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Bulle Nature

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🌱 J'accompagne les femmes actives à retrouver de la Vitalité grâce à la naturopathie, la réflexologie plantaire et la cuisine Vitalité. 🌿👣🥗
📅 séances individuelles personnalisées ou ateliers cuisine de groupe pour une expérience revitalisante

10/11/2025

🍁 Et si cet automne, tu nourrissais ton cerveau autant que ton assiette ?

Les jours raccourcissent, la lumière baisse… et notre moral peut suivre le même chemin...
Mais la nature est bien faite : elle nous offre pile ce qu’il faut pour chouchouter notre énergie et notre clarté mentale.

Voici mes alliés “vitalité & cerveau” du moment 👇

🥕 Les légumes racines
Carotte, panais, betterave, topinambour… riches en minéraux, ils soutiennent ton énergie et ton ancrage.

🍠 Les patates douces
Une belle source de bêta-carotène (vitamine A), excellente pour la mémoire et la concentration.

🍋 Les légumes à feuilles vertes
Chou kale, épinards, blettes… bourrés d’antioxydants et de vitamine K pour protéger tes neurones.

🍇 Les fruits rouges & la gr***de
Leurs pigments puissants aident à limiter le stress oxydatif et à préserver la mémoire (et c’est délicieux 😋).

🌰 Les noix & oléagineux
Riche en oméga-3, un vrai carburant pour le cerveau et l’humeur.

🍄 Les champignons
Sources de vitamine D et de minéraux, ils renforcent ton système nerveux et immunitaire.

🧠 En résumé :
L’automne, c’est la saison parfaite pour te reconnecter à ta vitalité intérieure — avec des assiettes colorées, douces et réconfortantes.

💜 Et toi, quels sont tes indispensables de la saison pour booster ton moral ?

21/10/2025

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

13/10/2025

L’automne, c’est la saison du ralentissement, du bilan, du retour à soi.
Dans la nature, tout semble se calmer, mais à l’intérieur… ça bouge encore.
C’est le moment où l’on assimile ce qu’on a vécu dans l’année.
Les expériences, les émotions, les excès d’énergie aussi.

En naturopathie comme en cuisine vitalité, la digestion ne se limite pas à l’estomac.
Elle concerne tout ce qu’on intègre : les émotions, les idées, les changements de rythme.

Alors, au lieu de chercher “quoi manger à l’automne”, demande-toi :
👉 qu’est-ce que je digère encore de cette année ?
👉 de quoi ai-je besoin pour me sentir plus légère, plus enracinée ?

Et en cuisine, laisse ton corps t’inspirer.
Moins de contrôle, plus d’écoute.
Une soupe improvisée, un plat chaud préparé lentement, une infusion qui t’enveloppe…
C’est souvent dans la simplicité que la vraie assimilation se fait.

🌰 Mon mot d'ordre :

Cet automne, ne cherche pas à en faire plus.
Cherche à intégrer, apaiser, nourrir ce qui est déjà là.
Ta cuisine peut devenir un espace de digestion douce — physique et émotionnelle. 🌿

04/10/2025

✨ Équilibre alimentaire après un repas festif : ma version naturo ✨

Hier, j’ai profité d’un repas bien copieux 🫕🥓🍺. Et tu sais quoi ? Je ne culpabilise pas. Parce que l’équilibre ne se joue pas sur une assiette… mais sur la semaine entière 🌸

👉 Voilà comment je m’organise :

Le lendemain, je privilégie un petit déjeuner léger et digeste (infusion + fruits cuits + un peu d’oléagineux).

Je veille à réhydrater mon corps : eau, tisanes, bouillons clairs.

J’équilibre mes repas précédents et suivants avec beaucoup de légumes colorés (cuits et crus selon la saison), des protéines légères (poissons, légumineuses) et des bons gras (huile de colza, avocat, graines).

J’évite d’enchaîner deux repas lourds : si j’ai eu un gros dîner, le lendemain midi je choisis la simplicité.

Et surtout : je m’écoute. Si mon corps réclame de la légèreté, je lui donne. Si j’ai encore faim, je ne me frustre pas.

💡 Mon mantra : un repas festif fait partie de la vie, ce qui compte c’est l’harmonie globale.

🌿 C’est ce type d’organisation que je transmets en naturopathie et en cuisine vitalité : apprendre à jongler entre plaisir et équilibre, sans se priver ni se juger.

