Cécile Ayurveda, Englos (2025)

30/11/2025

🌿Porridge pour ameliorer ta digestion 🌿

La gourmande que je suis est ravie de te partager ce porridge du bonheur qui va prendre soin de ton dosha vata en saison automne /hiver ! C'est de loin mon préféré ! 😍

▶️ Nourrir, ancrer, hydrater, réchauffer = sont les mots clés pour prendre soin de ton système nerveux mis à rude épreuvre !

Voici mon porridge réconfortant, pensé pour :
✨ hydrater en profondeur
✨️ lutter contre la fatigue saisonnière
✨ apaiser le système nerveux
✨ ancrer, nourrir, renforcer le corps
✨ soutenir la digestion
✨ remonter le moral (merci le carré de chocolat 80 % ! 😍)

🥣 Ingrédients :
• Flocons d’avoine (trempés une nuit)
• Lait végétal
• 1 c. à café de ghee
• 1 poire ou un autre fruit de saison
•Oléagineux et fruits secs trempés : ici amandes, noix, raisins secs
• Pour sucrer & nourrir le moral : Sirop de datte et 1 carré de chocolat 80 %

Un bol chaud, onctueux et profondément apaisant pour Vata 🤎🥣✨
Parfait pour commencer la journée avec douceur et ancrage.

✨ Tu as des troubles digestifs ou d’autres inconforts ? L’Ayurveda peut vraiment t’aider ! En comprenant mieux comment ton corps fonctionne, tu peux faire les ajustements nécessaires pour retrouver l’équilibre dont tu as besoin.

Souviens-toi : tu es unique. Ce qui convient à une personne ne conviendra pas forcément à une autre. 🌿

Je propose des consultations personnalisées ainsi qu’une formation en diététique ayurvédique, si tu as envie d’aller plus loin et de prendre soin de toi avec l'ayurveda. 💛

25/11/2025

✨️ Les routines ayurvédiques pour ton sommeil✨️

La routine que je préfère pour apaiser mon Vata
et ancrer mon système nerveux avant d’aller au lit… il y en a tellement.

Boire une tisane de tulsi, me masser les tempes et les oreilles à l’huile de brahmi, lire quelques pages d’un bon livre, me masser le crâne et les pieds à l'huile de sésame chaude…
les petits rituels simples qui ramènent le corps à la terre.

Et toi, tu fais quoi le soir pour calmer Vata
et mieux dormir ? ✨

17/11/2025

🌿 MELANGE D'ÉPICES SANTÉ SPECIAL HIVER 🌿

Vous connaissez l'importance des épices dans l'alimentation pour soutenir Agni notre feu digestif ! Aujourd’hui, je partage avec vous mon mélange d’épices spécial hiver pour renforcer votre organisme pendant la saison froide.

Ingrédients :
✨️1 cs de graines de cumin
✨️1 cs de graines de coriandre
✨️1 cs de poudre de curcuma
✨️1 cc d’asa fétide (en magasin spécialisé ou sur internet)
✨️1/2 cc de sel rose de l’Himalaya
✨️1 cc de poudre de gingembre
✨️1 cc de poivre noir
✨️1 cc de muscade moulue

Les bienfaits des épices :
🫚Cumin : facilite la digestion des repas lourds comme le fromage (vive la raclette ! 😍) ou les légumineuses.
🫚Coriandre : rafraîchissante, elle équilibre ce mélange, réduit les ballonnements et l’excès d’acidité.
🫚Curcuma : puissant anti-inflammatoire et soutien de l’immunité.
🫚Gingembre : réchauffe le corps, stimule la digestion et apaise rhumes et états grippaux.
🫚Poivre noir : stimule le métabolisme, favorise la digestion des aliments lourds, brûle les toxines et, comme le gingembre, décongestionne en cas de rhume.
🫚Muscade : apaise le système nerveux et l’anxiété.
🫚Asa fétide : carminative, elle réduit les gaz et facilite la digestion des légumineuses et légumes crucifères.

🍂 Pourquoi ce mélange ?
L’hiver correspond à la saison Vata : froide, sèche et mobile. Notre organisme a alors besoin de chaleur, de stabilité et d’une digestion efficace.

