Philippe Laurent : Sophrologue - Hypnothérapeute

Philippe Laurent : Sophrologue - Hypnothérapeute Bonjour, retrouvez sur ce compte des informations sur ma pratique de l'hypnose et du métier de soph

Parfois certains comportements, certaines croyances, émotions ou sensations nous empêchent d’évoluer malgré une forte volonté de changement. C’est le cas des phobies, des addictions (arrêt du tabac,...), des insomnies, des angoisses, de problèmes alimentaires, d'un deuil et tellement d’autres choses personnels. Quel que soit votre âge, un accompagnement par l’hypnose, la sophrologie ou l'EMDR (RITMO) vous aidera à dépasser ses freins et enfin vivre plus libre et serein. Mon accompagnement est construit sur le respect, la bienveillance, une écoute forte et de la pédagogie ​ Hypnothérapeute et Sophrologue en Essonne, à Fontenay le vicomte entre Mennecy et Ballancourt sur essonne

19/11/2025

Il a gagné un Nobel en prouvant que ton cerveau te ment tous les jours

Daniel Kahneman avait un problème avec l’économie.

Un gros problème.

Nous sommes dans les années 70. Kahneman est psychologue. Il étudie comment les gens pensent vraiment. Comment ils prennent des décisions.

Et il observe quelque chose de dérangeant.

L’économie classique repose sur une hypothèse : l’humain est rationnel. Il analyse les informations. Il calcule les probabilités. Il maximise son intérêt.

Sauf que Kahneman voit le contraire. Tous les jours.

Les gens font des choix absurdes. Ils surestiment certains risques. Ils sous-estiment d’autres. Ils se contredisent. Ils croient des choses manifestement fausses.

Kahneman passe 40 ans à décortiquer ces erreurs. Avec son collègue Amos Tversky.

Ils mènent des centaines d’expériences. Testent des milliers de personnes. Trouvent des patterns qui se répètent. Toujours.

Et ce qu’ils découvrent va leur valoir un Prix Nobel. Et détruire l’idée qu’on se fait de l’intelligence humaine.

Parce que Kahneman prouve quelque chose de brutal.

Ton cerveau utilise deux systèmes de pensée. Un rapide et intuitif. Un lent et logique.

Le problème ? Le système rapide domine 95% de tes décisions. Et il se trompe. Constamment. De façons prévisibles.

Tu n’es même rationnel. Tu es juste bon pour inventer des raisons rationnelles après coup.

Kahneman commence par identifier les deux systèmes.

Système 1 : Rapide, automatique, émotionnel

Il fonctionne sans effort. C’est lui qui reconnaît un visage familier. Qui détecte qu’une voix est agressive. Qui conduit ta voiture sur un trajet connu.

Il est ultra-rapide. Ultra-efficace. Et ultra-confiant.

Système 2 : Lent, délibératif, logique

Il s’active pour les calculs complexes. Les raisonnements abstraits. Les décisions difficiles.

Il demande de l’effort. De la concentration. De l’énergie.

Le problème ? Système 2 est paresseux. Il fatigue vite. Et il laisse Système 1 faire le job la plupart du temps.

Kahneman te donne un exemple simple.

Une batte et une b***e coûtent 1,10$. La batte coûte 1$ de plus que la b***e. Combien coûte la b***e ?

Ton Système 1 hurle instantanément : “10 centimes !”

Faux. La réponse est 5 centimes.

Mais ton Système 1 est tellement rapide et confiant que tu acceptes sa réponse sans vérifier. Sauf si ton Système 2 fait l’effort de calculer.

Kahneman explique que ce pattern se répète dans des décisions infiniment plus importantes. Investissements. Embauches. Stratégie.

Tu crois réfléchir. En réalité, ton Système 1 décide. Et ton Système 2 invente des justifications après.

L’illusion de comprendre :

Kahneman introduit maintenant un biais qui détruit notre perception du monde.

Le biais narratif : ton cerveau adore les histoires cohérentes

Même quand elles sont fausses.

Il raconte cette expérience. On donne aux gens deux descriptions.

Linda A : Linda a 31 ans. Célibataire. Brillante. Diplômée en philosophie. Très engagée dans les causes sociales. A participé à des manifestations anti-nucléaires.

Puis on demande : qu’est-ce qui est le plus probable ?

A) Linda est caissière de banque
😎 Linda est caissière de banque ET féministe active

Plus de 80% des gens choisissent B.

C’est mathématiquement impossible. B est un sous-ensemble de A. B ne peut jamais être plus probable.

Mais l’histoire est tellement cohérente que le cerveau ignore la logique.

