Aurélie Ricard - Pause

11/11/2025

Vous venez d'arriver sur cette page.? ou là depuis longtemps? Je prends le temps aujourd'hui pour me présenter (ou me re-présenter)

Je m'appelle Aurélie et je suis relaxologue et instructrice en massages pour bébés et enfants. Je suis fondatrice de PAUSE depuis 2022, un espace dédié à renforcer les liens essentiels : avec soi-même, son enfant ou son bébé.​

Formée à la méditation de pleine conscience (MBSR) et à la relaxologie Biosappia®, j’accompagne enfants, familles et adultes avec bienveillance pour cultiver sérénité et développement personnel.

Également formée à la présence attentive en milieu scolaire et aux massages pour bébés et enfants, je propose des:
🌸Séances collectives et des consultations individuelles de relaxologie,
🌸Ateliers de relaxation ludique pour enfants et familles,
🌸Séances de massages parents-bébé et parents-enfants.

Installée dans la vallée d’Olt à Espalion (12), j’interviens aussi en écoles et structures variées pour offrir des moments de pause et de bien-être à tous.

Vous souhaitez en savoir plus, prendre RDV ou encore offrir un bon cadeau, contactez-moi 👇
📞06 89 69 01 59
📩 contact@aureliericard.com
🌐 www.aureliericard.com

10/10/2025

🧠 10 octobre - Journée mondiale de la santé mentale

🌍 1 personne sur 8 vit avec un trouble mental dans le monde.
📣 53 % des Français déclarent avoir été en souffrance psychique au cours des 12 derniers mois, dont 14% de façon régulière, et 39% de façon occasionnelle (étude de l’ifop en août 2024)
🎯 En France, chez les 18‑24 ans, la prévalence des épisodes dépressifs caractérisés (EDC) est passée de 11,7 % en 2017 à 20,8 % en 2021.
😔 En France comme à l’international, le suicide demeure la 2ème cause de décès parmi les jeunes de 15 – 24 ans (Unicef, 2021)

💬 Ensemble, brisons les tabous

🤝 La santé mentale est réellement l’affaire de tous.
👉Car nous pouvons tous être concernés, à titre individuel ou via nos proches (familles, amis, collègues…)
👉Et, surtout, car nous pouvons tous agir, individuellement ou collectivement, pour préserver notre santé mentale et libérer la parole.

💬 Et si on faisait de la santé mentale une priorité ?

́mentale ̂tre

09/10/2025

🧠 Le 10 octobre, ce sera la Journée mondiale de la santé mentale

La charge mentale...vaste sujet, que certain(e)s parfois qualifient de « tendance ». Néanmoins, de plus en plus de personnes sont touchés par la charge mentale. Cette semaine, j'échangeais avec un homme sur ce sujet et il me partageait son vécu quotidien et son incapacité à « faire face » et « à changer » Car oui, la charge mentale ne touche pas que les femmes et elle existe bien.

📌 La charge mentale, c’est ce « poids » invisible qu’une personne porte au quotidien :
➡️ penser à tout, pour tout le monde, tout le temps.
➡️ jongler entre travail, famille, tâches, responsabilités…
➡️ sans jamais vraiment se poser et souffler.

💡 Résultat ? Fatigue, stress, anxiété, parfois jusqu’à l’épuisement.

🎯 En parler, c’est reconnaître qu’on ne peut pas tout gérer seul·e.

🤝 C’est aussi apprendre à déléguer, à poser des limites, à demander du soutien.

💬 Et si on faisait de la santé mentale une priorité ?

́mentale ̂tre

07/10/2025

Deux ans après... Toujours d'actualité 😉

Selon l’institut de veille sanitaire, le stress est la cause de plus de 200 000 maladies par an. En effet, des études montrent que le stress accélère le raccourcissement des télomères (région de l’ADN située à l’extrémité des chromosomes qui contribuent au vieillissement cellulaire), altère la structure et la fonction des neurones et des ostrocytes (qui contrôlent et modulent l’activité neuronale) et diminue les défenses immunitaires.
[...]
On comprend donc que la prévention et la gestion du stress est un élément important pour une meilleure santé physique et mentale.

En savoir plus: https://aureliericard.com/1245-2/
(Article écrit pas mes soins :-) )

Bonne lecture!

04/09/2025

📆Ce dimanche 7 Septembre, 2nde édition du salon du bien-être à Espalion.

Je serai présente de 10h à 18h. Venez me rencontrer sur mon stand.

📢 A cette occasion, tentez votre chance et repartez avec un des 4 bons cadeaux qui seront à gagner ce jour-là!

Il vous suffit simplement de venir me voir (promis je vous accueillerai avec le sourire 🙂 )

A dimanche alors?

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Je m’appelle Aurélie et je suis spécialiste de la gestion du stress et des émotions. Je vous accompagne pour vous offrir un moment de douceur hors du temps à chaque étape de votre vie

27/08/2025

📣 Rentrée 2025, pensez à réserver votre place!

La reprise des séances de relaxologie c'est pour dans une semaine!!! 🧘

⏰Séances tous les jeudis 18h - 19h à Estaing

👉Les tarifs restent inchangés:
Abonnement à l'année pour 285€ ou carte 10 séances 110€

❓Vous hésitez encore : venez tester à tout moment pour seulement 5€

📝Pensez à vous inscrire en m'envoyant un sms ou un email (il reste quelques places).

Vous avez des questions?
📞Contactez-moi au 06 89 69 01 59 ou par mail contact@aureliericard.com

Les places sont limitées donc premier inscrit, premier servi 🙂

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Je m’appelle Aurélie, fondatrice de PAUSE, un espace dédié à renforcer les liens essentiels : avec soi-même, son enfant ou son bébé.​ Formée à la méditation de pleine conscience (MBSR) et à la relaxologie Biosappia®, je vous accompagne avec bienveillance pour cultiver sérénité et développement personnel à chaque étape de votre vie.

22/08/2025

Dernière séance de l'été ce lundi !

Inscriptions par sms: 06 89 69 01 59

2nde édition des séances de relaxologie en extérieur

Les voici, les voilà les dates des séances estivales 2025 de relaxologie en pleine nature 😄

Une heure pour relâcher les tensions et laisser s'installer la détente. Un moment rien que pour soi au son du chant des oiseaux et du ruisseau.

Lundi 21 Juillet
Lundi 28 Juillet
Lundi 4 Août
Lundi 25 Août

De 19h à 20h
Au camping de la Chantelletie à Estaing

Une séance de relaxologie est une parenthèse de douceur pour relâcher les tensions, apaiser le mental et se recentrer. À travers des mouvements doux, la respiration, les sens et une relaxation guidée, elle offre un moment de présence à soi. Accessible à tous dès 16 ans, cette pratique propose des outils simples et concrets à réutiliser au quotidien pour cultiver bien-être et sérénité.

Modalités pratiques: amener un tapis ou une grande serviette de plage, et éventuellement un plaid et un coussin.

Sur inscriptions au 06 89 69 01 59

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Je m’appelle Aurélie et je suis spécialiste de la gestion du stress et des émotions. Je vous accompagne pour vous offrir un moment de douceur hors du temps à chaque étape de votre vie

20/08/2025