22/03/2026
❕Témoignage❕
Mon chemin vers Gym & Relax
Marre du “summer body” ?
Des régimes à répétition… des inscriptions en salle de sport sans réel résultat ?
Il y a 4 ans, après plusieurs années de laisser-aller, je pesais près de 150 kg.
Mon quotidien était devenu lourd : fatigue chronique, douleurs lombaires, genoux fragilisés, essoufflement au moindre effort.
Sur le plan médical, le constat était sans appel : un début d’hypertension… et une apnée du sommeil sévère (jusqu’à 79 apnées par heure).
Et tout cela… à seulement 34 ans.
Après la mise en place d’un appareillage pour l’apnée, et après avoir écarté d’éventuels problèmes cardiaques ou ORL, une évidence s’est imposée.
Le facteur principal, c’était le surpoids.
Ou plutôt, pour être honnête : l’obésité.
À ce moment-là, j’ai pris une décision.
Sans doute la plus importante de ma vie.
Reprendre ma vie en main. Reprendre mon corps en main. Et je ne l’ai pas fait seul.
Pendant près d'une année, je me suis fait accompagner par un coach sportif, à raison d’une séance par semaine.
C’est également lui qui m’a fait découvrir le jeûne, un outil qui a profondément soutenu ma transformation et que je continue d'utiliser régulièrement.
En parallèle, je me suis appuyé sur mes propres ressources.
- La sophrologie, pour comprendre, accueillir et apaiser ce qui m’avait conduit là.
- Le Reiki, pour accompagner mon corps à retrouver un équilibre, un fonctionnement plus juste.
- La méditation, pour calmer le mental, clarifier mes pensées… et retrouver une forme de paix intérieure.
Et petit à petit… quelque chose a changé.
Pas seulement sur la balance.
Mais dans ma manière de me voir… de me traiter… de vivre dans mon corps.
J’ai réappris à bouger.
À respirer.
À m’écouter.
Là où avant il y avait lutte, contrainte, découragement… il y a eu de plus en plus de compréhension, de régularité… et même, du plaisir.
Le poids a commencé à descendre.
Les douleurs se sont atténuées.
Le souffle est revenu.
Mais surtout… je me suis retrouvé.
Ce chemin n’a pas été linéaire.
Il n’a pas été parfait, mais il a été profondément transformateur.
Et c’est là qu’une évidence est née.
Je ne voulais pas garder ça pour moi.
Parce que je sais ce que c’est : se sentir bloqué dans son corps, fatigué, découragé… et ne plus savoir par où commencer.
Alors j’ai créé Gym & Relax.
Un espace différent.
Un espace accessible.
Un espace humain.
Ici, pas de performance à atteindre.
Pas de pression.
Pas de regard.
Juste un moment pour se remettre en mouvement, en douceur… à son rythme.
Un moment pour respirer, relâcher, se reconnecter.
Parce que je suis passé par là, et que je sais qu’on peut en sortir.
Pas en se brutalissant, mais en se respectant.
Si tu ressens que c’est le bon moment pour toi… Alors peut-être que Gym & Relax est un bon outil pour commencer !
Au Fil de Soi - Matthieu Cioffi
