Naturô'Prev - Se ressourcer, ça s'apprend

02/12/2025

01/12/2025

Jour 2 – Envoie un message de gratitude à quelqu’un qui compte pour toi. 💌

01/12/2025

🎄 Fleurs de Bach : un soutien naturel pour traverser les fêtes en douceur ✨

Les fêtes sont parfois un mélange de joie, d’agitation, d’émotions fortes et de fatigue…Heureusement, les Fleurs de Bach peuvent nous accompagner avec douceur et équilibre 🌿💧

✨suivez moi et je vous en dévoile ces prochains jours ;)
Prenez soin de vous, même au milieu de la magie ✨

01/12/2025

🎁 Calendrier de l’Avent de la Bienveillance – 24 jours pour semer du positif 🌿

Jour 1 – Souris à trois personnes aujourd’hui, même à des inconnus. 😊

30/11/2025

Calendrier de l'avent
🎄 Chaque petit geste compte.
Chaque mot doux crée du lien.
Chaque jour est une occasion de répandre la bienveillance. 🌟

et si on expérimentait la simplicité! en plus c'est gratuit!
je vous partage des idées chaque jour dès demain ;)

30/11/2025

🎁 IDEE d'ATELIERS en FAMILLE : Calendrier de l’Avent de la Bienveillance 🌿

Et si, cette année, on comptait les jours jusqu’à Noël autrement ?
✨ Non pas avec du chocolat, mais avec des gestes de douceur, de gratitude et de bienveillance !

Chaque jour de décembre, du 1er au 24, offrons un petit acte de lumière — pour soi, pour les autres, pour la planète 💚

Voici quelques idées pour démarrer ton calendrier de la bienveillance :

1️⃣ Souris à un inconnu.
2️⃣ Envoie un message à quelqu’un que tu apprécies.
3️⃣ Offre-toi un moment rien qu’à toi.
4️⃣ Ramasse un déchet dans la nature.
5️⃣ Dis merci consciemment, du fond du cœur.
6️⃣ Complimente quelqu’un sincèrement.
7️⃣ Écris trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant(e).
8️⃣ Prépare une boisson chaude pour quelqu’un.
9️⃣ Pardonne-toi une erreur.
🔟 Offre ton écoute à une personne qui en a besoin.

… et ainsi de suite, jusqu’au 24 🎄
Chaque geste compte.
Chaque attention nourrit la paix intérieure et le lien aux autres.

💫 Ce mois-ci, fais de la bienveillance ton plus beau cadeau. 💫

29/11/2025

🧠❤️🌿 Et si tu écoutais tes 3 cerveaux ?

On croit souvent que tout se joue dans la tête…
Mais en réalité, le corps possède trois centres d’intelligence qui dialoguent entre eux :

❤️ Le cerveau du cœur
Il ressent, il perçoit, il sait intuitivement.
C’est lui qui guide vers ce qui est juste, ce qui résonne, ce qui apaise.

🌿 Le cerveau de l’intestin
Notre “deuxième cerveau”, riche de millions de neurones.
Il influence l’humeur, la digestion des émotions, la sérénité intérieure.
Quand il est équilibré, tout circule mieux.

🧠 Le cerveau du mental
Il analyse, structure, organise.
C’est un merveilleux outil… quand il n’occupe pas toute la place.

✨ Quand les trois s’alignent :
Tu te sens clair·e, centré·e, apaisé·e.
Tu avances avec plus de conscience, d’équilibre et de cohérence intérieure.

Astuce naturo :
💨 respire pour apaiser le mental
🥗 mange vivant pour nourrir ton intestin
🤍 ralentis pour entendre ton cœur

28/11/2025

🌞 Des mots qui apaisent, des paroles qui libèrent 🌿

✨ nos mots ont le pouvoir de créer la paix ou le chaos, en nous et autour de nous.

💎 Les 4 Accords toltèques :
1️⃣ Que ta parole soit impeccable 💬 — parle avec bienveillance, envers toi et les autres.
2️⃣ Ne prends rien personnellement 🌿 — ce que l’autre dit parle de lui, pas de toi.
3️⃣ Ne fais pas de suppositions 🌤️ — ose poser des questions, clarifie plutôt qu’imaginer.
4️⃣ Fais toujours de ton mieux 🌻 — avec douceur, selon ton énergie du moment.

💗 Et pour les vivre au quotidien, la CNV (Communication Non Violente) offre une pratique simple :

👉 O.S.B.D.

Observer sans juger : “Quand j’entends / je vois…”

Sentir : “Je me sens…”

Besoin : “J’aurais besoin de…”

Demander clairement : “Est-ce que tu serais d’accord pour… ?”

💬 Exemple :
➡️ “Quand tu arrives en re**rd à notre rendez-vous,
je me sens contrarié(e),
parce que j’ai besoin de respect et de ponctualité.
Peux-tu me prévenir la prochaine fois ?”

🌿 Ces petits changements de mots transforment les relations, apaisent les tensions et nourrissent la confiance.

✨ Parler vrai, écouter le cœur, cultiver la paix. ✨

26/11/2025

🌧️ La tristesse… et si on arrêtait de la fuir ?

Il y a des jours où le cœur se serre sans prévenir.
Où l’on se sent lourd, ralenti, vulnérable.
Et c’est ok.

La tristesse n’est pas un échec.
C’est une émotion qui vient nous parler, nous inviter à ralentir, à écouter ce qui a besoin d’être reconnu.

💧 Laisse venir les larmes si elles veulent couler.
💨 Respire plus doucement.
🤍 Offre-toi un espace où tu n’as rien à prouver.

Parce qu’au fond, la tristesse n’est pas là pour t’avaler…
Elle est là pour t’alléger, pour ouvrir un passage, pour préparer un retour à la lumière.

Prends soin de toi.
Tout passe, même ce qui semble immobile.

24/11/2025

🦠 Probiotiques & Prébiotiques : le duo qui chouchoute ton microbiote ! 🌱

On en parle partout… mais sais-tu vraiment la différence ?
Et surtout pourquoi ils sont essentiels pour ton bien-être ?

✨ Les probiotiques, ce sont les bonnes bactéries.
Elles équilibrent ta flore intestinale, soutiennent ton immunité et aident ta digestion à fonctionner en douceur.

✨ Les prébiotiques, ce sont leurs aliments préférés.
Des fibres naturelles que l’on trouve dans :
🍌 banane pas trop mûre
🥬 poireau
🧅 oignon
🥕 artichaut
🌾 avoine, seigle…

Ensemble, ils forment une équipe gagnante pour :
💚 renforcer ton microbiote
💨 réduire ballonnements et inconfort
⚡ booster ton énergie
🛡️ soutenir ton système immunitaire

🌿 Astuce naturo :
Avant d’acheter des compléments, commence par mettre plus de fibres et d’aliments fermentés dans ton assiette (kéfir, choucroute, miso, yaourt…).
Ton intestin te dira merci !