Bien être et Rires 42

26/02/2026

Transformons cette énergie pour en profiter

Souvent l'énergie est perçue comme de l'anxiété, et si on se trompait ? si c'était de l’excitation ? Véronique Chaput Sophrologie- Hypnose- Psycho somato éne...

25/02/2026

Belle journée www.sophrolog42.fr

24/02/2026

Des séances pour tous depuis son canapé ?
Oui c'est possible. Confiance, joie, bien être, gestion du stress, ... oui vous pouvez choisir la facilité !
Et en plus c'est tellement simple, il suffit de m'appeler pour essayer
07.81.08.96.69
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Ne se substitue pas à un traitement, à un suivi ou une consultation médicale c'est un complément pour mieux vivre

23/02/2026

Une association qui vous accueille depuis plus de 10 ans sur FEURS
Ce mercredi , reprise des activités avec
18h30 : sophrologie , un moment de pause et de bien être pour le corps et l'esprit
19h30 : voyage sonore , expérience sensorielle des vibrations
Inscriptions pour découvrir 07.81.08.96.69
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22/02/2026

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21/02/2026

La confiance en soi ne se décrète pas, elle se construit — voici comment

L'enfant qu'on a été ne disparaît jamais vraiment.
Celui qu'on a mis de côté à la récréation, celui qui n'osait pas lever la main, celui qui rentrait le soir avec ce poids dans la poitrine sans pouvoir le nommer — il est encore là, quelque part en nous.
Et souvent, les doutes que nous portons à l'âge adulte ont des racines bien plus anciennes que nous ne le pensons.
La confiance en soi ne s'est pas construite du jour au lendemain. Elle s'est façonnée dans chaque regard reçu, chaque mot entendu, chaque moment où nous avons eu le sentiment d'avoir — ou pas — notre place.
Alors avant de parler de techniques ou de méthodes, je crois qu'il faut d'abord comprendre d'où vient ce manque. Parce que c'est là que tout commence.
Osons ensemble

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20/02/2026

FESTIVAL BIEN NAITRE & BIEN GRANDIR

CONFERENCE : Harcèlement scolaire

Et si on prenait le temps d'en parler vraiment ?
Du lien. De ce qu'il construit en nous quand il est sain.
De ce qu'il abîme quand il devient espace de rejet ou de silence.
Du harcèlement scolaire, pas comme un fait divers, mais comme le signal d'une souffrance relationnelle profonde.
Je vous invite samedi 21 Février 18h15 à une conférence sur ces thèmes qui me tiennent à cœur.
Un moment d'échange, de réflexion, et d'outils concrets — pour les parents, les enseignants, et tous ceux qui accompagnent des enfants au quotidien.
Les détails arrivent très bientôt.

En attendant, dites-moi en commentaire : qu'est-ce qui vous a le plus marqué dans la relation à l'autre, pendant votre propre scolarité ?
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de soi

19/02/2026

Si vous connaissez un parent ou un enseignant que ce sujet touche, partagez-lui cette publication
Festival Bien naitre & Bien grandir 21 et 22 Février FEURS
J'animerai une conférence sur le Harcèlement scolaire (et adulte) samedi à 18h15
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de soi

18/02/2026

Si vous connaissez un parent ou un enseignant que ce sujet touche, partagez-lui cette publication

La relation et l'estime de soi
On parle souvent du harcèlement scolaire comme d'un problème d'école.
Mais avant d'être un problème d'école, c'est un problème de relation.
Et avant d'être un problème de relation, c'est souvent un problème d'estime de soi.
Un enfant qui se sent solide à l'intérieur traverse les moqueries autrement.
Un enfant qui doute de sa valeur, lui, les absorbe.
Il se tait. Il encaisse. Il pense que c'est normal, voire mérité.
Nourrir l'estime de soi d'un enfant, ce n'est pas lui apprendre à être parfait.
C'est lui apprendre qu'il a le droit d'exister tel qu'il est.
Et ça, ça change tout dans la façon dont il vivra ses relations.

