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Daphné Guyot

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Figeac
Daphné Guyot

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Psychothérapie en ligne
Accompagnement
Calmer le mental, connecter au moment présent, se détacher de sa souffrance émotionnelle

02/12/2025

Tu as pris une pause aujourd’hui ?

C’est le moment…

Ne laisse pas ta journée passer sans être en pleine conscience

17/11/2025

Rentre en pleine conscience

Observe où tu es
Observe tes ressentis physiques
Observe tes émotions

En les observant, tu mets de la distance entre toi et ces ressentis, ces émotions. Ils ne sont pas toi

Observer et se différencier de ce que l’on ressent permet de ne pas se définir par ce que l’on vit mais par ce que l’on choisit de vivre

Et toi, tu arrives à observer tes émotions ?

10/11/2025

“Whatever the problem is, it comes from a thought pattern, and thought patterns can be changed!”
Louise Hay

“Quel que soit le problème, il vient d’un schéma de pensées, et les schémas de pensées peuvent être changé.”

31/10/2025

Arrête-toi de scroller
Inspire jusqu’au maximum
Souffle un bon coup
Ça va mieux ?

04/09/2025

“As I have mentioned, the old has to fall apart and fall away before something new flourishes.”
Lâcher prise et laisser partir les vieilles dynamiques et habitudes pour laisser venir quelque chose de nouveau, de plus beau.

18/08/2025

Je lâche prise

Lâcher prise c’est...

se laisser tranquille
écouter son intuition
sortir du contrôle
accepter l’inconnu

Quelques exemples de lâcher prise

* Avoir confiance qu’on a le temps, moins regarder l’heure
* Savoir que nos besoins seront satisfaits, ne pas s’inquiéter tant de ce qu’on va manger ce soir
* Croire en soi et en sa capacité de gérer l’inattendu, ne pas se juger

Rappelle-toi que...

Lâcher prise ce n’est pas s’abandonner, c’est se retrouver, se donner de l’espace, être dans le moment présent, la confiance et la sérénité

Rappelle-toi que...

Lâcher prise ce n’est pas s’abandonner, c’est se retrouver, se donner de l’espace, être dans le moment présent, la confiance et la sérénité

22/07/2025

Trouver le sens dans sa vie est une affaire pour tout le monde. C’est ce qui permet de se lever le matin avec l’envie même parfois avec l’amour pour la vie.
Le sens peut être l’art, la beauté, la nature, la famille, les amis, le travail, la passion, la curiosité, la mission de vie… Et cela change tout au long de la vie, parfois d’un jour à l’autre.

Écoute-toi et demande-toi quel est cette chose qui te permet de te sentir bien, apaisé, sûre de toi et de ta vie ?

07/07/2025

Je suis entier

Être entier même dans la relation à l’autre

* C’est se demander ce qu’on veut
* C’est prendre du temps pour soi
* C’est écouter ses ressentis

Rester soi-même

Dans la relation à l’autre et surtout dans le couple, il est important de ne pas s’oublier, de réussir à rester soi-même.
ça demande donc de savoir qui l’on est et qui l’on veut être.

Être entier c’est

Rester connecté à son soi
Écouter les messages de son corps
Écouter son intuition

Tu es entier dans tes relations ?
Partage ton ressenti !

24/06/2025

« Balance is the underlying foundation of longetivity in all things. » Anodea Judith

« L’équilibre est la fondation sous-jacente de la longévité de chaque chose. » Anodea Judith

11/06/2025

Je m’aime

Oui, je sais, ça paraît un peu trop naïf et bisounours
Et pourtant, quel est ton discours interne ? Cette petite voix du mental que tu observes dans ta tête.
Ça te dit quelque chose des “pourquoi t’as dit ça ?”, “t’aurais dû faire les choses comme ça plutôt”, “t’es vraiment nulle!”

Ce discours interne est bien souvent négatif

Et si tu essayais de le changer ?
Qu’est-ce que tu dirais à un(e) ami(e) ? Et si tu essayais de te dire ces choses bienveillante et aimante que tu dis à tes proches ?
“Bien joué”, “Tu as fait de ton mieux et c’était suffisant”, “Tu as été juste”, “Tu as été super aujourd’hui”

Changer son discours interne n’est pas une mince affaire

Mais tu verras très vite que ça vaut le coup de s’y mettre et que tu peux résoudre beaucoup de problèmes de confiance en soi, d’anxiété et d’insécurité en changeant la manière dont tu t’adresses à toi-même !

Et toi, ton discours interne, il est plus positif ou plus négatif ?
Partage ton ressenti

28/05/2025

Je m’épanouis

S’épanouir c’est...

être soi-même
être joyeux
se réaliser
être aligné avec soi

Tu te sens épanoui dans ton quotidien ?

Tu écoutes les messages de ton corps et tes ressentis ?

Tu écoutes ton intuition ?

Tu fais des choses pour toi ?
(et pas que pour les autres)

Rappelle-toi que...

Être épanoui peut t’aider à sentir moins de stress, plus de joie, être plus aligné et donc une meilleure personne pour ton entourage.

Tu arrives à te sentir épanoui ?
Partage ton ressenti !

12/05/2025

« Go on a diet from negative thoughts, and your weight will take care of itself. »
Louise Hay

« Fais un régime sans pensées négatives, et ton poids va se charger de lui-même. » Louise Hay

J’aime beaucoup cette citation qui rappelle à quel point les pensées négatives, inconfortables, désagréables viennent court-circuiter tout notre organisme en relâchant de la cortisol, l’hormone du stress, entre autres, qui va ralentir le corps, monopoliser son énergie et l’empêcher de se réparer, de métaboliser les aliments que l’on ingère, etc.

Tu en penses quoi ?

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