Réflexo'Coach

Réflexo'Coach Approche intégrative pour un accompagnement
à la fois physique et émotionnel,
et ainsi également relationnel et organisationnel.

Coaching de vie, reconversion, coaching scolaire
Réflexologie posturale et interactive

01/11/2025

💔 Être aidant, c'est l'horreur, c'est l'amour, c'est le conflit, c'est la compassion, c'est l'esclavage, c'est le service.
C'est vouloir être comme les autres et le rêver, et pour autant, être fière de son statut d'aidant.
Être aidant, c'est un paradoxe continuel, un conflit intérieur, des petites voix qui se disputent.
Être aidant c'est la violence qui coexiste entre l'amour et la fuite.
Et cette recherche continuelle du juste équilibre.
Et, malgré toutes ces déchirures, Yin et Yang, nous sommes au service de nos proches.
💞 Est-ce cela qui nous porte ? Le service ? L'amour ?
L'amour inconditionnel, parfois. L'amour qui fait ce qu'il peut, souvent.

🫶 Dans ce tumulte, l'aidant a besoin d'écoute.
Il est salutaire pour lui que son besoin soit entendu, tout comme il entend celui de l'autre.
La mission de son entourage est de lui tendre une perche.
Car, voyez-vous, nous, les aidants, ne nous donnons pas le droit de nous plaindre. Cela reviendrait à mettre notre aidé dans une situation inconfortable. À le désavouer. À lui faire comprendre qu'il est un poids réel.
Alors nous apprenons à nous taire. 🤐

💥 Et puis un jour, comme un sac qui a été trop bo**ré, ça explose.
Et pas souvent au meilleur moment.
Ça explose à la tête de quelqu'un.
Notre aidé, notre entourage, nos collègues.
Nous disons des mots que nous regrettons.
Que c'est trop, la Vie est trop, l'autre est trop.
Que nous voulons partir, nous enfuir, que rien n'est fait pour nous, et surtout pas notre fardeau.
Une fois que l'explosion de ce sac a tout étalé au grand jour, nous reprenons ce sac vide, nous remettons ce qui reste dedans, et nous continuons.

💬 Et nous composons avec les plaintes alentour :
"Tu es bien courageuse !"
"Quelle maman formidable !"
"Ça doit être dur."
La pire : "Je ne sais pas comment tu fais !"

Moi non plus, je ne sais pas comment je fais...
Je la regarde...
Et je me demande :
"Dans quel état serait mon cœur si elle n'était plus là...💔"
Et cela me suffit... 💞

🌈 Il existe plusieurs types d'aidants :
Les déchirés (comme moi), les planplans, les hyperactifs, les accablés...
En fonction de notre passé, de nos expériences, de notre tempérament, l'accueil de la dépendance d'un proche ne va pas être perçu pareille et donc ne va pas déclencher les mêmes actions.
Aucune n'est critiquable, pas même l'abandon.
Nous ne pouvons emprunter les baskets des autres et leur dire :
"Si cela avait été moi..."
"Je n'aurais jamais fait cela..."
Car, en vérité, personne ne peut anticiper ses décisions en étant sûr de ne jamais trahir son système de valeurs.

💡 Alors, les aidants, ne laissez pas votre sac exploser au visage du premier venu !
Laissez-vous accompagner et vidons ensemble chaque petit élément qui veut bien en sortir !
Brisons le silence ensemble ! 🗣️
Apprenons à transformer nos plaintes silencieuses et nos rêves d'ailleurs en actions concrètes et en temps pour soi.
Ensemble, sachons faire comprendre nos besoins à notre entourage et rions de ces phrases soi-disant bienveillantes mais vides ! 💪

Ensemble, parlons du pire, et préparons le meilleur !

💪💪💪 Mini-défi de la semaine 💪💪💪Combien de fois disons-nous “oui” alors qu’à l’intérieur, tout crie “non” ?👉 Par peur de ...
27/10/2025

💪💪💪 Mini-défi de la semaine 💪💪💪

Combien de fois disons-nous “oui” alors qu’à l’intérieur, tout crie “non” ?
👉 Par peur de décevoir
👉 Pour éviter un conflit
👉 Pour ne pas bousculer la fragilité de l'autre

Cette semaine, je te propose un mini-défi🎯

🔹 Repère une situation où tu aurais tendance à dire “oui” par automatisme, sans conviction pour autant
🔹 Avant de répondre, prends 5 secondes de pause. Respire.
🔹 Puis, exprime un “non” assertif — c’est-à-dire calme, clair et respectueux.

