Sweet Cocoon

28/05/2025

A partir du 8 juin, le cabinet se situera au 109 rue de Jouvence à Fontaine-les-Dijon.

18/03/2025

https://www.etsy.com/shop/Fumiferus?ref=dashboard-header

25/06/2020

|| • LES RUMINATIONS •⁣ ||
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Beaucoup de personnes en ont mais qu’est-ce que c’est ?⁣
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Ce sont des pensées négatives que l’on se passe et repasse sans arrêt dans notre tête 🤯 (dans notre cerveau 🧠 ) et qui finissent par occuper tout notre esprit.⁣
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Ces ruminations vont venir accentuer nos émotions et nous mettre dans une position d’esclave face à elles. En d’autres mots, nos pensées dites toxiques 💥 prennent le dessus sur nous et nous ne sommes plus maître de nous-même. Et c’est, en général, à ce moment-là que le stress vient nous envahir et qu’il va amener, je ne vous apprend rien, des conséquences physiques et psychiques (augmentation du niveau d’anxiété, troubles dépressifs, altération de la santé physique comme par exemple des maladies cardiovasculaires/inflammatoires, etc.).⁣
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Mais alors, y a-t-il des méthodes pour réguler nos émotions afin de contrer l’arrivée et le développement des ruminations (à condition de faire preuve de motivation et de persévérance, mais cela semble logique). ⁣
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- Identifier nos habitudes de pensées toxiques 💥, afin de s’en rendre compte et de les remettre en cause. « pourquoi j’ai dis ça? », « pourquoi je répète ce comportement à chaque fois? », etc.⁣
- Faire des exercices de relaxation, méditation (la sophrologie est géniale pour ça, j’dis ça j’dis rien ^^).⁣
- Essayer de prendre de la distance vis-à-vis de ces ruminations.⁣
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Au vu de tout ce que cela apporte, est-ce vraiment nécessaire de nourrir nos ruminations?⁣

16/06/2020