06/12/2025
🌙 Semaine 2 — Apaiser le mental
Chemin vers Noël en conscience ✨
Décembre suit son cours et, après avoir commencé à alléger le corps, je t’invite cette semaine à tourner ton regard vers un autre espace tout aussi précieux : ton mental.
Parce que, soyons honnêtes…
Décembre peut vite ressembler à un grand shaker : to-do lists, courses, organisation des fêtes, fatigue, émotions, “il faut que”…
Et dans tout ce brouhaha, on oublie parfois la seule personne qui a vraiment besoin de douceur : toi.
Cette deuxième semaine est donc une invitation simple, profonde et surtout réaliste :
👉 faire un peu de place dans la tête
👉 respirer plus souvent et plus consciemment
👉 laisser tomber ce qui n’a pas besoin d’être parfait
Un mental apaisé, ce n’est pas un mental vide.
C’est un mental qui respire.
🌿 Tes petites pratiques de la semaine
• La minute d’ancrage : inspire 4 secondes — expire 6´secondes pendant 1 min
• Un rituel simple : mettre la main sur ton ventre avant un repas pour te déposer.
• Un “non” offert avec douceur : à quelqu’un… ou à toi-même.
• Une tisane réconfort : romarin, citron, ou celle que tu aimes — juste pour ralentir.
Et toi, c’est quoi ton petit rituel pour apaiser ton esprit en décembre ?
Cette semaine, interroge-toi doucement :
✨ Qu’est-ce que je peux alléger dans ma tête ?
✨ De quoi ai-je besoin pour me sentir plus sereine cette semaine ?
Tu peux me répondre directement en commentaire ou en MP.
J’adore te lire, et tes mots nourrissent aussi ce chemin que nous faisons ensemble.
Et n’oublie pas :
💛 Chaque réponse, partage ou interaction te donne une chance de remporter le Grand Panier Bien-Être de Noël.
👉 Il suffit de commenter ou partager le post de la semaine sur les réseaux et tagguer 2 ou 3 ami(e)s
Prends soin de toi, vraiment.
On se retrouve la semaine prochaine pour nourrir ton énergie ✨
