12/08/2025
❕ TÉMOIGNAGE ❕
Cela fera 3 ans en septembre qu'après avoir été diagnostiqué pour de l'apnée sévère, j'ai pris la décision de me reprendre en main ✋ J'étais en surpoids++ et si mon cœur était en relative bonne santé, poursuivre dans mon inaction m'aurait été sinon fatale, fortement délétère. Je pesais un peu plus de 140 kg et le sport était une inconnue dans ma vie.
J'ai donc pris la décision de me remettre au sport. Accompagné d'un coach une fois par semaine pendant plusieurs mois 🏋️, je faisais aussi un peu de pilates et j'allais 2 à 3 fois par semaine à la piscine 🏊 Il m'a fallu pas mal de semaines avant de réellement reprendre goût au sport, et pas moins longtemps pour commencer à voir les prémices d'une perte de poids significative. En parallèle du sport, j'ai revu également ma manière de m'alimenter (plus sain, plus équilibré, plus adapté), accompagné et encadré j'ai aussi commencer la pratique du jeûne 🍴 Une alliée précise pour la réussite de mon objectif : ME SENTIR À NOUVEAU BIEN DANS MON CORPS !
Mais si une activité physique régulière est primordiale, si revoir son modèle alimentaire est important, il est tout aussi important de prendre soin de sa santé psycho-émotionnelle ! La sophrologie, la méditation, ainsi que la pratique du reiki tout au long de ce parcours, m'ont été tout aussi profitable et bénéfique que le cardio, le renforcement musculaire et la diète 😉
🌿CORPS, CŒUR, ESPRIT🌿
Les kilos dévalèrent moins vite qu'espéré au début, mais lorsque mon organisme eut compris tout ce que je mettais en place, rapidement ils défilèrent pour réussir à descendre sous mon premier palier, -30 kg 💪
Puis les mois ont passés, je me sentais à présent assez armé et motivé pour poursuivre seul le sport (1h30 à 2h par jour), j'ai poursuivi la pratique du jeûne plusieurs mois encore, pour réussir à passer sous les 100 kg, et depuis si je suis moins assidu sur la pratique du jeûne, je continue à faire plusieurs heures de sport chaque semaine. Cela me demande toujours un peu de motivation, mais ça y est, j'y prends plaisir et j'en ressens le besoin lorsque je n'ai pas pû y aller !
Aujourd'hui l'aventure n'est pas terminée, je perds moins de poids, mais je vois petit à petit ma silhouette se transformer ! Je ne deviendrais jamais un athlète, là n'est pas mon objectif, mais je compte bien poursuivre mes efforts, car tout ce que je fais aujourd'hui, est un investissement sur ma santé physique et morale à venir ☀️
Personne n'a pris la décision pour moi il y a 3 ans, personne ne la prendra pour VOUS aujourd'hui, mais si vous aussi vous avez envie de vous reprendre en main, d'investir sur votre avenir en bonne santé, alors vous savez ce qu'il vous reste à faire... OSER ✨
Au Fil de Soi - Matthieu Cioffi
