainsi que des massages bien-être.
💌Envoie moi un petit message si tu as des questions ou besoin d'informations.

A bientôt,
Estelle🧚🏻‍♀️

24/11/2025

🌸5 conseils pour te libérer de tes émotions🌸

Aujourd'hui je te partage mes 5 meilleurs conseils pour te libérer de tes émotions.
Pourquoi est-ce important de te libérer de tes émotions?

Selon Edouard Bach (le fondateur des Fleurs de Bach), les émotions contenues créeraient des déséquilibres énergétiques qui potentiellement pourraient aussi progressivement avoir des dommages physiques.

On appelle aussi cela le décodage biologique: qu'est ce que mes symptômes, mes douleurs et leur localisation symbolisent au niveau émotionnel?

Mes 5 conseils pour t'en libérer:
💛Pratiquer la respiration consciente, posément: j'inspire je visualise la lumière, la positivité, des émotions de joie, d'amour; j'expire je me libère de toutes mes émotions polluantes, je les visualise sortir de mon corps
💛Écrire des lettres de libération, un des meilleurs outils.. une lettre de pardon à une personne pour qui on ressent des émotions, à une situation qui nous fait du mal, à soi; une lettre de gratitude, écrire .. ne pas sous estimer cette technique puissante !!
💛Prendre l'air, c'est s'oxygéner, faire le vide aussi dans sa tête, et l'activité physique par la Libération hormonale aide énormément à s'ancrer et à évacuer les émotions.
💛Pratiquer la méditation, j'accueille mes pensées, les émotions, elles me traversent puis repartent
💛En parler et faire une thérapie: je ne compte plus le nombre de personnes qui lorsqu'elles commencent à parler avec moi de leurs émotions se mettent a pleurer, rien que ça c'est libérateur.. entamer une thérapie c'est aussi s'investir dans sa santé mentale et émotionnelle et avoir de nouveaux outils pour retrouver un apaisement et un équilibre mental et émotionnel.
Il existe tout un tas de thérapies diverses pour ça 😊

🗨️Viens me dire en commentaire tes outils préférés pour te libérer de tes émotions !

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Estelle🧚🏻‍♀️

20/11/2025

🌸3 fleurs de Bach pour éliminer les pensées envahissantes🌸

Des pensées qui tournent en boucle?
Des difficultés à t'endormir tellement ton cerveau est en ébullition?
Ton souhait le plus précieux par moment est de pouvoir appuyer sur pause pour enfin pouvoir te sentir libre mentalement?

👉🏻Et si je te disais que ces 3 fleurs de Bach peuvent t'aider?

💜WHITE CHESTNUT: La fleur des ruminations mentales. Elle va t'aider à avoir des pensées objectives
💜CLEMATIS: La fleur des rêveries: à t'évader dans tes pensées, souvent tu deviens un peu tête en l'air 😵‍💫 cette fleur t'aide à rester ancré(e) dans le présent.
💜ELM: La fleur du poids des responsabilités.
Lorsque tu as trop de poids sur tes épaules, trop de charges mentales, cette fleur va t'aider à respecter ton propre rythme sans pression.

🗨️Viens me dire en commentaire laquelle de ces fleurs pourrait te correspondre🙂

Tu peux les utiliser seules ou en synergie.
Sachant qu'une synergie permet de travailler sur ton état émotionnel et donc plusieurs émotions ou composantes d'une même émotion en même temps.
💛Écris moi si tu souhaites ton flacon personnalisé, ou + d'info à ce sujet !

Et partage l'astuce à la personne qui cogite le plus autour de toi 😛

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À très bientôt,
Estelle 🧚‍♀️

12/11/2025

🌿Mal de gorge et affections ORL🌿
Les huiles essentielles qui soulagent

Nombreux sont ceux qui après les premières fraîcheurs ont attrapé aussi leur premier coup de froid (spoil alert: j'y suis passée aussi 🤧).

Aujourd'hui je vous présente 3 huiles essentielles indispensables pour les maux de gorge et les troubles des voies respiratoires hautes plus particulièrement le nez bouché, l'otite et la sinusite.

🌿Le THYM À THUJANOL: C'est l'huile essentielle de RÉFÉRENCE pour les maux de gorge! Elle a un coût plus élevé mais niveau efficacité elle est imbattable, en 2 jours le mal de gorge disparaît ! (Essayer c'est l'adopter! Testez et donnez moi des nouvelles!!).
⚠️Toujours l'associer avec de l'huile essentielle de citron, hépatoprotectrice.

🎁➡️Si tu souhaites la posologie exacte et sécure, commente GORGE en commentaire.

