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Cmhypno33

Bonjour
je suis Infirmière anesthésiste et praticienne en Hypnose.

je vous accompagne pour aller vers un mieux être personnel car "chacun possède toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés".

06/12/2020

dernières informations:
- le mythe du nourrisson: la relation du nourrisson avec la nourriture est une relation d'affection. Ensuite, il grandit et devient adulte, un adulte responsable, capable de faire ses propres choix pour son bien-être et sa santé => AUTONOMIE ET RESPONSABILITE
- il existe des équations qui peuvent s'ajouter à tous les autres évènements de noter vie: les équations limitantes (par exemple, les histoires de famille, faire partie d'une famille d'obèse..); des équations inconscientes ( ex: peur de maigrir par rapport à un drame vécu..); ou encore les chiffres déchiffrés (càd des chiffres qui ont une signification importante dans l'inconscient et qui entraîne un blocage)

voilà les quelques informations que je voulais partager avec vous sur le poids et l'envie de gagner en minceur.
Aller consulter un hypnothérapeute permet justement de travailler sur les blocages, les expériences passées qui se révèlent avoir une importance ... etc... dans le but certes , d'atteindre votre objectif et aussi, de cheminer vers une meilleure version de vous même

29/11/2020

aujourd'hui, comme prévu quelques généralités:
- Bouger +++ : au début, le sport peut être la marche ! La marche permet d'avancer, d'être aussi attentif au monde... cela peut représenter au début une simple détente, puis après vous pouvez vous fixer un objectif pour ensuite que cela devienne un rituel!
- S'accepter, s'aimer davantage: SE LE DIRE plusieurs fois
- un même aliment peut être régulé par votre corps ou au contraire être fatal pour votre ligne => la culpabilité est génératrice de stress et toute forme de stress fait grossir pour une très grande majorité d'entre nous.
- le regard des autres: pour certaines personnes, il est très important et, on fait "une lecture de pensée" (on s'imagine ce que les autres pensent de nous en interprétant des expressions, un regard...) .. OR ON SE TROMPE, car nous sommes incapables de lire la pensée des autres!
bonne fin de dimanche

22/11/2020

Voici la dernière règle pour mincir avec l'hypnose, la règle n°5:
"J'arrête de manger quand je n'ai plus faim".
cela implique de savoir reconnaître le signal de la satiété.!!!
Car continuer à manger même après avoir reçu et reconnu ce signal de satiété, c'est une Maltraitance envers soi- même

comme cette règle est brève, je vous propose 2 exercices personnels:
- sur une feuille, noter les évènements importants de votre vie ( haute charge émotionnelle) et qui ont eu, même à postériori, une influence sur votre poids.
- écrivez une lettre d'amour à votre corps et VOUS LA POSTER.

bon dimanche
la semaine prochaine, quelques généralités pour terminer ce chapitre.

15/11/2020

hello.. voici la règle n°4
"Je savoure le moment où je mange." c'est à dire: vivre dans le présent
concentration totale lors du repas (aucune distraction extérieure: TV, ou autres), car il est nécessaire que votre cerveau enregistre le fait de s'alimenter.
Chacun des éléments de notre corps a son action lors du repas (les dents, la salive..) => APPRECIER son repas et PRENDRE SON TEMPS
Mettez vous dans la peau d'un gourmet et non d'un gourmand
bonne semaine

11/11/2020

OUps , un peu de re**rd..
voixi la règle n°3 pour mincir avec l'hypnose:
"Je mange ce qui me fait envie"
posez vous la question" quels sont les aliments qui vous font craquer?"
dites-vous plutôt "je décide" plutôt que "il faut " ou "je dois", car la motivation sera très différente (cela fonctionne aussi pour toutes les décisions de votre vie)
Pensez au fait que nous avalons et nous savourons avec nos 5 sens!
rdv fin de semaine pour la suite

01/11/2020

aujourd'hui règle 2 (mincir avec l'hypnose)
"Je mange quand j'ai faim"
cela implique de connaître ET reconnaître le signal de la faim!
La faim est un signal physique (compression de l'estomac)
Attention car notre ventre est le lieu de prédilection des manifestations de nos émotions!!!
Vous pouvez vous poser la question suivante : "Comment savez-vous que vous avez faim?"
LA SEULE QUESTION: "Ai-je faim?" ou "N'ai-je pas faim?"
=> il est nécessaire de savoir écouter les besoins de son corps.

