Amélie Vandroux - Sophrologie

13/03/2025

13/03/2025

"C'est comme s'ils découvraient le vin pour la première fois" ➡️ https://l.actu.fr/tvFE

11/03/2025

02/01/2025

Je vous souhaite une très belle année 2025 💫

21/10/2024

🌟🌟🌟 Le diaphragme 🌟🌟🌟
Clé de la respiration et de votre plein potentiel 🌬

Le diaphragme agit comme un chef d'orchestre, dirigeant le rythme de notre souffle. C'est le principal muscle de la respiration.

Lorsque tout va bien, il s'active harmonieusement, permettant une respiration profonde et régulière apportant calme et sérénité.

🌟En ce contractant, il s'abaisse et provoque l'entrée d'air dans les poumons.

🌟Lorsqu'il se relâche, il remonte et favorise ainsi l'expiration.

Cependant en cas de stress chronique, le diaphragme peut se contracter et se figer, entrainant une sensation "de diaphragme bloqué".

Les symptômes incluent une respiration superficielle, des douleurs thoraciques, et des tensions musculaires.

🌟La bonne nouvelle ? vous pouvez remobiliser votre diaphragme ! Les techniques de respirations profondes comme la respiration abdominale et la cohérence cardiaque sont des alliés pour reprendre de votre diaphragme et le mobiliser à son plein potentiel.