Sens & Thérapies

13/02/2026

L'art et la manière de nous relier
Une expérience de vie

Dans une salle d'attente médicale, un après-midi . J'adresse un bonjour collectif puis je m'assois parmi des patients de tout âge Deux me saluent .

09/02/2026

Au coeur de mes accompagnements centrés sur la personne, nous explorons ensemble la manière de se relier à soi, aux autres et à
l' environnement en général

Avec l'idée d'une publication, il se présente au hasard d'une recherche d'image, cette photo prise dans le désert il y a quelques années, que je vous partage ici en guise de métaphore

Comme ces multiples empreintes de pneus dans le sable, rectilignes , croisées, à la fois directives et confuses , toutes uniques , je peux me questionner sur le sens de ces directions, le sens de ces rencontres qui jalonnent notre vie , notre voyage ...

Au premier coup de vent , elles s'effaceront ,
Aux premières pluies elles se tasseront pour finalement disparaître

Vers quel horizon vais-je ?
Quel est l'impact de chacune de ces traces dans mon existence ?
Et tant d'autres questions que chacun, chacune se posera peut-être......
Je ressens une forme de liberté , une accessibilité au champ des possibles dans l'impermanence de chaque instant que je sais tout aussi inconfortable que stimulante ...

Habiter pleinement la vie qui est en nous,
Visiter l'éphémère , l'instabilité et l'incertitude
Accueillir l'expérience vécue comme point de départ du changement

M~J

03/02/2026

N'oublie pas que tu as quelque chose d'unique à offrir au monde contribuant ainsi à le rendre plus beau.
Jean Proulx

26/01/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁 𝗽𝗮𝗿 é𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲𝗿

Au fil de ma pratique je rencontre souvent des personnes lassées d'être sur tous les fronts, exténuées de tant d'efforts fournis , frustrées d'un manque de reconnaissance. En pilote automatique de leur vie.

Se fait alors ressentir une fatigue intense, une sensation d'oppression , de la difficulté à dire non, de l'irritabilité , de l'angoisse, une culpabilité à ne plus pouvoir répondre aux attentes et sollicitations croissantes de leur entourage familial, social, professionnel

Et de culpabiliser à l'idée de prendre du temps ou de faire une pause de ressourcement

Il n'est pas égoïste de savoir poser ses limites .
Savoir prendre soin de soi n'exclut pas le désir d'attention aux autres
Ce n'est ni les oublier , ni les trahir
C''est se donner la possibilité de poursuivre dans de bonnes conditions

Savoir prendre soin de soi c'est s'écouter avant tout et respecter son propre rythme .

C'est identifier le sens donné dans les actions que l'on choisit de mener ...

En quoi mon action fait sens ?
Quel est mon réel bedoin ?
A quel moment ai je l'impression de porter plus que ce que je peux ?

nosjardinsinterieurs.fr
Approche centrée sur la personne

25/01/2026

" Chaque jour qui passe me confirme qu'être vivant c 'est tenter la chance , agir sans certitude , prendre la vie à bras le corps.
Tout cela implique des changements , le changement à mes yeux c'est la vie même.
Etre immobile, immuable , invariable c'est être un mort vivant . Alors j'accepte le désarroi, l'incertitude, la peur, l'instabilité car c'est le prix que je suis prêt à payer pour une vie de mouvement , de doute et d'enthousiasme."

Carl Rogers

04/01/2026

L’amour n’est pas un idéal de vie inaccessible et lointain
C'est une pratique quotidienne dans le choix de nos actes qui nous relie à notre humanité

Il est notre empreinte bienfaitrice,
notre ressource intérieure quand tout reste à créer dans ce monde si imparfait

Je le choisis comme guide car je connais la justesse de son écho dans ce qu'il me reste à accomplir

Puisse 2026 vous emplir de cet élan fondateur et transformateur .

M ~ J
❣️

07/08/2025

...
𝘾𝙖𝙧 𝙢𝙞𝙚𝙪𝙭 𝙫𝙖𝙪𝙩 𝙪𝙣 𝙚𝙣𝙛𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙪, 𝙦𝙪'𝙪𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙞𝙨 𝙞𝙣𝙘𝙚𝙧𝙩𝙖𝙞𝙣,
l'attachement à la souffrance psychologique est un obstacle à l'accompagnement thérapeutique

Les raisons sous-jacentes ?

