RK diet'hypno

10/11/2025

.

✨ Comme Madame R… vous grignotez beaucoup, sans trop savoir pourquoi ?
✨ Comme elle, vous avez bénéficié d’une chirurgie bariatrique… et pourtant, le poids revient doucement, insidieusement ?
✨ Et si l’hypnose pouvait vous aider à retrouver confiance, apaisement, et liberté ?

« Après une opération de bypass en 2023, j'avais une tendance au grignotage… Je ne pensais pas du tout être réceptive à l'hypnose, et pourtant… Madame Klein m'a beaucoup aidée à reprendre confiance en moi, à m'écouter, à lâcher prise. Je la remercie pour son écoute, ses conseils. Je n'hésiterai pas à revenir en cas de besoin. Je la recommande avec grand plaisir. »

🌿 Ce témoignage, c’est celui d’une femme qui a osé s’ouvrir à une autre façon de se comprendre. Parce que parfois, ce n’est pas de volonté dont on manque… mais d’un espace pour se reconnecter à soi.
Un espace où l’on peut déposer ses automatismes, ses doutes, ses habitudes. Un espace pour réapprendre à s’écouter, avec douceur.

L’hypnose, ici, n’est pas une baguette magique. C’est une rencontre. Une façon de se reconnecter à soi, d’apaiser les automatismes, de retrouver une forme de clarté intérieure. C’est parfois le premier pas vers un changement durable, doux, et profondément personnel.

📅 Les rendez-vous sont ouverts, en cabinet .
📍 À Fessenheim ,
📍 À Oberhergheim

Et si c’était le bon moment pour vous aussi ?

Je vous accompagne avec l'hypnose, une méthode douce et efficace, pour transformer votre vie en vous libérant de vos blocages et vous guider vers un bien-être durable et une vie épanouie.
sur Doctolib
par téléphone 06 75 10 54 54

08/11/2025

.

Et si c'était le bon moment pour vous ?

Arrêter de fumer, c’est gagner sur tous les fronts :
💪 + énergie
🌿 + sérénité
👣 + présence
💸 𝟑𝟎𝟎 € 𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐬𝐞́𝐬 𝐞𝐧 𝟏 𝐦𝐨𝐢𝐬
= 𝟑𝟎 𝐩𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐬 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐦𝐞́𝐬
= 𝟑𝟎 𝐯𝐢𝐜𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 !
= 𝟑𝟎 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞́𝐞𝐬 ✨.

Et la bonne nouvelle : 2 séances d’hypnose, espacées de 15 jours, suffisent pour amorcer ce changement durable.
Et profitez de l’offre spéciale 𝐌𝐨𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜 : -𝟏𝟎 % 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐜.
Offrez-vous votre liberté, prenez rendez-vous dès aujourd’hui."*

PRENEZ RENDEZ-VOUS
📞06-75-10-54-54
📆Doctolib

Je vous accompagne avec l'hypnose, une méthode douce et efficace, pour transformer votre vie en vous libérant de vos blocages et vous guider vers un bien-être durable et une vie épanouie.

07/11/2025

05/11/2025

𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔 𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓 𝐃𝐄 𝐏𝐎𝐒𝐓'
1 légume = 2 recettes

Je vous propose aujourd'hui de mettre à l'honneur dans vos assiettes le 𝐩𝐨𝐢𝐫𝐞𝐚𝐮.

Deux recettes simples, gourmandes et pleines d’astuces pour faire aimer ce légume à ceux qui pensent ne pas l’aimer du tout 😉

Deux recettes faites pour vous.

Un vrai coup de cœur diététique pour les soirs où l’on veut bien manger… sans passer des heures en cuisine 🌿💫
ça vous tente ?