Si tu me découvres, je suis 🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱 et je t'aide à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

22/09/2025

🍁 L’automne: ralentir pour mieux rayonner 🍁

L’air se rafraîchit, la lumière devient dorée, la nature se prépare au repos… et si on s’en inspirait ?
Dans l’approche d’Hildegarde de Bingen, l’automne est le moment parfait pour se recentrer, purifier et renforcer son énergie avant l’hiver.

🫖 On privilégie des plats chauds, doux et digestes, comme les soupes d’épeautre, les tisanes réchauffantes et les légumes racines.
🌰 On soutient ses défenses naturelles avec des épices douces (cannelle, galanga) et des fruits secs de saison.
🧘‍♀️ Et on s’accorde des moments de repos : marche en forêt, respiration consciente, écriture…

Dans la vision d’Hildegarde, l’automne est un cocon : on nettoie ce qui alourdit, on nourrit ce qui élève. ✨

Et toi, quelle est ta petite habitude réconfortante d’automne ? 🍂💭

Si tu me découvres,
Je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱
et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

17/09/2025

💫 Aujourd’hui, c’est la Saint Hildegarde ! 🌿
Connais-tu Hildegarde de Bingen ?
Mystique, abbesse bénédictine et visionnaire du XIIe siècle, elle a laissé un héritage précieux sur la santé, l’alimentation et la joie de vivre.

🌱 Son approche :
la naturopathie avant l’heure !
Hildegarde observait le lien profond entre corps, esprit et nature. Pour elle, chaque aliment, chaque plante avait une vibration qui pouvait soutenir la vitalité ou au contraire l’affaiblir. Elle invitait à se nourrir de façon simple, saisonnière et consciente, en cultivant la gratitude et la joie à table.

🍞 L’alimentation de la joie
Le fameux grand épeautre non hybridé, les plantes amères, les épices douces et les préparations cuites lentement sont au cœur de sa cuisine.
Son fil rouge ? Stimuler la digestion,
apaiser l’inflammation et équilibrer les émotions grâce à l’assiette.

💜 Pourquoi c’est d’actualité ?
Dans un monde rapide et stressant, revenir à cette sagesse médiévale, c’est retrouver du sens : prendre soin de soi en douceur, manger des aliments qui nourrissent aussi l’âme et considérer la cuisine comme un acte de guérison.

Si tu me découvres,
je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱 j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

06/09/2025

🌸 Mon histoire – Jardinière de Sérénité 🌱

Depuis toujours, j’ai senti que notre corps avait sa propre façon de nous parler.
Un langage discret, fait de petites alertes — tensions, fatigue, douleurs… mais aussi de pépites de vitalité, d’élans de joie, de douceur.

À force de vouloir comprendre ce langage, je me suis naturellement tournée vers la naturopathie et la réflexologie plantaire.
J’y ai trouvé de vrais trésors pour mieux écouter le corps et répondre à ses besoins.

Et puis un jour,
j’ai croisé la voie d’Hildegarde de Bingen.
Là, tout a pris une autre dimension.
Avec elle, chaque plante a une voix, chaque geste peut devenir une prière, et la lumière intérieure éclaire notre chemin.

C’est de là qu’est née ma façon d’accompagner :

🌿 je me présente comme jardinière de sérénité.
✨ J’aide les femmes à retrouver un espace de calme en elles,
✨ à renouer avec leur jardin intérieur,
✨ à poser, jour après jour, des gestes simples qui apaisent le corps et l’esprit.

Pour moi, la sérénité n’a rien d’un luxe.
C’est un rythme naturel à retrouver.
Une respiration à se réapproprier.
Un héritage vivant à honorer.

Et c’est dans la simplicité du quotidien… que ce sacré reprend racine 🌱

🌿 Si ces mots résonnent pour toi, garde ce post précieusement pour y revenir quand tu en auras besoin.
Et partage-le à une amie qui cherche un peu de sérénité 🌸

30/08/2025

La rentrée = cartables, cahiers, planning, devoirs… et toi dans tout ça ? 🌀
👉 Si tu te sens déjà fatiguée, avant même que ça n'ai commencé, c’est peut-être ton alimentation qui te pompe plus qu’elle ne te soutient.

Bonne nouvelle 🌿 : avec quelques ajustements simples dans ton assiette, tu peux retrouver de l’énergie, de la patience et même un peu de sérénité.