- Parce que cette souffrance donne du sens au vécu ; cette douleur finit par se cristalliser , elle devient fondatrice de l'identité de la personne .. ".𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 à 𝘭𝘢 𝘩𝘢𝘶𝘵𝘦𝘶𝘳" ..." 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘭𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘪𝘴 " ...", 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘥𝘦 𝘴𝘶𝘳𝘷𝘪𝘦" ...

- Car elle attire la bienveillance et suscite la compassion voire de l'amour répondant ainsi à un besoin constant de reconnaissance et d'écoute

- Qu'elle permet de justifier le non-agir , d'éviter la mise en œuvre de notre responsabilité face au changement à initier, un changement anxiogène basé sur l'insécurité + l'inconnu + l'incertitude

- Qu'elle peut être simplement incomprise , non identifiée donc non intégrée (une blessure existentielle, un deuil , un traumatisme ...)

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Or , vouloir s'en détacher est possible avec du courage , du temps et du soutien
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Sans oublier qu'une des conditions nécessaires à l'alliance thérapeutique est la prédisposition de la personne à se revisiter avec l'aide de son thérapeute. Oui, il s'agit d'une démarche émotionnellement exigeante ne serait ce dans l'acceptation de sa vulnérabilité, mais elle est salvatrice .

L'aliénation à la souffrance n'est pas une fatalité.
La reconnaître, c'est commencer à s'en libérer, l'Appréhender c'est cheminer vers davantage de sérénité
Et commencer enfin à exister autrement...

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nos jardins interieurs. fr

30/07/2025

L'expérience de la rencontre au sein du groupe représente un espace de croissance interne dans lequel chacun s'exprime dans l'authenticité de ses émotions, de ses peurs et de ses blocages

Enjeux
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S'exprimer en restant soi-même auprès d'un public de 15 ou 70 personnes nous expose et nous confronte individuellement à nos propres problématiques :

- la peur d'être rejeté et/ou jugé
- le doute sur notre propre valeur (estime de soi)
- le besoin d'être vu, entendu , reconnu
- le sentiment de légitimité dans notre prise de parole
- la position d'affirmation au sein d'un collectif...

Effets
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La rencontre en groupe sur la base d'une écoute engagée agit comme catalyseur de transformation personnelle .
Elle active et réactualise nos schémas relationnels vers une meilleure compréhension de soi , une ouverture génératrice de sécurité émotionnelle
Autrement dit, elle facilite au quotidien notre capacité à nous relier , à nous rencontrer, tout en offrant l'opportunité d'élargir notre perception du monde ainsi que celle de la condition humaine ...

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"Quand je suis vraiment capable d'écouter une autre personne et qu'elle se rend compte que je l'écoute, c'est comme si je lui donnais de l'oxygène psychologique "
Carl Rogers

20/06/2025

Précisions pour celles et ceux qui n'ont pas l'abonnement au magazine.

L’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing traduit par « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires », est une psychothérapie créée en 1987, par Francine Shapiro, psychologue et thérapeute américaine;

La thérapie est reconnue en 2013 par l'OMS et l'INSERM, dans le cadre de la prise en charge du stress post-traumatique.
Il s'agit d'une psychothérapie accessible proposant de soigner le traumatisme par des mouvements binoculaires alternés et/ou du "tapping" = stimulations bilatérales effectuées au niveau des genoux de manière plus ou moins rapide

▶️ L’EMDR , psychothérapie intégrative

Une psychothérapie intégrative induit plusieurs méthodes thérapeutiques au sein d'une pratique
Elle est toujours adaptée à l' histoire intergénérationnelle et aux besoins spécifiques de la personne .
Ma pratique consiste donc à traiter le trauma en complément à mon accompagnement en Approche centrée sur la personne, lorsque cela m'est demandé.

⏩Qu'est ce que le trauma ?

