Quel est le site Web ?

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Tand'Aime Thérapeute holistique, Fréjus-Plage (2025)

03/11/2025

🎁 3 cadeaux de l'amour de soi que tu peux t'offrir

En cette période où les journées raccourcissent il est important de raviver notre lumière intérieure. L'amour de soi n'est pas un acte mais état intérieur, non égoïste et essentiel. C'est le socle qui te permet de traverser les moments les plus sombres. Il se cultive chaque jour.
Voici 3 cadeaux simples mais puissants que tu peux t'offrir dès maintenant.

💖 Le cadeau de la douceur
Cesse de te parler comme tu ne le ferais jamais à un(e) ami(e). Quand tu fais une erreur, respire et dis toi "c'est ok, je ferai mieux la prochaine fois". La critique interne est épuisante. Choisis la gentillesse.

🛡 Le cadeau des limites
Donne toi la permission de dire non. Tes limites sont les gardiennes de ton énergie. Protéger ton temps, ton repos et ton espace n'est pas un luxe, c'est une preuve de respect envers toi même.

🌟 Le cadeau de l'acceptation
Tu es un travail en cours, pas un produit fini. Accepte tes faiblesses autant que tes forces. L'amour de soi c'est aimer la version de toi même ici et maintenant sans attendre d'être parfait(e)

Question pour toi ❓️ Quel est le cadeau dont tu as besoin le plus en ce moment ?

Prends soin de toi

02/11/2025

L'engagement du mois : ancrage et soutien du corps pour l'hiver.

En Ayurveda, nous savons que le changement de saison (le passage de Pitta à Vata) est un moment clé pour la santé. Les déséquilibres se manifestent souvent par de la fatigue, une digestion capricieuse ou un mental dispersé.

🧭 Mon rôle ? Vous offrir une boussole pour naviguer dans ces transitions !

Le Bilan ayurvédique est l'étape essentielle. Pendant 1h30, nous faisons un diagnostic global de votre constitution (Prakriti) et de vos déséquilibres actuels (Vikriti). C'est la base pour créer votre feuille de route 100% personnalisée (nutrition, routine, plantes...).

🗓️ Je consacre ces prochaines semaines à accompagner les personnes qui souhaitent un soutien profond pour les mois à venir. Quelques créneaux se sont libérés pour les bilans ayurvédiques initiaux.

👉 Si vous cherchez à renforcer votre immunité et retrouver un équilibre durable, envoyez-moi un message privé ou réservez directement via le lien en bio.

✨ Quel est votre geste bien-être préféré pour vous ancrer en cette saison ? Racontez-moi !

01/09/2025

✨ Nouvelle offrande pour toi ✨

Je suis heureuse de t’annoncer que j’ai mis en ligne un espace entièrement dédié à des ressources gratuites pour t’accompagner sur ton chemin de bien-être 🌱

👉 Tu y trouveras des guides pratiques et des outils simples à télécharger, conçus pour t’aider à avancer pas à pas vers plus d’équilibre et de sérénité. Les supports proposés sont inspirés de l’ayurveda, une approche ancestrale qui vise à rétablir l’équilibre corps-esprit par des conseils pratiques, des rituels et des outils personnalisés. Ils t’invitent à appliquer les principes ayurvédiques pour cultiver ton bien-être au quotidien, en accord avec tes besoins uniques.

💌 C’est ma façon de partager et de semer des graines de douceur dans ton quotidien.

🔗 Découvre-les gratuitement dès aujourd’hui :
www.tandaime-bienetre.com/ressources

🌿 Et dis-moi en commentaire quelle ressource te sera la plus utile

01/09/2025

Comme la nature s’ajuste à la lumière, notre corps et notre esprit traversent une transition énergétique. Selon l’Ayurveda, chaque saison a sa propre vibration :
🌱 Au printemps, Kapha détoxifie et réveille notre vitalité.
🔥 L’été fait monter Pitta et nous invite à tempérer, ralentir, nous hydrater, adoucir notre beauté intérieure.
🍂 Bientôt, Vata soufflera le vent du changement, incitant au retour à soi, à la douceur et à l’ancrage.

