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Harmony Corps Esprit - Sophrologue et Massages Bien-être

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Fosses
Harmony Corps Esprit - Sophrologue et Massages Bien-être

🌿 Retrouver votre équilibre corps & esprit
💆‍♀️ Sophrologie • Massages • Réflexologie

12/11/2025

😴 Et si la sophrologie vous aidait enfin à mieux dormir ?

Troubles de l’endormissement, réveils nocturnes, fatigue au réveil…

Le sommeil est souvent perturbé par le stress, les ruminations ou le mental qui tourne en boucle.

La sophrologie propose des outils simples et efficaces pour retrouver un sommeil naturel et réparateur :

🌬️ Respiration consciente pour apaiser le mental

🧘‍♀️ Détente musculaire pour préparer le corps au repos

🌙 Visualisation positive pour réapprendre à lâcher prise

Quand l’esprit se calme, le corps s’endort naturellement. 🌸

✨ En quelques séances, vous pouvez :

• Diminuer le stress et les insomnies

• Retrouver un sommeil profond

• Vous réveiller plus léger, plus aligné

💬 Vous aussi, vous avez du mal à dormir ?

📲 Prenez rendez-vous via le lien en bio

📍 Cabinet à Fosses (95) · Séances aussi en visio

03/11/2025

✨ Boost sophro du lundi ✨
Et si vous commenciez la semaine en respirant un peu plus consciemment ? 🌬️

La respiration est un outil simple et pourtant si puissant.
Elle aide à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver l’équilibre intérieur.

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir la respiration carrée, un exercice facile et accessible à tous 👇

1️⃣ Inspirez sur 4 temps
2️⃣ Bloquez 4 temps
3️⃣ Expirez sur 4 temps
4️⃣ Bloquez 4 temps

➡️ Quelques minutes suffisent pour retrouver votre calme et vous recentrer.

Respirer, c’est revenir à soi.
C’est offrir au corps la permission d’exister, ici et maintenant. 🌸

💬 Dites-moi en commentaire si vous avez essayé cet exercice aujourd’hui !
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26/10/2025

💆‍♀️ **Le Massage Ayurvédique, c’est quoi ?**

Issu de la tradition indienne, le massage ayurvédique est un **soin complet et structuré**, basé sur un protocole précis.

Son objectif : **stimuler les circulations sanguine et lymphatique** tout en apportant une **profonde détente musculaire et mentale.**

✨ **Chaque séance respecte un rythme et une pression adaptés**, pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et favoriser l’équilibre global du corps.

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# # # 🌿 **Ses bienfaits :**

- Détente physique profonde
- Apaisement mental et émotionnel (stress, angoisses, insomnies)
- Meilleure circulation sanguine et lymphatique, favorisant l’élimination
- Renforcement et régénération du corps et de l’esprit
- Aide naturelle lors de programmes de perte de poids

---

🕊️ Véritable soin **détoxifiant**, ce massage :

mobilise les toxines,

active la circulation,

apaise le système nerveux,

favorise le sommeil

et revitalise l’ensemble du corps.

C’est un **massage puissant, rythmé et régénérant** — un voyage vers la détente et la vitalité. 🌸

---

💬 Quelle zone a le plus besoin de détente en ce moment ?

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📍 Cabinet à Fosses (95) · Séances sur rendez-vous

13/10/2025

✨ Boost sophro du lundi ✨
Et si vous commenciez la semaine plus détendu(e) et centré(e) ?

Essayez la méthode du 5-4-3-2-1 👇
5 choses que vous voyez
4 que vous touchez
3 que vous entendez
2 que vous sentez
1 que vous goûtez

Ce petit exercice d’ancrage aide à ramener votre attention par les 5 sens — la porte du corps — vers l’instant présent, et à apaiser le mental, car votre corps est toujours dans le présent 😉
(Il n’est plus dans le passé, et pas encore dans le futur.)

Le fait de vous concentrer sur le présent, somme toute assez agréable, permet aussi à votre mental de se calmer, car il aime se promener entre ces trois temps : passé, présent, futur…

En prenant conscience de votre corps dans le présent, avec l’aide de vos 5 sens et de votre respiration, vous offrez également du repos à votre cerveau. 🌸

💬 Dites-moi en commentaire si vous testez l’exercice aujourd’hui !

📍 Cabinet à Fosses (95) · Séances également en visio
📲 Réservation via le lien en bio

09/10/2025

Dans un monde qui va vite, nous oublions souvent de ressentir.
La sophrologie invite à ralentir, à se reconnecter… en passant par le corps.

