25/10/2025
⏰️Le changement d’heure approche !
Dans la nuit de samedi à dimanche, nous passerons à l’heure d’hiver 🍁❄️
😴 Ce léger décalage peut parfois perturber notre sommeil et notre énergie.
Notre rythme biologique met souvent quelques jours à s’adapter.
🍂 Voici quelques bons réflexes pour vivre cette transition tout en douceur :
💧 Hydratez-vous tout au long de la journée
🚶♀️ Bougez : une activité physique légère aide à réguler le sommeil
🛌 Accordez-vous du repos et conservez des horaires réguliers
☀️ Profitez de la lumière naturelle dès le matin pour aider votre corps à se recaler
💬 Des questions ?
👩⚕️ Votre pharmacien est là pour vous conseiller et vous accompagner !