Cécile Ayurveda, Englos (2026)

16/01/2026

✨️Corps lourd, manque de motivation ? ✨️

Ce n'est pas de la flemme, c'est juste ton métabolisme qui ralentit et kapha qui prend le dessus !

🌧️ Dans la nature, l’humidité ambiante associée à l’hiver est encore très présente. En même temps, la nature est en pause. Les éléments terre (ralentissement) et eau (humidité) dominent et tu le ressens tout simplement à l'interieur de ton corps. Ces deux éléments sont très lourds !

Cette atmosphère favorise Kapha :
lourdeur, stagnation, manque de motivation.

🧠 Le corps réagit à ce que vit la nature. Il ralentit lui aussi. À l’intérieur, ça stagne, ça se repose.

🌿 Si ton dosha dominant est Kapha,
ces effets peuvent être encore plus marqués.
Les qualités terre et eau accentuent la lourdeur et l’inertie.

Quand cette stagnation devient trop lourde à supporter, on parle d’excès de Kapha.

Cela peut se manifester par :
💧 rétention d’eau
⚖️ prise de poids
🩸 cholestérol
😔 tristesse
🌫️ baisse de motivation, état dépressif

Ce que tu peux faire :
- Alléger ton alimentation en supprimant pendant un temps les produits laitiers, les graisses et les fritures
- Bouger pour contrer la lourdeur de kapha
- Faire des massages à sec ou aux épices pour stimuler le métabolisme

🤍 Si tu penses avoir une dominance Kapha
et que tu ressens des déséquilibres qui pourraient y être liés, n’hésite pas à me contacter. L'Ayurveda peut surement t'aider !

Et n'oublie jamais que faire de son mieux, c'est déjà mieux que ne rien faire du tout ! Un pas suffit pour rester en équilibre. ✨️

09/01/2026

❄️Ce monde ne tourne pas toujours rond❄️

Nous n’avons pas tous le même chemin,
ni le même destin, ni la même capacité à traverser les épreuves.
Nous ne partons pas tous du même point.
On dit que nous sommes exactement là où nous devons être…
mais comment rester en phase avec cette idée
quand elle marque nos vies au fer rouge ?

Je pense aux Ukrainiens,
à la famille de Renée Nicole, aux constellations... et à toutes ces vies touchées par la perte, la violence et le traumatisme. Des traces indélébiles, comme des empreintes gravées au plus profond de tant d’âmes.

Je pense aux souffrances, et aussi, à cette incroyable capacité de la vie à continuer de respirer, même quand on a le souffle coupé.

Tout va avancer, se transformer et respirer à nouveau. Mais pas tout de suite.
En attendant, nous vous tenons la main, même à distance, nous ne la lâcheront pas, et vous serrons très fort dans nos bras. 🤎

09/01/2026

✨ Le rituel du soir qui a transformé mon sommeil ✨

Les massages sont là pour ramener l’équilibre, faire circuler ce qui stagne, et apporter plus d’ancrage, y compris quand les tensions et les toxines viennent du mental 🗣

Avec mes doshas vata/pitta dominants, il m'arrive parfois d'avoir des pensées en boucles et du mal à m'arréter. Je te partage donc un rituel que j'ai mis en place 2 à 3 soirs par semaine. 🙏

⏩️ Avant d'aller au lit, j’applique beaucoup d’huile de sésame sur le crâne, les oreilles et le visage. Je protège mon oreiller avec une serviette🌙

Huiler la tête va t’ancrer en profondeur.
L’huile de sésame est l’une des plus lourdes et pénétrantes. Elle nourrit le système nerveux,
le renforce, et l’aide à retrouver de la stabilité quand tout s’agite à l’intérieur.

Je commence par le haut du crâne,
puis je masse doucement les oreilles et le conduit auditif. Je termine par le point marma Adipathi, situé trois doigts depuis le front, vers le milieu du crâne ✨

🌿C’est le rituel idéal si tu es en excès de Vata ou de Pitta avec ces signes :
– agitation mentale
– pensées en boucle
– difficulté à déconnecter du quotidien
– stress, nervosité
– démangeaisons le soir
– sommeil léger ou difficile

L’huile nourrit aussi le cuir chevelu,
stimule la pousse, et améliore la qualité des cheveux 🌿 Elle améliore la qualité de la peau,
en ralentissant le vieillissement cutané.
Associé à un sommeil plus profond, cela aide aussi à ralentir le stress oxydatif.

⚠️ Kapha : s’abstenir
Ce rituel peut alourdir le mental, créer une sensation de lourdeur et aggraver certains symptômes (dépression, lenteur, fatigue, congestions, mucus, rhume).