Kahneman explique que ton cerveau construit des histoires pour tout. Et ces histoires deviennent ta réalité.

Un CEO qui réussit ? “C’est un visionnaire.” Il échoue deux ans plus t**d ? “C’était un arrogant.”

Même personne. Même décisions. Histoires opposées.

Kahneman dit que le monde est beaucoup plus aléatoire que tes histoires ne le suggèrent. Mais ton cerveau déteste l’aléatoire. Alors il crée du sens. Partout.

L’heuristique qui te piège :

Kahneman identifie maintenant trois raccourcis mentaux que ton Système 1 utilise constamment.

Heuristique 1 : La disponibilité

Tu juges la probabilité d’un événement selon la facilité avec laquelle tu te rappelles des exemples.

Kahneman demande : qu’est-ce qui tue le plus ? Les accidents de voiture ou les maladies cardiaques ?

La plupart des gens disent les accidents. Parce que c’est spectaculaire. Médiatisé. Mémorable.

Faux. Les maladies cardiaques tuent 10 fois plus.

Mais ton cerveau surpondère ce qui est frappant.

Résultat ? Tu as peur de prendre l’avion mais tu fumes. Tu paniques sur le terrorisme mais tu ignores le diabète.

Heuristique 2 : La représentativité

Tu juges quelque chose selon à quel point ça ressemble à ton stéréotype.

Kahneman décrit Steve : “Timide. Ordonné. Aime les détails. Préfère les puzzles aux gens.”

Question : Steve est plus probablement bibliothécaire ou fermier ?

La plupart disent bibliothécaire. Ça colle au stéréotype.

Mais aux États-Unis, il y a 20 fois plus de fermiers que de bibliothécaires. Steve est probablement fermier.

Ton cerveau ignore les probabilités de base. Il ne regarde que la ressemblance.

Heuristique 3 : L’ancrage

La première information que tu reçois devient ton point de référence. Même si elle est absurde.

Kahneman demande à des gens de tourner une roue de loterie (truquée) qui s’arrête sur 10 ou 65.

Puis il demande : “Quel pourcentage des pays africains fait partie de l’ONU ?”

Ceux qui ont vu 10 sur la roue répondent en moyenne 25%. Ceux qui ont vu 65 répondent 45%.

Un nombre aléatoire sur une roue influence leur estimation. Complètement absurde. Complètement mesurable.

Kahneman explique que l’ancrage fonctionne dans les négociations. Le premier prix proposé devient l’ancre. Tout tourne autour.

La théorie des perspectives qui détruit l’économie classique :

Kahneman lâche maintenant ce qui lui a valu le Nobel.

La théorie des perspectives : les pertes pèsent deux fois plus lourd que les gains

Imagine deux scénarios.

Scénario A : Tu as 50% de gagner 1000$ et 50% de gagner rien.

Scénario B : Tu reçois 450$ garantis.

Économiquement, A vaut 500$. C’est objectivement mieux que B.

Mais la plupart des gens choisissent B. Parce qu’ils préfèrent la certitude.

Maintenant inverse.

Scénario C : Tu as 50% de perdre 1000$ et 50% de perdre rien.

Scénario D : Tu perds 450$ garantis.

Cette fois, la plupart choisissent C. Ils prennent le risque pour éviter la perte certaine.

Kahneman prouve que les humains ne sont aucunement rationnels. Ils sont averses à la perte.

Perdre 100$ te fait plus mal que gagner 100$ te fait plaisir. Ratio approximatif : 2 pour 1.

Résultat ? Tu gardes des investissements pourris trop longtemps (pour éviter de réaliser la perte). Tu refuses des opportunités géniales (par peur de perdre).

Kahneman raconte que cette découverte détruit l’hypothèse centrale de l’économie classique. Les gens ne maximisent aucunement leur utilité. Ils minimisent leurs regrets.

L’illusion de compétence :

Kahneman aborde maintenant quelque chose qui fait mal aux experts.

L’excès de confiance : les experts se trompent autant que les autres

Il raconte une étude sur des gestionnaires de fonds. Sur 20 ans.

Leur performance est analysée. Conclusion ? Les meilleurs performeurs d’une année ne performent absolument mieux l’année suivante.

Pure chance. Comme lancer des pièces.

Mais ces gestionnaires gagnent des millions. Pourquoi ? Parce qu’ils ont une histoire convaincante. Une explication pour chaque décision.

Kahneman cite aussi les études sur les radiologues. Quand on leur montre les mêmes radios à quelques mois d’intervalle, ils se contredisent 20% du temps.

Même expert. Même radio. Diagnostic différent.