Exemple :
“Je comprends ta demande et je ne peux pas cette fois. Mais je te propose de voir cela une prochaine fois.”
Reconnaissance + refus + "mais" + ouverture

🧠 Pourquoi c’est important ?

Chaque “oui” sincère que tu poses avec respect est un “oui” à toi-même. Chaque “non” sincère que tu poses avec respect est un “oui” à toi-même. L'important est l'accord entre ce que tu dis et ce que tu penses vraiment.

C’est une façon de te respecter, préserver ton énergie, et clarifier tes priorités.

🌱 Petit plus (PNL inside)

Avant de dire non, visualise un moment où tu t’es senti(e) calme et sûr(e) de toi.
Revis cette sensation, respire profondément… et parle depuis cet état. C’est ça, l’assertivité : la justesse entre respect de soi et respect de l’autre.

✨ À toi de jouer !

Cette semaine, relève le défi et observe ce que tu ressens :
Moins de tension ? Plus de légèreté ? Un sentiment de clarté intérieure ?

Partage ton expérience en commentaire 👇

Chaque petit pas compte



L'écologie partagée de l'assertivité

Voilà pourquoi j'accompagne les aidants familiaux ! Et je suis toujours épatée de voir les astuces anti-stress des aidan...
26/10/2025

Voilà pourquoi j'accompagne les aidants familiaux ! Et je suis toujours épatée de voir les astuces anti-stress des aidants confrontés à la réception des courriers.
Bravo happy maman ! Ne lâchez rien !

🙄message d happy maman🙄
Voilà comment je fais quand je reçois un courrier de la mdph...
➡️avant d ouvrir, je me répète plusieurs fois :
👉C est un courrier administratif, donc impossible qu il y ait de l humanité
👉Ce ne sera pas forcément la réponse que j'attendais qui est dans cette enveloppe...même si 4 ou 5 mois sont passés depuis le dépôt du dossier... (c est notre cas..4,5 mois...)
👉si besoin nous sommes bien entourés de pros qui se rendront disponibles pour m'expliquer ce que je ne comprends pas ou pour compléter le dossier. Merci ❤
👉je pourrai si besoin en parler car nous sommes bien entourés de parents qui vivent la même montagne administrative. Dans notre entourage proche ou par des associations. Nous pourrons les mobiliser si besoin. C est très précieux❤
➡️et quand j ouvre....
Le premier courrier, c est souvent "votre dossier est complet et recevable" et le second "une demande de pièces complémentaires" (car le dossier a été étudié)
➡️et pour nous aujourd'hui :
2 courriers de demande de pièces complémentaires pour Zélie et Zacharie.. ouf il y a des pièces qu on va recevoir car on a fait des bilans en septembre. Mais d autres demandes de bilans... dont les intitulés ne me parlent pas du tout... je vais questionner les pros.

💪Courage à tous les parents concernés par la montagne administrative pour nos enfants extras💪
😊HappyJournée😊

✨ Prendre soin de ceux qui prennent soin des autres ✨Mon accompagnement évolue 🌿Je choisis désormais de consacrer mon én...
17/10/2025

✨ Prendre soin de ceux qui prennent soin des autres ✨

Mon accompagnement évolue 🌿

Je choisis désormais de consacrer mon énergie et mon expertise aux aidants familiaux, ces héros du quotidien qui donnent tant d’eux-mêmes sans toujours penser à se préserver.

À travers le coaching, le bilan de compétences et la réflexologie, je les aide à retrouver équilibre, confiance et bien-être — parce qu’eux aussi méritent d’être accompagnés à leur tour 💫

💬 Vous êtes aidant, ou vous connaissez quelqu’un qui l’est ? Parlons en.
👉 https://www.reflexocoach-erstein.fr/

Que vous couriez 🏃‍♀️ ou non, que vous soyez sportif·ve ou simplement présent·e pour soutenir Octobre Rose 💗, vous avez ...
04/10/2025

Que vous couriez 🏃‍♀️ ou non, que vous soyez sportif·ve ou simplement présent·e pour soutenir Octobre Rose 💗, vous avez votre place dans cette œuvre collective !

👉 Cette année, je vous propose de transformer vos pas, vos émotions et votre énergie en art vivant et partagé. Venez coller, dessiner, écrire ou colorier sur une grande fresque participative lors de l’Ersteinoise 2025 !
Une façon simple et symbolique de passer de l’individu au collectif, de tisser du lien, de marquer votre passage… autrement. ✍️

📍 Rendez-vous au Village Santé et bien être pour laisser votre empeinte !