✨ Comme toujours en Ayurveda :
ce n’est pas la technique qui est magique,
c’est quand elle est adaptée à ton terrain.

⏩️ Si tu souhaites avoir ta routine totalement personnalisée à ton terrain ou à tes déséquilibres, tu peux venir me rencontrer en consultation, je me ferais une joie de t'aider te sentir mieux grâce à l'Ayurveda.
Rdv dans ma bio 🤎

07/01/2026

🫚 TISANE DÉCONGESTIONNANTE ANTI MUCUS 🫚

Kapha est bien présent dans vos sinus pas vrai !? Le rhume, la sinusite, les maux de tête... Moi aussi ! 😅

Voici une recette toute simple de tisane anti mucosité ! Pour dégager les sinus, nous devons liquéfier kapha et donc, utiliser des epices piquantes et chauffantes 🔥

Tu auras besoin de :
✨️ Romarin : il est réputé pour son action sur le système respiratoire et va le purifier
✨️ Gingembre : expectorant et chauffant
✨️ Clou de girofle : il peut soulager les maux de tête et sa nature chauffante va t'aider à transpirer la maladie
✨️ Le curcuma est un puissant anti-inflamatoire
✨️ Le poivre noir va aider à absorber la curcumine

🌿 Reste en mouvement si ton corps te le permet. Bouger est important pour faire circuler kapha qui est actuellement bloqué dans ton système. N'oublie pas que la lymphe contient les toxines et en activant la transpiration, tu permets leur élimination plus efficacement... 🙏

🌿 Évite les produits laitiers et les aliments trop riches et transformés qui vont aggraver la situation.

Bon rétablissement à toi ! 🫠🤎

04/01/2026

✨️ Très bon reveillon à toutes et à tous ! ✨️

Je vous embrasse bien fort et vous souhaite une très belle dernière soirée de nouvel an avec vos proches ! 🩷

Amour, joie et bonheur !

Cécile

03/01/2026

✨️ Le chocolat chaud ayurvédique anti blues d'après fêtes ! ✨️

Parce que le chocolat est un véritable anti-depresseur naturel, je te partage une nouvelle recette réconfortante pour ton p'tit coeur, et apaisante pour ton p'tit corps ! 🤎

En hiver, Kapha et Vata ont tendance à s’accumuler : froid, lourdeur, fatigue, digestion plus lente, nostalgie des fêtes…

Ce chocolat chaud ayurvédique réconfortant vient réchauffer, apaiser et nourrir 🌿

🌶️ Les épices vont booster ton métabolisme et apporter un coup de peps à ton moral ! Elles réchauffent l’organisme, stimulent Agni (le feu digestif) et apaisent la digestion tout en réchauffant Kapha et Vata ❄️

🍫 Le cacao est riche en magnésium, il soutient le sommeil, l’humeur, et le système nerveux

Un antidépresseur naturel, parfait pour
affronter le blues d’après-fêtes en douceur 💛

Il te faut :
✨️1 tasse de lait de noisette ou d’avoine
✨️1 pointe de cc de clou de girofle
✨️1 pointe de cc de gingembre
✨️1 pointe de cc de cannelle
✨️1 cc de cacao bio sans sucre

Un petit plaid et hop, bonne dégustation à toi !

Je te souhaite à nouveau une très belle année 2026 riche en moments de bien-être et en routines ayurvédiques ! 🥲🤎

flandres

28/12/2025

Ton corps a un message pour toi...✨

Quand Kapha est en excès, le corps ralentit : lourdeur, fatigue, digestion lente, prise de poids… il n'y a pas de secret, il recherche de la légèreté, du mouvement et une bonne détox !

Pendant une semaine je t'invite à mettre en places ces pratiques ayurvédiques hyper simples :

🌿 Dans l’assiette
Privilégie les saveurs qui réveillent et "assèchent" Kapha :
– Astringente (légumineuses, légumes verts à feuilles...)
– Amère (roquette, endive, curcuma...)
– Piquante (gingembre, poivre, moutarde, piment...) Mange chaud, épicé et léger.

⛔️ Aurevoir la friture, le gras, les produits laitiers et le sucre qui vont apporter de la lourdeur.

⏩️ Jeûner un soir ou deux aide à alléger le corps, à soutenir la digestion et à éviter les accumulations typiques d’un excès de Kapha.

🔥 Les épices sont tes alliées
Gingembre, poivre noir, curcuma, cannelle…
Elles stimulent le feu digestif et dissipent la lourdeur.