Conférence harcèlement scolaire (ça marche pour les adultes !) samedi 18h15
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17/02/2026

Festival Bien naitre et bien grandir FEURS
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Conférence harcèlement scolaire (ça marche pour les adultes !) samedi 18h15
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16/02/2026

FESTIVAL BIEN NAITRE & BIEN GRANDIR
Avez vous déjà réservé votre week- end ? Alors c'est le moment ! Des conférences, des ateliers
Pour ma part conférence : Harcélement à l'école le samedi 18h15
Venez nombreux
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15/02/2026

La colère et ses effets sur votre corps : pourquoi il est vital de lâcher prise

La colère est une émotion naturelle, mais lorsqu'elle devient chronique ou réprimée, elle transforme votre corps en véritable champ de bataille physiologique.

Les ravages silencieux de la colère
Lorsque vous ressentez de la colère, votre organisme déclenche une réaction de stress intense. Votre rythme cardiaque s'accélère, votre tension artérielle grimpe et votre corps libère massivement du cortisol et de l'adrénaline. Si ces réactions restent occasionnelles, elles ne posent pas de problème. Mais une colère persistante expose votre système cardiovasculaire à des risques majeurs : hypertension chronique, augmentation du risque d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux.

Au-delà du cœur, la colère affaiblit progressivement votre système immunitaire. Les hormones de stress, produites en excès, réduisent l'efficacité de vos défenses naturelles, vous rendant plus vulnérable aux infections et aux maladies. Des études ont démontré que les personnes colériques souffrent davantage de troubles inflammatoires chroniques.

Quand la colère s'inscrit dans le corps
Les tensions musculaires constituent l'un des premiers signaux d'alerte. Mâchoires serrées, nuque raide, épaules contractées : votre corps se crispe et accumule des douleurs qui peuvent devenir chroniques. Le système digestif n'est pas épargné. La colère perturbe la digestion, provoque des troubles gastriques, des ulcères et aggrave les pathologies intestinales existantes.

Le sommeil se dégrade également. Ruminer sa colère empêche le repos réparateur, créant un cercle vicieux où la fatigue amplifie l'irritabilité, qui elle-même nourrit la colère.

Les répercussions psychologiques
Sur le plan mental, la colère chronique épuise vos ressources cognitives. Elle diminue votre capacité de concentration, altère votre jugement et favorise l'apparition de troubles anxieux et dépressifs. Les relations interpersonnelles se détériorent, créant un isolement qui renforce le sentiment de frustration.

L'importance vitale de lâcher prise
Lâcher prise ne signifie pas nier la colère ou accepter passivement l'injustice. Il s'agit de reconnaître l'émotion, de comprendre son message, puis de la libérer pour ne pas qu'elle vous empoisonne.

Des stratégies concrètes pour libérer la colère
La respiration consciente représente votre premier outil. Pratiquer la cohérence cardiaque ou simplement respirer profondément active le système nerveux parasympathique, qui calme naturellement la réaction de stress.

L'activité physique permet d'évacuer l'énergie négative accumulée. Courir, boxer, danser : le mouvement transforme la tension en action constructive.
L'expression saine de vos émotions est également cruciale. Parler à un proche de confiance, écrire vos ressentis ou consulter un thérapeute vous aide à mettre des mots sur vos frustrations plutôt que de les enfouir.
La pratique du pardon, envers les autres comme envers vous-même, constitue l'acte de libération ultime. Pardonner n'excuse pas le comportement blessant, mais vous permet de vous délester d'un fardeau toxique.

Conclusion
Votre corps n'est pas conçu pour porter indéfiniment le poids de la colère. Chaque ressentiment conservé est une dette que vous contractez envers votre propre santé. Apprendre à lâcher prise n'est pas une faiblesse, c'est un acte de sagesse et d'amour-propre. Votre cœur, votre esprit et votre vie tout entière vous en remercieront.
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