26/01/2026
Ce détail qui t'échappe quand tu dis "ça ne me dérange pas". 🤫
On t’a sûrement complimentée toute ta vie pour ta capacité à t’adapter.
"Tu es facile à vivre", "Tu ne fais jamais d'histoires", "On peut compter sur toi".
C’est gratifiant, non ?
Sauf qu’il y a une facture cachée à cette hyper-adaptabilité. Et cette facture, tu la paies avec ta propre identité.
👉 Le piège du "Low Maintenance"
En marketing, un produit qui ne demande aucun entretien finit souvent par être négligé. En psychologie, c'est pareil.
À force d’être celle qui n’a besoin de rien, tu deviens celle dont on ne s’occupe pas. Pas par méchanceté, mais par habitude. Tu as dressé ton entourage (et ton propre cerveau) à croire que tes besoins étaient optionnels.
Tu ne cherches pas la paix, tu cherches à éviter le conflit. Et la différence est énorme.
Éviter le conflit = S’éteindre à petit feu. 🔥
Chercher la paix = Poser ses limites pour durer. 🚧
La vérité qui dérange ?
Le People Pleasing (le besoin de plaire à tout prix) n'est pas de la générosité. C'est un mécanisme de défense lié à la peur du rejet. C'est une réponse traumatique à une charge mentale trop lourde ou à une estime de soi qui vacille.
Alors, avant de scroller, pose-toi cette question :
Si tu arrêtais de faire "ce qu'il faut", qui resterait-il ?
La réponse se trouve peut-être dans les slides juste au-dessus. 👆
Le défi du jour :
Cesse d'être transparente. Deviens opaque.
Dis-moi en commentaire : quelle est la petite chose pour laquelle tu vas dire NON cette semaine pour te dire OUI à toi ? (Je vous lis toutes ❤️).
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