Ce mélange réchauffe le corps, stimule le feu digestif (Agni), aide à brûler les toxines, soutient le confort digestif et respiratoire. Bye bye le rhume ! 🫠

Je suis Cécile, et je t'accompagne vers l'autonomie de ta santé grâce à l'Ayurveda. Pour plus d'infos sur mes services, rdv dans ma bio ou en privé, je me ferais une joie de te répondre. ✨️

09/11/2025

✨ Ma formation au massage ayurvédique à Lille ✨

Du 20 au 22 février 2026, je t'accueille au Studio INSPIR de Lille pour partager avec toi ce soin ancestral qui apaise, équilibre et transforme. 💛

Depuis plusieurs mois, je nourris ce projet avec tout mon cœur, inspirée par vos mots et vos encouragements. Un grand merci ! 🤎

Cette formation est l’occasion pour toi de :
✨️Apprendre une autre manière de masser, plus consciente, intuitive et présente
✨️Explorer le massage ayurvédique et ses bienfaits pour le corps et l’esprit
✨️Découvrir les bases de l’Ayurveda pour les appliquer à toi-même et aux autres
✨️Développer une écoute du corps plutôt que de suivre un protocole figé
✨️Accompagner tes futurs massés vers un vrai mieux-être, plus profond et durable

C’est un espace bienveillant, vivant et profondément humain, où je partagerai mon expérience et ma passion l'Ayurveda.

🤎 Ce soin enrichit autant celui qui le reçoit que celui qui le donne.

💡 Et si l’alimentation ayurvédique et la digestion te parle plus, rendez-vous sur mon site pour en savoir plus. ✨️

09/11/2025

✨️FORMATION AU MASSAGE AYURVÉDIQUE ✨️

Le massage ayurvédique est un véritable acte de soin qui repose sur une idée simple et puissante : le toucher juste peut équilibrer, apaiser et guérir. C'est un art du toucher vivant, qui agit en profondeur sur la totalité de l’être et ramène à l’équilibre.

🌸 Aujourd’hui, j’ai la joie de proposer une formation au massage ayurvédique, née d’un profond élan de transmission qui m’habite depuis plusieurs mois. Cette envie s’est tissée au fil des séances et de vos mots, de vos retours qui m’encouragent chaque jour à grandir, à affiner mon toucher et à le partager ! Transmettre, pour que d’autres à leur tour puissent offrir ce soin du cœur, ce geste qui relie, apaise et transforme.

✨Je vous accueille dans un cadre bienveillant, nourri par mon expérience de centaines de massages réalisés au sein de mon petit cabinet de Lille, et par la joie de transmettre ! Cette formation est un espace d’apprentissage vivant, sincère et profondément humain. 🤎

Elle vous ouvre les portes d’un massage ancestral qui enrichit autant celui qui le reçoit que celui qui le donne. 🤎

Rdv sur : www.cecileayurveda.fr ou dans mon prochain post pour plus d'infos ! 🎁

02/11/2025

🍁Laisse tomber🍁

L'automne, c'est la nature qui se met en pause.
Tout ralentit, tout se tait.
Laisse tomber ce qui t'encombre, respire, repose-toi et trouve tes ressources dans tes racines.
Souviens toi : les arbres eux, ne courent pas.

Sois un arbre. 🥲🤎

12/10/2025

🍂 1 potimarron, 4 recettes ayurvédiques d’automne

Parce que le potimarron est un peu la star de l’automne, je te propose de le transformer en 4 petites merveilles d’inspiration ayurvédique ✨ Parfaites pour la saison Vata : réconfortantes, équilibrantes, et pleines de douceur 🍂

🥄 Graines grillées à parsemer
Ne jette pas les graines !
➖ Rince-les pour retirer les fibres
➖ Essuie-les rapidement avec un torchon
➖ Mélange avec :
1 cc d’huile d’olive · 1/2 cc de curcuma · 1/2 cc de gingembre sec · 1/2 cc de sel (ou les épices de ton choix !)
➖ Hop, 25 min au four à 180°C 🔥
Parfait pour ajouter du croquant à tes soupes, salades ou houmous !

🥣 Houmous d’automne
Un houmous doux, crémeux et légèrement sucré.
🔸 200g de pois chiches cuits
🔸 150g de potimarron rôti ou vapeur
🔸 1/2 gousse d’ail
🔸 2 cs d’huile de noisette
🔸 1 pointe de cannelle
🔸 1/2 cc de curcuma

Mix & savoure, avec un filet d’huile de noisette et des éclats de noix ou noisettes 🌰

☕ Pumpkin spice latte ayurvédique
La boisson cocooning par excellence.
🧡 30g de purée de potimarron
🧡 270ml de lait d’avoine
🧡 1/2cc d’extrait de vanille
🧡 1 cc de sirop d’érable
🧡 1/2 cc de 4 épices
🧡 1/2 cc de curcuma
🧡 1/2 cc de ghee

Fais chauffer doucement, puis mixe pour une texture onctueuse. À parsemer d’une pincée de curcuma ✨

🥄 Velouté réconfortant au potimarron
Mix ton potimarron cuit avec 1 cc de cumin. Ajuste la texture (retire un peu d’eau si nécessaire), sale, poivre.
Ajoute des herbes fraîches ou quelques croûtons. Simple, rapide et nourrissant 🌿

✨ 1 légume, 4 recettes de saison, à adapter selon ton dosha et ton envie du moment.

