Claire Gautier - Dieteticienne Nutritionniste

26/04/2024

[PORTRAIT DE NOS INTERVENANT.ES] - 𝗖𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗚𝗮𝘂𝘁𝗶𝗲𝗿, 𝗱𝗶𝗲́𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲

👩‍⚕️ Claire Gautier - Dieteticienne Nutritionniste est à l'honneur cette semaine puisque nous avons le plaisir de travailler ensemble sur plusieurs ateliers en Bouches-du-Rhône et dans le Vaucluse !

🍴Son astuce culinaire préférée ? Le batch cooking bien sûr ! Réel gagne temps et d'argent, dans un planning rempli il est parfois difficile de trouver le temps de se cuisiner quelque chose de bon tout en restant sain et nutritionnellement intéressant afin de nous permettre de garder une énergie tout au long de nos journées ! Une façon simple, économique, rapide et saine d'allier plaisir gustatif et santé !

« 𝐷𝑖𝑡𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑖 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑒𝑧, 𝑒𝑡 𝑗𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑑𝑖𝑟𝑎𝑖𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒̂𝑡𝑒𝑠 ». L'alimentation est pour Claire révélatrice de qui nous sommes, comment nous allons émotionnellement et quel intérêt nous portons à notre santé. L'alimentation est au cœur de nos vies car essentielle à notre survie : elle nous permet de répondre à tous nos besoins et d'accomplir de belles choses (sport, grossesse, réflexion, sommeil, système hormonal, ...). Elle peut cependant cacher de grands mal-être qui ne peuvent pas être laissés de côté pour une vie sereine et en plein pouvoir.

N'hésitez pas à aller la consulter à son cabinet libéral sur Eyragues près de Saint-Rémy-de-Provence ou à la suivre sur sa page Instagram : https://www.instagram.com/humainocentre/ 🌞

31/03/2023

Merci Alpilles en Provence Tourisme🌿🙏🏻

📆 Séjour bien-être dédié aux femmes les 5-6-7 Mai prochain au cœur des Alpilles à Saint-Rémy-de-Provence.

🧘‍♀️Le temps d'un week-end Claire Gautier - Dieteticienne Nutritionniste, Rémy et Leslie vous propose une parenthèse à la découverte de vous, de nouvelles pratiques le tout dans un cadre apaisant et ressourçant avec des professionnels passionnés.

Toutes les infos concernant le séjour : https://bit.ly/3K0qGMZ

31/03/2023

📆 Séjour bien-être dédié aux femmes les 5-6-7 Mai prochain au cœur des Alpilles à Saint-Rémy-de-Provence.

🧘‍♀️Le temps d'un week-end Claire Gautier - Dieteticienne Nutritionniste, Rémy et Leslie vous propose une parenthèse à la découverte de vous, de nouvelles pratiques le tout dans un cadre apaisant et ressourçant avec des professionnels passionnés.

Toutes les infos concernant le séjour : https://bit.ly/3K0qGMZ

27/03/2023

Les amis, nous organisons Le bien-être végétal, Rémy Rida & moi-même un séjour bien-être dédié aux femmes les 5-6-7 Mai prochain au coeur des Alpilles à Saint-Rémy-de-Provence Alpilles en Provence Tourisme. Le temps d'un week-end nous vous proposons une parenthèse à la découverte de vous, de nouvelles pratiques le tout dans un cadre apaisant et ressourçant avec des professionnels passionnés.

Si vous ressentez le besoin de ralentir, lever le pieds, prendre plus de temps pour vous, vous reconnecter à vous mais aussi à la nature alors voici toutes les infos concernant notre séjour :
https://contact-retraite-alpilles.systeme.io/informations-retraites-bien-etre-alpilles-mai2023

N'hésitez pas à nous écrire et à partager autour de vous à qui en aurait bien besoin 🌿

19/07/2022

« Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez si vous abandonnez la croyance que vous ne pouvez pas l’avoir. » Dr. Robert Anthony