Croques poireau raclette

Ingrédients 2 personnes
• 1 poireau
• 1 c. à soupe huile de tournesol
• 4 grandes tranches de pain de campagne
• 30 g beurre mou
• 100 g crème fraîche épaisse 30 %
• 4 tranches de fromage à raclette (100 g environ)
• Sel, poivre

Préparation
• Retirez le pied du poireau et l’extrémité des feuilles en gardant un maximum de vert. Fendez le poireau en 4, lavez-le soigneusement puis émincez-le finement.
• Faites chauffer une poêle avec l’huile, ajoutez le poireau émincé, du sel, mélangez puis laissez cuire à couvert pendant 10 minutes.
• Retirez la croûte du fromage à raclette, puis coupez le fromage en petits bâtonnets.
• Déposez les 4 tranches de pain sur une planche et étalez le beurre sur les tranches. Retournez les tranches de pain et étalez 1 c. à soupe de crème fraîche sur chaque tranche. Poivrez, répartissez le fromage à raclette. Ajoutez l’émincé de poireau sur 2 des tranches, puis refermez les croques. (Les surfaces beurrées doivent être à l’extérieur).
• Faites-les cuire pendant 3-4 minutes par côté dans une poêle chaude. Servez sans attendre.

Cette recette vous a plu ? Envie de la tester ?

Rendez-vous sur mon site internet pour les découvrir et en voir pleins d'autres.👉

https://www.rachelklein-dieteticienne68.fr
Et vous, comment la cuisinez vous? Laissez moi un petit commentaire ou message que je puisse tester vos recettes 😉

Je suis Rachel Klein diététicienne nutritionniste et praticienne en hypnose.
Je vous accompagne et vous soutiens dans votre volonté de vous libérer des régimes restrictifs en nourrissant votre corps tout en apaisant votre esprit.
Prenez rendez-vous maintenant pour vous libérer définitivement de vos kilos.

📆sur Doctolib
☎par téléphone 06 75 10 54 54

03/11/2025

.
❌ Ce que je ne vous demanderai jamais en consultation

Mais non, mais non… Dans mon accompagnement à la perte de poids, il y a des choses que je ne vous demanderai jamais.
Et croyez-moi, ce n’est pas un oubli, c’est un choix assumé.

🚫 Je ne vous demanderai jamais de
– Peser tous vos aliments
– Supprimer des groupes entiers d’aliments
– Compter chaque calorie ingérée

Pourquoi ?
Parce que vous n’êtes pas un tableau Excel, et votre corps n’est pas une machine à calculer. Parce que la perte de poids durable ne passe pas par le contrôle, mais par la compréhension, l’écoute et le respect de vos besoins.

🧠 Ce qui m’agace profondément…
Ce sont ces programmes alimentaires “tout faits”, copiés-collés, identiques pour tout le monde.
Des plans qui ne parlent ni de faim, ni de satiété, ni de plaisir. Des approches qui oublient que vous êtes unique, avec une histoire, un rythme, des émotions, un métabolisme qui vous appartient.

🌿 Ce que je vous propose à la place

✔️ Vous reconnecter à vos sensations alimentaires
✔️ Apprendre à reconnaître la vraie faim, la satiété, les envies émotionnelles
✔️ Comprendre ce que votre corps vous dit, et lui répondre avec bienveillance
✔️ Recevoir des repères, des fourchettes de quantités, mais jamais des injonctions rigides
✔️ Reprendre confiance dans votre capacité à faire les bons choix pour vous

Parce que personne ne peut vous dire exactement quoi manger et en quelle quantité.
Seul votre corps sait ce qui est bon pour lui.
Et mon rôle, c’est de vous aider à l’écouter, le comprendre, le respecter.

🎯 C’est ça, mon accompagnement : Une approche personnalisée, douce, respectueuse, qui vous aide à retrouver une relation apaisée avec votre alimentation.

PRENEZ RENDEZ-VOUS

📍 Fessenheim
📞 06 75 10 54 54
📧 rachelklein68@gmail.com
💻 Doctolib

Je suis Rachel Klein diététicienne nutritionniste et praticienne en hypnose.
Je vous accompagne et vous soutiens dans votre volonté de vous libérer des régimes restrictifs en nourrissant votre corps tout en apaisant votre esprit.
Prenez rendez-vous maintenant pour vous libérer définitivement de vos kilos.

