Ostéo’Flor : Ostéopathie & Fleurs de Bach à Ferrières-en-Gâtinais

01/12/2025

30/11/2025

Petits conseil de mouvement … à suivre régulièrement sur cette page dédiée à cela 😁

💧 Délier la nuque

🧘‍♂️ S’asseoir confortablement, la tête libre.
La nuque soutient le regard et la pensée.
Elle se tend vite, souvent sans bruit, comme si elle voulait tenir la tête un peu trop haute.

🫱 Auto-massage
Placer les doigts à la base du crâne, juste sous les bosses occipitales.
Faire de petits cercles, puis laisser l’attention descendre jusque dans les trapèzes.
Respirer lentement…
sentir la chaleur s’installer et la nuque s’assouplir.

🌬 Mouvement
Laisser la tête effectuer de minuscules mouvements : des petit oui, des petit non..
Ne pas tirer, ne rien tenir.
Observer comment ce balancement fait bouger la peau du cou,
Observer la réaction du souffle, et de épaules.

✨ Ressenti
Revenir au centre, les yeux mi-clos.
Sentir le poids de la tête posé sur son axe.
La nuque retrouve sa juste place : souple et plus disponible, en lien avec le reste du corps.
🌾

26/11/2025

🌿 La fenêtre de tolérance corporelle

Le système nerveux alterne en permanence entre activation et repos.
Une trop forte tension ou une inhibition prolongée perturbent la régulation interne.
Les mouvements doux et rythmés, associés à la respiration lente, aident à revenir dans une zone d’équilibre.

L’Antigym® et l’ostéopathie partagent cette approche : rétablir la mobilité, la perception et la sécurité pour permettre au corps de se réguler lui-même.

💧 Ralentir, respirer, sentir : les clés d’un système nerveux apaisé.

🌿

13/11/2025

07/11/2025

🌿 Retour sur l’atelier Pieds & Bassin proposé cette semaine

Les pieds, véritables racines du corps, étaient au cœur de cet atelier en lien avec le bassin.
À travers des mouvements fins et conscients, le travail des pieds a réanimé le lien entre ancrage et mobilité.
Quand les pieds retrouvent leur rôle de fondation, le bassin s’allège, se libère et le corps tout entier retrouve un meilleur équilibre.

04/11/2025

🌿 Mon regard d’ostéopathe sur l’Antigym®

Depuis seize ans j’accompagne mes patients en ostéopathie.
L’Antigym® s’est imposée comme un prolongement naturel de ma pratique.

Là où l’ostéopathie agit par le toucher et l’écoute manuelle, l’Antigym® invite chacun à devenir acteur de son propre corps : sans manipulation, à travers des mouvements fins, précis et respectueux.

Ces gestes, parfois infimes, réveillent les chaînes tissulaires, libèrent la respiration et redonnent au corps sa longueur, sa souplesse et sa beauté naturelle.

💧 Quand le corps retrouve sa liberté,
le mouvement devient un soin à part entière.

🌿

24/10/2025

🌸 Retour atelier Nuque & Bassin proposé cette semaine

Cet atelier a exploré le dialogue subtil entre la nuque et le bassin.

À travers des mouvements fins et précis, parfois à peine perceptibles, il est possible de ressentir comment la libération d’une zone se propage naturellement vers l’autre.

Fibre après fibre, le corps retrouve son axe, sa cohérence et une respiration plus libre.

21/10/2025

🌿 Des mouvements atypiques pour réveiller le corps

✨ Remuer les orteils, tirer la langue, promener ses yeux…
Ces gestes peuvent sembler anodins, parfois même étranges…
Pourtant ils réveillent des muscles inconnus ou que l’on croyait endormis.

En Antigym® ces mouvements précis et inhabituels ravivent la commande motrice du cerveau vers les muscles.
Peu à peu la communication se rétablit
et c’est toute la cartographie du corps qui se rallume.

Chaque geste, même minuscule, invite le corps à redialoguer avec lui-même.
De nouvelles sensations apparaissent,
des zones se relient, la posture se transforme sans effort.

💧 Peu à peu, un langage corporel vivant se recrée : le corps retrouve son intelligence, sa cohérence et sa liberté.

19/10/2025

📖 Formation Antigym® ce week-end

Un week-end pour approfondir encore cette approche qui m’accompagne chaque jour.
L’Antigym® fait désormais partie de ma vie autant que de mon métier.

Elle m’apporte sans cesse de nouvelles clés de compréhension du corps, des liens subtils entre respiration, mouvement et observation.

Apprendre à observer ce qui se passe dans le corps, sans chercher à reproduire ni à corriger, ouvre des chemins d’écoute insoupçonnés.
C’est souvent dans la simplicité de cette observation que quelque chose commence à bouger, à se réorganiser autrement et plus naturellement.

Chaque apprentissage vient enrichir ma manière d’accompagner, en atelier comme au cabinet et inspire de nouvelles pistes de travail pour les prochaines séances.

💧 Se former, c’est avant tout rester curieux du vivant.

17/10/2025

🌿Laisser les épaules se déposer

🧘🏼‍♀️S’asseoir ou se tenir debout, le dos libre.
Les épaules portent souvent le monde : les gestes, les émotions, les silences.
Elles se haussent sans qu’on s’en rende compte, tirées par la vigilance, la fatigue, le besoin de se protéger.

🫱 Auto-massage
Poser une main sur le trapèze opposé, cette zone charnue entre le cou et l’épaule.
Attraper doucement le muscle entre la paume et les doigts, sans serrer.
Respirer lentement, comme si chaque souffle soulevait un peu ce muscle pour lui redonner de l’espace.
Suivre la chaleur qui monte, la texture qui change sous les doigts.

🌬 Mouvement
Garder la main posée et laisser l’épaule bouger : vers l’avant, vers l’arrière, un peu vers le haut, un peu vers le bas.
Faire de petits cercles, comme si le bras dessinait une spirale dans l’air.
Observer comment le mouvement s’étend jusque dans la nuque, la clavicule, le dos.

✨ Ressenti
Relâcher, laisser simplement le bras tomber.
Observer la différence entre les deux côtés : le poids, la chaleur, la respiration.
Ne pas chercher à baisser les épaules : les laisser se déposer de l’intérieur.