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Zenandboost - Ici le corps devient votre meilleur guide

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Zenandboost - Ici le corps devient votre meilleur guide

Accompagnement via le corps
Yoga- massage - éveil

08/04/2026

J’ouvre quelques nouveaux créneaux en coaching privé 🤍

Si tu ressens le besoin d’être accompagné.e de manière plus personnalisée, avec un objectif précis ou simplement l’envie de prendre un vrai temps pour toi, c’est possible.

Je propose un rythme simple :
1 séance par semaine, sur 5 ou 10 semaines, pour avancer en douceur mais avec régularité.

Si ça résonne, écris-moi. On prendra le temps d’échanger et de voir ce qui est juste pour toi.

Présentiel Auray & Etel | En ligne

photo : 🤍✨
Legging :

06/04/2026

Nouvelle vidéo pour vous : 3 minutes pour sortir du mode off !!!!

Si comme moi, tu as besoin du mouvement et d’être dans ton corps pour te sentir bien, ses séquences sont faites pour toi ;)

Tu n’auras besoin que de 3 minutes pour changer la dynamique !!!

Ici, une vidéo qui s’adresse aux pratiquants réguliers et en bonne condition physique.

Ouverture de cœur, mobilité et abdos 🔥

Alors tu prends 3 minutes ? Et peut être … que ça se transformera en 10 😉

Dis moi en commentaire, si tu pratiques avec moi.

Joyeuse Pâques 🐣 !!

23/03/2026

✨ Prochaine transition Yoga & Thaï Massage ✨
Du samedi 14 au jeudi 29 novembre 2026
45h de transmission sur 6 jours

Plongez dans l’art du Thaï Massage et apprenez les bases essentielles tout en cultivant présence et écoute profonde.

🌿 Où ? Dans le charmant village d’Ouassane, à 25 minutes d’Essaouira, face à l’océan.
🏡 Immersion totale dans un cadre intimiste, pour un apprentissage en petit groupe (places limitées).

Un véritable voyage sensoriel, entre souffle, mouvement et toucher conscient, pour nourrir votre pratique et votre bien-être.

📍 Avec et
📸 Merci pour cette belle capture 🤍

14/03/2026

✨ Immersion “Toucher son essence”
📍 Île-aux-Moines
🗓 Du 28 au 31 mai 2026

Une retraite intimiste pour ralentir, se reconnecter à son corps et retrouver l’essentiel.

À travers le yoga, la respiration, l’alimentation vivante, le toucher et des temps d’introspection, nous créerons un espace propice pour revenir à soi et cultiver une présence plus consciente au quotidien.

🌿 Au programme :
• Yoga & pratiques corporelles
• Pranayamas (respiration)
• Conférence : Les essentiels d’une alimentation vivante et équilibrée
• Massage thaï
• Chant de mantras
• Partages & écriture introspective
• Cercle de réflexion : Être au contact de son essence au quotidien
• Pratiques en extérieur dans un cadre ressourçant

Animé par :
Tatiana Orlhac - Enseignante de yoga, éveil de conscience & thérapeute en yoga thaï massage
- Naturopathe, auteure du livre « Fermentez votre bien-être »

✨ Seulement 6 places pour préserver l’intimité du groupe.

📅 Réservation avant le 1er avril 2026

🔗 Plus d’informations : lien en bio

11/03/2026

Joie profonde de partager avec vous à travers le corps.

Chaque pratique est une invitation à prendre conscience,
à observer la manière dont nous traversons la posture,
puis à laisser quelque chose se relâcher, se libérer.

J’ai choisi de guider sans jamais forcer.
De challenger parfois, pour aller rencontrer ce qui demande à être regardé.

Parler de reliance, du subtil,
et tenter d’ouvrir quelques portes, quelques pistes à explorer.

Diversifier les pratiques pour nourrir la curiosité.
Répéter aussi, pour laisser le corps intégrer et s’imprégner.

Être à l’écoute des énergies, du mood du groupe.
Faire émerger la force du collectif,
tout en veillant à ce que chacun puisse trouver sa place, à son rythme.

Si ces mots résonnent,
peut-être nous retrouverons-nous lors d’une prochaine retraite ou transmission. ✨🤍

Lien en bio.

Photo par à , à Essaouira.

01/03/2026

De retour d’une semaine de transmission en yoga thaï massage à Wassen, près d’Essaouira, à la , en présence de ✨

13 années à enseigner à travers le corps…
Et aujourd’hui, une nouvelle maturité.
Un enseignement qui s’affine, qui se dépose, qui s’incarne différemment.

Avoir cette volonté de créer un espace où chacune peut trouver sa place.
Se déposer en confiance.
S’approcher de son essence.

Des instants suspendus.
La pratique du yoga.
Le chant des mantras.
Le pouvoir du son.
L’invitation à plus de présence.
Le toucher conscient.
Les techniques du massage thaï.