🌿 Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe.
C’est une priorité.

💬 Cette citation vous parle ? Dites-moi en commentaire ce qu’elle vous inspire 👇

📍 Cabinet à Fosses (95) ou en visio
📩 Réservation via le lien en bio

28/09/2025

🎁 Et si vous offriez… un vrai moment pour soi ?

Anniversaire, fête, remerciement…

Offrir un objet, c’est bien.
👉 Offrir un moment de bien-être, c’est encore mieux ✨

Avec la carte cadeau Harmony Corps Esprit, vous offrez :
💆‍♀️ Un massage relaxant
🌿 Une séance de réflexologie
🧘‍♂️ Une découverte de la sophrologie

Le tout dans un cadre doux et bienveillant, au cabinet à Fosses.
🎁 Montant au choix
🎟️ Carte valable 6 mois

📩 Disponible en version papier ou numérique

➡️ Cliquez sur le lien en bio ou envoyez-moi un message pour commander votre carte cadeau 🎁

Faites plaisir… tout en douceur 🌸

27/09/2025

🌙 3 gestes simples pour mieux dormir… dès ce soir

Le sommeil ne se force pas.

Mais il peut s’inviter naturellement… si on lui ouvre la porte 🛏️

Voici 3 gestes tout simples à tester ce soir :
1️⃣ Éteignez les écrans au moins 30 min avant le coucher idéalement 1h avant
2️⃣ Respirez profondément 5 fois, les yeux fermés
3️⃣ Massez doucement vos tempes ou vos pieds pendant 1 minute
💡 Ces petits rituels envoient un signal de calme à votre système nerveux.

Résultat : un endormissement plus facile et un sommeil plus réparateur.

📥 Enregistrez ce post pour ce soir
Et partagez-le à ceux qui comptent les moutons 🐑

25/09/2025

🌿 Quels types de soins je propose ?

Dans ce carrousel, je vous détaille les accompagnements disponibles au cabinet (ou en visio) :
🧘‍♀️ Sophrologie : pour apaiser le stress, améliorer le sommeil, accompagner les émotions
💆‍♀️ Massages bien-être : pour relâcher le corps et l’esprit en profondeur
🪑 Massage assis (Amma) : pour une détente rapide, même sur le temps de pause
🦶 Réflexologie relaxante : pour réharmoniser l’énergie et libérer les tensions

✨ Chaque séance est personnalisée selon vos besoins du moment, dans une ambiance calme et bienveillante.

💬 Dites-moi en commentaire :
Quel soin vous attire le plus ?
Et si vous avez des questions, je vous réponds avec plaisir 🌸

📩 Réservation en MP ou via le lien en bio

24/09/2025

La sophrologie, aussi pour les enfants ?

Oui !

La sophrologie est une méthode douce et ludique qui aide les enfants à :
✨ Gérer leurs émotions
✨ Améliorer leur concentration
✨ Apaiser le stress ou les troubles du sommeil

🧠 Exemple concret :
Hugo, 8 ans, avait du mal à s’endormir seul.

Après quelques séances, il utilise aujourd’hui la respiration abdominale pour s’apaiser au moment du coucher. 🌙

Chaque enfant est différent, et l’accompagnement s’adapte à son âge, ses besoins et son rythme.

📍 Séances individuelles à mon cabinet de Fosses

🎓 Formée à la sophrologie enfants & ados

Un enfant stressé, agité ou anxieux ?
Parlons-en ensemble. Prenez RDV via le lien en bio ou en message privé ✨

20/09/2025

🦶 Astuce express : un automassage des pieds pour relâcher les tensions

Vos pieds supportent tout… toute la journée.
Et si vous leur offriez 2 minutes de détente ? ✨

Voici un petit rituel facile à faire chez soi 👇
💡 L’astuce automassage express :
Prenez une b***e de tennis ou un galet rond
En position assise, faites rouler doucement sous votre pied
Appuyez légèrement, respirez… puis changez de pied
Faites durer 1 à 2 minutes par pied

🌿 Ce simple geste relâche les tensions, améliore la circulation et détend tout le corps.

📥 À enregistrer pour ce soir ou après une longue journée

Adresse

5 Allée Maryse Hilsz
Fosses
95470

Heures d'ouverture

Lundi	17:30 - 18:30
Mardi	17:30 - 19:00
Mercredi	17:30 - 18:30
Jeudi	17:30 - 19:00
Vendredi	17:30 - 19:00
Samedi	10:00 - 19:00
Dimanche	14:30 - 18:00

Téléphone

+33688327642

Site Web

http://harmonycorpsesprit.com/

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