Bien être et Rires 42

07/12/2025

Une année riche en ressentis , pas toujours trés agréables. Et si cette fin d'année était le moment de faire la paix avec le corps et l'esprit afin de bien démarrer 2026 ?

Un atelier vous sera proposé les 13 et /ou 14 décembre

Pour en savoir plus : www.sophrolog42.fr ou 07.81.08.96.69

https://youtu.be/YJclnHYttTQ

Oui il est possible de se sentir bien dans son corps ! Ne restez pas spectateur de votre propre vieVotre corps possède une intelligence innée que vous avez p...

07/12/2025

Redécouvrez les mouvements qui ont construit votre corps

Avez-vous déjà observé un enfant se déplacer ? Cette facilité naturelle à ramper, rouler, s’accroupir sans effort ? Cette capacité n’est pas perdue, elle est simplement endormie.

Le corps est un système de restauration du mouvement basé sur une idée simple mais puissante : votre corps possède un « système d’exploitation » inné, construit durant vos premières années de vie. En réactivant ces mouvements primordiaux, vous pouvez littéralement « réinitialiser » votre système nerveux et retrouver force, stabilité et mobilité.

2 ateliers pour prévenir, améliorer l'usure
2 pratiques différentes mais complémentaires.
atelier du 13 : 30€
atelier du 14 : 20€
réservation obligatoire www.sophrolog42.fr
ou 07.81.08.96.69

06/12/2025

N'est ce pas une bonne idée ? Et si on changeait notre rapport à l'angoisse ?
Plutôt que de la combattre de front, de la repousser ou de la nier, on pourrait apprendre à la transformer. Comme on bat des blancs en neige : prendre cette masse lourde et compacte, et par un mouvement répété, patient, la rendre aérienne.
Respirer avec elle. La reconnaître. L'accueillir sans se laisser engloutir. Petit à petit, elle perd de sa densité, de son poids écrasant.
L'angoisse ne disparaît peut-être pas complètement, mais elle devient plus légère, plus supportable. Elle prend moins de place.
C'est tout un art que d'apprendre à alléger ce qui nous pèse. Et ça commence par accepter que c'est là, tout simplement. 🌬️
RDV : www.sophrolog42.fr

05/12/2025

Offrez du bien-être 🎁
Vous cherchez un cadeau qui fait vraiment du bien ? Pensez aux chèques cadeaux bien-être !
Massage Kansu, sophrologie, yoga du son , diapasons, luminothérapie relaxation combinée, fasciathérapie...
Offrez à vos proches un moment rien que pour eux, une pause relaxante dans leur quotidien.
C'est le cadeau qui dit : "Prends soin de toi, tu le mérites."
Parce que le bien-être est le plus beau des présents. ✨
Disponibles en plusieurs formules, groupe ou individuelle. Contactez-moi pour plus d'informations !
www.sophrolog42.fr

04/12/2025

La même situation, mille regards différents
Ce qui me bouleverse peut vous laisser indifférent. Ce qui vous enthousiasme peut m'inquiéter. Et c'est normal.
Nous ne voyons pas la même chose parce que nous ne regardons pas avec les mêmes yeux. Chacun porte en soi son histoire, ses blessures, ses espoirs, ses filtres.
Une même réalité, autant de vérités qu'il y a de personnes pour la vivre.
Comprendre cela, c'est s'ouvrir à plus de tolérance. C'est accepter que l'autre ne soit pas dans l'erreur simplement parce qu'il voit différemment.
Et si la richesse était justement là, dans cette diversité de regards ? 👁️✨
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02/12/2025