Les raisons qui sont citées sont exhaustives mais le but est de vous donner une idée ce qui peut avoir amplifié ou diminué votre confiance en vous afin de vous permettre de travailler sur ce ou ces points. Bien évidement, vous pourrez faire le choix d’être accompagné pour débloquer tout ça.
L’ENFANCE : une éducation sans encouragements, avec du dénigrement (et/ou au moment de l’adolescence);
LE PHYSIQUE : une prise de poids, une malformation, un handicape, … associé à de la comparaison, critiques, ..
LES AUTRES : harcèlement, comparaison, critiques, dénigrement
LES SITUATIONS DE LA VIE : si vous avez vécu des échecs, erreurs, moment de déprime
VOS COMPETENCES : selon vos bagages culturels - selon vous - pas assez étoffés, arrêt tôt de vos études, culture générale
VOS PEURS : exemple ne pas être aimé, décevoir, .. votre timidité
LE PERFECTIONNISME : cette recherche incessante de perfection qui vous freine à passer à l’action
AUCUNE IDEE : en effet des fois on ne sait pas d’où vient se manque de confiance en soi mais l’important c’est, si cela vous gêne au quotidien, d’en prendre conscience & de le transformer pour un mieux être intérieur

Vous reconnaissez vous dans certain(s) point(s) ?

N’hésitez pas à venir échanger avec moi en commentaires ou messages privés pour discuter ensemble de tout cela.

Prenez bien soin de vous,

15/07/2022

Prenez vous le temps de fêter vos réussites ? Victoires ? Ou simplement la vie ?

Trop souvent nous nous fixons des objectifs puis une fois atteint on fait comme si de rien n’était « ok ça c’est bon c’est fait, bravo maintenant on fait quoi ? » ! Pourtant vous l’avez fait, vous vous étiez fixé un objectif & vous l’avez atteint (peut-être même des fois non sans mal) alors pourquoi ne pas vous féliciter ?

Célébrer vous permettra d’apprécier & vous redonner confiance en vous « vous l’avez fait ! » !!

Alors allez-y : restaurant, shopping, soin, coiffeur, … peu importe tant que vous marquez l’occasion avant d’enchainer sur un nouvel objectif !

D’ailleurs en coaching on apprend à faire d’une expérience un réel apprentissage, prendre du recul pour s’observer & pouvoir faire encore mieux la fois d’après. Vous arrive-t-il de le faire ?

Alors, c’était quand la dernière fois où vous vous êtes célébré ?

Personnellement, je me suis offerte un séjour immersif fin Juin, un investissement en temps & argent, 4 jours pour moi qui m’ont permis de sortir de ma zone de confort dans le but de me reconnecter à moi en profondeur.

J’ai hâte de lire tout ça 😎

07/07/2022

… à chaque annonce d’un contrôle, je fondais en larmes une fois chez moi & je filais chez ma mamie pour qu’elle me calme et me face réviser.

Selon une étude publiée par Ipsos pour l’apex et La Croix « 29% des enfants n'ont pas confiance en leurs capacités de réussir et 39% n'ont pas confiance en leur avenir, selon leurs parents. » et qu’est-ce que ça doit donner une fois à l’âge adulte ?!

Bon du coup je rentrais dans cette étude à 200%. Je doutais tellement de moi & de mes capacités, j’étais pourtant une bonne élève.

Aujourd’hui ? Ça va mieux, j’y ai travaillé & j’ai appris. Appris à ne plus me comparer, à célébrer mes réussites, à me féliciter pour tout ce que je suis déjà, à me regarder avec confiance, à ne plus perdre mes moyens au moindre obstacle.

Comment ? En accueillant mes émotions, en me comprenant mieux, en passant à l’action mais surtout en soulignant mes réussites.

Et vous, croyez-vous en vos capacités? Vous faites vous confiance ?

Prenez soin de vous, à bientôt 🌼

30/06/2022

Ne vous arrivez-t-il jamais de vous sentir stressé au point de manger tout et n’importe quoi ?

Et bien c’est normal, en fait c’est physiologique & au-delà de votre volonté. A ce sujet, j’ai fais tout un live avec .libaud donc n’hésitez pas à aller le voir en replay pour mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière tout ça (le live est sur son compte).

L’une des conséquences de ce stress sur l’organisme est la chute accélérée en magnésium ! Si le stress fait parti de votre quotidien n’hésitez pas à augmenter votre consommation de : chocolat noir, banane, oléagineux, légumes secs, fromage à pâte dure.. Et si cela devient nécessaire à vous renseigner auprès d’un professionnel de santé pour vous complémenter.

Avez-vous vu le live ? Saviez-vous que le stress avait un impact sur votre concentration en magnésium?

