23/10/2025
🧬 La Vitamine D : une super-vitamine qui agit comme une hormone
On l’appelle « vitamine », mais la vitamine D agit en réalité comme une hormone. Et ses effets sur la santé sont nombreux et puissants !
🔐 Elle active nos gènes
La vitamine D ne se contente pas de « nourrir » notre corps. Elle active ou désactive certains gènes, un peu comme un interrupteur, influençant plein de fonctions dans l’organisme.
🦴 Elle renforce les os et les dents
Elle aide à fixer le calcium et le phosphore, deux minéraux indispensables pour avoir des os solides et des dents saines.
🧓 Une alliée pour bien vieillir
Des études ont montré qu’une bonne dose de vitamine D peut ralentir le vieillissement cellulaire, en allongeant les télomères, les « capuchons » qui protègent nos chromosomes.
🛡 Elle booste les défenses naturelles
Elle aide à prévenir certaines maladies :
• Cancers (en aidant les cellules anormales à s’autodétruire)
• Maladies auto-immunes (comme la sclérose en plaques)
• Infections virales (grippes, virus saisonniers…)
• Troubles digestifs (comme le syndrome de l’intestin perméable, souvent lié à des problèmes inflammatoires)
💪 Une amie des muscles et des sportifs
La vitamine D aide aussi à :
• Réduire la fatigue après un effort
• Diminuer la destruction musculaire
• Accélérer la récupération
• Augmenter naturellement la testostérone, utile pour la force et la vitalité
⸻
✅ En résumé :
La vitamine D, c’est bien plus qu’un complément pour les os. C’est un véritable chef d’orchestre de la santé, à ne surtout pas négliger — surtout si on s’expose peu au soleil.
______
📌1 place Port Garou, Chalonnes, 49290
📞07 60 43 99 31
📧Contact@annaperrault.fr
Anna Perrault diététicienne