🌿L'EUCALYPTUS RADIÉ: L'huile essentielle de RÉFÉRENCE pour la congestion des voies respiratoires hautes.
➡️À utiliser diluée dans une huile végétale et à appliquer derrière les oreilles (otites), à la base des ailes du nez et entre les deux yeux (nez bouché, sinusite) en effectuant des massages circulaires du bout des doigts + en inhalation humide.
⚠️ aux yeux !!

🌿Le CITRON: cette huile essentielle aux propriétés assainissantes et dynamisantes désinfecte et redonne de l'énergie (et on en a bien besoin durant ces périodes !)
➡️ À utiliser en olfaction ou avec le thym 😊

Une petite boisson express 2 fois par jour et le tour est joué!😁

🗨️Et toi? Quelles sont tes huiles essentielles indispensables quand tu es malade? 🤧
Dis moi tout en commentaire!

N'hésites pas à partager l'info 🤗

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Aromathérapie • huiles essentielles • mal de gorge • rhume • sinusite • otite •

04/11/2025

🌸Créer un mélange personnalisé🌸
➡️Voici LA CLÉ pour que les fleurs de Bach t'aident réellement dans ta volonté d'apaiser tes émotions !

Qu'est ce qu'un mélange personnalisé?
➡️C'est un flacon qui contient plusieurs fleurs spécialement sélectionnées pour toi, pour ton état émotionnel du moment.

Il existe dans le commerce des mélanges tout prêts (rescue, confiance en soi, perte de poids etc), ils répondent à une PROBLEMATIQUE, pas à ton état ou à tes émotions personnelles.
Et c'est souvent ça le problème.
Ces mélanges peuvent t'aider mais ils n'iront pas apaiser le coeur de tes désordres émotionnels.

Les avantages d'un mélange:
🌸- plusieurs fleurs= plusieurs émotions.
Grâce à ces fleurs, on va pouvoir travailler sur plusieurs émotions et donc TON état émotionnel actuel.
🌸-plusieurs fleurs dans un même flacon= effet renforcé.
En travaillant sur plusieurs émotions, tu te sentiras plus rapidement apaisé(e).
🌸-adaptable à chaque besoin du moment.
Ce flacon correspond à ton état émotionnel ACTUEL.
Nos émotions fluctuent de jours en jours, de mois en mois, en fonction de ce que l'on vit, des évènements, des moments plus stressants que d'autres..
Les consultations de suivi vont te permettre d'avoir un nouveau flacon à chaque fois afin de t'accompagner à ton rythme dans ton évolution personnelle.

Le plus gros travail est celui d'aller au coeur de tes émotions, celles qui sont enfouies et qui dominent ta vie, en commençant toujours par les émotions de surface, celles qui sont conscientes et que tu arrives à identifier.

💬Viens me dire en commentaire, comment tu utilises/ as utilisé les fleurs de Bach, et si elles été efficaces pour toi.

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Fleurs de Bach - émotions -

29/10/2025

🌿Les erreurs à éviter avec les huiles essentielles🌿

On voit vraiment de tout sur internet et sur les réseaux sociaux concernant les huiles essentielles et j'avoue que parfois ça a tendance à me chatouiller un peu 😂
ce n'est pas parce que c'est naturel que c'est sans danger!

⚠️Les huiles essentielles sont à utiliser avec précautions!
Si certaines réactions peuvent être immédiates, certaines ont un effet à retardement notamment les huiles essentielles qui agissent sur les hormones, mais encore les effets sur les organes à long terme.
C'est pourquoi je vous invite à être vigilent lorsque vous les utilisez.

Voici 5 erreurs à éviter:
🌼Les appliquer pures sur la peau: si certaines sont dermocaustiques et irritantes pour la peau, les huiles essentielles d'une manière plus générale s'utilisent diluées (et cela ne diminue en rien leur efficacité!)
🌼Les utiliser sans dilution et en ingestion sans avis médical: cette volonté de vouloir à tout prix avaler les huiles essentielles alors qu'elles sont tellement plus secures et efficaces par d'autres voies! Utilisées pures, elles agressent la flore buccale sans dilution et certaines sont d'ailleurs hepatotoxiques!
🌼Les diffuser trop longtemps: 30 minutes par plus.
⚠️Toutes les huiles essentielles ne se diffusent pas et surtout il est impératif de ne pas les chauffer (éviter les brûleurs!!).
🌼Ne pas vérifier les contre-indications: il est essentiel de bien s'informer avant de les utiliser!
🌼Les exposer à la chaleur et à la lumière: pour conserver au mieux tes huiles essentielles et éviter l'altération de leur qualité, range les à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité! Dans une petite aromathèque ou boîte en bois c'est l'idéal 🙂

Viens me dire en commentaire quelle est ton huile essentielle favorite ⬇️
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27/10/2025

💡5 conseils pour mieux gérer ton stress💡

Je vais parler d'un sujet qui concerne beaucoup d'entre nous.. le STRESS.
C'est un mot qu'on peut utiliser pour caractériser un mal-être, une difficulté à lâcher prise, du soucis excessif, l'impression d'être débordée et de ne pas avoir de temps.. un mot aux sens divers et variés qu'on arrive difficilement à décrire.
Mais une chose est sûre, on le RESSENT.
On ressent au fond de nous cette pression, ce corps qui crie, ses émotions qui prennent de plus en plus de place et que nous n'arrivons pas à gérer.
Aujourd'hui je vais te donner mes 5 meilleurs conseils pour t'aider à mieux le gérer au quotidien.