L’automne, saison Vata, nous invite à ralentir, à prendre soin de notre corps, ce temple sacré de notre âme. Comme le rappelle si bien Clémence Biasino Pillet - La voix de lumière - Médiumnité et Thérapie « Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de la maison de son âme ».

En Ayurveda, pour apaiser Vata, léger et mouvant, rien de tel que des gestes chaleureux et ancrants :
✨ Un auto-massage quotidien à l’huile chaude pour nourrir la peau et calmer le mental
✨ Des infusions épicées pour réchauffer de l’intérieur (fenouil, cannelle, gingembre)
✨ Une routine yoga douce axée sur l’ancrage et la respiration
✨ Et surtout, offrir à notre corps le respect, l’écoute, la présence dont il a besoin, car il est la base solide de notre vibration intérieure.

Spiritualité et corps sont les deux faces d’une même pièce. En soignant ce véhicule sacré, on offre à notre âme un espace pour s’exprimer, vibrer et grandir.

Prenez un moment aujourd’hui pour honorer votre corps, il vous le rendra ✨💛

28/08/2025

🕉️ MASSAGE AYURVÉDIQUE : Bien plus qu'un moment détente !

Dans l'Ayurveda, le massage n'est pas juste du "wellness"... C'est un pilier VITAL de la santé quotidienne ! ✨
Saviez-vous que selon cette médecine ancestrale, se faire masser devrait être aussi naturel que manger ou dormir ?

Pourquoi ? Parce que le massage :
🌬️ Libère l'énergie bloquée dans le corp
🔥 Élimine les toxines accumulées
⚖️ Rééquilibre les doshas (énergies vitales)
💫 Ralentit le vieillissement

De l'amélioration du sommeil à l'éclat de la peau, en passant par le renforcement de l'immunité... Ces bienfaits vont vous surprendre !
Mon conseil : Commencez par 10 minutes d'auto-massage quotidien avec une huile adaptée à ta constitution. Votre corps vous dira MERCI ! 🙏

👉 Dites-moi en commentaire : pratiquez-vous déjà l'auto-massage ?

🔗 Lien article complet : https://www.tandaime-bienetre.com/11-cles-pour-profiter-des-bienfaits-du-massage-ayurvedique/

22/08/2025

🍂 Nouvelle saison, nouveaux rythmes

Petite annonce : je reprends les massages sur quelques créneaux seulement !

Après une pause salvatrice, j'ai ressenti le besoin de réajuster mon activité. Je propose quelques créneaux seulement pour plus de présence et d'intention.

🌬️ Nous entrons en période Vata

L'automne correspond à l'élément air et espace - des énergies mobiles qui peuvent créer de l'agitation si on ne les équilibre pas.
Si vous en ressentez le besoin, venez recevoir un massage abhyanga pour équilibrer vos énergies et accueillir cette transition avec plus de fluidité et vitalité. Les accompagnements par l'Ayurveda, l'EFT et la phyto sont possibles en présentiel ou distanciel (voir agenda sur le site web)

Cette saison nous demande :

De ralentir plutôt que d'accélérer
De s'enraciner face au mouvement constant
De nourrir notre système nerveux

✨ Mes conseils pour cette transition :

Pour équilibrer Vata : privilégiez la régularité, les rituels apaisants, les auto-massages à l'huile chaude. Le corps a besoin de douceur et de chaleur.

Respirations : Ujjayi (respiration océanique) pour calmer le mental. Nadi shodhana (respiration alternée). L'air étant l'élément dominant, le pranayama devient essentiel.

Aromathérapie : Santal, géranium, ou orange douce pour ancrer et réchauffer.

Routine douce : Privilégier les aliments chauds, les tisanes réchauffantes, les automassages à l'huile de sésame pour nourrir cette peau qui va affronter le froid.

Méditation du soir : Quand la nuit tombe plus tôt, j'en profite pour créer un cocon de paix à la maison. Quelques gouttes d'huile essentielle dans le diffuseur pour un voyage sensoriel assuré...

L'automne nous enseigne l'art du lâcher-prise... Comme les arbres qui libèrent leurs feuilles, apprenons à relâcher ce qui ne nous sert plus.