Kahneman explique que l’expertise réelle existe dans des domaines où les règles sont stables et le feedback immédiat. Échecs. Pompiers. Anesthésistes.

Mais dans des environnements complexes et imprévisibles (économie, politique, affaires), l’expertise est souvent une illusion.

Pire : plus tu es expert, plus tu es confiant. Et plus tu te trompes de façon coûteuse.

L’effet de formulation qui manipule tes choix :

Kahneman démontre maintenant quelque chose de terrifiant.

La même information, formulée différemment, change complètement ta décision

Il donne cet exemple médical.

Version A : “Ce traitement a 90% de taux de survie après 5 ans.”

Version B : “Ce traitement a 10% de taux de mortalité après 5 ans.”

Mathématiquement identique. Émotionnellement opposé.

Version A ? Les gens acceptent le traitement.
Version B ? Ils hésitent. Ça semble plus risqué.

Kahneman explique que les marketeurs, les politiciens, les vendeurs utilisent ça constamment.

“Viande à 95% sans gras” se vend mieux que “viande à 5% de gras”.

“Tu as 70% de chances de réussir” motive plus que “tu as 30% de chances d’échouer”.

Même réalité. Impact différent.

Le biais rétrospectif qui déforme tout :

Le “je le savais depuis le début”

Kahneman explique que dès qu’un événement se produit, ton cerveau réécrit l’histoire.

Tu avais “toujours su” que cette startup allait exploser. Que ce CEO allait échouer. Que ce mariage ne marcherait aucune.

Faux.

Mais ton cerveau intègre tellement bien les nouvelles informations qu’il oublie ton incertitude d’avant.

Résultat ? Tu surestimes ta capacité de prédiction. Tu deviens arrogant. Tu prends des risques idiots.

Kahneman raconte qu’après chaque crise financière, tout le monde dit “c’était évident”. Les signaux étaient là. Comment avons-nous pu être aveugles ?

Mais avant la crise ? Personne ne le voyait venir. Ou presque.

Le biais rétrospectif crée l’illusion que le monde est plus prévisible qu’il ne l’est.

Ce que j’ai compris en refermant ce livre :

“Thinking, Fast and Slow” n’est pas un livre de psychologie. C’est un miroir brutal.

Kahneman ne te dit jamais que tu es stupide. Il te montre que ton cerveau est câblé pour la survie, pas pour la vérité.

Système 1 t’a sauvé la vie pendant des millénaires. Réagir vite aux dangers. Reconnaître les patterns. Décider rapidement.

Mais dans le monde moderne complexe ? Ces mêmes raccourcis te piègent.

Tu juges trop vite. Tu surestimes ta compréhension. Tu ignores les probabilités. Tu te fais manipuler par la formulation.

Et le pire ? Tu ne le vois même jamais. Parce que Système 1 est invisible. Automatique. Confiant.

Kahneman a raison : la vraie intelligence n’est pas de penser vite. C’est de savoir quand ralentir.

Reconnaître les situations où Système 1 va te tromper. Forcer Système 2 à s’activer. Vérifier. Calculer. Remettre en question.

Tu ne deviendras jamais parfaitement rationnel. Mais tu peux devenir conscient de tes biais.

Et cette conscience change tout.

Quelle décision importante as-tu prise cette semaine en mode automatique ? Celle où tu “savais” instantanément la réponse. C’était probablement Système 1. Et il s’est probablement trompé.

Très intéressant
15/06/2025

Très intéressant

SciencesL’hypnose peut-elle vraiment soulager les bouffées de chaleur ?De récentes études permettent aux équipes de recherche de mieux comprendre le pouvoir de la connexion corps-esprit dans le traitement des bouffées de chaleur.De Megan MarguliesPublication 14 juin 2025, 11:43 CESTPortrait a...

06/05/2025
03/11/2024
https://youtu.be/8fDLmRQaBds
15/02/2022

https://youtu.be/8fDLmRQaBds

Lors de la journée Nollet sur les pathologies du danseur, le docteur Philippe PENCALET parle de l' hypnose pour soulager la douleur.

👍Partenaire du « mois sans tabac », je propose de vous accompagner pour réaliser votre objectif d’arrêter définitivement...
06/11/2021

👍Partenaire du « mois sans tabac », je propose de vous accompagner pour réaliser votre objectif d’arrêter définitivement de fumer.🤩

✨Grâce à l’hypnose, une majorité de mes clients ont arrêté de fumer pérennement en 2 séances👏. L’hypnose n’a rien de magique, elle permet d’ancrer plus facilement de nouveau apprentissage, de changer certaines perceptions. Ce n’est plus la cigarette qui décide mais bien vous qui dites stop ! ❌
Être ancien fumeur est la fierté personnelle d’avoir réussi à changer.

