08/11/2025
Qu’est-ce que l’Automne Chinois?
Selon la MTC, la saison de l’Automne est la période d’intériorisation et de réflexion. Elle réveille également en nous, notre instinct de survie, de conservation et donc nous incite à ralentir, à nous économiser.
Débarrassez-vous du Superflu, de tout ce qui vous est inutile dans votre vie., une remise en ordre, une adaptation ou restructuration à opérer pour pouvoir se concentrer sur l’essentiel.
C’est le moment où « le ressort » en nous, après s’être étiré tout l’été, revient vers l’intérieur.
Les émotions qui nous affectent en Automne sont la tristesse, l’inquiétude qui souvent amènent une dépression saisonnière. Elles sont associées au Poumon/Gros Intestin (et la Peau).
Ces 2 organes sont en lien avec le monde extérieur et leurs déséquilibres se manifestent souvent par un repli sur soi, une fuite du monde. Le poumon est très sollicité en automne, il est le plus vulnérable. Les déséquilibres énergétiques se retrouvent tant au niveau respiratoire, de la peau qu’au niveau du transit intestinal.
Médecine chinoise: conseils pour bien vivre la saison automnale
La période automnale est bien entamée. Et l’arrivée des petits maux qui vont avec aussi. Selon la MTC, c’est le parfait moment pour s’allier contre les petits bobos de l’hiver. Prévenir plutôt que guérir, c’est le leitmotiv de la MTC. Voici des solutions pour vous protéger.
S’adapter aux besoins de son organisme
A l’image de la nature, commencez à ralentir votre rythme, à lever le pied…N’oubliez pas le temps hivernal, celui du repos approche tranquillement. Il est fini le temps de l’énergie à profusion, énergie estivale.
Il faut penser à s’économiser, à s’organiser davantage. N’hésitez pas à augmenter votre temps de sommeil. En Chine, on considère qu’en automne, il faut se coucher plus tôt pour éviter le froid (HAN) et le vent (FENG).
Fortifier ses Poumons: mobiliser son système immunitaire
Se lever plus tôt pour respirer l’air frais et sain. Faites 6 ou 9 grandes inspirations en vous levant, fenêtres ouvertes, pour effectuer le nettoyage quotidien de vos poumons et amener ainsi l’énergie nécessaire à leur bon fonctionnement.
Enfin, c’est le moment de faire de belles promenades en forêt pour s’oxygéner, reprendre contact avec la nature, les arbres (poumons de la Terre).
Attention toutefois au premiers froids secs et au vent. N’oubliez pas que la sphère ORL est sensible à cette saison. Vous pouvez également privilégier les huiles essentielles comme l’Eucalyptus, le Pin, la Menthe qui stimulent et donc nourrissent l’énergie des poumons. Acupuncture, Moxa…vont participer à renforcer notre système immunitaire.