01/11/2025

𝐄𝐁𝐎𝐎𝐊 𝐃𝐄 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄𝐒 – Novembre

L’automne est là, et avec lui, l’envie de plats qui réchauffent le corps et le cœur. Soupes fumantes, gratins fondants, légumes de saison… Ce mois-ci, on mise sur le réconfort et la simplicité.
Vous manquez d’idées pour vos repas ?
Vous en avez assez de tourner en rond en cuisine ?
Vous rêvez de plats chauds, savoureux, faciles à préparer et qui plaisent à toute la famille ?
🎃 Ne cherchez plus : mon ebook de novembre est là pour vous inspirer ! Des recettes automnales, des soupes douces et parfumées, des plats mijotés qui font du bien… tout y est.

📲 Téléchargez-le dès maintenant sur mon site : rachelklein-dieteticienne68.fr
Et redonnez à vos repas la chaleur et la gourmandise de l’automne 🍂

Optez pour la formule qui vous convient :
• Abonnement mensuel : 5 € par mois
• Abonnement annuel : 60 €, avec en cadeau l'Ebook des légumes secs OFFERT
Recevez chaque début de mois, votre Ebook dans votre boîte mail !
Pour commander :www.rachelklein-dieteticienne68.fr
Rejoignez moi pour une aventure culinaire sans prise de tête !

Je vous accompagne et vous soutiens dans votre volonté de vous libérer des régimes restrictifs en nourrissant votre corps tout en apaisant votre esprit.
Prenez rendez-vous maintenant pour vous libérer définitivement de vos kilos.
Rachel Klein diététicienne nutritionniste et praticienne en hypnose
sur Doctolib
par téléphone 06 75 10 54 54

01/11/2025

MOIS SANS TABAC
Et si c'était le bon moment pour vous ?

Il y a quelques semaines, une cliente m’a confié :
“J’avais peur d’arrêter, peur de ne pas y arriver… Aujourd’hui, je respire enfin.” 🌬️

Sous hypnose, elle a découvert qu’elle pouvait se libérer du tabac sans lutte, sans culpabilité — simplement avec confiance et bienveillance envers elle-même.

Et si, vous aussi, vous retrouviez ce sentiment de liberté ?
Respirer pleinement, retrouver vos sens, votre énergie, votre fierté…
Chaque inspiration devient alors un rappel : vous êtes libre. ✨

Ce Mois Sans Tabac, offrez-vous la possibilité d’un nouveau départ.
L’hypnose peut être votre alliée pour dire adieu à la cigarette, et bonjour à vous-même. 💛

2 séances suffisent

Prenez rendez-vous maintenant
Doctolib
Rachelklein68@gmail.com
06 75 10 54 54

29/10/2025

.

🧁✨ Un gâteau qui fait frissonner… de plaisir ! Ce marbré potimarron-chocolat cache bien son jeu : moelleux, parfumé, et terriblement gourmand. Une recette parfaite pour célébrer Halloween sans excès, mais avec délice 👻

Et si on glissait un peu de magie dans nos fourneaux ?
🎃 À vos cuillères… prêts ? Envoûtés !

Il vous faudra :

80 g de chocolat dessert noir
250 g de farine
150 g de purée de potimarron mixée et froide
80 g de miel
3 œufs
1 sachet de levure chimique
1 pincée de sel

Préparation:

✅Préchauffez le four à 180°C.
✅Commencez par faire fondre le chocolat au micro-ondes 1min30 à 500W ou au bain marie.
✅Dans un saladier battez au fouet les œufs le miel et la purée de potimarron.
✅Ajoutez la farine la levure chimique le sel et mélangez.
✅Mettez 1/3 de la pâte obtenue dans un autre saladier et ajoutez le chocolat fondu. Mélangez au fouet.
✅Dans un moule à cake préalablement beurré et fariné versez la moitié de l’appareil au potimarron puis l’appareil au chocolat et enfin le reste de l’appareil au potimarron.
✅A l'aide de la lame d'un couteau mélangez grossièrement les appareils dans le moule pour créer des marbrures hétérogènes.
✅Enfournez 35 à 40 min et attendez 10 min après la sortie du four avant de démouler le marbré.