Et vous, comment ressentez-vous cette transition saisonnière ?

21/08/2025

Il n'y a pas de "trucs" pour sortir de la souffrance et créer le bonheur.
Si vous voulez apprendre à devenir un bon jardinier vous devez accepter d'apprendre à choisir vos graines, à les identifier, les planter au bon moment, au bon endroit.
Vous devrez également savoir comment les nourrir et en prendre soin. Cela ne s'apprend pas dans les livres ni les stages mais dans la mise en application vers un effort agréable et joyeux. Pour votre application personnelle il en est de même.
Vous ne ferez pas l'économie d'une pratique régulière mais à contrario vous verrez qu'un effort peut être plaisant et même joyeux.
Le bonheur ne s'atteint pas par la force tout comme il est vain de tirer sur une plante pour la faire pousser plus vite.
On peut favoriser sa croissance et son développement mais pas la contraindre à pousser plus vite si on veut une plante saine. Il en est de même pour le bonheur qui ne peut être forcé mais favorisé en réunissant les causes de sa manifestation.
B. Lallement

27/07/2025

"L’ayurveda ne fonctionne pas"
Je l’ai déjà entendu.
Peut-être même que vous l’avez pensé un jour.
"J’ai pris des plantes ayurvédiques, rien n’a changé."
"J’ai essayé l’aromathérapie, mais mes douleurs sont toujours là."
"J’ai suivi un protocole, mais je suis toujours fatiguée"
Je comprends. Vraiment.
Mais si je vous disais que ce n’est pas la méthode qui ne fonctionne pas, mais la manière dont elle est appliquée ?
Voici 3 clés que j’ai apprises en accompagnant mes clients :

✅️ L’approche standardisée ne fonctionne pas
Chaque personne est unique. En ayurveda, on soigne une cause, pas un symptôme.
Le bon remède ne dépend pas de ce que vous avez, mais de qui vous êtes...
…et surtout de comment vous digérez.
Parce qu’en ayurveda, la santé commence là : dans votre feu digestif (Agni).
Même une plante précieuse peut être inefficace si elle n’est pas assimilée.

✅️ La qualité fait toute la différence.
Toutes les plantes, toutes les huiles essentielles ne se valent pas.
Une huile essentielle oxydée, une poudre mal conservée ou un produit mal dosé… et les résultats s’effacent.
La nature soigne, mais seulement quand elle est vivante et bien utilisée. Qualité et quantités suffisantes sont à surveiller.
Il en va de même pour votre accompagnement. Auto traitement ou désinformation font parfois des dégâts !

✅️ Le corps a besoin de temps
Certains déséquilibres sont installés depuis des mois… voire des années.
Comment pourrait-on ordonner au corps de se rétablir en quelques jours ?
Le soulagement durable demande de la patience, de la cohérence… et un accompagnement respectueux de votre rythme.
Soignez le terrain !
Le chemin de la santé naturelle est une aventure.
Pas toujours immédiate. Mais profondément transformatrice.
Alors si vous avez déjà “essayé” peut-être est-il temps de changer de regard…
Et de reprendre ce chemin, ensemble, avec plus de douceur, de conscience, et de justesse.

19/07/2025

✨ Connaître sa constitution ayurvédique ✨
Les quiz ayurvédiques disponibles sur internet peuvent être une bonne première approche pour identifier sa constitution de base (prakriti) ou des déséquilibres actuels (vikriti). Rapides, accessibles, ils éveillent souvent la curiosité et donnent une idée générale de son profil doshique : Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha, Vata-Pitta-Kapha...
⚠️ Mais attention...
Ces outils ont leurs limites :
👉 Ils reposent sur l'auto-évaluation, souvent influencée par notre état du moment - Vikrti (déséquilibres, émotions, stress).
👉 Ils peuvent induire en erreur si l’on ne distingue pas constitution de naissance et état actuel.
👉 Ils ne tiennent pas compte de la subtilité de l'observation ni du contexte généalogique ou environnemental.
👉 Bien que responsables de notre santé, ils ne constituent pas à eux seuls un champs d'analyse complet du corps et du processus de vie. Beaucoup de personnes ramènent l'Ayurveda aux seuls doshas mais c'est un énorme raccourci.

