08/09/2025
🌀 Deux minutes pour soulager le dos et les hanches : découvrez la demi-torsion
Dans notre quotidien moderne, rester assis pendant des heures peut entraîner raideurs, douleurs lombaires et tension dans le bassin. Mais un simple geste quotidien peut inverser ces effets : la pose de demi-torsion (Ardha Matsyendrasana), une posture de yoga accessible et efficace. En seulement 2 minutes par jour, elle permet de détendre, réaligner et revitaliser le corps.… 💬👀