Révèlâme

24/03/2026

🌙 Et si vos troubles du sommeil étaient un message de votre énergie ?

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, fatigue au réveil…
Et si ce n’était pas “juste du stress” ou “un mauvais rythme”… mais un blocage énergétique ?

✨ Dans une approche énergétique, le sommeil est un moment clé :
c’est là que le corps se régénère, que l’esprit relâche, et que les énergies se rééquilibrent.

Quand l’énergie circule mal, cela peut se traduire par :
🔹 un mental agité au moment du coucher
🔹 des réveils entre 2h et 4h (souvent liés à des émotions non libérées)
🔹 une sensation de fatigue persistante malgré le repos

💫 Ces signes ne sont pas là par hasard. Ils sont des messages de votre corps et de votre énergie.

Grâce à des approches comme :
🌿 l’EFT (libération émotionnelle)
🌿 les soins énergétiques
🌿 les séances d’Access Bars
🌿 les massages énergétiques

il est possible de relâcher les tensions, libérer les blocages et retrouver un sommeil apaisé.

🌙 Et si vous écoutiez enfin ce que votre corps essaie de vous dire ?

📩 Je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour retrouver équilibre, sérénité… et des nuits réparatrices.

accessbars developpementpersonnel equilibre

21/02/2026

«À 70 ans, si je pouvais donner un seul conseil à la jeune femme que j'étais, ce serait d'utiliser les mots « Va te faire fo**re » bien plus souvent.

Trop d'années sont gaspillées à vouloir plaire, à vouloir être aimée, à essayer de rentrer dans des moules qui ne nous étaient jamais destinés.

On se plie, on fait des compromis, on ravale nos mots... jusqu'au jour où l'on réalise que rien de tout cela n'avait vraiment d'importance.
Les opinions qui nous faisaient peur autrefois, les obligations dans lesquelles on se sentait piégée, les personnes pour qui on se fatiguait à l'excès ?
Elles n'en valaient jamais le poids que l'on portait.

Alors, à mon moi plus jeune : exprime ta vérité avec audace.
Ne justifie pas tes choix à ceux qui n'ont rien à faire dans ta vie. Cesse de t'expliquer à ceux qui sont déterminés à ne pas te comprendre.
Protège ton temps, ton énergie, ta paix.
Et si quelque chose ne te sert pas, aie le courage de t'en éloigner - sans hésiter, sans t'excuser, sans te retourner.

Parce qu'au final, tes seuls regrets seront les fois où tu es restée silencieuse alors que tu aurais dû t'affirmer.
Les fois où tu as toléré ce que tu aurais dû refuser.
Les fois où tu as mis tout le monde avant toi... et que tu t'es oubliée.»
Helen Mirren

Jacqueline Lascarides
Sophro-Thérapeute
Thérapies brèves
Thérapies psychocorporelles
Soins énergétiques
St Cyprien 66750
Tel : 06 86 60 29 23
Consultations: En cabinet et à distance ,en téléconsultation.

17/02/2026

🤦🏼‍♀️😂

11/02/2026

La sophrologie pour lutter contre le stress au collège/lycée. Gestion des émotions.

11/02/2026

Le stress n’est pas qu’une sensation passagère.

Selon de nombreuses études, le stress chronique est impliqué dans une grande majorité des troubles de santé, en contribuant ou en aggravant des maladies physiques et psychiques : troubles du sommeil, anxiété, douleurs, problèmes digestifs, cardiovasculaires, baisse de l’immunité…

On estime même qu’il pourrait jouer un rôle dans jusqu’à 80 % des maladies, lorsqu’il s’installe durablement.

✨ La méditation et la sophrologie offrent des outils simples et puissants pour agir en profondeur :

apaiser le système nerveux
réduire le stress et les tensions
mieux gérer les émotions
retrouver un sommeil réparateur
renforcer l’équilibre corps-esprit

Prendre quelques minutes pour respirer, se recentrer et écouter son corps, ce n’est pas du temps perdu.
C’est un véritable acte de prévention santé

14/01/2026

NOUVEAUTÉ AU CABINET

✨ Cercle de présence & soin collectif intuitif

Ça fait longtemps que ça trotte dans ma tête alors ça y est je me lance....!

J'ai décidé de créer un espace collectif pour offrir un temps de pause,
un lieu pour décharger les soucis, les contrariétés et les tensions du quotidien,
et se sentir écouté, accueilli, soutenu, sans jugement.

Une autre version des soins individuels, une alternative.
Le fait d'être en collectif permet aussi de se sentir moins seul(e) face aux surcharges du quotidien, de voir qu'on n'est pas seul a ressentir certaines émotions....
C'était important pour moi de créer ce collectif pour vous.

Ce moment est ouvert à tous,
que vous ressentiez le besoin de parler… ou simplement d’être là .

Le cercle se déroule en plusieurs temps complémentaires :

🕊️ Un espace de dépôt et de présence

Un temps de parole libre pour exprimer ce qui a besoin d’être déposé. Pour décharger de sa journée, de sa semaine parce que parfois on ne sait même pas à qui en parler et ça fait du bien d'avoir un moment où on dépose enfin.

Il n’y a aucune obligation de parler : chacun est libre de vivre ce moment à son rythme.
L’écoute est respectueuse, sans conseil ni analyse.

🌿 Une mini méditation guidée

Un temps court pour revenir au corps, calmer le mental
et préparer l’intégration du soin collectif.

