Élodie BILY

27/04/2023

Connaissez-vous le tocophérol ?

Une vitamine moins connue mais pourtant tellement importante.

La vitamine E est liposoluble. Elle est présente, transportée et stockée dans notre foie et notre tissu adipeux (la graisse).

Les besoins en vitamine E sont généralement couverts par l'alimentation. Il n'est pas nécessaire de se supplémenter.

03/03/2023

Mon site internet professionnel vient d'être élu site du mois de mars par l'éditeur !
Une belle réussite par ma part car je l'ai réalisé entièrement seule. Vous retrouverez mon interview sur leur blog et les réseaux sociaux.

Merci ! 🙏

Rendre le web accessible à tous, c’est la mission première de WebSelf! Pour le mois de mars, nous désirons vous présenter le site web d’Elodie...

01/03/2023

Mars est là !

Le Printemps approche enfin ...

01/02/2023

Aujourd'hui, on accueille le mois de février avec son lot de fruits et de légumes.

C'est également le mois de la Chandeleur bien entendu 🥞 😋!

31/01/2023

Le saviez-vous ?
La vitamine C ne peut être synthétisée par le corps. Elle doit obligatoirement être apportée par l'alimentation.

Les aromates frais (persil, thym, piment, poivre...) sont également riches en vitamine C.

Une bonne raison de consommer des fruits et des légumes. 😁

13/01/2023

Il n'est jamais trop t**d pour l'Epiphanie 😅 !

👑 Dans le Sud, nous avons le gâteau des rois, une magnifique brioche aux perles de sucre et fruits confits.

Bien entendu, la galette à la frangipane reste la plus connue.

😋 N'étant pas particulièrement fan des fruits confits et de la pâte feuilletée, j'ai décidé de réaliser ma propre galette.
Pour cela, j'ai choisi de réunir uniquement les meilleurs éléments de ces 2 gâteaux en un seul. Voici donc une brioche frangipane des rois ! 😁

🕐 Il faudra compter bien 2h30 pour la réalisation de cette recette avec le temps de pousse de la pâte et la cuisson.

➡️ Pour une part de 130g (1/8 du gâteau), il faudra compter :
- 386 kcal
- 44g de glucides
- 18g de lipides
- 10g de protéines

06/01/2023

Bien entendu, qui dit janvier, dit galette 👑 !
Mais il y a aussi les fruits et légumes de saison ! 🍊 🥬 🥕

05/01/2023

➡️ Notre besoin journalier en vitamine D est de 15 µg (microgrammes).

☀️ En été, ce besoin est rapidement atteint grâce à l'exposition de notre peau aux rayon UVB du soleil.

🧣 Cependant, il est plus difficile de l'atteindre en hiver. Notre peau est plus couverte par les vêtements et les rayons du soleil sont moins présents.

🐟 Si la consommation d'aliments riches en vitamine D n'est pas suffisante, la carence apparaît.

⏩ Celle-ci peut avoir différentes répercussions :
- Fatigue
- Dépression
- Faiblesse musculaire, crampe
- Manque de tonus
- Faiblesse osseuse, ostéoporose, fracture
- Problèmes dentaires
- Défaut du système immunitaire (et donc souvent malade)
- Prise de poids.

⚠️ A la suite d'une prise de sang et après confirmation de la carence, une complémentation est à mettre en place.

✅ La vitamine D3 d'origine naturelle est à privilégier car plus facilement transportable et assimilable par l'organisme.

Le dosage est de 1000 à 2000 UI par jour, soit 1 à 3 gouttes tous les matins (selon les marques).

02/01/2023

Je vous souhaite une très belle et heureuse année 2023 !
Que celle-ci vous apporte beaucoup de belles choses !

28/12/2022

Aujourd'hui, je vous propose LA méthode pour éliminer rapidement et définitivement la bûche de Noël ! 🎀

C'est partiiiii !!!

N'hésitez pas à liker, partager et commenter afin que chacun puisse découvrir cette méthode inédite. 😉