20/07/2025
Eté et l'ayurvéda, ses petits conseils « généraux »
En restant attentif à votre corps et en ajustant votre mode de vie selon l'ayurvéda, vous pouvez maintenir un équilibre optimal et un bien-être durable tout au long de l'été
En ce moment nous sommes en saison dit « Pitta( Feu)» en ayurvéda.
Conseils Alimentaires pour Équilibrer Pitta
- Privilégier des aliments rafraîchissants ( concombres, pastèques, menthe, coriandre.,,)
- Utilisez l’huile d’olives ou de coco.
- Évitez les aliments épicés, gras, acides et salés qui peuvent aggraver Pitta.
- Boire des infusions rafraîchissantes comme celle de verveine, de fenouil peut également aider à apaiser Pitta.
- Les glaces et autres boissons glacées sont de faux amis car ils tuent votre feu digestif.
- les sucres industriels augmentent l’inflammation
Routines Quotidiennes pour Équilibrer Pitta
- Prenez des bains raisonnablement frais et portez des vêtements légers en coton pour rester au frais
- Évitez l'exposition excessive au soleil, surtout en milieu de journée (Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga doux, la méditation et la respiration profonde (Pranayama).
- Les techniques de respiration comme Sheetali et Sheetkari sont particulièrement bénéfiques pour refroidir le corps et apaiser l'esprit.
Les massages Ayurvédiques pour l'Été pour l'excès Pitta
- massages à l'huile de coco qui à des propriétés rafraîchissantes et calmantes.
- hydrolats et des eaux florales pour rafraîchir et hydrater la peau.
- masques faciaux à base de concombre ou d'aloe vera peuvent aider à apaiser et nourrir la peau.
- massage de pied, des mains et visage au bol kansu (spécial pitta)
Massage Kansu des pieds : c'est quoi ?
Héritage ancestral de l’Ayurveda, le massage des pieds au bol Kansu était autrefois pratiqué par les enfants sur leurs parents pour détendre et équilibrer l’énergie vitale.
Les bénéfices :
- apaise le stress et stimule l’énergie vitale.
- harmonise le corps et l’esprit
- améliore la circulation et libère l’excès de feu intérieur
- améliore la vision, calme les tensions oculaires
- soulage les maux de tête
- favorise un état de calme profond et de clarté mentale, propice au lâcher-prise
- apaise la colère, l’anxiété et le surmenage
agit sur le système nerveux et hormonal pour une meilleure stabilité émotionnelle.
Évacuation des toxines et purification :
- Le cuivre absorbe l’excès de chaleur du corps.
- Le zinc agit sur les muscles et le métabolisme.
- Le bronze équilibre l’ensemble, renforçant l’énergie vitale.
Techniques utilisées :
*Utilisation du bol Kansu et du ghee pour activer les points réflexes
* Mouvements circulaires et pressions douces avec le bol sur les pieds
* Massage manuel des pieds, des mains et du visage pour une relaxation profonde
* Utilisation de ghee chaud et d’huiles végétales ayurvédiques
⚠️ Contre-indications du Massage Kansu
Fièvre, infection en cours ou état inflammatoire aigu
Troubles circulatoires graves (varices avancées, phlébite, anémie sévère)
Grossesse (sans adaptation spécifique du soin)
Plaies ouvertes ou mycoses sur les pieds
En cas de doute et de traitement médical en cours, veuillez demander l'avis de votre généraliste ou spécialiste