💡 Consulter un praticien en Ayurveda, c’est s’offrir une analyse plus fine et personnalisée :
✅ Observation approfondie
✅ Mise en lien avec l’histoire familiale et les évolutions
✅ Conseils sur mesure pour retrouver l’équilibre : alimentation, rythme de vie, plantes, hygiène de vie…

🔍 La clé d’une santé durable selon l’Ayurveda ? Se connaître en profondeur, au-delà des apparences, pour agir sur la cause plutôt que les symptômes.

🌿 Si vous souhaitez mieux comprendre votre constitution et recevoir des conseils personnalisés, je vous propose un bilan ayurvédique complet et des consultations de suivi adaptées à vos besoins. N’hésitez pas à me contacter
👉 Et vous, avez-vous déjà fait un quiz ayurvédique ? Avez-vous consulté un praticien pour affiner vos résultats ? Partagez votre expérience 💬

19/07/2025

✨ Danse du mouvement, souffle de l’éternel…
Tout est mouvement.
La vie ne se fige jamais. Elle tourbillonne, elle défait et elle recrée. Ce que l'on croit perdu revient autrement. Ce que l'on croit stable évolue. Dans chaque fin, il y a déjà un recommencement.
Comme la danse cosmique de Shiva, cycle infini de création, de destruction et de renaissance nous sommes tous invités à suivre le rythme, même dans l’incertitude. À lâcher prise sur le contrôle. À faire confiance au flux, même quand il nous déroute.

Aujourd’hui, je choisis de danser avec la vie. De me laisser traverser par ses élans, ses silences, ses tempêtes. D’accueillir chaque instant comme une note d’une grande chorégraphie, imparfaite mais précieuse.

Merci à ceux qui ont manifesté un intérêt depuis la reprise des consultations. Avec un élan renouvelé, je suis heureuse de vous accompagner.

Et toi, où en es-tu dans ta propre danse ?

18/07/2025

🌿 Yin Yoga & fortes chaleurs : un duo parfait pour l’été 🌞
Quand les températures grimpent, le corps réclame naturellement plus de lenteur, de douceur… et c’est exactement ce que le Yin Yoga peut offrir.
💧 Cette pratique douce, introspective et profondément régénérante aide à calmer le feu de l’été, relâcher les tensions, améliorer la circulation énergétique et favoriser un meilleur sommeil malgré la chaleur.
Pas besoin de transpirer à outrance pour se sentir aligné.e. Parfois, ralentir, c’est avancer autrement.

🧘‍♀️ Même si je ne propose plus de cours depuis 2 ans, il existe aujourd’hui de nombreuses options pour pratiquer en ligne ou en présentiel, dans toute la France. Le Yin est plus accessible que jamais, à vous de choisir le format qui vous convient le mieux 💻📍

Prenez soin de vous, et bel été à toutes et tous ☀️
Vanessa

16/07/2025

🧠☕ LE CAFÉ SELON L’AYURVEDA : stimulant ou déséquilibrant ?
Swipe ➡️ pour comprendre l’impact réel du café sur votre corps selon la sagesse ayurvédique.
Bien qu’il soit ancré dans nos habitudes et apprécié pour son goût, le café n’est pas un simple "coup de boost". En Ayurveda, il est considéré comme un excitant puissant qui peut profondément perturber notre équilibre intérieur.
👉 Dans ces slides, découvrez :
✨ Les qualités du café selon l’Ayurveda
🔥 Son impact sur le système nerveux et digestif
🚫 Les cas où il est fortement déconseillé

Le but ? Reprendre conscience de ce que l’on consomme, et retrouver une énergie plus stable, plus naturelle, en lien avec notre constitution et nos réels besoins.

☕ Le café peut-il avoir sa place dans une routine ayurvédique ? Oui, mais avec modération, et jamais au détriment de votre santé.
🔎 Dites-moi en commentaire : quelle est votre relation au café ? Addiction, plaisir maîtrisé, ou sevrage en cours ?

Tand'Aime Thérapeute holistique

03/11/2025

02/11/2025

01/09/2025

01/09/2025

28/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

27/07/2025

19/07/2025

19/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

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