BLUE YOGA Fontainebleau

04/12/2025

07/11/2025

Dans mes cours de yoga, je recherche avant tout l’énergie, l’harmonie et le bien-être.⚡️
Quand on sort d’une séance, les élèves se sentent souvent à la fois vidés et énergisés — portés par le travail collectif et la recherche, non pas de la posture parfaite, mais de l’effort juste.🙌🏽

J’offre à chacun les clés 🔑🗝️de l’effort, la liberté de jouer avec ses limites. On se donne à fond, 👊🏽parfois un peu moins, 🪫mais l’essentiel est de venir, de se retrouver, et de libérer les tensions physiques et parfois émotionnelles. 🤗

Et pour prolonger ce moment de partage, on aime rester discuter autour d’un ☕️ un thé 🍵 au Squash. Avon Squash - Club & Asso
Namaste! 🙏😍

24/10/2025

Qualche informazione utile e essenziale. Grazie Styleoga 🌸🤩🙏

🕉️ SIRSASANA – IL RE DELLE POSIZIONI 👑

La posizione sulla testa, o Headstand, è una delle asana più iconiche e trasformative dello yoga.
Richiede forza, equilibrio e soprattutto fiducia in se stessi.

Quando il mondo si capovolge, impariamo a guardare la vita da un’altra prospettiva.
Sirsasana ci insegna che la stabilità nasce non dal corpo, ma dalla mente calma e consapevole. 🧘‍♀️

💫 Benefici principali:
💪 Rafforza braccia, spalle e core
🧠 Stimola la concentrazione e la chiarezza mentale
🩸 Migliora la circolazione e il flusso sanguigno al cervello
😌 Riequilibra il sistema nervoso e dona calma interiore
🌟 Accresce fiducia, presenza e centratura

Non è solo una posizione “avanzata”: è un viaggio dentro di sé.
Ogni tentativo, ogni caduta, ogni piccolo progresso è parte della pratica.

👉 Condividi questo post e diffondi con noi la forza e la saggezza dello yoga.
La vera crescita inizia quando trovi il coraggio di guardare il mondo… al contrario. 💫

24/10/2025

I ❤️ Fontainebleau. A perfect place for recharging your batteries 🪫 & being inspired by the nature 🌲🌳🦌

🍂 Brume d’automne en bord de Seine 🍂

24/10/2025

La sagesse voie vers le bonheur et la bienveillance. Bon week-end à tous ! 😀🙏

Cher(e)s ami(e)s,

Voici un extrait de mon livre "Les 5 piliers de la sagesse" que je viens de publier chez Albin Michel, où je rappelle qu’une authentique quête de sagesse est tout sauf un repli sur soi et une indifférence aux grands défis du monde dans lequel on vit.

Bonne lecture ! 🌟

Frédéric

14/10/2025

19/07/2025

Exercice de la semaine : sans cesse, millimètre par millimètre, la vie gagne du terrain... plouf dans le présent, ici et maintenant, sans esprit de profit, faire un pas, ce pas, progresser.

19/07/2025

21/03/2025

Journée internationale du bonheur

"Un bonheur pour soi tout seul ? Serait-il possible en négligeant celui des autres ou pire en essayant de le construire sur leur malheur ? Un « bonheur » élaboré dans le royaume de l’égoïsme ne peut être que factice, éphémère et fragile comme un château bâti sur un lac gelé, prêt à sombrer dès les premiers dégels. Parmi les méthodes maladroites, aveugles ou même outrancières que l’on met en œuvre pour construire le bonheur, l’une des plus stériles est donc l’égocentrisme. « Quand le bonheur égoïste est le seul but de la vie, la vie est bientôt sans but », écrivait Romain Rolland. Même si l’on affiche toutes les apparences du bonheur, on ne peut être véritablement heureux en se désintéressant du bonheur d’autrui." - Matthieu Ricard, Plaidoyer pour le bonheur, Editions du Nil, 2003.

📷 : Élèves à une école construite en bamboo au Népal. Un projet soutenu par Karuna-Shechen
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International Day of Happiness

" Happiness for oneself alone? Is it possible to neglect the happiness of others, or worse trying to build it on their misfortune? A “happiness” developed in the realm of egoism can only be fake, ephemeral and fragile, like a castle built on a frozen lake, ready to sink at the first thaw. Among the clumsy, indiscriminate and even to build happiness, one of the most sterile is egocentricity. egocentricity. “When selfish happiness is the sole aim of life, life soon becomes aimless wrote Romain Rolland. Even if you display all the trappings of happiness, you can't be be genuinely happy if we are indifferent to the happiness of others." - Matthieu Ricard, Plea for happiness, Nil Editions, 2003.

📷 : Students at a school made with bamboos, built by Karuna-Shechen in Nepal.

25/01/2025

🧘‍♀️Cours de YOGA avec Carmen tous les mercredis à 20h00 et samedis à 9h00 au AVON SQUASH - 8, Avenue des Carrosses, Avon 🧘🏽‍♀️

02/01/2025

💫Happy New Year 2025! I wish you an amazing year of revelation, inner growth and determination! 💫

After few months of meditation, preparation and practice, my yoga classes resume Saturday 4 January at 9h 15 at Avon Squash. For more infos please don’t hesitate to send me a message. Namaste 🙏

05/11/2024

🔴 𝗛𝗢𝗠𝗠𝗔𝗚𝗘 𝗔̀ 𝗤𝗨𝗜𝗡𝗖𝗬 𝗝𝗢𝗡𝗘𝗦 🙏 | Le 3 novembre 2024, Quincy Jones, figure emblématique du jazz et de la production musicale, a rendu son dernier souffle.

En 1957, alors âgé de 24 ans, il intégra les Écoles d'art américaines (EAA) au château de Fontainebleau (The Fontainebleau Schools of Music and Fine Arts). Il passa trois ans en France, où il trouva une liberté d’expression qu’il ne pouvait encore connaître aux États-Unis, marqués par la ségrégation.

C’est au château de Fontainebleau que Quincy Jones a pu approfondir son art et enrichir sa vision musicale, entouré d’autres jeunes talents. Son passage laissa une empreinte indélébile, inspirant de nombreuses générations d’artistes. Nous n'oublierons pas ce grand musicien, dont le souffle créatif continuera de résonner entre les murs de Fontainebleau. 🎼

📷 Photo d’inscription de Quincy Jones dans le cadre de la promotion 1957
©️ Écoles d’art américaines de Fontainebleau