🚶‍♀️ Bouge pour stimuler kapha ! Marche rapide, yoga dynamique, respiration stimulante. L'idéal serait de pratiquer une activité cardio au moins 2 fois par semaine ! 💪

💆‍♀️ Draine ton corps pour favoriser l'élimination d'ama : Les massages à sec et l’Udvartana sont de merveilleux outils pour :
• activer la circulation
• drainer la lymphe et éliminer les toxines
• faire circuler les amas graisseux et favoriser leur élimination
• apporter de la légèreté au corps

✨ Ce sont des soins que je propose au cabinet, spécialement pensés pour rééquilibrer Kapha et relancer l’énergie.

🤍 Écoute ton corps, il a besoin de legereté pour mieux fonctionner ! 😌🙏

20/12/2025

Le kitchari, ton allié détox préféré ! 🥳

Parce que si, comme moi, tu sais que tu vas bien manger pendant les fêtes (et c’est PARFAITEMENT OK 🍫🍷), ton corps mérite entre deux un peu de légèreté 🌿

👉 Le kitchari, c’est LA soupe ayurvédique idéale après les excès. Et surtout… c’est délicieux 🤤 Plein de saveurs, subtilement épicé, ultra réconfortant, ça réchauffe, et fait voyager les papilles ✨

• il repose la digestion
• il nourrit sans alourdir
• il réchauffe le corps (parfait en hiver)
• il est super simple à préparer

✨ Je t'invite à tester une petite cure de 3 jours après les fêtes.

Tu te sentiras plus de légère, avec plus d’énergie et une digestion au top ! (et peut-être le petit gras des fêtes qui s’en va 😏)

🌿 Recette pour une personne

L’étape clé (ne la zappe surtout pas)
Fais tremper les haricots mungo et le riz la veille.
Ça enlève les anti-nutriments, facilite la digestion et accélère la cuisson ✨

1️⃣ Fais cuire 10 g de haricots mungo dans l’eau pendant 20 min, puis filtre-les.
2️⃣ Replonge-les dans une eau bouillante propre.
3️⃣ Ajoute 15 g de riz basmati et laisse cuire 15 min de plus.
👉 Ajoute de l’eau si besoin : on veut une soupe !

4️⃣ Ajoute les épices :
• 1 c. à c. de cumin
• ½ c. à c. de curcuma
• ½ c. à c. de coriandre en poudre
• 1/2 c à c de gingembre en poudre

🥕 Ajoute des légumes de saison (carottes, poireaux, courges, épinards…).

🔥 La pépite qui change tout et qui va sublimer ton plat : le vaghar 😍

Fais chauffer 1 c. à s. de ghee dans une casserole, puis ajoute :
• 1 c. à c. de graines de coriandre
• 1 c. à c. de graines de cumin
• 1 c. à c. de graines de fenouil

Laisse crépiter 1 min max ✨
Quand les graines commencent à sauter, retire du feu et verse sur le kitchari juste avant de servir.

Parsème d’herbes aromatiques de ton choix 🌿

Un plat nourrissant, incroyablement savoureux et facile à digérer… Un vrai régal 🤤💛

16/12/2025

🎄 Un décembre festif avec l’Ayurveda ! 🌿

En Ayurveda, tout ce qui nourrit la joie nourrit aussi la santé alors zéro culpabilité 💛
Si tu aimes te laisser aller à quelques verres de champagne pendant les fête, ce post est fait pour toi ! 🥂

Je te partage 3 astuces pour prendre soin de ton foie pendant les fêtes :

✨️ Infusion miracle entre les repas copieux
Gingembre frais + citron + eau chaude = digestion allégée 🔥
Fais bouillir 1 cm de gingembre en lamelles avec l'équivalent d'un mug d'eau pendant 10 min. Ajoute le citron et deguste tiède (surtout pas trop chaud !) et hop, la sensation de lourdeur disparaît 😌

✨️Chouchoute ton foie
Astuce du siècle : une gorgée d’eau pour chaque gorgée d’alcool ! Cela te permet de faire des pauses et ton corps reste hydraté.

Pour soutenir ton foie et augmenter Ojas, l’énergie subtile de ton corps, pendant et après les fêtes tu peux faire une petite cure de :
• Amalaki : antioxydant riche en vitamine C naturelle 🍊
• Shatavari : régénérant, apaisant et rafraîchissant 🌱
• Aloe vera : purifiant, anti-inflammatoire et doux pour le foie 🌿

✨️Et pour stimuler la détox, pense aux saveurs amères (elles aident à nettoyer, stimuler et protéger le foie) : roquette, endives, asperges, brocoli, chou kale, pissenlit… 🍀

✨️Savoure chaque bouchée
Mange lentement, fais de petites pauses, écoute la satiété et savoure ce que tu manges… Pas besoin de méditer entre deux bouchées, juste être présent·e et savourer la magie des fêtes ✨