Il y a une sagesse profonde dans cette distinction : certaines choses relèvent de notre responsabilité, d'autres nous échappent totalement.
Ce qui nous appartient ? Nos actions, nos réactions, nos choix, l'énergie que nous investissons. C'est là que notre pouvoir réside.
Ce qui ne nous appartient pas ? Les décisions des autres, leur jugement, les événements extérieurs, le passé. S'y accrocher, c'est s'épuiser pour rien.
Lâcher prise n'est pas de l'indifférence, c'est de la lucidité. C'est choisir de mettre notre énergie là où elle peut vraiment faire la différence : en nous, dans nos actes, dans l'instant présent.
Moins de contrôle, plus de sérénité. 🌿
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01/12/2025

Le yoga du rire offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale :
Bienfaits physiques
Pour le système cardiovasculaire : Le rire intense augmente le rythme cardiaque et améliore la circulation sanguine, ce qui oxygène mieux le corps. C'est un exercice cardio accessible qui peut contribuer à réduire la tension artérielle.
Pour le système immunitaire : Le rire stimule la production d'anticorps et active les cellules immunitaires, renforçant ainsi les défenses naturelles de l'organisme.
Soulagement de la douleur : Le rire déclenche la libération d'endorphines, les hormones du bien-être qui agissent comme des analgésiques naturels et peuvent atténuer les douleurs chroniques.
Oxygénation : Les exercices de respiration profonde combinés au rire augmentent l'apport en oxygène au cerveau et aux organes, procurant une sensation d'énergie et de vitalité.
Bienfaits psychologiques
Réduction du stress : Le rire diminue les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et favorise la relaxation. Il aide à évacuer les tensions accumulées.
Amélioration de l'humeur : La pratique régulière stimule la production de sérotonine et de dopamine, contribuant à combattre l'anxiété et la dépression légère.
Renforcement de la confiance : Les séances en groupe créent un sentiment d'appartenance et aident à dépasser la timidité.
Meilleur sommeil : La détente procurée par le yoga du rire peut améliorer la qualité du sommeil.
Le principal avantage est que ces bienfaits sont accessibles à tous, sans nécessiter de condition physique particulière ni même d'avoir quelque chose de drôle à raconter !
Une envie de tester ? c'est mercredi 1er décembre à FEURS 18h30
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30/11/2025

Notre conscience est là pour rendre notre vie plus belle et plus facile. Conscience de l'autre, de soi, de la vie, de notre environnement.
Ne restons pas aveugle à nous plaindre et servons nous de nos capacités naturelles.
La conscience c'est notre vision intérieure, notre guide....
Et bonus : c'est gratuit !!!!
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30/11/2025

Vous cherchez un cadeau qui fait vraiment du bien ? Pensez aux chèques cadeaux bien-être !
Massage, sophrologie, yoga, réflexologie... Offrez à vos proches un moment rien que pour eux, une pause ressourçante dans leur quotidien.
C'est le cadeau qui dit : "Prends soin de toi, tu le mérites."
Parce que le bien-être est le plus beau des présents. ✨
Disponibles en plusieurs formules, groupe ou individuelle. Contactez-moi pour plus d'informations !
www.sophrolog42.fr ou 07.81.08.96.69

29/11/2025

Une capsule pour limiter vos ruminations, un processus simple mais efficace. Comme tout, il fonctionne si on s'exerce !Véronique Chaput Sophrologie- Hypnose-...

28/11/2025

Certaines personnes pensent que le sommeil est une perte de temps : et pourtant, un mauvais sommeil est délétère pour le corps :
Glycémie en hausse : vous avez envie de sucre
Pic de stress ( cortisol) : anxiété ++
Baisse mémoire et concentration ( détox cérébrale ne se fait plus)
Immunité en baisse
Ghréline ( hormone de la faim) ++ et Leptine ( satiété) en baisse
récupération musculaire altérée (baisse de l'hormone de croissance)
Pression artérielle plus élevée

Alors pour un bon sommeil, hypnose, sophrologie, méditation, exercices physiques, baisse de la lumière bleue, des réseaux sociaux, respect de rythmes du sommeil.....

Vous voulez en savoir plus et prendre rdv : 07.81.08.96.69
www.sophrolog42.fr