🏠1. prendre l'air tous les jours: sors de chez toi, quitte ton environnement, ton quotidien, va respirer, prendre le soleil
🚶‍♀️2.mettre son corps en mouvement: bouge, va marcher, fais des exercices de souplesse, des étirements, du renforcement musculaire, bref quelque chose que tu AIMES, mais qui te permet d'être en mouvement
📒3.s'accorder un moment off pour relâcher: un moment lecture, un bain chaud, une séance de yoga, de relaxation, une méditation, des exercices de respiration, une activité créative, de l'écriture.. bref c'est TON moment!
🤳4.Limiter ton temps sur les écrans: c'est souvent du temps perdu que tu pourrai utiliser pour ton bien être, en plus ça perturbe la qualité de ton sommeil et souvent favorise la procrastination😬
🌿5. Utiliser les huiles essentielles et les Fleurs de Bach: ce sont des outils incroyables pour apaiser le stress et les émotions et en plus c'est naturel donc pourquoi s'en priver?

Viens me dire en commentaire lequel de ses points tu pourrai améliorer pour diminuer ton stress⬇️

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Stress • émotions • huiles essentielles • fleurs de Bach •

23/10/2025

🌿🌸Aromathérapie VS Fleurs de Bach🌸🌿

Quelles différences?

🌿Les huiles essentielles sont obtenues principalement par distillation et regorgent de principes actifs à haute concentration, ce qui en font de vraies bombes thérapeutiques.
Que ce soit pour apaiser des douleurs, pour detoxifier ou revitaliser, mais encore pour apaiser le mental et les émotions, elles sont d'incroyables alliées.
Elles sont à manipuler avec précaution car elles comportent des interactions et contre-indications.
Chaque huile essentielle à sa propre composition moléculaire et ses propriétés.

🌸Les fleurs de Bach sont obtenues par solarisation, c'est une technique vibratoire visant à rééquilibrer les émotions. Elles rentrent en résonnance avec nos cellules afin de faire émerger nos émotions à l'état positif.
On compte 38 fleurs de Bach, 1 fleur=1 émotion.
Elles sont sans danger, utilisables par tous, dès la naissance, y compris les animaux.
(Il existe des fleurs de Bach sans alcool.)

Il est totalement possible d'associer ces deux techniques afin de retrouver un mieux être général.

⬇️& toi?
Dis moi en commentaire si tu es plutôt huiles essentielles ou fleurs de Bach?
Ou les deux? 😄

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21/10/2025

🌿Booster son immunité grâce aux huiles essentielles🌿

La saison automnale nous invite à préparer notre immunité afin d'affronter au mieux l'hiver.
C'est la saison des premiers refroidissements et certaines affections commencent à pointer le bout de leur nez, notamment les affections respiratoires🤧

C'est donc le moment de booster ses défenses immunitaires!
Les huiles essentielles sont une solution naturelle et une aide précieuse pour tous les maux du quotidien.

Aujourd'hui je t'en présente 3 dont un geste rapide et efficace que tu pourras appliquer pour éviter de tomber malade et enfin avoir une immunité de fer:

🌿L'indétronable Ravintsara, connue de tous (ou presque) pour ses propriétés anti virales et immunostimulantes!
🌿La cannelle, (écorce), anti infectieuse très puissante mais très irritante pour la peau, donc à utiliser avec précaution et surtout diluée!
🌿Le saro, qui mériterait une plus forte popularité selon moi, car plus puissante que le Ravintsara mais avec les mêmes propriétés !

⬇️Viens me dire en commentaire quels sont tes astuces et huiles essentielles indispensables pour renforcer ton immunité🧡
Et n'hésites pas à me poser tes questions si tu en as! ☺️

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Estelle 🧚‍♀️

09/10/2025

✨5 leçons que la vie m'a enseigné✨

Cela fait maintenant 8 ans que j'ai emprunté la voie du développement personnel et que j'expérimente comme chacun d'entre nous.

Des hauts, des bas, mais surtout beaucoup de leçons.

De là est née l'envie de vous partager 5 de mes plus belles leçons, celles qui aujourd'hui me permettent de relativiser, et d'avoir une vie beaucoup plus légère et épanouie 😊

Je vous attends en commentaire pour me partager les vôtres !

Prenez soin de vous
Estelle 🧚‍♀️

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