➡️ Swipe dans le carrousel pour découvrir 3 astuces alimentaires spéciales mamans surmenées (rapides, pratiques et testées en vrai 💜).

Et toi, quel est ton réflexe alimentaire pour tenir le rythme de la rentrée ? ✨

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

15/08/2025

Et si la santé ne tenait pas dans un pot… même très joli ? 🌿

En boutique bio, sur les réseaux, je vois souvent cette lueur dans les yeux :
"Donnez-moi LE produit qui va tout régler."

Et je comprends tellement…
Quand on a mal, quand on est épuisée, quand on ne sait plus par où commencer, c’est humain de vouloir une solution simple et rapide.

Mais la santé, c’est comme un jardin.
On peut ajouter un engrais extraordinaire, mais si la terre est appauvrie, que les racines manquent d’eau ou que le soleil n’atteint pas la plante… ça ne suffit pas.

Mon rôle, c’est de t’aider à regarder l’ensemble de ton terrain :

🍲 Ce que tu manges (et comment ton corps le digère)
💤 Ton repos
💗 Tes émotions
🌿 Les gestes qui nourrissent vraiment ton énergie

Une solution naturelle peut être un coup de pouce, oui...
Mais elle est bien plus efficace quand elle s’intègre dans un accompagnement global, adapté à toi.

Parce que tu mérites mieux qu’un miracle éphémère : tu mérites des bases solides pour aller mieux durablement. 💜

Et toi, tu l’as déjà cherchée, la “solution magique” ? 💬

Si tu me découvres, je suis🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

05/08/2025

🌿 Fleurs de Bach pour perdre du poids ?
👉 Mythe ou réalité ?

Ces dernières semaines, plusieurs clientes en boutique me posent la même question :
"Vous avez les Fleurs de Bach pour perdre du poids ?”

🌸 Et je comprends pourquoi.
La communication actuelle sur les réseaux sociaux vend l’idée que quelques gouttes dans un flacon peuvent faire fondre les kilos comme par magie… et le même pour tout le monde 😬

Mais non, les Fleurs de Bach ne sont pas des coupes-faim.❌️
Elles ne font pas maigrir.❌️
Ce ne sont pas des produits minceur.❌️

💡 Les Fleurs de Bach travaillent sur tes émotions.🧚‍♀️
Et parfois, c’est justement en écoutant ces émotions que tu peux apaiser ce qui te pousse à manger plus, ou différemment :

▪️stress,

▪️frustration,

▪️manque de confiance,

▪️besoin de protection,

▪️difficulté à dire non…

🌼 Alors, non, il n'y a pas une potion magique “ventre plat”.
Mais oui, les Fleurs peuvent t’aider à retrouver une relation plus sereine avec ton corps, avec l’alimentation, et avec toi-même.

🪷 Et c’est là que j’interviens.
Je suis conseillère agréée en Fleurs de Bach, formée pour t’accompagner de façon fine, ciblée et personnalisée, bien loin des flacons tout faits.

💌 Si tu sens que quelque chose se joue dans ton rapport au corps ou à la nourriture, je suis là pour t’écouter et t’aider à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur.

✨ Un rééquilibrage émotionnel, c’est déjà un premier pas vers plus de légèreté.

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

14/06/2025

Et si tu arrêtais de « bien-faire » pour commencer à te faire du bien ?

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du bien-être.
Mais ici, pas de miracle en 7 jours, ni de pilule magique à avaler entre deux mails.

Le bien-être, ce n’est pas un challenge à gagner ni une cure à suivre à la lettre.
Ce n’est pas ce qu’on t’a vendu dans une pub brillante avec un jus fluo et un sourire figé.

C’est un petit NON murmuré.
Un plat simple mangé chaud (ou tiède, soyons honnêtes).
Un « j’ai le droit de ralentir » dans une journée qui file.

Chez BulleNature, je ne te vends pas du rêve.
Je t’aide à revenir au réel.
À ton corps, à ton rythme, à ta fatigue aussi – parce qu’elle a des choses à dire.

Je ne te promets pas la perfection.
Mais je peux t’aider à remettre du vivant là où tout semble trop pressé.

Alors aujourd’hui, juste une question pour toi :

Qu’est-ce qui TE fait du bien pour de vrai ?

(Pas ce que tu devrais faire. Ce qui te fait soupirer d’aise, là, maintenant.)

Adresse

Fougères

Heures d'ouverture

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Mardi	14:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
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Site Web

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