✨ Un soin collectif intuitif en silence

Après ces temps d’ouverture, nous entrons dans un soin collectif en silence, pendant lequel je me connecte pour vous offrir le soin adapté à vous en ce moment,
afin de favoriser l’apaisement, l’harmonisation et le relâchement profond.

Le silence soutient le corps et l’énergie à laisser circuler ce qui est juste pour chacun.

Ce cercle est une invitation à :

-se déposer
-relâcher la charge mentale et émotionnelle
-se sentir écouté
-retrouver plus de calme et de présence intérieure

🕒 Durée : environ 1h15 à 1h30

Tarif : 35 € la séance

Carte 4 séances : 120 €
(pour celles et ceux qui souhaitent s’inscrire dans une continuité douce)

👥 Places limitées afin de préserver la qualité de présence

📍 Lieu : au cabinet
📩 Réservation obligatoire en me contactant au 06 50 32 79 13

1ère séance le vendredi 30 janvier à 18h30

14/01/2026

Avant toute chose en cas de mal être, n'hésitez pas à faire un bilan pour éliminer une cause médicale et ajuster en cas de carence ou de déséquilibre 😉

🦋 La thyroïde et son équilibre : comprendre l’hyperfonction et l’hypofonction

La thyroïde est une petite glande située à la base du cou, mais son rôle est essentiel. Les hormones qu’elle produit régulent de nombreuses fonctions vitales comme le métabolisme, le rythme cardiaque, la température corporelle et le niveau d’énergie ⚙️. Lorsque cet équilibre hormonal est perturbé, deux situations peuvent apparaître : l’hyperthyroïdie ou l’hypothyroïdie.

🔥 Hyperthyroïdie (fonctionnement excessif)

Dans ce cas, la thyroïde libère une quantité trop importante d’hormones. L’organisme fonctionne alors de manière accélérée.

Signes fréquemment observés : ⚡ Perte de poids malgré un appétit normal ou augmenté
⚡ Sensation de chaleur et transpiration excessive
⚡ Palpitations ou rythme cardiaque rapide
⚡ Nervosité, agitation intérieure, tremblements
⚡ Difficultés à dormir

Ces manifestations sont liées à une stimulation excessive du métabolisme.

❄️ Hypothyroïdie (fonctionnement ralenti)

À l’inverse, une production insuffisante d’hormones thyroïdiennes ralentit de nombreuses fonctions corporelles.

Symptômes courants : 🐢 Prise de poids progressive
🐢 Sensibilité accrue au froid
🐢 Fatigue persistante
🐢 Rythme cardiaque plus lent
🐢 Peau sèche et cheveux fragiles

Le métabolisme fonctionne alors au ralenti, ce qui peut affecter l’ensemble de l’organisme.

🧠 Importance du diagnostic médical

Ces symptômes ne sont pas spécifiques et peuvent avoir différentes causes. Une évaluation médicale avec analyses sanguines est donc indispensable 🩺. Une prise en charge adaptée permet généralement de bien contrôler ces troubles.

Conclusion 🌱
La thyroïde joue un rôle majeur dans l’équilibre physique et mental. Qu’il s’agisse d’un excès ou d’un manque d’hormones, un suivi médical approprié est essentiel. Une détection précoce aide à préserver le bien-être et la qualité de vie sur le long terme.

08/01/2026

🤍 Soutenir une petite entreprise, c’est soutenir l’humain 🤍

Derrière chaque activité indépendante, il y a du temps, de l’engagement et beaucoup de cœur.
Faire vivre une petite entreprise, c’est souvent avancer pas à pas, avec passion et sincérité.

Chacun peut apporter son soutien simplement :

✨ En faisant appel aux services proposés
✨ En partageant ou en parlant de l’activité autour de soi
✨ En partageant les publications
✨ En laissant des commentaires
✨ En laissant un avis ou un retour d’expérience
✨ En envoyant un mot bienveillant

Ces petits gestes ont un grand impact et permettent à ces projets de continuer à grandir
Merci à celles et ceux qui soutiennent le local, l’authentique et le fait avec le cœur 💛

05/01/2026

❄️ Janvier, le temps du silence et du repos ❄️

J'adore ce temps aujourd'hui avec cette neige.
Elle apaise, ralentit, étouffe les bruits du monde.

Énergétiquement, la neige invite à la mise en pause.
Elle suspend l’agitation extérieure pour nous ramener à l’intérieur.
C’est un temps de protection, de douceur, de cocon.

Sous la neige, la terre se régénère.
Elle garde en elle les graines du renouveau,
sans précipitation, sans effort.

La neige nous enseigne que le vide apparent n’est pas une absence,
mais une intégration profonde.
Elle nous rappelle que le repos est une étape sacrée
dans tout processus de transformation.

🤍 Honorer l’énergie de la neige,
c’est s’autoriser à ralentir,
à se déposer,
à faire confiance au rythme naturel de la vie.

Et vous ? Vous vous sentez comment avec l'arrivée de la neige en ce mois de janvier?

Anne-Sophie Leroy
Thérapeute énergéticienne
resalib.fr/p/76859

27/12/2025

✨Temps de pause ✨

Je prends une semaine de congés pour me reposer, me recentrer et recharger mon énergie.

J'en ai besoin pour pouvoir vous accompagner au plus juste.

Le cabinet sera donc fermé quelques jours.

👉 Reprise des accompagnements à partir du 5 janvier.

Merci pour votre compréhension et votre confiance 🤍

À très bientôt pour la nouvelle année !

25/12/2025

20/12/2025