Pour savoir s'il s'agit de la sensation de faim, vous pouvez boire un verre d'eau pour savoir si cette sensation persiste.
TRES IMPORTANT: prendre conscience de ses émotions; nommer ses sensations physiques et imaginer à quoi elles pourraient ressembler, pour pouvoir agir sur elles ensuite.

bonne réflexion
et bon dimanche

25/10/2020

Aujourd'hui: Règle 1
"Etablir un objectif motivant, qui vous corresponde".
réaliste, formulation positive.
- "Vous avez envie d'être comment?"
- " quelles sont les personnes impliquées dans cet objectif de perte de poids? "
- objectif atteint: "Qu'est ce que cela va vous permettre?"
- "comment allez vous mesurer l'objectif atteint? (cm, Kg, sentiment..) "
- Y a-t-il des désagréments à maigrir?"
- "Qu'est-ce que "se sentir mieux" pour vous?"
Ecrire votre objectif personnalisé.
imaginez votre objectif atteint => qu'est ce que vous ressentez? (cohérence par rapport à ce que vous recherchez)

bon travail et bonne réflexion

18/10/2020

suite des secrets pour mincir avec l'hypnose:
Il est nécessaire de NOURRIR son corps pour lui donner les nutriments dont il a besoin, à être en forme.
Chacun possède toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés.
il y a toujours une intention positive à tout comportement, peut-être une intention de protection pour vous et l'alimentation => Le Surpoids est une réponse éventuelle qui sert de rempart, contre les autres, en camouflant l'attrait physique du corps (évènement, trauma...) => nous sommes emplis si fort de notre passé.
ATTENTION aux croyances (ex: "Les gros sont généreux".). une croyance est une simple idée qui a été élevée au rang de vérité absolue.
Bonne réflexion...dans l'attente de la suite qui évoquera les 5 règles.

11/10/2020

suite aujourd'hui sur les secrets pour mincir avec l'hypnose:
Parfois le désir de mincir existe ET il y a des compulsions toujours présentes ou des comportements inadéquats; ce qui peut entraîner une prise de poids ou une stagnation du poids alors que l'on fait des efforts.
faites-vous l'autruche par rapport à vos responsabilités, par rapport à votre poids? => Je suis 100% responsable de mon alimentation (contrat à signer). et donc à travailler en séance.
Il est important de se rappeler que chacun d'entre nous fait les meilleurs choix possibles, à l'instant T, selon ses connaissances à l'instant T

04/10/2020

Aujourd'hui , et pour les semaines à venir, je vais parler du poids, et de la perte de poids..
j'ai lu un livre très bien, écrit avec humour, avec des exercices.. pour maigrir .. livre de Catherine roumanoff " 5 secrets pour maigrir avec l'hypnose".. je vous le conseille pour une approche de l'hypnose en lien avec ce désir de perte de poids!
par conséquent, je vais vous faire part de ce qu'il y a à retenir si vous désirez perdre du poids.. et aussi réfléchir sur votre manière de vous alimenter.

Pas un parcours ne ressemble à un autre!
ECOUTEZ VOTRE CORPS... Peut-être vous demande-t-il, par certaines manifestations régulières, de modifier votre alimentation.
S'intéresser à ce que vous mangez: ce qui est bon et juste pour vous.
Votre corps vit toutes vos émotions => tout notre vécu est inscrit dans notre corps => VOTRE CORPS VOUS RESSEMBLE. Il y a des minces qui se détestent.. il faut vivre avec son corps er et faire au mieux pour l'améliorer si on veut.
Laisser derrière vous toutes vos culpabilités car elles sont inefficaces et contre-productives.

28/09/2020

La fibromyalgie: syndrome, encore mal compris, se caractérisant par des douleurs diffuses, chroniques , pouvant être invalidantes. touche essentiellement les femmes.
L'efficacité de l'hypnose a été mise en évidence par de nombreuses études. En effet, l'hypnose permet d'apprendre à contrôler sa douleur et ses sensations corporelles, et aussi à gérer son stress et son anxiété dans le but de mieux vivre avec sa maladie et de se réadapter à l'effort physique.

20/09/2020

Aujourd'hui... un exercice pour ceux qui le désire..
LA COHERENCE CARDIAQUE (vous tapez "cohérence cardiaque" sur google et vous avez plusieurs choix pour vous aider à pratiquer... youtube; vimeo.com;etc... suivre une bulle qui monte et qui descend pour câler sa respiration)
c'est une pratique personnelle , très simple, de gestion du stress et des émotions, en apprenant à contrôler sa respiration.
Position assise, dos droit.
6 respirations par minutes (5s inspiration; 5s expiration), si possible pdt 5 min... 3fois par jour si possible.
apprentissage régulier et progressif pour que cela soit le plus efficace possible
BONNE PRATIQUE

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