Merci infiniment à ce merveilleux groupe qui a Co-créer avec moi 🤍
Qui se sent appelé.e pour une prochaine édition ?

18/01/2026

🍃Atelier Vinyasa « ancrage » Samedi 7 février 2026 16h-18h 🍃

L’atelier débute par un temps de respiration consciente et de yoga du son, afin d’apaiser le mental, d’ouvrir l’espace intérieur et de se relier à l’énergie de la terre.
Le corps est ensuite réveillé en douceur par le mouvement, à travers des pendulations et mobilisations conscientes, permettant de mobiliser le corps en douceur.
Les différents flows qui suivent, sont créées avec fluidité et puissance, éveillant la chaleur et l’élan intérieur.
À travers l’alternance des exercices de souplesse et de renforcement, le corps se prépare aux postures clés.
Pour finir, un flow final intégrant les postures clés, afin de lier les postures et de trouver fluidité dans le corps.
Pour finir dans un lâcher prise profond, un Deep Savasana, avec massage et relaxation sonore.
L’atelier est nourri tout au long via l’élément Terre, afin de se sentir plus ancré, plus confiant dans notre corps et dans notre tête.
L’approche est à la fois corporelle, sensorielle et pédagogique, reliant l’expérience physique à des repères philosophiques simples et concrets, pour donner du sens à la pratique et favoriser une intégration durable.

✨ Vers les postures de :

-Svarga Dvijasana (oiseau du paradis)
-Arda Chandrasana (1/2 lune)
-Eka pada Kundinyasa (posture sur les mains)
-Raja Bujanghasana (king cobra)

✨À qui s’adresse cet atelier ?
-Personnes en quête de profondeur et de dynamique dans leur pratique
-Yogis souhaitant allier yoga, son et philosophie
-Toute personne souhaitant se sentir plus ancré dans son corps

Inscriptions directement auprès de .yoga 🩵

Photo :

10/01/2026

THE END ❤️

Infiniment reconnaissante pour les partages, les résonances,
ces espaces sacrés entre femmes,
ces instants suspendus hors du temps.
Pour les pratiques, les sourires, l’élan du cœur, la confiance offerte.

Je me sens plus forte.
Alignée.
Ancrée dans la certitude que j’aime transmettre,
que le mouvement est un langage de guérison,
qu’il est vital de crier, de chanter, de vibrer,
de se sentir pleinement puissante et vivante.

J’ai confiance en mon enseignement,
en ce souffle qui fait voyager les corps et les âmes,
en l’importance de la présence consciente,
en la magie subtile et profonde de la reliance.

Au-delà des pratiques,
j’ai eu l’honneur d’ouvrir des espaces thérapeutiques,
des espaces de dépose, d’écoute et de transformation.
Des lieux où l’émotionnel peut enfin se dire,
se traverser, se libérer.

Merci à celles qui me font confiance depuis des années,
à celles qui croisent ce chemin, ici et maintenant,
et une gratitude infinie à mon binôme fétiche,
gardienne et témoin de ces passages ✨

02/01/2026

✨ Merveilleuse année 2026 ✨

Faites vous confiance
Connectez au divin
Soyez en mouvement
Entourez vous de lumière
Assumez qui vous êtes
Riez, dansez, chantez
Et SURTOUT
Manifestez votre quotidien ❤️

Hâte de vous retrouver !

#2026

29/12/2025

1er caroussel avec ma rétro 2025 :

- de nombreuses ballades à la plage
- m’initier à la phytothérapie avec
- déménager 2 fois
- masser ( ici chez )
- 1 retraite avec
- enseigner
- transmettre le Thaï massage
- beaucoup de temps avec lui
-1 retraite avec
& aussi …
Une gratitude que je cultive
Une foi que je déploie
Une affirmation de qui je suis
Mes zones d’ombres que je regarde avec plus de tolérance

Et toi ?

2026 je suis prête ! Mai je vais savourer les dernières jours ❤️

28/12/2025

Transmission yoga et thaï massage du 22 au 28 février à la , avec

~ 45h de transmission bienveillante et en petit groupe
~ dans un riad, face à l’océan, en pension complète

Venez explorez l’alliance subtile entre respiration, ancrage, mouvement, et toucher conscient.

Écrivez moi si vous sentez l’appel ❤️

24/12/2025

Très belles fêtes de fin d’année à tous et toutes, dans le respect et l’amour de soi et de l’autre 🤍

Ici, nous célébrerons tous les 3, en prenant surtout le temps d’honorer notre petite famille.
Pas besoin que ce soit compliqué, du simple, mais du beau à regarder 🙏🏼

Les jours qui suivront seront l’occasion de faire le point, d’observer le chemin parcouru, mais aussi de manifester le futur.

Je vous envoie beaucoup de lumière ✨

📷

Adresse

Erdeven

Site Web

https://linktr.ee/tatiana.orlhac, http://www.zenandboost.fr/

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