Melanie Castro Sophrologue

20/08/2024

Le cabinet est fermé jusqu’au vendredi 30 août inclus.
Joli mois d’août.

07/03/2024

Atelier découverte enfants pour développer la confiance en soi.

04/03/2024

On se retrouve demain à 10h pour les enfants et 18h pour les adultes à la salle juste à côté de la mairie et en attendant, voici un lien vers mon site si vous souhaitez en savoir un peu plus sur la sophro 😉

https://melanie-castro.com/

18/02/2024

Mardi 5 mars, retrouvez moi à ALLERY pour un moment de convivialité, de découverte.

Pour les enfants nous allons booster la confiance en soi, pour les adultes et le ados, nous allons profiter d’un moment de détente.

Nous vous attendons le 5 mars pour une séance de sophrologie offerte par Melanie
A bientôt

24/10/2023

❓️ C'est quoi un atelier sur les émotions à La manufacture du partage
💬 "C'était bien ! On rigole, on apprend des jeux pour faire partir la colère ou la peur. Et moi je veux revenir."
Explication bien réussie par une jeune participante ce matin 🤩.

́motions

06/08/2023

Le cabinet est fermé jusqu'au 20 août inclus pour les congés d'été 😎.

Pour vos prises de rendez-vous, mon agenda en ligne reste accessible :
https://www.therapeutes.com/sophrologue/flixecourt/melanie-castro

A bientôt

16/05/2023

5 ans ! 5 ans déjà que j'accompagne les lycéens et collégiens de la cité scolaire Manessier à Flixecourt sur la thématique des émotions et du stress lors d'ateliers 🤩.

➡️ Les ateliers de gestion du stress peuvent être extrêmement bénéfiques pour les étudiants d'un lycée. Ils offrent des outils et des techniques pour faire face au stress lié aux études, aux examens, aux relations sociales et à d'autres aspects de la vie quotidienne. Voici quelques idées pour organiser de tels ateliers dans un lycée :

1️⃣ Sensibilisation : Commencez par sensibiliser les élèves à l'importance de la gestion du stress et à ses effets sur leur bien-être global. Expliquez les conséquences du stress chronique et les avantages de l'apprentissage de techniques de gestion du stress.

2️⃣ Techniques de relaxation : Enseignez aux élèves des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation, la visualisation guidée ou le yoga. Ces techniques peuvent aider à calmer l'esprit et le corps, réduire l'anxiété et améliorer la concentration.

3️⃣ Gestion du temps : Organisez des séances sur la gestion du temps pour aider les élèves à mieux planifier leurs études, leurs devoirs et leurs activités extra-scolaires. Apprenez-leur à établir des priorités, à créer des emplois du temps réalistes et à éviter la procrastination.

4️⃣ Communication et relations interpersonnelles : Le stress peut souvent être exacerbé par des problèmes de communication ou des conflits relationnels. Organisez des ateliers sur les compétences en communication, l'empathie et la résolution de conflits pour aider les élèves à mieux gérer leurs relations avec leurs pairs, leurs enseignants et leur famille.

5️⃣ Activités physiques et relaxation : Intégrez des activités physiques régulières dans les ateliers de gestion du stress, telles que des séances d'exercices ou de jeux en groupe. L'activité physique libère des endorphines qui peuvent améliorer l'humeur et réduire le stress.

6️⃣ Soutien psychologique : Invitez des professionnels de la santé mentale, tels que des psychologues ou des conseillers scolaires, à animer des séances d'écoute et de soutien pour les élèves qui pourraient avoir besoin d'une aide supplémentaire pour faire face au stress.

7️⃣ Éducation sur le mode de vie sain : Informez les élèves sur l'importance d'un mode de vie sain pour la gestion du stress. Organisez des ateliers sur l'alimentation équilibrée, le sommeil adéquat et l'exercice physique régulier.

Il est essentiel de rendre ces ateliers interactifs, engageants et adaptés à l'âge des élèves. Encouragez également les élèves à partager leurs expériences et à poser des questions tout au long des ateliers. Enfin, assurez-vous de fournir des ressources et des informations supplémentaires sur la gestion du stress aux élèves, afin qu'ils puissent continuer à pratiquer ces techniques en dehors des ateliers.

23/03/2023

Merci à tous les jeunes rencontrés à la MFR de Flixecourt pour ces moments riches en échanges et fou rire 😊 pour cette journée d'intervention autour du thème du stress.

29/01/2023

Si la respiration profonde est efficace pour apaiser la peur, la douleur ou le stress, ce serait parce qu’une connexion profonde existe entre ces émotions négatives et...

15/01/2023

⚠️ Comment aider notre cerveau à rester jeune ?❓ Voici un article de 4 min pour découvrir des conseils pleins de bon sens et finalement facile à mettre en place.

Lien de l'article ci-dessous :

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/6-regles-d-or-pour-que-votre-cerveau-continue-de-fabriquer-de-nouveaux-neurones_104884

24/12/2022