Rendez-vous sur mon site internet pour en voir pleins d'autres.👉
https://www.rachelklein-dieteticienne68.fr...

Et vous, que faites vous pour hallowenn ?
Laissez moi un petit commentaire ou message que je puisse tester vos recettes 😉

Je suis Rachel Klein diététicienne nutritionniste et praticienne en hypnose.
Je vous accompagne et vous soutiens dans votre volonté de vous libérer des régimes restrictifs en nourrissant votre corps tout en apaisant votre esprit.
Prenez rendez-vous maintenant pour vous libérer définitivement de vos kilos.
sur Doctolib
par téléphone 06 75 10 54 54

22/10/2025

.

🍂 Ah, les choux… on n’a pas fini d’en manger !
L’automne s’installe doucement, avec ses couleurs chaudes et ses envies de plats réconfortants.
Et le chou vert, souvent boudé, revient en force dans nos assiettes avec des recettes qui font aimer ce légume même aux plus sceptiques (oui, même les enfants !).

Envie d’une idée simple, savoureuse et de saison ? Voici une recette qui pourrait bien vous réconcilier avec le chou vert 👇

ça vous tente ?
Rendez-vous sur mon site internet pour la découvrir et en voir pleins d'autres.👉
https://www.rachelklein-dieteticienne68.fr...( dans l'onglet recette de légumes )

Et vous, comment la cuisinez vous? Laissez moi un petit commentaire ou message que je puisse tester vos recettes 😉

Je suis Rachel Klein diététicienne nutritionniste et praticienne en hypnose.
Je vous accompagne et vous soutiens dans votre volonté de vous libérer des régimes restrictifs en nourrissant votre corps tout en apaisant votre esprit.
Prenez rendez-vous maintenant pour vous libérer définitivement de vos kilos.
sur Doctolib
par téléphone 06 75 10 54 54

20/10/2025

🧠 L’intestin, notre deuxième cerveau : quand les maux digestifs parlent aussi de nous
On le sait aujourd’hui : l’intestin n’est pas qu’un organe digestif, c’est aussi un centre de régulation émotionnelle. Il contient plus de 200 millions de neurones et communique en permanence avec le cerveau via le système nerveux entérique et le nerf vague. Ce lien bidirectionnel explique pourquoi le stress, l’anxiété ou les émotions refoulées peuvent directement impacter notre digestion.

🔄 Les maux digestifs : un langage du corps
Ballonnements, diarrhées, constipation, douleurs abdominales… Ces symptômes peuvent être liés à des déséquilibres alimentaires ou microbiotiques, mais aussi à des tensions émotionnelles. 👉 C’est ce qu’on appelle parfois le syndrome de l’intestin irritable, où le stress joue un rôle majeur dans l’intensité et la fréquence des troubles.

🧘‍♀️ L’hypnose : une approche complémentaire puissante
L’hypnose thérapeutique agit sur le système nerveux autonome, celui qui gère les fonctions involontaires comme la digestion. Elle permet de :

Apaiser les tensions nerveuses qui perturbent le transit

Réduire l’hypervigilance digestive (très fréquente chez les personnes anxieuses)

Reprogrammer les schémas de stress liés à l’alimentation ou au contrôle corporel

Renforcer la connexion corps-esprit, pour mieux écouter ses besoins

Des études ont montré que l’hypnose peut améliorer significativement les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, notamment en réduisant les douleurs et en régulant le transit.

👉 Si votre digestion vous parle, peut-être est-il temps de l’écouter autrement… Je vous propose une première rencontre en hypnose pour apaiser ce dialogue intérieur et amorcer un mieux-être durable.

Prenez rendez vous
☎ 06 75 10 54 54
📩rachelklein68@gmail.com
📆 Doctolib