Ensemble, dessinons la force du collectif 💪🌸

A tous les aidants familiaux qui me suivent, un spectacle pour un autre regard. Je ne pourrais pas y aller mais j'attend...
24/09/2025

A tous les aidants familiaux qui me suivent, un spectacle pour un autre regard. Je ne pourrais pas y aller mais j'attends vos retours !

🎭 RDV le vendredi 3 octobre 2025 à 20h30 pour le prochain spectacle du Relais culturel !
HISTOIRE DE LA JEUNE FILLE QUI NE VOULAIT PAS ETRE UN CHIEN - Foule Théâtre (Belgique)

🗪 À l’issue de la représentation, rencontre et échange avec un professionnel du champ médico-social, les artistes et le public, autour de questions comme Comment se construire lorsque l’on devient aidant ? Comment faire face à la perte d’autonomie ? …
En partenariat avec le Centre Hospitalier d’Erstein et dans le cadre des Semaines de la Santé Mentale « Pour notre santé mentale, réparons le lien social »

[Théâtre et mouvement - Lien familial – Émancipation]
Pour entrer dans cette histoire, il te faut d’abord passer par un parc, emprunter ses chemins, croiser des promeneurs, les animaux qui y vivent. Dans ce parc, il y a un arbre. Blottie au milieu de ses branches, tu penses à la course de caisse à savon à laquelle tu veux participer. Puis tu penses à ton papa qui apprend à vivre sans voir…
Un récit d’humanité lumineuse !

📆 Vendredi 3 octobre 2025 à 20h30
📍 Auditorium de la Maison de la Musique
👪 Tout public dès 8 ans
⏳ Durée : 50 minutes
🎫 Tarifs : Plein : 13€ / Réduit : 10€ / Abonné et solidaire : 8€ / Moins de 15 ans : 5€

RENSEIGNEMENTS & RÉSERVATIONS : 03 88 64 53 85 - culture@ville-erstein.fr
BILLETTERIE EN LIGNE : https://billetterie.legilog.fr/erstein

Le DAC Alsace, ce n'est pas juste des séances reflexo gratuites. C'est aussi et surtout des moments gérables et complice...
22/09/2025

Le DAC Alsace, ce n'est pas juste des séances reflexo gratuites. C'est aussi et surtout des moments gérables et complices à partager ! Parlez-en autour de vous !

🎗️ Vous êtes atteint·e d’un cancer ou en post-cancer ?Savez-vous que vous avez droit à 3 séances de réflexologie gratuit...
17/09/2025

🎗️ Vous êtes atteint·e d’un cancer ou en post-cancer ?
Savez-vous que vous avez droit à 3 séances de réflexologie gratuites, prises en charge par le DAC Alsace (Dispositif d’Appui à la Coordination) ?

Ces séances sont là pour vous offrir :
🌸 un moment pour souffler et relâcher la pression
🌸 un soulagement possible des effets secondaires des traitements
🌸 un temps pour vous reconnecter à vous-même, dans la douceur

En tant que réflexologue affiliée au DAC, j’accompagne les personnes touchées par le cancer dans ce parcours difficile.
Il vous suffit d’en faire la demande auprès du DAC, et nous organiserons ensemble vos séances.

✨ Parce que votre bien-être compte aussi dans votre chemin de soin.

👉 N’hésitez pas à partager cette information autour de vous : beaucoup de personnes ignorent encore ce droit précieux.
📩 Pour toute question, je suis disponible en message privé.

Adresse

6d Route De Krafft
Erstein
67150

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Réflexo'Coach publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Vivez votre santé au naturel

Réflexologue pluri-disciplinaire et coach émotionnel dans le Bas-Rhin à Erstein (67)

Au cours des années, je me suis spécialisée dans la réflexologie pluri-disciplinaire, dans les soins énergétiques et corporels et dans le coaching émotionnel. Je vous accueille dans mon cabinet installé à Erstein dans le Bas-Rhin et je vous aide à retrouver votre bien-être physique et émotionnel.

Réflexologue depuis 2014 et coach émotionnel depuis 2016, je me déplace également dans les entreprises, les écoles, les collèges, les maisons de retraite ; je viens également à domicile pour répondre aux besoins des personnes à mobilité réduite.

J’accompagne toutes les personnes soucieuses de leur santé, de leur moral, de leur bonheur et de leur épanouissement… Alors profitez d’un ensemble de soins basés sur différentes techniques et méthodes épanouissantes !