Bon appétit et bel automne à toi 🍁

10/10/2025

🍁ET SI TA SANTÉ DEPENDAIT DE TA ROUTINE D'AUTOMNE 🍁

Le vent, le froid, les journées qui raccourcissent… Tout cela peut perturber ton équilibre intérieur et affaiblir ton système immunitaire. C’est le moment idéal pour ralentir, nourrir ton corps et ancrer ta routine.

Voici 5 tips simples pour soutenir ton immunité naturellement 🌿👇

✨Commence ta journée par une boisson chaude (après le gratte langue) : Eau tiède citronnée avec du gingembre pour réchauffer et réveiller doucement le système digestif.

✨️Mange chaud, nourrissant et réconfortant : Soupes, dhal, légumes de saison rôtis, épices douces (curcuma, cannelle, cumin). Évite les crudités 🥶

✨️ Auto-massage à l’huile de sésame tiède : 5-10 min le matin avec de l’huile de sésame pour calmer le système nerveux, hydrater ta peau et permettre aux toxines de mieux être éliminées.

✨️ Dors suffisamment (et plus tôt) : la nuit tombe vite, profites-en pour te coucher vers 22h, ton immunité te dira merci ! 😍

✨️Ralentis : Prends 5 minutes pour respirer en conscience, faire de la cohérence cardiaque ou simplement t’étirer doucement.

🍁 L’automne est une invitation à ralentir et à revenir à soi. Ces routines réalisées chaque jour vont t'aider à maintenir ton vata en equilibre tout l'hiver. 🙏

05/10/2025

✨ SHIRODHARA — Le soin pour apaiser le mental en profondeur ✨

Et si tu t’offrais une pause… une vraie ?
Un moment où tu n’as rien à faire, rien à penser, juste à te déposer. Un instant rare, précieux, presque sacré, pour revenir à toi.

Je te propose un soin ancestral venu d’Inde, le Shirodhara, accompagné d’un massage crânien (Shiroabhyanga), pour apaiser le système nerveux, calmer le mental et t’offrir un espace de paix intérieure.

🌿 Au programme :
1h00 de soin centré sur la tête, le cou et le haut du dos + 20 min de filet d’huile de sésame tiède sur le front (le 3e œil).
Tu repars avec ton huile, préparée juste pour toi. ✨

📍 À mon cabinet à Englos
📆 Rendez-vous uniquement par téléphone
📩 Ou par message privé pour une meilleure organisation.

Ce soin est idéal en cas de :
✨️ Nervosité, anxiété, agitation mentale, hyperactivité
✨️ Troubles du sommeil
✨️ Burn-out ou surmenage
✨️ Besoin profond de calme et de recentrage
✨️ Maux de tête, palpitations
✨️ Troubles hormonaux (vient apaiser l'hypothalamus)
✨️Émotions en pagaille, pensées en boucle
✨️ Déséquilibre Vata (système nerveux)

💫 Ton mental a besoin de silence et ton corps le sait. Offre-toi un moment profond pour l'apaiser... 🤎

31/07/2025

🌟 C'EST SIMPLE 🌟

L'Ayurveda est la science de la vérité et de la longévité. Elle te donne la logique du fonctionnement de ton système, en accord avec les lois de la nature. Elle est facile à comprendre et essentielle au maintient de l'equilibre.

Elle peut s'appliquer a tout dans la vie. A la pratique du yoga, à des routines quotidiennes, qu'elles soit parfaitement régulière ou non, aux odeurs qui embaument votre maison, aux couleurs que vous choisissez de porter...

Cest la que se trouve son plus grand pouvoir. Il s'agit de savoir comment utiliser ces outils pour atteindre un équilibre et vivre épanoui, plus aligné et en parfaite santé. 🤎

11/02/2025

🩷 OFFRE SEPCIALE SAINT VALENTIN 🩷

Si tu souhaites faire plaisir ou te faire plaisir pour la Saint Valentin, rdv sur www.cecileayurveda.fr pour réserver ton massage traditionnel Abhyanga ! 🥰

Cécile Ayurveda

30/11/2025

25/11/2025

17/11/2025

09/11/2025

09/11/2025

02/11/2025

12/10/2025

10/10/2025

05/10/2025

31/07/2025

11/02/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type