Le traumatisme est la réponse déclenchée suite à un événement perçu et vécu de manière violente généralement (mais non exclusivement) durant l'enfance..
Par exemple, suite à un accident en tant que victime ou témoin , une agression physique , des abus psychiques ,manipulations et harcèlements, une hospitalisation urgente, un sentiment d' abandon , un rejet parental , de la précarité familiale, ...
Elle favorise l’estime de soi, la volonté d’affirmation, le problème d’insécurité ... améliore le sommeil et la concentration , apaise et stabilise notre sentiment de sécurité intérieure ...

Il n’y a pas de contre-indications en EMDR, mais des précautions à prendre ou des aménagements à mettre en place en fonction des spécificités de chacun

➡️ Concrètement le fonctionnement ?

L’EMDR repose sur un protocole décliné en 8 étapes favorisant le Retraitement Adaptatif de l'information qui consiste à transformer les souvenirs souffrants en expériences intégrées et émotionnellement régulées.
Autrement dit, c'est un travail de fond qui agit sur les émotions mais aussi sur les croyances et les maux corporels.
La durée et le déroulé vont varier d’une personne à l’autre.
Une fois la problématique identifiée et clairement posée nous pouvons estimer un accompagnement suivi de 4 à 5 séances minimum tout en sachant qu'il n'y a aucune règle préétablie.

Avant tout démarrage de traitement les bases de la relation thérapeutique sont discutées avec la personne demandeuse qui nommera ses blocages et les objectifs qu'il souhaite atteindre .

👁️‍🗨️
Myriam Jameel
nosjardinsinterieurs.fr
07 72 11 28 60

Le phénomène EMDR : ces mouvements oculaires qui reprogramment le cerveau pour guérir les traumas et les souvenirs douloureux

22/05/2025

Le processus
En prenant conscience de mes souffrances
je refuse de me laisser submerger par elles .

Je mobilise mes ressources internes et je choisis de transformer l'épreuve en une force motrice d'évolution

Vertus
⏩ Mode de survie
➡️ Puissance d'affirmation dans l'action
↪️ Pouvoir créateur
✴️ Reconstruction intérieure
❇️ Impact (positif) sur l'entourage

08/05/2025

Comment me mobiliser durablement dans un environnement impermanent ?
Comment conserver mes valeurs et être flexible ?
Mettre mon altérité au service d'une société clivante ?
Oser agir malgré l'incertitude?
Progresser malgré la complexité de mon existence dans ce monde là ?
M'affirmer en tant qu'être humain à la fois solide et vulnérable ?
❓

www.nosjardinsinterieurs. fr

14/04/2025

"La solitude n'est pas l'isolement.
L'isolement exige d'être seul, alors que la solitude se manifeste le plus nettement en compagnie d'autres personnes."
Hannah Arendt
***

Hannah Arendt distingue trois manières d’être seul : l’isolement, l’esseulement et la solitude.

👤L’isolement, c’est lorsque « je ne suis ni avec moi-même, ni en compagnie des autres ». Il peut être positif dans la mesure où il permet de se concentrer pour réaliser une tâche sans être dérangé (travailler, lire, etc.), mais aussi négatif, car « les autres avec qui je partage un certain souci pour le monde peuvent se détourner de moi » et m’oublier.

L’isolement peut conduire à l’esseulement et à l’ennui, c’est-à-dire au sentiment pénible d’être seul. Alors, je recherche la compagnie des autres mais celle-ci « fait défaut ». Ou alors que « je suis incapable d’établir un contact avec eux ». L’isolement forcé, à cause d’une maladie par exemple, peut provoquer l’esseulement. Mais ce sentiment peut également surgir au milieu d’une foule avec laquelle je ne me reconnais aucune attache.

👥 Il est cependant possible de surmonter ce sentiment négatif en le transformant en solitude. Celle-ci « implique que, bien que seul, je sois avec quelqu’un (c’est-à-dire moi-même). Elle signifie que je suis deux en un ». C’est un mode d’être où, en quelque sorte, l’on se dédouble pour se mettre en compagnie de soi-même et devenir son propre ami, cet autre soi-même dont parle Aristote.
C’est ainsi qu’il devient possible de dialoguer avec soi, de se connecter à ses désirs profonds.

Source Philosophie Magazine - 2021

“Loneliness is not solitude. Solitude requires being alone, whereas loneliness shows itself most sharply in company with others.”— Hannah Arendt•For more ✱﹋