💛 Et surtout : ris, profite, partage et sois doux(ce) avec toi-même

La joie, c’est aussi un véritable acte de santé ! 🌟

09/12/2025

🎁 CONCOURS DE NOËL ! 🎁

Pour vous remercier de cette belle année de soins et de rencontres, aussi riches les unes que les autres, je me suis associée à 10 praticiennes passionnées pour vous offrir de superbes cadeaux ! Nous avons ensemble décidé d’offrir 10 cadeaux bien-être à 10 gagnant(e)s ! 💛

Swipe pour découvrir les belles âmes qui m'accompagnent dans ce concours de folie ! 👉

✨ À gagner : des massages, soins énergétiques, conseils et accompagnements, huiles essentielles...

🧡 Merci aux praticiennes participantes :orescence

allaitement.naturel

sophro_hypnose

🗓 Fin du concours : le 21 décembre à 19h00
📣 Résultats annoncés juste après en story et en messages privés aux gagnant(e)s

🌿 Pour participer :
1️⃣ Like ce post
2️⃣ Abonne-toi à tous les comptes cités ci-dessus
3️⃣ Invite en commentaire 2 ami(e)s qui méritent de recevoir un moment bien-être. Tu peux commenter plusieurs fois pour augmenter tes chances de gagner !

🎁 Bonus : partage le concours en story = +1 chance 🎁

Un immense merci à toutes les praticiennes pour leur générosité 🩷
Et merci à vous d’être là, de partager, de soutenir et de faire rayonner nos pratiques 🙏✨

Bonne chance à toutes et à tous ! 🍀

04/12/2025

✨️ Si tu as du mal à te nourrir de ta pratique du massage, tu es au bon endroit ✨️

Tu fais les mêmes gestes. Les mêmes protocoles. Tu détends, oui… mais est-ce que ça te nourrit vraiment ? 🌿

Tu sens que quelque chose te manque, que tu pourrais aller plus loin, plus en profondeur peut-être… mais tu ne sais pas comment faire ? C'est exactement de ça que je veux te parler.

▶️ L'Ayurveda n'est pas une théorie mystique. C'est un cadre logique, simple, concret, qui t'apprend à lire le corps autrement. À comprendre pourquoi tu fais tel geste. À adapter ton toucher à ce qui se passe vraiment sous tes mains, la, dans le corps de la personne que tu reçois.

Quand tu masses avec cette conscience, tout change :

✨ Tu ressens davantage
✨ Tu adaptes naturellement
✨ Tu te sens aligné(e) avec ton intention
✨ Les personnes le sentent…
✨ Une transformation peut opérer

Le massage devient une expérience transformatrice, un moment vivant, pas une routine ou un protocole figé.

🤎 Si tu veux retrouver du sens dans ton toucher, l'Ayurveda peut être ta clé.

30/11/2025

🌿Porridge pour ameliorer ta digestion 🌿

La gourmande que je suis est ravie de te partager ce porridge du bonheur qui va prendre soin de ton dosha vata en saison automne /hiver ! C'est de loin mon préféré ! 😍

▶️ Nourrir, ancrer, hydrater, réchauffer = sont les mots clés pour prendre soin de ton système nerveux mis à rude épreuvre !

Voici mon porridge réconfortant, pensé pour :
✨ hydrater en profondeur
✨️ lutter contre la fatigue saisonnière
✨ apaiser le système nerveux
✨ ancrer, nourrir, renforcer le corps
✨ soutenir la digestion
✨ remonter le moral (merci le carré de chocolat 80 % ! 😍)

🥣 Ingrédients :
• Flocons d’avoine (trempés une nuit)
• Lait végétal
• 1 c. à café de ghee
• 1 poire ou un autre fruit de saison
•Oléagineux et fruits secs trempés : ici amandes, noix, raisins secs
• Pour sucrer & nourrir le moral : Sirop de datte et 1 carré de chocolat 80 %

Un bol chaud, onctueux et profondément apaisant pour Vata 🤎🥣✨
Parfait pour commencer la journée avec douceur et ancrage.

✨ Tu as des troubles digestifs ou d’autres inconforts ? L’Ayurveda peut vraiment t’aider ! En comprenant mieux comment ton corps fonctionne, tu peux faire les ajustements nécessaires pour retrouver l’équilibre dont tu as besoin.

Souviens-toi : tu es unique. Ce qui convient à une personne ne conviendra pas forcément à une autre. 🌿

Je propose des consultations personnalisées ainsi qu’une formation en diététique ayurvédique, si tu as envie d’aller plus loin et de prendre soin de toi avec l'ayurveda. 💛

Cécile Ayurveda

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