BLUE YOGA Fontainebleau

07/11/2025

Dans mes cours de yoga, je recherche avant tout l’énergie, l’harmonie et le bien-être.⚡️
Quand on sort d’une séance, les élèves se sentent souvent à la fois vidés et énergisés — portés par le travail collectif et la recherche, non pas de la posture parfaite, mais de l’effort juste.🙌🏽

J’offre à chacun les clés 🔑🗝️de l’effort, la liberté de jouer avec ses limites. On se donne à fond, 👊🏽parfois un peu moins, 🪫mais l’essentiel est de venir, de se retrouver, et de libérer les tensions physiques et parfois émotionnelles. 🤗

Et pour prolonger ce moment de partage, on aime rester discuter autour d’un ☕️ un thé 🍵 au Squash. Avon Squash - Club & Asso
Namaste! 🙏😍

24/10/2025

Qualche informazione utile e essenziale. Grazie Styleoga 🌸🤩🙏

🕉️ SIRSASANA – IL RE DELLE POSIZIONI 👑

La posizione sulla testa, o Headstand, è una delle asana più iconiche e trasformative dello yoga.
Richiede forza, equilibrio e soprattutto fiducia in se stessi.

Quando il mondo si capovolge, impariamo a guardare la vita da un’altra prospettiva.
Sirsasana ci insegna che la stabilità nasce non dal corpo, ma dalla mente calma e consapevole. 🧘‍♀️

💫 Benefici principali:
💪 Rafforza braccia, spalle e core
🧠 Stimola la concentrazione e la chiarezza mentale
🩸 Migliora la circolazione e il flusso sanguigno al cervello
😌 Riequilibra il sistema nervoso e dona calma interiore
🌟 Accresce fiducia, presenza e centratura

Non è solo una posizione “avanzata”: è un viaggio dentro di sé.
Ogni tentativo, ogni caduta, ogni piccolo progresso è parte della pratica.

👉 Condividi questo post e diffondi con noi la forza e la saggezza dello yoga.
La vera crescita inizia quando trovi il coraggio di guardare il mondo… al contrario. 💫

24/10/2025

I ❤️ Fontainebleau. A perfect place for recharging your batteries 🪫 & being inspired by the nature 🌲🌳🦌

🍂 Brume d’automne en bord de Seine 🍂

24/10/2025

La sagesse voie vers le bonheur et la bienveillance. Bon week-end à tous ! 😀🙏

Cher(e)s ami(e)s,

Voici un extrait de mon livre "Les 5 piliers de la sagesse" que je viens de publier chez Albin Michel, où je rappelle qu’une authentique quête de sagesse est tout sauf un repli sur soi et une indifférence aux grands défis du monde dans lequel on vit.

Bonne lecture ! 🌟

Frédéric

14/10/2025

19/07/2025

Exercice de la semaine : sans cesse, millimètre par millimètre, la vie gagne du terrain... plouf dans le présent, ici et maintenant, sans esprit de profit, faire un pas, ce pas, progresser.

19/07/2025