A bientôt 🍀

28/06/2022

« La connaissance de soi est une naissance à sa propre lumière, à son propre soleil. L’Homme qui se connait est un Homme vivant. » Marie-Madeleine Davy

Vous sentez-vous connecté à vous ? N’avez vous pas l’impression par moment d’être comme déconnecté de vous ? De votre réalité ? Comme l’impression de ne pas maîtriser les événements ? Être dirigé par votre mental, en mode « pilote automatique » ?

Aujourd’hui, on est plus facilement & rapidement connecté à tout grâce à nos téléphones mais cette capacité extérieure ne semble pas identique quand il est question de connexion à l’intérieure, à soi.

En image je vous partage quelques idées pour approfondir cette connexion à vous parce que se connecter à soi permet de : savoir poser ses limites, apprécier le moment, prendre des décisions alignée à soi, être plus apaisé, plus en confiance, se sécuriser intérieurement, … bref c’est choisir d’avoir le choix, ne plus subir & être aux commandes de sa vie.

*en ce qui concerne les états modifiés de conscience faites vous accompagner par des professionnels expérimentés. N’hésitez pas à demander aux personnes que j’ai déjà accompagné ce que cela leur a apporté :)

Et vous, comment vous reconnectez-vous à vous? Vous sentez-vous par moment déconnecté de vous même ?

N’oubliez pas de vous choisir avant tout & vous prioriser

Au plaisir d’échanger ensemble 🌸

28/06/2022

Reconnecter à sa puissance féminine✨. Sentir la puissance de son être, la part divine qui le compose. Comprendre que cette enveloppe tu l’as choisi, qu’elle n’appartient qu’à toi & que tu es libre d’en faire ce qu’il te plait. Prends le temps d’en découvrir tous ses aspects, apprends à la regarder avec douceur, à découvrir ses textures, considère ses douleurs, affectionne ses imperfections qui font qu’elle est unique. Au delà du physique comprends que ce qui est à l’intérieur dépasse la matière, que tu es bien plus que ça. Incarne toi de la manière dont tu le souhaites. Amuse toi de chaque partie qui te compose. Compose avec tes peurs & tes ambitions. Observe combien ton corps & ton esprit sont capable de bien plus que tu ne le penses. Prends conscience de ta place ici & autorise toi à être. Regarde toi de l’intérieur & souris toi chaque jours. Tu as choisi d’être ici, garde ton pouvoir pour continuer de choisir qui tu veux être ici. Aime toi même dans tes parts les plus sombres. Et répète toi le quotidiennement.

Avec mon ♥️

23/06/2022

👋🏻 Ce post pour simplement vous informer que je vais « m’absenter » à partir d’aujourd’hui et jusqu’à dimanche. 4 jours durant lesquels je vais plonger à 200% à l’intérieur de moi, prendre une pause avec moi même & les personnes qui seront présentes, pour mon bien être mais aussi pour revenir encore plus alignée & en phase afin de vous transmettre le meilleur. Je ne sais pas encore si mon téléphone restera éteint ou bien allumé, si je vous partagerai en direct ou bien si je garde ça pour moi (et vous le partagerai plus t**d). Comme j’en ai discuté autour de moi j’y vais au feeling, si la déconnexion totale m’appelle alors je ferais, j’en parlais hier en post > je vais faire à l’écoute de moi 🙏🏻

Je pars en stage immersif avec dans le but d’approfondir ma connexion à moi, mon amour de moi pour une plus grande paix intérieure. Je vous en ai déjà parlé en post suite à mon retour du Festival mais prendre du temps pour moi « seule » est une de mes intentions pour 2022 et les années qui suivront. J’ai longtemps repoussé cela en prétextant de vieilles excuses qui n’étaient tout simplement de des peurs, des préjugés & des croyances ancrées. J’ai réussi avec un travail sur moi à prendre du recul et reconnaitre ce qui ne m’appartient pas mais que je répétais pour désormais savoir « à peu prés » ce que je veux ou tout du moins aller l’expérimenter, m’en faire mon propre avis & en ressortir quelque chose. Ce « saut » me fait aussi prendre confiance en moi, me reconnecte à moi, me rapproche de ce que je ressens de nécessaire pour mon équilibre quotidien. Et c’est à travers ces « expériences », « moments de vie » que je vais aussi pouvoir vous transmettre mes clés lors de mes accompagnements & je l’espère vous inspirer à en faire de même.

Prenez-vous aussi des temps pour vous ? Rien qu’avec vous ?

Faites moi savoir en commentaire si vous souhaitez que je vous face un retour suite à ce séjour.

A très vite, prenez soin de vous & ne vous oubliez jamais 🤍