Manque de motivation ? 😒

😉La volonté d’arrêter de fumer arrive au moment où pour vous les risques de continuer de fumer sont plus important que les risques d’arrêter. Les risques sont multiples et personnels comme la santé, le coût financier, les odeurs ou la liberté de pouvoir dire stop.
- Je les connais les risques de continuer de fumer !
Oui vous les connaissez, mais est ce qu’aujourd’hui pour vous ces risques sont réels ou trop lointain.
- Il n’y a pas de risque d’arrêter !
Non il n’y en a logiquement pas mais pour chaque personne de multiple « risque » imaginaire peuvent être présent comment la peur d’échouer, d’être énervé, de grossir, de moins sortir avec les autres ou tout simplement de changer.
Petit test, détendez-vous et :🙃
Imaginez-vous dans 10 ans ou 20 ans en ayant continué de fumer, quel âge avez-vous ?
Comment respirez-vous ? 🙄
Comment êtes-vous physiquement dans votre corps, vos poumons, votre peau, vos dents ?🥴
Comment vous voyez vous alors au milieu des personnes qui vous entourent ? 😕
Et comment ce futur changerait si vous arrêtez maintenant ? …😌

Je vous accueille à mon cabinet d’hypnose et sophrologie à Fontenay le vicomte.

https://www.sophrologue-hypnologue.fr/hypnose-arret-tabac

Mieux comprendre la différence entre estime de soi et confiance en soi pour mieux se comprendre soi-même.
23/08/2021

Mieux comprendre la différence entre estime de soi et confiance en soi pour mieux se comprendre soi-même.

Attention je ne vous donnerai pas la réponse mais ma réponse, car entre professionnels, le débat est ouvert, comme sur de nombreuses questions concernant notre psyché . On avance humblement au grès des hypothèses, des réussites et des découvertes. L'estime de soi L'estime de soi est la faço...

Découvrez l'hypnose 🤩
17/07/2021

Découvrez l'hypnose 🤩

"Vous n'allez pas me faire faire la poule? " "Comment vous faîtes la poule?" "Ben, cotcot" "Vous voyez vous n'avez pas besoin de l'hypnose pour faire la poule" ;-) L'hypnose ne rend pas indifférent, entre les septiques, les curieux et "non vous n'allez pas me manipuler le cerveau". L'hypnose est u...

🌟ADOLESCENCE ET HYPNOSEL'adolescence est une période de chamboulement corporel et intellectuel. Cette période est aussi ...
06/07/2021

🌟ADOLESCENCE ET HYPNOSE

L'adolescence est une période de chamboulement corporel et intellectuel. Cette période est aussi difficile pour les parents avec différents comportements comme le contrôle (imposer sa vision), la fusion (projeter ses propres difficultés), la démission,… Le parent peut être aidé comme l’adolescent.

Voici des exemples de problématique rencontré par l'adolescent, le besoin étant ensuite spécifique à chaque personne :
😷Les complexes
Les transformations provoquent une curiosité, des questionnements. L'adolescent s'observe, se questionne sur la normalité ou plutôt sur l'image qu'il s'en est construit. Des différences par rapport à cette image peut générer un complexe.
👾Les conduites addictives
L'adolescent présente souvent un mal-être, causé par ce nouveau corps, des émotions difficilement maîtrisables et de nouveaux raisonnements. Pour contrer ces malaises, des conduites addictives générant du plaisir peuvent se mettre en place.
🥴Somatisation
Hors problème médicaux, l'adolescent est souvent confronté à des troubles provoqués par l'anxiété ou un stress ponctuel et qui se traduisent par des symptômes multiples tels que la spasmophilie, les douleurs aux ventres ou intercostales, … Faute de réussir à exprimer ses angoisses oralement cela s'exprime à travers le corps.
📒Problématiques scolaires
Entre la fin du collège et le début du lycée, un désinvestissement sur le travail scolaire arrive couramment dû à la puberté avec des problèmes de concentration, une volonté d'expérimenté les limites, de s'affranchir des parents mais aussi l'arrivée de nouveaux centres d'intérêt.
🙃La rébellion
L'adolescent commence à s'émanciper de ses parents, en s'opposant aux valeurs familiales et aux règles. Mais il est aussi en conflit intérieur avec une peur de l'abandon et du monde extérieur.

Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions. L’hypnose est puissante mais pas magique, l’objectif n’est pas d’imposer un changement mais d’accompagner la personne vers son objectif .

www.sophrologue-hypnologue.fr

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Fontenay-le-Vicomte

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Mardi 09:00 - 20:30
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